Темная сторона силы: про успех токсичных руководителей 😈

Термин темная триада пришёл из клинической и организационной психологии и объединяет три устойчивых личностных черты:

Нарциссизм - потребность в восхищении, ощущение собственной исключительности, болезненная реакция на критику.

Макиавеллизм - холодный расчёт, манипуляции, инструментальное отношение к людям, ориентация на цель любой ценой.

Психопатия - эмоциональная холодность, низкая эмпатия, склонность к риску, импульсивность, отсутствие чувства вины.


Важно: речь не о диагнозах, а о чертах, которые могут быть выражены в разной степени.

Исследования в организационной психологии показывают, что люди с выраженными чертами темной триады статистически чаще попадают на руководящие позиции, особенно в конкурентных и нестабильных средах.

По данным Harvard Business Review, Journal of Business Ethics, Babiak & Hare:

✨ в общей популяции выраженные черты темной триады встречаются у 5-10% людей

✨ среди топ-менеджеров - от 20 до 30% (а некоторые исследования утверждают, что психопатов среди управленцев в разы (!) больше, чем здоровых людей)

✨ в условиях кризисов и реструктуризаций эта доля ещё выше

Почему руководители с признаками темной триады успешны?

Потому что такие руководители

‼️легко принимают жёсткие решения, плетут сложные интриги

‼️не тормозят себя эмпатией и этикой

‼️умеют производить впечатление уверенности и силы

‼️быстро берут контроль и ответственность (формально)

‼️не боятся конфликтов, увольнений и давления

На короткой дистанции это результативно. На длинной - выжигает команды, ломает культуру и создает огромные скрытые издержки. 💥

#управленец@hrminimum
#hr@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Богатый папа - бедный папа: исторический минимум бедности в РФ 🤑

Численность населения России с денежными доходами ниже границы бедности в 2025 году составила 9,8 миллиона человек, или 6,7% населения, обновив исторический минимум, следует из предварительных данных Росстата.

Предыдущий минимум был установлен в 2024 году на уровне 7,1%, или 10,3 миллиона человек.

Базовая граница бедности в четвертом квартале 2020 года была на уровне 11 329 рублей. В четвертом квартале 2025 года значение границы бедности составило 17 146 рублей (рост на 51,35% к четвертому кварталу 2020 года), в целом за 2024 год - 16 903 рубля (рост на 49,2%).

#новости@hrminimum
#исследования@hrminimum

ТГ HRM

Важный инсайд о международной карьере 🇫🇷

По итогам МК от классных ребят из APS Resources:

👔 Россиянам в других странах работу найти можно, главная проблема сейчас, как сделать так, чтобы вам приходила зарплата, так как куча нюансов и блокировок. Но если у вас есть зарубежные карты, куда можно кидать денежку, препятствий быть не должно

🫂 Во многом вы конкурируете не с такими же иностранцами, а с местными, которых возьмут охотнее, просто потому что они уже там, где работа

P.S. Это повторяет картину с переездом в Москву и СПБ из регионов. В приоритете будут брать местных, пока они не закончатся.

Поэтому в резюме лучше сразу указывать нахождение в нужном вам городе, чтобы вас не отсеивали по территориальную признаку. А то, что вы сейчас в другом месте можно объяснить временным пребыванием там в период поиска работы. 🎧

#карьера@hrminimum
#поискработы@hrminimum

ТГ HRM

Рефералочка работает лучше всего 😏💯

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

Жиза в глаз попала 😭

Из книги цитат босса "I'm CEO, beach" 🤨

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

Вайб не аргумент 😠

В Башкирии сотрудника уволили за «минус вайб» в офисе. Парень провалил «вайб-чек» спустя месяц после работы в компании.

Он оспорил это решение в суде и пояснил, что в Трудовом Кодексе нет никаких упоминаний вайба, а значит причины для увольнения тоже нет. 💯

Суд согласился с доводами, а «минус вайб» начался уже у работодателя - уволенному работнику присудили 300 тысяч рублей компенсации. 🤑

#новости@hrminimum

ТГ HRM

Эффект пятницы 👔

Пятница - это не просто конец рабочей недели, это своеобразный психологический переход между работой и отдыхом.

Научные исследования показывают, что то, как мы проводим последний рабочий день и планируем выходные, влияет на качество восстановления, психическое состояние и даже на память о прожитой неделе.

Давайте разберемся, как использовать этот день максимально эффективно.

Почему пятница важна для вашего благополучия 👋

Психологи называют это явление "Friday Effect" или эффектом пятницы. Его суть проста: мозг срабатывает на предчувствие выходных и начинает выбрасывать дофамин - гормон удовольствия и мотивации.

Из-за этого мы чувствуем себя счастливее и энергичнее, даже если объективно работы столько же, сколько в любой другой день недели.​

Но есть и другой аспект. Согласно исследованиям когнитивного психолога Дэниела Канемана, наша память о неделе формируется в последнюю очередь из того, как прошла именно пятница.

Спокойная пятница, когда вы почувствовали себя на вершине ситуации, оставляет ощущение продуктивности и успеха, даже если понедельник и вторник были сложными.​

Золотое правило пятницы: "Опустошите голову" 🙂

Один из самых важных научно обоснованных советов - завершить все незаконченные дела перед выходными.

Это не означает, что нужно перерабатывать и спешить.

Это означает следующее:​

Составьте план незавершенных задач на следующую неделю.✍️

Психолог Брэндон Смит из Университета Болл провел исследование, которое показало, что простой акт планирования - когда вы точно написали, когда и как вы доделаете важное дело - снижает тревогу на 50%.

Ваш мозг перестает "фонить" в фоне незаконченными делами и позволяет вам полноценно отдохнуть.​

Это работает так: когда задача записана с конкретным временем выполнения, мозг воспринимает её как "взятую под контроль" и успокаивается.

Вы в буквальном смысле "даете себе разрешение" отдыхать.​

Ловушка чрезмерного планирования выходных 📊

Но здесь есть парадокс, который обнаружили исследователи из Бизнес-школы при Университете Вашингтона.

Они провели 13 исследований и пришли к неожиданному выводу: слишком подробное планирование выходных делает отдых менее приятным.

Когда вы расписываете каждый час выходных ("в 11 часов - кофе, в 12:00 - прогулка, в 14:00 - кино"), ваш мозг начинает воспринимать это расписание как новую работу. 

Вместо предвкушения возникает обязательство, вместо радости появляется давление.​

Компромиссное решение: планируйте по дням, но не по часам. 😥

Например:​

Суббота: активный день (спорт, прогулки, встречи с друзьями)

Воскресенье первая половина: творческие занятия или хобби

Воскресенье вторая половина: восстановление и подготовка к неделе

Это даст вам структуру, но оставит гибкость и пространство для спонтанности.​

Три столпа идеальных выходных 📺

Исследования психологов выделяют три ключевых принципа, которые обеспечивают полноценный отдых:

1. Гибкое планирование

Имейте примерный план, но не деспотичный график.

Исследователи особо отмечают важность "буферного времени" - периодов, не занятых никакими делами. Именно в такие моменты происходит истинное восстановление. ​

2. Смена деятельности

Если вы целый день за компьютером, выходные должны быть активными: спорт, прогулки, общение.

Если вы в постоянном движении (тренер, учитель, продавец), выбирайте спокойный, ленивый отдых.

3. Постепенность нагрузки

Начните выходные с восстановления (спите, отдыхайте, ничего не делайте), затем постепенно переходите к активным делам.

Если вы сильно устали, начните с восстановительных процедур и закончите активностью.​

Всех с пятницей! И хороших выходных! ❤️❤️

#исследования@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Соблюдаем этикет безработности 😁

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

Теперь исполняй 🎨

Всё, что ты прописываешь в своих желаниях или просишь у высших сил, ты на самом деле просишь у себя. 🙈

Это взрослая позиция - брать ответственность за свою жизнь и устраивать ее до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя. ❤️

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Два вопроса 🤩

Есть красивая легенда, что в Древнем Египте перед смертью человеку задавали два вопроса:

1. Познал ли ты радость жизни?
2. Принесла ли твоя жизнь радость кому-то другому?

Мне нравится, что в них нет ни слова
про статус,
деньги,
должности,
достижения
и бесконечную гонку.

Только про то, жил ли ты по-настоящему, и стало ли от тебя в этом мире кому-то теплее.

Мне, вот, с вами тепло и радостно. 🤩

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Понедельник: версия без иллюзий 🎧

Каждую неделю в понедельник происходит одно и то же. 📞

Ты просыпаешься с мыслью:
"Ну всё. С этой недели я собранный, эффективный, дисциплинированный человек. Сейчас как влечу в задачи, как наведу порядок в жизни, как отвечу на всё, что висит с февраля".

А потом открываешь рабочие чаты. 🙂

И понимаешь, что твоя главная цель на сегодня - не закричать вслух. 😭

Понедельник вообще очень переоценён как день великих свершений.

По факту это день, когда:

🟡 мозг ещё не до конца вернулся в систему
🟡 тело морально всё ещё где-то в воскресенье
🟡 коллеги уже пишут "доброе утро" с таким количеством задач, будто ты отдыхал слишком вызывающе
🟡а ты просто пытаешься вспомнить, кем работал до выходных

И вот в этот момент особенно важно не ждать от себя подвигов.

Если сегодня получилось:

🏆вовремя подключиться
🏆не поссориться ни с кем в переписке
🏆сделать хотя бы одну полезную вещь
🏆и не уйти жить в лес

то это уже очень достойное начало недели. ☀️

Не каждый понедельник должен быть продуктивным.
Иногда достаточно, чтобы он был пережит.

Хорошей всем рабочей недели, котаны.
Пусть уровень хаоса будет хотя бы не максимальный. 👔

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Почему тревожные люди часто оказываются лучшими сотрудниками ⌨️

Самые надёжные сотрудники в команде нередко оказываются самыми тревожными.

Не потому что тревога - это суперсила.

А потому что тревожный человек живёт в режиме постоянного внутреннего аудита.

Он заранее думает, где всё может пойти не так.
Перепроверяет.
Уточняет.
Сохраняет.
Ставит напоминание.
И ещё до дедлайна успевает мысленно прожить три сценария провала. 📓

Пока один человек говорит:
"Да потом разберёмся",

тревожный уже:

⚡️заметил риск
⚡️увидел слабое место
⚡️уточнил дедлайн
⚡️сохранил переписку
⚡️ещё раз проверил документ
⚡️и теперь переживает, не слишком ли сухо ответил в рабочем чате

Ирония в том, что именно такие люди часто и держат на себе качество процессов.

Они реже что-то забывают.
Лучше чувствуют детали.
Быстрее замечают косяки.
Чаще думают на два шага вперёд.
И очень не любят подводить других.

Поэтому тревожные сотрудники действительно нередко выглядят как идеальные:
собранные,
ответственные,
внимательные,
надёжные. ❤️

Но есть важный нюанс.

За этой надёжностью очень часто стоят не лёгкость, не вдохновение и не "любовь к порядку".

За ней стоят:

⚡️страх ошибиться
⚡️привычка всё контролировать
⚡️внутреннее напряжение
⚡️невозможность расслабиться
⚡️и ощущение, что если ты сейчас что-то упустишь, всё рухнет именно на твоей смене

То есть тревожность делает человека удобным для системы.

Но не обязательно делает эту систему хорошей для человека.

Поэтому мне не очень нравится романтизировать тревожных сотрудников как "золото компании". 😶

Да, они часто правда сильные.
Да, на них удобно опираться.
Да, именно они во многих командах первыми замечают, что что-то идёт не туда.

Но вообще-то хочется, чтобы человек был хорошим сотрудником не потому, что боится всё запороть. 🏃‍♀️

А потому что работает в среде, где можно быть внимательным, ответственным и включённым - без хронического внутреннего ужаса. 🤗

А вы тревожник? 🤔

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Хочу в новую сферу, но пока не дотягиваю по навыкам 😩

Самый частый затык у людей на старте звучит так:
"Я примерно понимаю, куда хочу, но не понимаю, чего мне не хватает."

И вот здесь многие совершают ошибку:
идут покупать курсы, учить все подряд и хаотично "прокачиваться".

Хотя начинать надо не с учебы.
Начинать надо с исследования рынка. 🤓

Что я советую сделать

Сначала посмотрите 20-25 резюме людей, которые уже работают в той сфере, куда вы хотите попасть.
Например, на SuperJob.

Потом посмотрите 20-25 вакансий на интересующую вас должность.
Например, на hh.ru.

И вот только после этого делайте выводы.

Зачем смотреть чужие резюме

Резюме показывают, как выглядит кандидат, которого рынок уже считает нормальным.

Не идеальным. Не гением.
А просто человеком, которого зовут на собеседования и берут на работу.

Смотрите:

🟠какие навыки люди указывают
🟠какие программы и инструменты знают
🟠какие курсы или сертификаты добавляют
🟠как формулируют свой опыт
🟠что повторяется из резюме в резюме

Это очень отрезвляет.

Потому что иногда человеку кажется, что ему нужно "еще учиться года три",
а на деле оказывается, что половина нужных навыков у него уже есть - просто они не упакованы в резюме нормальным человеческим языком.

Зачем смотреть вакансии

Вакансии показывают уже вторую сторону - что хочет работодатель.

И вот здесь ваша задача не читать все подряд в духе "ужас, я ничего не умею",
а собирать повторяющиеся требования.

Прямо выписывайте:

🟠профессиональные навыки
🟠программы
🟠уровень иностранного языка
🟠специфические инструменты
🟠требования к опыту
🟠то, что встречается снова и снова

А вот всякое "коммуникабельность", "стрессоустойчивость", "активная жизненная позиция" можно смело пропускать.
Это фоновый шум, а не полезная аналитика.

Какой вывод делать после этого упражнения

После 20-25 резюме и 20-25 вакансий у вас появится очень полезная картина:

1️⃣ Что должно быть в вашем резюме уже сейчас
2️⃣Каких навыков вам реально не хватает
3️⃣Что является обязательным минимумом для входа в сферу
4️⃣Что можно добрать быстро, а что придется качать дольше

И вот это уже нормальная база для действий.

Не "пойду на рандомный курс".
Не "буду учить все подряд".
А вполне конкретный план:

🟠вот навыки, которые нужно добавить в резюме
🟠вот навыки, которых у меня нет
🟠вот чему надо учиться в первую очередь
🟠вот что рынок считает обязательным

Почему это работает

Потому что карьера лучше строится не через фантазии о рынке, а через наблюдение за реальностью.

Если коротко:
сначала смотрим, кто уже получил эту работу, потом смотрим, кого ищут работодатели, и только потом решаем, чему учиться.

Иначе можно очень долго готовиться "в целом", но так и не попасть в профессию. 🐸

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Почему карьерная лестница не всегда лестница: про типы карьер 💼

Когда говорят о карьере, чаще всего рисуют одну и ту же картинку:
человек растет вверх по должностям, получает больше ответственности, больше денег и, желательно, кабинет побольше. 🙂

Проблема в том, что это только один сценарий.
А не универсальный закон жизни.

На практике типов карьеры гораздо больше.

1. Вертикальная карьера

Это самый понятный и социально одобряемый вариант:
стажер - специалист - старший специалист - руководитель - директор.

Такой путь обычно выбирают те, кому важно:

💚влияние
💚 статус
💚 управление людьми
💚 ощущение роста через должность

Звучит красиво, но подходит не всем. 🕗

Потому что повышение - это не всегда "делать то же самое, только дороже".

Часто это уже другая работа: меньше ремесла, больше менеджмента, конфликтов, переговоров и ответственности. 😥

2. Горизонтальная карьера

Это путь не вверх, а вширь.
Когда человек не гонится за новой табличкой на двери, а расширяет экспертизу, осваивает смежные направления, становится сильнее как профессионал.

Например:

💛 бухгалтер уходит в налоговую экспертизу
💛 маркетолог осваивает аналитику
💛 юрист начинает разбираться в комплаенсе
💛 консультант переходит в стратегию или продукт

Снаружи может показаться, что роста нет.
На деле - человек становится дороже рынку и свободнее в выборе. 👔

3. Проектная карьера

Такой путь часто встречается в консалтинге, IT, креативных индустриях и стартапах.

Здесь карьера строится не вокруг должности, а вокруг проектов:

✨ какие задачи ты делал
✨ с кем работал
✨ какой масштаб вывозил
✨ что умеешь запускать, собирать, чинить и доводить до результата

У таких людей резюме часто интереснее должностной иерархии.
Потому что один сильный проект иногда дает больше, чем два года "стабильного роста" в спокойной структуре.

4. Предпринимательская карьера

Тут человек вообще выходит из логики классической лестницы и строит что-то свое: бизнес, практику, агентство, продукт, частную консультацию.

Такой путь обычно выбирают те, кому тесно в чужой системе.
Но вместе со свободой тут приходит и полный комплект бонусов: неопределенность, риски, ответственность и отсутствие гарантий.

То есть красиво - да.
Спокойно - не всегда. 😥

5. Портфельная или слэш-карьера

Это формат, который становится все заметнее:
у человека не одна "главная работа", а набор ролей и источников дохода.

Например:

✨основная работа в компании
✨консультации на стороне
✨ преподавание
✨ блог
✨ свой небольшой проект

Раньше это выглядело как что-то несерьезное.
Сейчас - как вполне рабочая стратегия. Особенно для тех, кто не хочет складывать все карьерные ставки в одного работодателя. ✍️

В чем главная ошибка?

В том, что люди часто пытаются строить не свою карьеру, а ту, которая выглядит престижно со стороны. 💻

Отсюда и появляются странные решения:

❗️идти в руководители, хотя нравится делать руками
❗️ держаться за "статусную" компанию, хотя работа выжигает
❗️стыдиться горизонтального перехода, потому что он "не выглядит как рост"
❗️сравнивать свой путь с чужим

Хотя правильный вопрос обычно звучит проще:

Какой тип карьеры подходит именно мне - по темпу, характеру, интересам и образу жизни?

Карьера - это не одна лестница, на которую все обязаны залезть.
Это скорее набор маршрутов.

Кому-то подходит вертикальный рост.
Кому-то - сильная экспертность.
Кому-то - проектный драйв.
Кому-то - свое дело.
А кому-то - спокойная работа без вечной гонки за следующим грейдом. 🙂

#карьера@hrminimum

ТГ | VK

Проблема не в вашем опыте, а в том, как вы его продаете 🛍

На рынке труда мало быть хорошим специалистом.
Нужно еще уметь внятно объяснить, почему вы вообще чего-то стоите.

И вот с этим у многих проблемы. 🙄

Человек может годами тащить процессы, вытаскивать сложные задачи, разруливать хаос и держать на себе половину отдела - а в резюме пишет:
"выполнял обязанности в рамках должности"

Или на собеседовании говорит:
"участвовал в проектах"

В каких проектах?
Что именно делал?
Какой был результат?
Почему работодатель должен выбрать именно вас?

Проблема в том, что рынок труда не телепат.
Никто не видел, как вы спасали дедлайны, закрывали чужие провалы и вывозили объем работы за троих.
Работодатель видит только то, как вы сами описали свой опыт.

И если вы подаете себя размыто, сухо и без смысла, даже сильный опыт начинает выглядеть посредственно.

В этом и ловушка. 😱

Многие хорошие специалисты не умеют нормально говорить о себе, потому что им кажется, что:

😥рассказывать о достижениях неловко
😥подчеркивать результаты - это хвастовство
😥 главное - хорошо работать, а не "продавать себя"

Но рынок устроен иначе.
Он оценивает не только то, что вы умеете, но и то, насколько быстро и понятно это можно считать.

В итоге один кандидат может быть слабее, но говорить о себе четко и убедительно.
А другой - сильнее, опытнее и полезнее, но звучать так, будто просто "работал работу".

И часто выигрывает именно первый. 🥺

Поэтому умение рассказывать о своем опыте - это не тщеславие и не лишняя самореклама.

Это базовый карьерный навык.

Что с этим делать:

💫 убрать из резюме все пустые формулировки вроде "участвовал", "занимался", "выполнял обязанности"
💫вместо процесса показывать действие и результат
💫не писать "вел документооборот", а писать, что именно вы улучшили, ускорили, сократили или организовали
💫 перечитать каждую строчку в резюме с вопросом: "Что работодатель должен понять обо мне из этой фразы?"
💫учиться говорить о своем опыте через задачи, решения и эффект, а не через абстрактный набор обязанностей

Потому что
"я много работал" - не аргумент.
Аргумент - это когда понятно, что именно вы сделали и почему это было полезно.

Хорошо работать важно.
Но если вы не умеете это показать, рынок может так и не понять, что перед ним сильный специалист. 🤓

#поискработы@hrminimum
#резюме@hrminimum

ТГ HRM

Лучшие регионы для трудоустройства 💵

Спойлер: теперь не Москва

Заработать денег в Москве стало сложнее - столица вылетела из топ-10 лучших регионов для трудоустройства.

Теперь идеально строить карьеру в Татарстане - здесь наилучшее отношение средней зарплаты к прожиточному минимуму, низкая безработица, и почти никто не уезжает искать работу. 🍊

На самом деле все едут ради эчпочмаков. 🤤

Алабуга, жди нас. ✌️

#новости@hrminimum
#исследования@hrminimum

ТГ HRM

Получили тестовое задание? Сначала проверьте 3 вещи 👩‍💻

Тестовые задания давно стали нормой на рынке.
Но это не значит, что на любое тестовое нужно сразу соглашаться.

Некоторые компании действительно используют этот этап, чтобы оценить навыки кандидата.

А некоторые - чтобы бесплатно получить идеи, решения или просто загрузить человека работой на полдня без каких-либо обязательств со своей стороны.

Чтобы не тратить время впустую, перед тестовым стоит оценить хотя бы три вещи.

1. Объем задания 🌎

Адекватное тестовое обычно занимает до 2-4 часов.
Если вам дают задачу на 15-20 часов, это уже повод насторожиться.

Скорее всего, компания либо не умеет нормально выстроить процесс отбора, либо слишком легко распоряжается чужим временем.

Однажды мне дали тестовое задание проанализировать все обучающие продукты компании (их было больше 100) и предложить 10 новых (с обоснованием трендовости и учебным планом). Порывшись в отзывах, я нашла информацию, что так они пополняют копилку идей, но никого не нанимают.

Не очень красиво с их стороны.

2. Есть ли обещание обратной связи 🫳

Если компания заранее говорит, что даст фидбек независимо от результата, это хороший знак.
Значит, там хотя бы понимают, что кандидат тоже вкладывает свое время и силы.

Если же тестовое отправили в пустоту и дальше тишина - это плохой сценарий, который, к сожалению, встречается слишком часто.

3. Насколько вам вообще интересна эта вакансия 🥰

Есть смысл делать тестовое, если вы уже прошли хотя бы 1-2 этапа, пообщались с компанией и понимаете, что позиция вам действительно подходит.

Исключение - начинающие специалисты.
На старте карьеры тестовое часто становится одним из немногих способов показать свои навыки, если опыта пока мало.

К тому же, это отличная практика задач от реального рынка, чтобы пополнить свое портфолио кейсов. 🤓

#поискработы@hrminimum

ТГ HRM

Прастити 😃

#юмор@hrminimum

ТГ HRM