This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного юмора . У кого какие карьерные мечты ? Честно , я всегда хотела быть директором с детства 🔥еще цветы продавать и вести археологические раскопки . Но пока я веду только раскопки интересных резюме 😊
❤2🔥2
Организационный кризис и ресурс специалиста.
Работа в условиях неопределённости и непопулярных решений
Ситуация сокращений, реструктуризации и введения непопулярных мер — это стресс-тест не только для бизнеса, но и для психики сотрудников. При этом наибольшие риски часто ложатся не на уходящих, а на остающихся.
Феномен синдрома выжившего в сочетании с информационной неопределённостью провоцирует хроническое истощение.
Как сохранить профессиональную эффективность и психологическое благополучие в период, когда внешний локус контроля (организационные решения) начинает доминировать?
Работа в условиях неопределённости и непопулярных решений
Ситуация сокращений, реструктуризации и введения непопулярных мер — это стресс-тест не только для бизнеса, но и для психики сотрудников. При этом наибольшие риски часто ложатся не на уходящих, а на остающихся.
Феномен синдрома выжившего в сочетании с информационной неопределённостью провоцирует хроническое истощение.
Как сохранить профессиональную эффективность и психологическое благополучие в период, когда внешний локус контроля (организационные решения) начинает доминировать?
🔥1
1. Работа с когнитивными искажениями
В условиях дефицита официальной информации мозг автоматически заполняет пробелы угрожающими сценариями (негативная предвзятость).
Введите различие между объективными данными (подписанный приказ, состоявшийся диалог с руководителем) и интерпретациями коллег («говорят, что…», «скорее всего…»). Регулярно возвращайте себя к вопросу: «Что я знаю достоверно прямо сейчас?».
2. Отказ от гиперкомпенсации.
Типичная ошибка лояльных специалистов в кризис — попытка доказать свою незаменимость через многократное увеличение нагрузки. С точки зрения психологии это формирует паттерн контрзависимого поведения. С точки зрения HR — не работает,решение о сокращении принимается на уровне бизнес-модели, а не почасовой загрузки.
Работайте ровно в рамках должностных обязанностей и трудового договора. Сверхурочные без оплаты и реструктуризации не повышают вашу защищённость.
3. Разделение зон контроля.
Классическая модель Стивена Кови (круг влияния / круг забот) в кризис работает как стабилизирующая техника. Решение о сокращении, общее настроение в компании, макроэкономический фон — это зона заботы (вне вашего контроля). Ваша реакция, распорядок дня, качество выполнения конкретных задач, подготовка запасного плана — зона влияния.
Один раз (не ежедневно) проведите ревизию резюме и обновите портфолио. Выделите на это 60 минут и закройте гештальт. Дальше — возвращайтесь к текущей работе. Повторное проигрывание катастрофических сценариев не усиливает контроль, а только истощает когнитивный ресурс.
4. Синдром выжившего.
Оставшиеся сотрудники часто испытывают сложный коктейль из вины («меня не затронуло, а коллег — да»), тревоги («я следующий») и хронического напряжения. Важно признать, эти чувства нормальны и не требуют немедленного подавления.
В условиях дефицита официальной информации мозг автоматически заполняет пробелы угрожающими сценариями (негативная предвзятость).
Введите различие между объективными данными (подписанный приказ, состоявшийся диалог с руководителем) и интерпретациями коллег («говорят, что…», «скорее всего…»). Регулярно возвращайте себя к вопросу: «Что я знаю достоверно прямо сейчас?».
2. Отказ от гиперкомпенсации.
Типичная ошибка лояльных специалистов в кризис — попытка доказать свою незаменимость через многократное увеличение нагрузки. С точки зрения психологии это формирует паттерн контрзависимого поведения. С точки зрения HR — не работает,решение о сокращении принимается на уровне бизнес-модели, а не почасовой загрузки.
Работайте ровно в рамках должностных обязанностей и трудового договора. Сверхурочные без оплаты и реструктуризации не повышают вашу защищённость.
3. Разделение зон контроля.
Классическая модель Стивена Кови (круг влияния / круг забот) в кризис работает как стабилизирующая техника. Решение о сокращении, общее настроение в компании, макроэкономический фон — это зона заботы (вне вашего контроля). Ваша реакция, распорядок дня, качество выполнения конкретных задач, подготовка запасного плана — зона влияния.
Один раз (не ежедневно) проведите ревизию резюме и обновите портфолио. Выделите на это 60 минут и закройте гештальт. Дальше — возвращайтесь к текущей работе. Повторное проигрывание катастрофических сценариев не усиливает контроль, а только истощает когнитивный ресурс.
4. Синдром выжившего.
Оставшиеся сотрудники часто испытывают сложный коктейль из вины («меня не затронуло, а коллег — да»), тревоги («я следующий») и хронического напряжения. Важно признать, эти чувства нормальны и не требуют немедленного подавления.
❤1
3 признака, что ты в ловушке чужого взгляда
🔹Признак 1. Отмена себя. Ты меняешь мнение, как только слышишь другое. Даже если внутри не согласен. Главное — не вызвать спора.
🔹 Признак 2. Сканирование реакции. Ты читаешь лицо собеседника быстрее, чем свои чувства. На работе, дома, в кафе. Если видишь тень недовольства — паникуешь.
🔹 Признак 3. Пустая победа. Ты добиваешься похвалы, но внутри — пустота. Потому что награда досталась не тебе, а твоей маске.
Если узнал себя — не спеши пугаться. Это просто паттерн. А паттерны можно переписать.
Задание: Сделайте один маленький поступок, который не понравится «всем». Наденьте неудобную для других, но удобную для вас вещь. Или промолчите в ответ на провокацию. И зафиксируйте: мир не рухнул.
🔹Признак 1. Отмена себя. Ты меняешь мнение, как только слышишь другое. Даже если внутри не согласен. Главное — не вызвать спора.
🔹 Признак 2. Сканирование реакции. Ты читаешь лицо собеседника быстрее, чем свои чувства. На работе, дома, в кафе. Если видишь тень недовольства — паникуешь.
🔹 Признак 3. Пустая победа. Ты добиваешься похвалы, но внутри — пустота. Потому что награда досталась не тебе, а твоей маске.
Если узнал себя — не спеши пугаться. Это просто паттерн. А паттерны можно переписать.
Задание: Сделайте один маленький поступок, который не понравится «всем». Наденьте неудобную для других, но удобную для вас вещь. Или промолчите в ответ на провокацию. И зафиксируйте: мир не рухнул.
Парадокс: чем больше угождаешь, тем меньше уважают
Нас с детства учили: не высовывайся, будь паинькой, думай о других. И мы выросли в отличных угодников. Вот только есть неприятный закон психологии:
Человек без собственного стержня не вызывает уважения. Он вызывает жалость или использование.
Проведи эксперимент:
— К кому ты чаще прислушиваешься: к тому, кто всегда соглашается, или к тому, у кого есть свои границы и мнение?
— Кого чаще критикуют за спиной? Правильно — того, кто всем нравится. Потому что это подозрительно.
Зависимость от чужого мнения создает иллюзию безопасности. Но на деле ты становишься предсказуемым и прозрачным. А значит — неинтересным.
Вывод: хочешь настоящих отношений и карьеры — учись выдерживать чужое недовольство. Это мышца. Она качается.
Нас с детства учили: не высовывайся, будь паинькой, думай о других. И мы выросли в отличных угодников. Вот только есть неприятный закон психологии:
Человек без собственного стержня не вызывает уважения. Он вызывает жалость или использование.
Проведи эксперимент:
— К кому ты чаще прислушиваешься: к тому, кто всегда соглашается, или к тому, у кого есть свои границы и мнение?
— Кого чаще критикуют за спиной? Правильно — того, кто всем нравится. Потому что это подозрительно.
Зависимость от чужого мнения создает иллюзию безопасности. Но на деле ты становишься предсказуемым и прозрачным. А значит — неинтересным.
Вывод: хочешь настоящих отношений и карьеры — учись выдерживать чужое недовольство. Это мышца. Она качается.
Как перестать жить «на пульте» у других
Говорить «плевать на всех» — не работает. Работает постепенная перенастройка внимания.
1. Техника «Внутренний взрослый» Когда ловишь тревогу «а что подумают?», спроси себя: — Это угрожает моей жизни? — Этот человек кормит моих детей? — Через год я буду помнить его мнение? Если ответ «нет» — делай по-своему.
2. Сепарация «Чужое или Мое» Заведи заметку в телефоне. В левой колонке — «Их ожидания». В правой — «Мои желания». Каждый день добавляй по пункту. Через неделю ты увидишь, сколько энергии утекает на левую колонку.
3. Доза дискомфорта (метод экспозиции) Начни с малого: не улыбнись прохожему, скажи «нет» на неудобную просьбу, выскажи мягкое несогласие. Каждый раз повторяй про себя: «Я жив. Меня не уволили. Меня не прокляли».
Зависимость от чужого мнения не лечится одним инсайтом. Лечится поступками. По 1% в день.
Говорить «плевать на всех» — не работает. Работает постепенная перенастройка внимания.
1. Техника «Внутренний взрослый» Когда ловишь тревогу «а что подумают?», спроси себя: — Это угрожает моей жизни? — Этот человек кормит моих детей? — Через год я буду помнить его мнение? Если ответ «нет» — делай по-своему.
2. Сепарация «Чужое или Мое» Заведи заметку в телефоне. В левой колонке — «Их ожидания». В правой — «Мои желания». Каждый день добавляй по пункту. Через неделю ты увидишь, сколько энергии утекает на левую колонку.
3. Доза дискомфорта (метод экспозиции) Начни с малого: не улыбнись прохожему, скажи «нет» на неудобную просьбу, выскажи мягкое несогласие. Каждый раз повторяй про себя: «Я жив. Меня не уволили. Меня не прокляли».
Зависимость от чужого мнения не лечится одним инсайтом. Лечится поступками. По 1% в день.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень хотелось бы отдохнуть 🥹 но пока нет такой возможности.
Мы в HR уже не помним ,когда были в отпуске 😅 а даже , если выбираемся погулять , то наше любимое ))) возьми телефон .📱
Работа с людьми - это всегда быть на связи , в любое время . Даже в отпуске и неважно какая у тебя разница в времени .
Помню был случай , время 4 утра.И вдруг раздается звонок.
«Нина , у меня самолет посадили в Улан-Удэ, а не в Иркутске . А у нас встречи с кандидатами на Директора филиала . Что мне делать ?»
Мы в HR уже не помним ,когда были в отпуске 😅 а даже , если выбираемся погулять , то наше любимое ))) возьми телефон .📱
Работа с людьми - это всегда быть на связи , в любое время . Даже в отпуске и неважно какая у тебя разница в времени .
Помню был случай , время 4 утра.И вдруг раздается звонок.
«Нина , у меня самолет посадили в Улан-Удэ, а не в Иркутске . А у нас встречи с кандидатами на Директора филиала . Что мне делать ?»
❤3
Онбординг как свидание. Первые звоночки, которые вы игнорируете зря
🚩 Красный флаг №0: Вас встретили фразой «У нас всё сложно, но ты разберешься»
Представьте: вы пришли на работу, а вам вместо наставника выдали доступ к вики, которую не обновляли при царе Горохе. Звучит знакомо?
Первые 3 дня — это не «период вливания», а стресс-тест компании. Если болото начинается, оно заметно сразу. Вот ТОП-3 крика «SOS» на онбординге:
Отсутствие Welcome-трека. Вас кинули в боевой чат в первый же час, но никто не объяснил: кто есть кто, где лежат пароли, к кому бежать с вопросомами.
«Плавание по течению». Задачи выдают обрывками: «Посмотри вчерашний отчет», «Позвони Ивану, он в курсе». Иван в отпуске, а отчет оказался за 2022 год.
Молчание в ответ на вопросы. Вы спросили про регламенты — вам сказали: «У нас гибко, делай как хочешь». Это не свобода. Это «потом тебя же и убьем за отсутствие стандарта».
Вывод: Хороший онбординг скучен и структурирован. Плохой — похож на квест без подсказок.
Представьте: вы пришли на работу, а вам вместо наставника выдали доступ к вики, которую не обновляли при царе Горохе. Звучит знакомо?
Первые 3 дня — это не «период вливания», а стресс-тест компании. Если болото начинается, оно заметно сразу. Вот ТОП-3 крика «SOS» на онбординге:
Отсутствие Welcome-трека. Вас кинули в боевой чат в первый же час, но никто не объяснил: кто есть кто, где лежат пароли, к кому бежать с вопросомами.
«Плавание по течению». Задачи выдают обрывками: «Посмотри вчерашний отчет», «Позвони Ивану, он в курсе». Иван в отпуске, а отчет оказался за 2022 год.
Молчание в ответ на вопросы. Вы спросили про регламенты — вам сказали: «У нас гибко, делай как хочешь». Это не свобода. Это «потом тебя же и убьем за отсутствие стандарта».
Вывод: Хороший онбординг скучен и структурирован. Плохой — похож на квест без подсказок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1👏1
Доступы как маркер уважения
🚩 Красный флаг №1: Вас регистрируют дольше, чем обучают
Онбординг — это про скорость получения инструментов. Если вы пришли разработчиком/менеджером/маркетологом, а третий день не можете зайти в CRM/Jira/Битрикс — бегите. Не важно, «сломался админ» или «ждем подпись у гендира».
Что вам говорят: «У нас безопасность, все строго». Что на самом деле: Хаос. У них нет выделенного человека под онбординг, процессы «исторически сложились», а ИТ-отдел разбирает заявки по принципу «кто громче крикнет».
Чем это грозит через месяц: Вы будете просить доступ к папке, пока не уволится тот единственный, у кого она расшарена. А потом вы станете «тем единственным», и вас возненавидят коллеги.
Золотое правило: Если к обеду второго дня у вас нет полного доступа ко всему, что обещали на собеседовании, — вы не сотрудник. Вы волонтер в зоне турбулентности.
Онбординг — это про скорость получения инструментов. Если вы пришли разработчиком/менеджером/маркетологом, а третий день не можете зайти в CRM/Jira/Битрикс — бегите. Не важно, «сломался админ» или «ждем подпись у гендира».
Что вам говорят: «У нас безопасность, все строго». Что на самом деле: Хаос. У них нет выделенного человека под онбординг, процессы «исторически сложились», а ИТ-отдел разбирает заявки по принципу «кто громче крикнет».
Чем это грозит через месяц: Вы будете просить доступ к папке, пока не уволится тот единственный, у кого она расшарена. А потом вы станете «тем единственным», и вас возненавидят коллеги.
Золотое правило: Если к обеду второго дня у вас нет полного доступа ко всему, что обещали на собеседовании, — вы не сотрудник. Вы волонтер в зоне турбулентности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1
Самый страшный вид болота — ролевая неопределенность. Вы приходите на позицию, а вас грузят чужими делами или… никакими.
Симптомы на онбординге:
Синдром «Свободные руки». Руководитель говорит: «Изучай процессы, предлагай улучшения». Вы предлагаете. Вам отвечают: «Интересно, но не сейчас». Через неделю: «А почему ты ничего не сделал?»
Синдром «Мальчик на побегушках». Ваша задача — собрать данные для отчета, который никому не нужен. Или разобрать почту ушедшего сотрудника. Вы не развиваетесь, вы деградируете.
Синдром «Немой сценарий». Вы спрашиваете KPI (ключевые показатели). Вам показывают палец в потолок. Вы спрашиваете, с кем согласовывать. Вам показывают на весь отдел.
Результат через 3 месяца: Вы застряли в операционке, не понимаете, за что вас оценивают, и боитесь задавать вопросы, чтобы не показаться тупым.
Что делать прямо сейчас: Попросить руководителя записать ваши цели на первый месяц в виде 3–5 пунктов в мессенджере. Если он отказывается или пишет воду — это красный флаг размером с Китай.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👍1👏1
Культура отмены онбординга. Вам рады или терпят?
🚩 Красный флаг №3: Социальное болото
Вы приходите в офис (или в общий Zoom). Вас встречают: — «О, новый. Ну, бывает». — И отворачиваются к монитору. — «Тебе стол в углу, там клавиатура без пробела».
Внимание: Если на онбординге вас не пригласили на обед, не добавили в неформальный чат (курилка/«поболтать») и не представили смежным отделам — это не стеснительность коллег. Это пассивная агрессия системы.
Болото в отношениях — это когда: — Вас намеренно исключают из обсуждений («А, это мы на летучке решили, ты же болел» — хотя вы были онлайн). — На ваши приветствия в общем чате молчат 3 часа, пока не придет «старожил» с мемом.
Почему это опасно? Вы станете крайним. В такой культуре принято не помогать новичкам, а списывать на них косяки. «Он не спросил», «Он не влился», «У него нет инициативы». Вы сгорите за 2 месяца от ощущения, что вы лишний.
Помните: Нормированный онбординг включает buddy-систему (наставника). Если наставник вам не нужен — это работа мечты. Если его нет — это работа мечты психопата.
Вы приходите в офис (или в общий Zoom). Вас встречают: — «О, новый. Ну, бывает». — И отворачиваются к монитору. — «Тебе стол в углу, там клавиатура без пробела».
Внимание: Если на онбординге вас не пригласили на обед, не добавили в неформальный чат (курилка/«поболтать») и не представили смежным отделам — это не стеснительность коллег. Это пассивная агрессия системы.
Болото в отношениях — это когда: — Вас намеренно исключают из обсуждений («А, это мы на летучке решили, ты же болел» — хотя вы были онлайн). — На ваши приветствия в общем чате молчат 3 часа, пока не придет «старожил» с мемом.
Почему это опасно? Вы станете крайним. В такой культуре принято не помогать новичкам, а списывать на них косяки. «Он не спросил», «Он не влился», «У него нет инициативы». Вы сгорите за 2 месяца от ощущения, что вы лишний.
Помните: Нормированный онбординг включает buddy-систему (наставника). Если наставник вам не нужен — это работа мечты. Если его нет — это работа мечты психопата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья , сегодня четверг , а это значит , что завтра пятница 😍
Сегодня будет интересная тема про постановку задач 👩💻
Сегодня будет интересная тема про постановку задач 👩💻
😁2❤1🔥1