Друзья , всем привет ! Так как телеграмм стал плохо работать , мы перенесли нашу группу в Макс . Основной полезный контент мы также постарались для вас и перенесли .
Наши интересные темы будем вести в двух каналах .
Присоединяетесь !
https://max.ru/join/B5d9r3B2hGvVV58Rpf8a1hVbrblRx_LkGY41sS05MdI
Наши интересные темы будем вести в двух каналах .
Присоединяетесь !
https://max.ru/join/B5d9r3B2hGvVV58Rpf8a1hVbrblRx_LkGY41sS05MdI
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что друзья ! Прошло совсем ничего от 2026 😬😄
❤1
Как решиться на увольнение, когда у тебя ипотека, кредиты и кризис за окном. Но работа прям бесит.
Знакомая ситуация, каждое утро начинается с мыслей опять на эту каторгу, а заканчивается хронической усталостью и чувством, что жизнь проходит мимо. Вы не развиваетесь, не растете в доходе (или он даже падает), но... есть ОНО. Чудовище под названием финансовые обязательства.
Ипотека. Кредитка. Садик/школа/кружки ребенку. И страшилки в новостях про сокращения и закрывающиеся компании.
И тут внутренний голос психолога говорит:
.
Давайте разберем этот узел страха. Почему он нас парализует и как из него выходить.
Знакомая ситуация, каждое утро начинается с мыслей опять на эту каторгу, а заканчивается хронической усталостью и чувством, что жизнь проходит мимо. Вы не развиваетесь, не растете в доходе (или он даже падает), но... есть ОНО. Чудовище под названием финансовые обязательства.
Ипотека. Кредитка. Садик/школа/кружки ребенку. И страшилки в новостях про сокращения и закрывающиеся компании.
И тут внутренний голос психолога говорит:
Срочно меняй, это выгорание и стагнация.А с другой стороны голос тут же бьет по рукам: «Ты с ума сошел? А если не найдешь? А если через месяц платить нечем? Сиди и радуйся, что хоть так»
.
Давайте разберем этот узел страха. Почему он нас парализует и как из него выходить.
❤3👍2🔥2
Почему нам так страшно?
Это базовый страх выживания. Мозг в кризис дорисовывает картину маслом:
«уволился → денег нет → еды нет → жилье отберут → дети голодные → смерть».
Звучит пафосно, но на бессознательном уровне реакция именно такая — мы боимся потерять опору, даже если эта опора гнилая и воняет.
Мы путаем стабильность (уверенность в завтрашнем дне) и ригидность (мертвую хватку за то, что убивает).
Что на самом деле происходит на рынке?
Да, рынок стал жестче. Да, компании оптимизируют бюджеты.
Но! Компаниям по-прежнему нужны профи.
Особенно те, кто приносит результат. И если вы стагнируете на текущем месте, вы не просто стоите на месте — вы деградируете. Ваша рыночная стоимость падает каждый день, пока вы терпите.
Это базовый страх выживания. Мозг в кризис дорисовывает картину маслом:
«уволился → денег нет → еды нет → жилье отберут → дети голодные → смерть».
Звучит пафосно, но на бессознательном уровне реакция именно такая — мы боимся потерять опору, даже если эта опора гнилая и воняет.
Мы путаем стабильность (уверенность в завтрашнем дне) и ригидность (мертвую хватку за то, что убивает).
Что на самом деле происходит на рынке?
Да, рынок стал жестче. Да, компании оптимизируют бюджеты.
Но! Компаниям по-прежнему нужны профи.
Особенно те, кто приносит результат. И если вы стагнируете на текущем месте, вы не просто стоите на месте — вы деградируете. Ваша рыночная стоимость падает каждый день, пока вы терпите.
❤4🔥4😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати ☝️ отличный вопрос , который вы себе можете задать для принятия решения . «Что это дает мне ?»
❤4🔥1
Что делать? Техника безопасности для заложника ипотеки.
Уходить, сжигая мосты, и кричать все пропало— не вариант. Но и сидеть в болоте — значит, однажды обнаружить, что болото высохло вместе с зарплатой.
1️⃣ Отделите страх нищеты от нежелания терпеть.
Сядьте и посчитайте свою подушку безопасности (или ее отсутствие).
Вопрос:
Сколько денег вам нужно, чтобы прожить 3 месяца без зарплаты (самое необходимое: ипотека, еда, коммуналка)?
Если этих денег нет — ваш первый шаг не искать мечту,а создать эту подушку, оставаясь на текущем месте. Подработать, сократить расходы. Это снизит уровень паники на 50%.
2️⃣ Перестаньте искать работу мечты.
В кризис ищите не работу мечты, а лучшую версию текущей реальности. Идеала не существует. Смените фокус с нравится - не нравится на развивает- не развивает и платит - не платит. Часто нам не нравится работа, потому что мы не видим в ней перспективы. Если перспективы нет — это веская причина для поиска.
3️⃣ Исследуйте рынок, не увольняясь .
Страх рождается из неопределенности. Начните потихоньку ходить на собеседования. Просто смотреть, что предлагают.
🔥Во-первых, вы поймете свою реальную цену (возможно, она выросла, пока вы сидели и боялись).
🔥Во-вторых, вы поймете, каких навыков вам не хватает.
🔥В-третьих, страх неизвестности уйдет, когда неизвестность станет известной практикой.
4️⃣ Проверьте гипотезу а ничего страшного и не случится.
Что самое плохое произойдет, если вы уволитесь? Вы найдете работу на 15-20% хуже по деньгам? А может, на 30% лучше? Вы потеряете в соцпакете? В кризис люди часто получают офферы быстрее, чем в стабильное время, просто потому, что они активнее ищут.
Уходить, сжигая мосты, и кричать все пропало— не вариант. Но и сидеть в болоте — значит, однажды обнаружить, что болото высохло вместе с зарплатой.
Сядьте и посчитайте свою подушку безопасности (или ее отсутствие).
Вопрос:
Сколько денег вам нужно, чтобы прожить 3 месяца без зарплаты (самое необходимое: ипотека, еда, коммуналка)?
Если этих денег нет — ваш первый шаг не искать мечту,а создать эту подушку, оставаясь на текущем месте. Подработать, сократить расходы. Это снизит уровень паники на 50%.
В кризис ищите не работу мечты, а лучшую версию текущей реальности. Идеала не существует. Смените фокус с нравится - не нравится на развивает- не развивает и платит - не платит. Часто нам не нравится работа, потому что мы не видим в ней перспективы. Если перспективы нет — это веская причина для поиска.
Страх рождается из неопределенности. Начните потихоньку ходить на собеседования. Просто смотреть, что предлагают.
🔥Во-первых, вы поймете свою реальную цену (возможно, она выросла, пока вы сидели и боялись).
🔥Во-вторых, вы поймете, каких навыков вам не хватает.
🔥В-третьих, страх неизвестности уйдет, когда неизвестность станет известной практикой.
Что самое плохое произойдет, если вы уволитесь? Вы найдете работу на 15-20% хуже по деньгам? А может, на 30% лучше? Вы потеряете в соцпакете? В кризис люди часто получают офферы быстрее, чем в стабильное время, просто потому, что они активнее ищут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3😁2
Да, увольняться, когда у тебя дети и ипотека — страшно. Это ответственно.
Но терпеть стагнацию в кризис — еще более рискованно.
Кризис — это время перетряски. Если вы не начнете искать новую опору сейчас, есть риск, что ваша текущая опора рухнет под вами в самый неподходящий момент.
Не надо прыгать в пропасть без парашюта. Начните строить мост, пока стоите на этой стороне. Изучайте рынок, качайте навыки, создавайте подушку безопасности. Действие — лучшее лекарство от страха.
А у вас был опыт увольнения в кризис или с тяжелым финансовым грузом? Как справились?
Но терпеть стагнацию в кризис — еще более рискованно.
Кризис — это время перетряски. Если вы не начнете искать новую опору сейчас, есть риск, что ваша текущая опора рухнет под вами в самый неподходящий момент.
Не надо прыгать в пропасть без парашюта. Начните строить мост, пока стоите на этой стороне. Изучайте рынок, качайте навыки, создавайте подушку безопасности. Действие — лучшее лекарство от страха.
А у вас был опыт увольнения в кризис или с тяжелым финансовым грузом? Как справились?
Без обид, но...
Когда в рабочем или личном общении звучит приставка без обид, что происходит на самом деле?
Мы интуитивно понимаем: сейчас будет больно. Сейчас будет неприятно.
Почему эта фраза — маркер низкой культуры общения и слабой управленческой позиции?
1️⃣Снятие ответственности. Говорящий заранее страхует себя:
Это перекладывание ответственности за эмоции собеседника на самого собеседника.
2️⃣ Обесценивание чувств. Это запрет на обратную связь. Вы лишаете человека права на реакцию. Если ему станет больно — он плохой, потому что обиделся, хотя его предупреждали.
3️⃣Часто за этим следует не конструктивная критика, а субъективное мнение, высказанное в грубой форме.
Фраза без обид» — это анти-экология. Это как ударить кого-то и сказать:
«Только не больно».
А вы сами используете эту фразу? И как реагируете, когда слышите её в свой адрес?
Когда в рабочем или личном общении звучит приставка без обид, что происходит на самом деле?
Мы интуитивно понимаем: сейчас будет больно. Сейчас будет неприятно.
Почему эта фраза — маркер низкой культуры общения и слабой управленческой позиции?
1️⃣Снятие ответственности. Говорящий заранее страхует себя:
«Я тебя сейчас ударю, но ты не имей права обижаться, я же предупредил».
Это перекладывание ответственности за эмоции собеседника на самого собеседника.
2️⃣ Обесценивание чувств. Это запрет на обратную связь. Вы лишаете человека права на реакцию. Если ему станет больно — он плохой, потому что обиделся, хотя его предупреждали.
3️⃣Часто за этим следует не конструктивная критика, а субъективное мнение, высказанное в грубой форме.
Фраза без обид» — это анти-экология. Это как ударить кого-то и сказать:
«Только не больно».
А вы сами используете эту фразу? И как реагируете, когда слышите её в свой адрес?
❤1💯1
Анатомия манипуляции.
Что скрывается за без обид?
Когда вы говорите без обид»,вы запускаете двойное послание:
1️⃣ Я желаю тебе добра и сохранения хороших отношений.
2️⃣Сейчас я скажу гадость, которая тебе не понравится.
Мозг собеседника впадает в ступор. Он слышит не суть вашей критики, а противоречие. В итоге:
➡️Либо он защищается (обижается, даже если не планировал).
➡️Либо перестает вам доверять (вы говорите одно, а подтекст — другое).
Как это выглядит в управлении.
Представьте, руководитель говорит сотруднику:
«Без обид, Петров, но твой отчет — полная ерунда. Ты совсем не стараешься».
Что слышит Петров? Не то, что отчет плохой. Он слышит:
«Ты плохой, но я тут ни при чем, я же культурно предупредил».
Если вы хотите, чтобы вас услышали, убирайте прелюдию к агрессии.Говорите сразу по делу.
Что скрывается за без обид?
Когда вы говорите без обид»,вы запускаете двойное послание:
1️⃣ Я желаю тебе добра и сохранения хороших отношений.
2️⃣Сейчас я скажу гадость, которая тебе не понравится.
Мозг собеседника впадает в ступор. Он слышит не суть вашей критики, а противоречие. В итоге:
➡️Либо он защищается (обижается, даже если не планировал).
➡️Либо перестает вам доверять (вы говорите одно, а подтекст — другое).
Как это выглядит в управлении.
Представьте, руководитель говорит сотруднику:
«Без обид, Петров, но твой отчет — полная ерунда. Ты совсем не стараешься».
Что слышит Петров? Не то, что отчет плохой. Он слышит:
«Ты плохой, но я тут ни при чем, я же культурно предупредил».
Если вы хотите, чтобы вас услышали, убирайте прелюдию к агрессии.Говорите сразу по делу.
🔥1
Что говорить вместо этого?
Итак, мы поняли, что это зло. Но как донести неприятную мысль, чтобы не навредить отношениям, но и не промолчать?
Вместо предисловия «без обид» используйте технику «Я-сообщение + факт + последствие-запрос».
❌ Плохо: «Без обид, ты провалил дедлайн.»
✅ Хорошо (Я-сообщение): «Я заметил, что сроки сдачи отчета прошли, а документа пока нет. Мне важно понимать, с чем связана задержка, чтобы мы скорректировали планы отдела».
❌ Плохо: «Без обид, но ты выступаешь ужасно, мямлишь под нос.»
✅ Хорошо (Факт + Развитие): «На прошлом совещании я обратил внимание, что твой голос звучал тихо, и некоторые слайды остались незамеченными. Давай подумаем, как тебе увереннее держаться на следующих презентациях. Может, потренируемся заранее?»
❌ Плохо: «Без обид, ты дурак?»
✅ Хорошо (Вопрос без оценки): «Объясни мне, пожалуйста, логику этого решения. Я хочу понять, что привело к такому результату, потому что вижу цифры иначе».
Итак, мы поняли, что это зло. Но как донести неприятную мысль, чтобы не навредить отношениям, но и не промолчать?
Вместо предисловия «без обид» используйте технику «Я-сообщение + факт + последствие-запрос».
❌ Плохо: «Без обид, ты провалил дедлайн.»
✅ Хорошо (Я-сообщение): «Я заметил, что сроки сдачи отчета прошли, а документа пока нет. Мне важно понимать, с чем связана задержка, чтобы мы скорректировали планы отдела».
❌ Плохо: «Без обид, но ты выступаешь ужасно, мямлишь под нос.»
✅ Хорошо (Факт + Развитие): «На прошлом совещании я обратил внимание, что твой голос звучал тихо, и некоторые слайды остались незамеченными. Давай подумаем, как тебе увереннее держаться на следующих презентациях. Может, потренируемся заранее?»
❌ Плохо: «Без обид, ты дурак?»
✅ Хорошо (Вопрос без оценки): «Объясни мне, пожалуйста, логику этого решения. Я хочу понять, что привело к такому результату, потому что вижу цифры иначе».
👍3
Вас «послали» с пометкой без обид? Защищаем границы
Вы не можете контролировать других, но можете контролировать свою реакцию. Если коллега или руководитель использует эту токсичную приставку, не проглатывайте. Экологично пресекайте это.
1️⃣На вас вываливают негатив под соусом «без обид».
Ваша задача, отделить предисловие от сути и вернуть ответственность говорящему.
Фраза оппонента:
«Без обид, но ты в этом проекте вообще не шаришь.»
Ваш ответ:
«я слышу, что у тебя есть замечания по проекту. Давай без этой вступительной фразы, просто по факту — что именно тебя не устраивает? Мне важно понять суть».
2️⃣Если просто хамят.
Фраза оппонента:
«Без обид, ты выглядишь как чучело на этом выступлении.»
Ваш ответ:
«Знаешь, когда люди начинают фразу с "без обид", обычно они собираются сказать обидную глупость. Так и вышло. Давай вернемся к теме совещания».
Не давайте себя обесценить. Показывайте, что вы видите манипуляцию.
Вы не можете контролировать других, но можете контролировать свою реакцию. Если коллега или руководитель использует эту токсичную приставку, не проглатывайте. Экологично пресекайте это.
1️⃣На вас вываливают негатив под соусом «без обид».
Ваша задача, отделить предисловие от сути и вернуть ответственность говорящему.
Фраза оппонента:
«Без обид, но ты в этом проекте вообще не шаришь.»
Ваш ответ:
«я слышу, что у тебя есть замечания по проекту. Давай без этой вступительной фразы, просто по факту — что именно тебя не устраивает? Мне важно понять суть».
2️⃣Если просто хамят.
Фраза оппонента:
«Без обид, ты выглядишь как чучело на этом выступлении.»
Ваш ответ:
«Знаешь, когда люди начинают фразу с "без обид", обычно они собираются сказать обидную глупость. Так и вышло. Давай вернемся к теме совещания».
Не давайте себя обесценить. Показывайте, что вы видите манипуляцию.
👍6
Мне никто не говорит, как у меня дела. Как попросить обратную связь, чтобы её наконец дали?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Я уже месяц (квартал, год) работаю, а что я делаю хорошо, а где проваливаюсь — загадка. Руководитель молчит, коллеги вежливо улыбаются. Может, я что-то упускаю?»
В нашей HR-практике это одна из самых частых болей. Обратную связь почему-то считают чем-то вроде десерта — «ну, если заслужил, дадим».
А по факту это базовая потребность, без которой сложно расти, чувствовать опору и даже просто высыпаться (да, недополученная обратная связь — частый источник тревоги).
Но что делать, если руководитель не входит в роль наставника, а ждать у моря погоды уже надоело? Правильно — взять инициативу в свои руки. Только не с порога с криком «Дай мне фидбек!», а красиво и экологично .
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Я уже месяц (квартал, год) работаю, а что я делаю хорошо, а где проваливаюсь — загадка. Руководитель молчит, коллеги вежливо улыбаются. Может, я что-то упускаю?»
В нашей HR-практике это одна из самых частых болей. Обратную связь почему-то считают чем-то вроде десерта — «ну, если заслужил, дадим».
А по факту это базовая потребность, без которой сложно расти, чувствовать опору и даже просто высыпаться (да, недополученная обратная связь — частый источник тревоги).
Но что делать, если руководитель не входит в роль наставника, а ждать у моря погоды уже надоело? Правильно — взять инициативу в свои руки. Только не с порога с криком «Дай мне фидбек!», а красиво и экологично .
👍3🔥1
Прежде чем атаковать, давайте посмотрим на ситуацию глазами руководителя.
Чаще всего причины такие:
1️⃣ Ему кажется, что и так всё понятно. Если вы не срываете дедлайны и не приносите проблем, он решает, что вы в порядке и ничего говорить не нужно.
2️⃣Он боится испортить отношения. Особенно если у вас дружеский стиль общения. Сказать здесь можно лучше иногда страшнее, чем самому переделать задачу.
3️⃣У него нет культуры фидбека. Его никто не учил, он сам не получал обратную связь и просто не понимает, как это делается.
Чаще всего причины такие:
1️⃣ Ему кажется, что и так всё понятно. Если вы не срываете дедлайны и не приносите проблем, он решает, что вы в порядке и ничего говорить не нужно.
2️⃣Он боится испортить отношения. Особенно если у вас дружеский стиль общения. Сказать здесь можно лучше иногда страшнее, чем самому переделать задачу.
3️⃣У него нет культуры фидбека. Его никто не учил, он сам не получал обратную связь и просто не понимает, как это делается.
5 правил, как попросить обратную связь, чтобы её дали.
1️⃣Вместо абстрактного: «Скажите, как я работаю?» — используйте конкретные запросы. Чем конкретнее вы просите, тем легче человеку ответить.
❌ «Как вам моя презентация?»
✅ «Какие 2–3 момента в презентации, на ваш взгляд, стоит усилить, чтобы клиент точно сказал „да“?»
2️⃣ Выберите время и формат
Никогда не просите обратную связь в пятницу вечером, перед совещанием или когда у руководителя горит проект.
Лучше:
Написать в мессенджере: «Когда у вас будет 10 минут, я бы хотел(а) спросить ваше мнение по нескольким задачам — важно для меня, чтобы двигаться дальше».
Предложить конкретный тайминг: «Можем завтра в 15:00 созвониться на 10 минут?»
3️⃣ Используйте правило «Я-сообщений» и говорите о целях
Покажите, что обратная связь нужна вам для развития, а не для оценки «хороший/плохой».
«Мне важно расти в экспертизе, и ваша точка зрения для меня очень ценна. Буду благодарен(на), если поделитесь, что получается лучше всего, а на что стоит обратить внимание в ближайшее время».
4️⃣Просите в письменном виде, если это уместно
Некоторые руководители лучше формулируют мысли в тексте. А вам плюс — останется опора, на что опираться. Напишите коротко:
«Коллеги, буду благодарен(на), если оставите короткий фидбек по моему выступлению на сегодняшнем созвоне — что было полезно, что можно добавить, как лучше структурировать».
5️⃣Не просите обратную связь ради обратной связи
Если вы запрашиваете её каждый день, это начинает напрягать.
Лучше привязывайте запрос к конкретным событиям: завершённый проект, отчёт, проведённая встреча. Так фидбек будет релевантным, и его легче дать.
1️⃣Вместо абстрактного: «Скажите, как я работаю?» — используйте конкретные запросы. Чем конкретнее вы просите, тем легче человеку ответить.
❌ «Как вам моя презентация?»
✅ «Какие 2–3 момента в презентации, на ваш взгляд, стоит усилить, чтобы клиент точно сказал „да“?»
2️⃣ Выберите время и формат
Никогда не просите обратную связь в пятницу вечером, перед совещанием или когда у руководителя горит проект.
Лучше:
Написать в мессенджере: «Когда у вас будет 10 минут, я бы хотел(а) спросить ваше мнение по нескольким задачам — важно для меня, чтобы двигаться дальше».
Предложить конкретный тайминг: «Можем завтра в 15:00 созвониться на 10 минут?»
3️⃣ Используйте правило «Я-сообщений» и говорите о целях
Покажите, что обратная связь нужна вам для развития, а не для оценки «хороший/плохой».
«Мне важно расти в экспертизе, и ваша точка зрения для меня очень ценна. Буду благодарен(на), если поделитесь, что получается лучше всего, а на что стоит обратить внимание в ближайшее время».
4️⃣Просите в письменном виде, если это уместно
Некоторые руководители лучше формулируют мысли в тексте. А вам плюс — останется опора, на что опираться. Напишите коротко:
«Коллеги, буду благодарен(на), если оставите короткий фидбек по моему выступлению на сегодняшнем созвоне — что было полезно, что можно добавить, как лучше структурировать».
5️⃣Не просите обратную связь ради обратной связи
Если вы запрашиваете её каждый день, это начинает напрягать.
Лучше привязывайте запрос к конкретным событиям: завершённый проект, отчёт, проведённая встреча. Так фидбек будет релевантным, и его легче дать.
Сегодня — небольшой голосовой подкаст. Принципы, которые мы как HR использаем сами и учим руководителей.
Записывайте, включайте на прогулке или в перерыве — поехали! 👇🎧
Записывайте, включайте на прогулке или в перерыве — поехали! 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1💯1🤝1