Нужен ли мне тайм-менеджмент: простой тест ⏰

1️⃣ Я задерживаюсь на рабочем месте хотя бы раз в неделю более чем на 1 час

2️⃣ Часто не могу выбрать, какую именно задачу стоит выполнять в данный момент

3️⃣ Мне кажется, что количество дел, которое нужно выполнить, не уменьшается

4️⃣ Я вечно спешу, мечусь, суечусь, и при этом все равно ничего не успеваю

5️⃣ В другом отделе с этой работой справляется меньшее количество сотрудников

6️⃣ Я нервничаю из-за нехватки времени

7️⃣ Мало посвящаю времени личной жизни

8️⃣ Период активности часто сменяется апатией


6-8 «да» – срочно исправляем зоны роста, диагностируем и анализируем ✖️✖️✖️

3-5 «да» – выявляем зоны роста, сохраняя лучшие практики, развиваемся👆👆👆

1-2 «да» – совершенствуемся, развивая себя и окружающих⭐️⭐️⭐️

Тайм-менеджмент– это о том, как всё успевать!

Тайм-менеджмент – это о том, как выделять и успевать главное!

#таймменеджмент

ТГ HRM

Топ-20 вещей, которые ценят сотрудники 🐱🐱

1. Признание
2. Вовлечение
3. Доверие
4. Личностное развитие
5. Самостоятельность
6. Неформальные отношения
7. Награды
8. Делегирование полномочий
9. Наставничество
10. Продвижение
11. Справедливость
12. Уважение
13. Вызовы
14. Карьерные возможности
15. Возможность поделиться мнением
16. Безопасность
17. Гибкий рабочий график
18. Понятные цели и ожидания
19. Рост доходов
20. Ответственность

Ставь лайк, если тоже дуреешь с этой прикормки! 🐱👈

#мотивация

ТГ HRM

Отрицание, гнев, торг, депрессия, эксель 🐈‍⬛

#юмор

ТГ HRM

Мини-игра от ПСБ о ролях в команде 😏🤩

Заценить можно туть: https://psb-teamwork.fut.ru/start

Нашла там персонажа с моим вайбом (в картинке поста).

#команднаяработа

ТГ HRM

Лайк, если ты уже опытный 😉

#юмор

ТГ HRM

Управление стрессом: практика от ВОЗ📎

Стресс выматывает? Вот 5 инструментов, которые помогут вам взять ситуацию под контроль:

1️⃣ Заземление

Вернитесь в "здесь и сейчас". Заметьте мысли, замедлитесь (дыхание, ноги на полу), назовите 5 вещей, которые видите, 4 слышите, 3 трогаете, 2 чувствуете носом, 1 пробуете.

2️⃣ Освобождение от крючка

Не дайте мыслям управлять вами. Заметьте "крючок" (мысль/чувство), назовите его ("Я замечаю, что у меня..."), переключитесь на текущее дело.

3️⃣Действия по ценностям

Живите осмысленно. Выберите 2-3 важные ценности (доброта, честность), спросите себя: "Мои действия сейчас соответствуют им?", действуйте в соответствии с ценностями.

4️⃣Проявление доброты

Смягчите ситуацию. Заметьте критику, скажите себе добрые слова, сделайте что-то приятное для себя или другого.

5️⃣Создание пространства

Примите мысли, не борясь. Заметьте мысль/чувство, назовите, представьте (облако, слово), дышите, позвольте быть, вернитесь к текущему делу.

Полная версия рекомендаций с картинками туть.⬇️

#стресс #психология #воз

ТГ HRM

Человек-пепел: об эмоциональном выгорании🔥

Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Это приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального, поведения.

Эмоциональное выгорание – это как профессиональная "поломка". Оно не появляется просто так, а развивается со временем. Важно понимать, что это не то же самое, что просто "холодность" в характере. Холодность может быть из-за особенностей нервной системы, а выгорание – это приобретенный навык защиты.

Эмоциональное выгорание возникает поэтапно, в полном соответствии с механизмом развития стресса. При эмоциональном выгорании налицо все три фазы стресса:

🔥нервное (тревожное) напряжение – его создают хроническая психоэмоциональная атмосфера, дестабилизирующая обстановка, повышенная ответственность, трудность контингента

🔥резистенция, то есть сопротивление, – человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений

🔥истощение – оскудение психических ресурсов, снижение эмоционального тонуса, которое наступает вследствие того, что проявленное сопротивление оказалось неэффективным

Диагностика уровня эмоционального выгорания Виктора Бойко позволяет диагностировать механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

Если ты являешься профи в какой-либо сфере взаимодействия с людьми, тебе будет интересно увидеть, в какой степени у тебя сформировалась психологическая защита в форме эмоционального выгорания.

Пройти диагностику можно туть.

#эмоциональноевыгорание #психология #тест

ТГ HRM

Медленно развиваюсь, но хотя бы не отстаю в развитии 🤓

#юмор

ТГ HRM

Не изобретай велосипед - спроси маму: а не замутить ли мне стартап 😎

У меня часто спрашивают о перспективах выхода из работы в найме в сторону открытия своего дела, в том числе в формате стартапа. И есть один magnum opus, без ознакомления с которым я запрещаю людям думать в эту сторону.

Роберт Фитцпатрик написал не просто книгу, а инструкцию по выживанию стартапа. Называется «Спроси маму». Суть простая: прежде чем строить замок, поговорите с теми, кто в нём будет жить - с клиентами.

Проблема

Предприниматели часто влюблены в свою идею и не видят, нужна ли она кому-то. Тратят время и деньги на продукт, который никому не сдался.

Решение Фитцпатрика

Задавайте вопросы клиентам. Но не абы как, а правильно. Никаких комплиментов и абстракций. Только факты, действия и реальный опыт.

Что конкретно делать😲

- Не спрашивайте: «Вам нравится моя идея?»
- Спрашивайте: «Что вы делали, когда у вас была такая проблема?»

- Не рассказывайте часами про свой продукт.
- Слушайте, что говорят клиенты. Молчание - золото.

- Не верьте комплиментам. Это «ложные сигналы».
- Верьте действиям: предоплате, тестированию, обязательствам.

-Не пытайтесь охватить всех.
- Сегментируйте клиентов. Выберите тех, кому действительно нужно.

«Спроси маму» - не про красивые интервью. Это про то, как сделать продукт, который нужен людям. Это про бережливое отношение к своему времени и деньгам. Спросите маму или Юлю - она плохого не посоветует. Или, по крайней мере, заставит вас задуматься.

Забрать книгу можно туть. 🔄

#стартап #предпринимательство #кастдев

ТГ HRM

Не обнуляйтесь, котаны 🃏

#юмор

ТГ HRM

7 раз сгенерируй ответ - один раз отправь собственный 🥲

#юмор #ии

ТГ HRM

Рынок похищения людей инопланетянами 2025 🚀

#юмор

ТГ HRM

Исследование массового астрозаблуждения в HR 📖

Я по гороскопу кот в костюме яблочка, если что. 🍎

#HR #исследования

ТГ HRM

Условия труда офисных работников

Офисные, проверка соответствия, общий сбор! 🏖

#условиятруда

ТГ HRM

Не сдаёмся, котаны 🙂‍↕️

#юмор

ТГ HRM

Ну а вдруг 🍀

#юмор

ТГ HRM

Как заставить мое сердечко биться чаще ❤️

ТГ HRM

Крестовый поход за канцеляркой 💻

#юмор

ТГ HRM