Начал качаться, стало получаться: про спорт и карьеру 😺

Существует ли связь между спортом и карьерой? Есть интересное исследование, организованное World Class и Ward Hovell на эту тему.

Но так как заказчик World Class - поставщик спорта в массы, то можно, не читая, предположить, что спорт = успешный успех. 😆

Но мы всё-таки полистаем. 🤔

Что по результатам?

🔴Почти половина руководителей (45%) занимаются спортом 3-4 раза в неделю

🔴Основные мотивы занятий спортом - здоровье и физическая форма. На третьем месте среди причин заняться спортом оказалось снятие стресса и высвобождение эмоций.

🔴Собственники бизнеса чаще выбирают индивидуальные тренировки. Наверно, потому что могут себе позволить?) 🥂

🔴Менеджеры уровня СЕО-4 тяготеют к групповым занятиям.

Логично: чем позиция дальше от СЕО в корпоративной иерархии, тем реже выбирают самостоятельные тренировки и чаще предпочитают групповые.

🔴34% респондентов отметили, что спорт положительно влияет на нетворкинг, способствуя появлению новых деловых контактов.

🔴Спорт как неожиданная площадка для профессионального сотрудничества: спортивные контакты помогли 3% респондентов найти работу, а 5% - сотрудников.

🔴57% респондентов указали, что знание о том, что коллега занимается спортом, скорее улучшит впечатление о нем.

🔴Кроме того, 46% руководителей обращают внимание на коллег, которые занимаются спортом, а 52% будут рады поддержать разговор на спортивную тематику. Но для кандидатов при собеседовании спорт в большинстве случаев не даст дополнительного бонуса.


Полный текст исследования я прикрепила в файлике туть.⬆️

Тем временем мои отношения со спортом далеки от успешного успеха 🥋

Утро сонненького понедельника, котаны 🌸

Услуги по внедрению 😖

Больше - не всегда лучше: о коллективном принятии решений 🥳

Коллективное принятие решений (КПР) - это совместный интеллектуальный труд группы людей, направленный на выработку единого решения путем обмена мнениями и обсуждений. Этот процесс важен для повышения качества решений и эффективности реализации проектов.

Основные этапы алгоритма КПР 🥳

1️⃣Постановка проблемы
Четкое определение задачи, исключающее двусмысленность и личные предпочтения

2️⃣Формирование группы
Подбор участников, обладающих необходимыми компетенциями и готовностью к взаимодействию

3️⃣Генерация альтернатив
Совместная работа над созданием множества возможных решений

4️⃣Анализ альтернатив
Оценка предложенных вариантов, фильтрация и приоритизация

5️⃣Выбор наилучшего варианта
Окончательное утверждение выбранного решения командой

6️⃣Реализация принятого решения
Планирование и контроль исполнения проекта

Роль фасилитатора 😎

Фасилитатор помогает группе эффективно организовать работу, создавая условия для продуктивного взаимодействия и принятия решений. Его задача - обеспечить комфортную обстановку для каждого участника, устранить конфликты и управлять процессом таким образом, чтобы итоговое решение было оптимальным и поддерживающим всеми членами коллектива.

Преимущества и риски КПР 🕺

Преимущества

- Создание более глубокого понимания проблемы
- Генерируется больше идей и подходов
- Улучшение чувства ответственности и приверженности решению
- Повышение вероятности одобрения и поддержки внутри группы

Риски

- Большие временные затраты на формирование и интеграцию группы
- Возможны манипуляции и давление большинства
- Сложность распределения ответственности и контроля за исполнением

Полезные методы и инструменты ☺️

❤️ Мозговой штурм

Метод мозгового штурма предполагает создание максимального количества идей за ограниченное время группой участников.

Как сделать?

- Формулировка проблемы или цели сессии
- Генерация идей участниками без критики или оценки предложенных вариантов
- Анализ полученных предложений, группировка схожих идей и выбор наиболее перспективных направлений решения

❤️ Метод Дельфи

Это метод коллективной экспертизы, направленный на достижение консенсуса среди экспертов путем анонимного опроса и последующего анализа результатов.

Как сделать?

- Определение круга вопросов, подлежащих обсуждению
- Анонимное заполнение анкет экспертами
- Повторение процедуры опроса после предоставления участникам сводной информации о предыдущих результатах
- Итоговая оценка и принятие общего мнения

❤️ Метод инверсии

Данный метод заключается в изменении привычного подхода к решению проблем путём постановки вопроса наоборот («Что произойдет, если сделать противоположное?»). Это позволяет выявить новые перспективы и альтернативные пути развития.

Как сделать?

- Переформулирование исходной задачи таким образом, чтобы поменять местами её составляющие элементы.
- Рассмотрение негативных последствий действий и попытка избежать их заранее.
- Поиск возможностей улучшения процессов, отказавшись от традиционных практик.

#принятиерешений

Когда мы на консультации начинаем вычёркивать из версии резюме то, что не подойдёт под конкретную вакансию
Подопечный: 🙅‍♂️

Как быть взрослым и другие полезности 🐾

Делюсь подборкой бесплатных курсов от журнала желтого банка.

Как быть взрослым - любимый 😘
Как эффективно работать и общаться с коллегами
Тайм-менеджмент: как планировать дела с заботой о себе
Как найти вакансию и рассказать о себе
Как подготовиться к собеседованию
Как обсуждать условия и деньги на новой работе

Маленький шаг к большому результату. 👌

#обучение

Сформулировал как смог, но получилось плохо 😎

Карьерный ребрендинг на грани💩

Многие компании ведут карьерные медиа, где публикуют вакансии и рассказывают о том, как у них классно работать. Чаще всего это основной сайт + Телеграм и разные вариации вплоть до блога на Хабре.

Недавно карьерный телеграм-канал МТС сделал ребрендинг: удалил все старые корпоративные посты и передал ведение в руки рисованному персонажу «злому коллеге».

Нафига, а главное зачем, но инфоповод случился.

❤️ - прикольная задумка, смелые ребята
🤔 - реально нафига

hh.ru выкатил демо ИИ, количество отказов соискателям выросло до космического уровня ⚰️

Добро пожаловать в Экселератор 🥸

Халявные курсы по экселю.

«Excel + Google-таблицы с нуля до PRO» от Skillbox 

«Excel: простые шаги для оптимизации работы с данными» от Нетологии 

«Основы Excel для работы» от Яндекс Практикум 

«Полезные функции Excel» от Stepik 

«Excel для малого бизнеса» от школы «Бизнес секреты» 

Если у вас есть своя годнота по экселю, делитесь ей в комментариях.

Таблица, я не боюсь тебя 😎

"7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови 🤟

Почему эта книга до сих пор актуальна, хотя написана десятилетия назад? Потому что она про фундаментальные принципы.

1️⃣ Будь проактивен, а не реактивен

Перестань винить обстоятельства. В
Ты сам отвечаешь за свою жизнь. Погода плохая? Купи зонт, а не жди, что небо прояснится само. На работе завал? Разберись с приоритетами, а не жди, пока всё само рассосётся. Твоя  жизнь - твой проект.

2️⃣ Начинай, представляя конечную цель

Прежде чем что-то делать, спроси себя: "Зачем я это делаю? К чему это приведёт?" Если строишь дом, сначала нужен чертёж, потом кирпичи. Если движешься по жизни без чёткого плана, не удивляйся, что результат не соответствует ожиданиям.

3️⃣ Сначала - самое важное

Это не про тайм-менеджмент ради тайм-менеджмента. Это про расстановку приоритетов. Отделяй главное от срочного. Важное от бесполезного. Большинство людей постоянно тушат пожары, вместо того чтобы строить пожарную сигнализацию.

4️⃣ Думай в духе «выиграл/выиграл»

Жизнь - не шахматная партия, где кто-то всегда проигрывает. Ищи решения, где все участники остаются в выигрыше. В бизнесе, в личных отношениях, в переговорах. Это не утопия, а прагматизм. Партнёр, который выигрывает, вернётся к тебе снова.

5️⃣ Сначала стремись понять, потом - быть понятым

Слушай. Внимательно. Услышь, что говорит другой человек. Не готовь свой ответ, пока он говорит. Пойми его картину мира, его мотивы. Только после этого пытайся донести свою точку зрения. Если не умеешь слушать, эффективная коммуникация не случится.

6️⃣ Достигай синергии
1 + 1 = 3 (или больше). Вместе люди могут достичь большего, чем поодиночке. Но не просто работать рядом, а думать вместе, создавая что-то принципиально новое, чего не было в изначальных идеях. Это требует доверия и открытости.

7️⃣ Затачивай пилу
Не выгорай. Отдыхай, учись, занимайся спортом, развивайся. Твои тело, твой мозг, твои отношения - это твои инструменты. Если их не «затачивать», они тупятся. И твоя эффективность падает. Это не опция, это обязанность.

Саму книгу забрать можно туть. 👇😎

#обучение #эффективность #кови

MVP: маленький, да удаленький 😎

Minimal Viable Product (минимально жизнеспособный продукт) - тестовая версия товара, услуги или сервиса с минимальным набором функций (иногда даже одной), которая несет ценность для конечного потребителя.

MVP создают для тестирования гипотез и проверки жизнеспособности задуманного продукта, насколько он будет ценным и востребованным на рынке.

Результаты тестирования минимально жизнеспособного продукта и обратная связь от целевой аудитории помогают понять, стоит ли развивать проект дальше, какие изменения следует внести в стратегию, а что оставить в первоначальном виде.

#продукт #проект

Не голодайте, котаны 😋

Мифический карьерный консалтинг: итоги сезона 🙂

Всех с пятницей! Но у нас не итоги недели, а целого сезона.💼

За октябрь-ноябрь я провела в общей сложности 68 консультаций для 30 разных пирожочков.

Средняя оценка по итогам ОС: 9.76 📊

NPS: 100 🙂

Иногда наша коммуникация выходила за рамки экранного времени. Город засыпает, просыпаются мои малыши. Но я не могу сердиться на тех, кто творит свое будущее здесь и сейчас. 😥

У каждого из них своя история, свои мечты, страхи и сомнения. И я искренне радуюсь их победам, как своим. 🤔

Кто-то из них стал частью нашего комьюнити по осознанному развитию себя. 🙂

Спасибо вам, ребята, за то, что доверились. Вы вдохновляете меня становиться лучше каждый день, чтобы поспевать за вами. 💐

Ваша карьерная фея ❤️❤️

#карьерныеконсультации

Сын маминой подруги: сравниваем себя с другими экологично 👀

Заповеди экологичного сравнения 😑

✔️Помнить, что сравнение - это навык, а значит, им можно управлять

✔️Признавать собственную ценность по праву рождения и уважать себя

✔️Уметь составлять поддерживающие списки - своих сильных качеств, умений, достижений

✔️Помнить о ценностях - ради чего ты хочешь достигнуть той или иной цели?

✔️Замечать социальные ориентиры других и понимать их относительность

✔️Прокачивать эрудицию - чем шире твой кругозор, тем легче тебе относиться к особенностям других людей и принимать свои

✔️Объективно оценивать исходные данные - свои личностные характеристики, исходную точку и место в социальной иерархии, наличие или отсутствие привилегий

Ключевые принципы 🤗

✔️Проверять, что с чем сравниваешь - не сравнивать небольшой и часто отретушированный до идеала кусок чужой реальности с такой большой и неидеальной собственной жизнью, не сравнивать путь к цели с самой целью

✔️Искать «своих» людей - то сообщество, где ты получаешь достаточно поддержки и ощущаешь себя в своей тарелке ( всегда можно просто написать админу☀️)

✔️Помнить о возможности выбора своего уникального пути к цели - сколько людей, столько и подходящих способов получить что-то

✔️Выбирать то, что подходит именно тебе и именно сейчас - раскрыть глаза пошире и поймать вдохновение от действий других или удержать внимание на себе, на своих потребностях и состоянии

Сравнивай себя с другими правильно, чтобы это добавляло тебе ресурсов, а не отнимало. ✉️

#психология

Что я вижу каждый раз, когда просыпаюсь 🐾

Сияние чистого разума: как разгружать голову 🤗

Каждое воскресенье я сажусь разгружать мозги. Беру блокнот и ручку, завариваю чай. Это не медитация, это работа над собой.

Начинаю с простого вопроса:

«Ну, как дела?»

И выгружаю всё, что накопилось. Без фильтров.

1. Что сработало?👍

Прохожусь по неделе.

Что было круто?

Что вызвало улыбку?

Где я действительно молодец?

Ищу не глобальные достижения, а мелочи: вкусный ужин, закрытая задача, сданный в срок проект, откровенный разговор с подопечным, 15 минут с классной книгой, комплимент от коллеги.

Фиксирую это. Признаю свои заслуги. Благодарю себя и обстоятельства.

2. Что не сработало?🤪

Следующий шаг - смотрю на фейлы.

Что пошло не так?

Где я промахнулась, сорвалась, накосячила?

Чего не хватило: времени, сил, терпения, смелости?

Не ругаю себя. Просто констатирую: «Здесь было неидеально».

И сразу: «Как можно было по-другому?» Не чтобы корить, а чтобы найти решение.

Может, ложиться раньше?

Научиться говорить «нет»? Или просто принять, что я не робот и иногда устаю?

3. Что с отношениями? 🤝

Проверяю «состояние» всех контактов: семья, друзья, коллеги.

Прокручиваю точки пересечения интересов, неловкие моменты. Смотрю со стороны.

Где была не права я?

Где просто устала и перегнула палку?

Как я к этому отношусь сейчас?

Это как расхламление.

Выкидываю обиды, недопонимания, надуманное. Оставляю только факты и благодарность.

4. Чего я хочу? 🥰

Когда голова очищена, перехожу к самому приятному.

Не «что надо», а именно «что хочу». Не годовые цели, а то, что реально зарядит прямо сейчас.

Освоить новый навык?

Сходить в караоке?

Снова начать тренироваться?

Больше читать по вечерам?

Записываю всё это. Легко, с азартом.

Можно взяться и реализовать задуманное. А можно и отложить. Никто не осудит. И никто не пострадает от того, что я дам себе еще недельку на "подумать".

Мир прекрасный и удивительный. Вы прекрасны и удивительны. Сделайте паузу, разгрузитесь и насладитесь моментом тишины.

А если поймете, что вы жук-невывожук, я рядом. 🤗

#психология #профилактикавыгорания

Одежда сама себя не постирает, а полочка не повесит.😮

Всем успешного завершения воскресных дел! 🙂