Бывает так, что вы уже внутри компании, и вас просят потерпеть.
Если работодатель просит вас делать больше работы за те же деньги (или за меньшие), вы имеете право просить что-то взамен. Деньги — не единственная валюта.
Что можно просить, когда денег нет:
➡️Гибкий график / удаленка. Сэкономите на издержках (дорога, еда) и времени.
➡️Обучение за счет компании. Курсы, конференции. Это инвестиция в вас, которая останется с вами, даже если компания обанкротится.
➡️Расширение зоны ответственности (но с новым титулом). Если грузят работой, просите повышение в должности (Senior вместо Middle). С этим титулом вы потом пойдете на рынок и получите свои деньги обратно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🙏2❤1
Самое страшное в кризис — это чувство неопределенности и невесомости.
Напоминайте себе ежедневно.
Мои навыки — это моя собственность. Их нельзя отобрать, обесценить или сократить.
Вы не принадлежите компании. Вы сдаете свои навыки в аренду. Если текущий арендатор не может платить — ищите другого. Рынок есть всегда, просто он меняется.
Ваша стоимость складывается из:
Способность решать проблемы здесь и сейчас + уверенность , что без вас им будет хуже.
А как вы чувствуете себя на рынке сейчас? Стало страшнее просить деньги или появился азарт?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🤝1
🔥 Не продавай себя дешево.
Часто слышу от кандидатов фразу:
«Я боюсь назвать сумму, вдруг откажут, лучше соглашусь на меньшее, лишь бы взяли».
Давайте раз и навсегда разберемся, как подойти к вопросу зарплаты как зрелый профессионал,даже в период кризиса.
Как понять, сколько вы стоите (HR-подход)?
Нельзя просто взять и придумать цифру «хочу 300к». Нужно провести исследование рынка.
Соберите данные.
Посмотрите на свою зарплату с трех сторон:
1️⃣ Агрегаторы вакансий. Смотрите не только верхние планки, но и средние. Отфильтруйте Москву и регионы отдельно.
2️⃣ Спросите в профессиональных чатах. «Специалист моего уровня (Middle), какие сейчас зарплаты?».
3️⃣ Офферы. Самый честный способ цены — это оффер.
Прибавьте за свой уникальный опыт.
Если у вас есть уникальная экспертиза .Базовая рыночная вилка + надбавка за экспертизу .
Часто слышу от кандидатов фразу:
«Я боюсь назвать сумму, вдруг откажут, лучше соглашусь на меньшее, лишь бы взяли».
Давайте раз и навсегда разберемся, как подойти к вопросу зарплаты как зрелый профессионал,даже в период кризиса.
Как понять, сколько вы стоите (HR-подход)?
Нельзя просто взять и придумать цифру «хочу 300к». Нужно провести исследование рынка.
Соберите данные.
Посмотрите на свою зарплату с трех сторон:
Прибавьте за свой уникальный опыт.
Если у вас есть уникальная экспертиза .Базовая рыночная вилка + надбавка за экспертизу .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1💯1
Как говорить о деньгах, чтобы не было стыдно
С цифрами разобрались. Теперь о самом сложном — о разговоре.
Первым называть сумму «с запасом» или, наоборот, мямлить: «Ну, я думаю, тысяч 100, а вообще договоримся...». Будет большой ошибкой
1️⃣ Никогда не называйте свою текущую зарплату.
Если спросят:
«Сколько вы получали на прошлом месте?»
Переводим в красную зону: «Я понимаю важность вопроса, но сейчас я ориентируюсь на рыночные условия и те задачи, которые предстоит решать у вас. Давайте лучше обсудим бюджет на эту позицию?»
Почему? Потому что ваша старая зарплата — это цена вашего ПРОШЛОГО работодателя. Не давайте ему влиять на ваше будущее.
2️⃣ На вопрос «Какие у вас ожидания?» не называйте вилку, если не хотите получить ее нижнюю границу.
Правильно: «Я изучил рынок и текущие задачи. С учетом моей экспертизы, комфортный уровень — это от N (называете верхнюю границу рынка или чуть выше)».
Слово «от» — ваш друг. Вы ставите якорь в сознании нанимателя.
3️⃣ Работаем со страхом отказа.
Страх «продать себя дорого» родом из детства, где хорошие девочки и мальчики не спорят со старшими.
Напоминайте себе на собеседовании. Мы не просим милостыню. Мы заключаем сделку. Компания получает мою голову и руки для решения своей боли. Это бартер, время и компетенции в обмен на деньги.
🚩 Красные флаги, при которых лучше бежать.
— Мы платим не за процесс, а за результат (часто = хотим платить копейки и нагрузить работой 24/7).
— У нас классный коллектив и бесплатный коф (когда пытаются заменить деньгами нематериальной мотивацией).
А вы часто стесняетесь обсуждать деньги? Бывало, что соглашались на меньшее, а потом жалели? Или наоборот это дало потом точку роста ?
С цифрами разобрались. Теперь о самом сложном — о разговоре.
Первым называть сумму «с запасом» или, наоборот, мямлить: «Ну, я думаю, тысяч 100, а вообще договоримся...». Будет большой ошибкой
Если спросят:
«Сколько вы получали на прошлом месте?»
Переводим в красную зону: «Я понимаю важность вопроса, но сейчас я ориентируюсь на рыночные условия и те задачи, которые предстоит решать у вас. Давайте лучше обсудим бюджет на эту позицию?»
Почему? Потому что ваша старая зарплата — это цена вашего ПРОШЛОГО работодателя. Не давайте ему влиять на ваше будущее.
Правильно: «Я изучил рынок и текущие задачи. С учетом моей экспертизы, комфортный уровень — это от N (называете верхнюю границу рынка или чуть выше)».
Слово «от» — ваш друг. Вы ставите якорь в сознании нанимателя.
Страх «продать себя дорого» родом из детства, где хорошие девочки и мальчики не спорят со старшими.
Напоминайте себе на собеседовании. Мы не просим милостыню. Мы заключаем сделку. Компания получает мою голову и руки для решения своей боли. Это бартер, время и компетенции в обмен на деньги.
🚩 Красные флаги, при которых лучше бежать.
— Мы платим не за процесс, а за результат (часто = хотим платить копейки и нагрузить работой 24/7).
— У нас классный коллектив и бесплатный коф (когда пытаются заменить деньгами нематериальной мотивацией).
А вы часто стесняетесь обсуждать деньги? Бывало, что соглашались на меньшее, а потом жалели? Или наоборот это дало потом точку роста ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯1
Ваш сотрудник ушел с работы, но не ушел из головы
Представьте: суббота, 14:00. Ваш лучший сотрудник печет блины с детьми. И тут дззынь — уведомление от вас в рабочем чате. «Привет! Тут срочный вопрос по отчетности, глянь через минуту».
Вы думаете: «Я же быстро, на пару минут».
А в его голове запускается вирус: блины больше не пахнут, дети раздражают шумом, внутри — чувство вины, что он «не на связи».
К чему это приводит?
Руководить — значит вовремя отпускать. И речь не только о сотрудниках из офиса, но и о мыслях о них.
Сделайте паузу. Выходные созданы для жизни, а не для отчетов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5👍1🔥1
«Срочно!» в субботу vs «Срочно!» в понедельник❗️ ❗️ ❗️
Одна из главных иллюзий руководителя — это иллюзия контроля . Кажется, что если написать сотруднику вечером в воскресенье задачу, то утро понедельника начнется с места в карьер. Но физиология говорит об обратном.
Мозгу нужно время на «перезагрузку»😴 . Если вы пишете письма в выходные, вы крадете у сотрудника не просто время, а фазу восстановления.
Представьте телефон, который никогда не отключают от розетки. Аккумулятор сначала греется, потом вздувается, потом перестает держать заряд.С сотрудниками так же.
Правило «Светского разговора»:
Если информация может подождать до утра понедельника — она может подождать до утра понедельника.
А если это «пожар», то спросите себя: почему вы допустили пожар в пятницу вечером и перекладываете тушение на плечи команды в их личное время?
Дайте команде выключиться из розетки 🔌. В понедельник они подключатся с новыми силами, а не с пустым аккумулятором.
Одна из главных иллюзий руководителя — это иллюзия контроля . Кажется, что если написать сотруднику вечером в воскресенье задачу, то утро понедельника начнется с места в карьер. Но физиология говорит об обратном.
Мозгу нужно время на «перезагрузку»
Представьте телефон, который никогда не отключают от розетки. Аккумулятор сначала греется, потом вздувается, потом перестает держать заряд.С сотрудниками так же.
Правило «Светского разговора»:
Если информация может подождать до утра понедельника — она может подождать до утра понедельника.
А если это «пожар», то спросите себя: почему вы допустили пожар в пятницу вечером и перекладываете тушение на плечи команды в их личное время?
Дайте команде выключиться из розетки 🔌. В понедельник они подключатся с новыми силами, а не с пустым аккумулятором.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1💯1
Звучит странно? Давайте разберем на примере двух отделов.
Отдел А: Руководитель пишет в 22:00, звонит в выходные. Сотрудники дергаются, отвечают из вежливости. Но в рабочее время они медлят. Подсознательно они включают режим энергосбережения: «Зачем выкладываться сейчас, если меня все равно дернут вечером? Мой лимит работы на сегодня уже исчерпан».
Отдел Б: Руководитель ввел правило «Тишины» (с 19:00 до 9:00 в будни и полностью в выходные — никаких рабочих коммуникаций). Что происходит? Сотрудники знают: у них есть четкий отрезок времени, чтобы сделать задачу. Нет смысла растягивать. Они работают собраннее и быстрее, чтобы уйти вовремя и действительно уйти.
Когда вы не трогаете людей в нерабочее время, вы посылаете сигнал: «Я ценю тебя как человека, а не как функцию». На такой сигнал хочется отвечать лояльностью и результатом.
Отдых— это не просто «ничегонеделание». Это инвестиция в продуктивность следующей недели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯2😁1🤨1👻1
Как перестать беспокоить команду и не сойти с ума самому 🤯
Если вы боитесь, что без вечерних звонков всё развалится, вот протокол цифровой гигиены для руководителя:
1️⃣ Правило «Черновика». Написали письмо или задачу в субботу? Не нажимайте «Отправить». Сохраните в черновиках или запланируйте отправку на понедельник, 10:00. Мысль не потеряется, а сон сотрудника будет спокоен.
2️⃣ Личный пример. Если вы пишете в выходные, команда будет чувствовать себя обязанной отвечать (даже если вы не требуете). Хотите здоровую атмосферу — молчите в эфире. Пусть видят, что у вас тоже есть жизнь.
3️⃣ Создайте «Красную кнопку». Договоритесь, что есть форс-мажоры (авария на сервере, срыв сделки и т.д.). Определите критерии этого форс-мажора и канал связи (например, только личные звонки, минуя общие чаты). В 99% случаев повод не дотягивает до «красной кнопки».
4️⃣ Рефлексия в понедельник. Если в понедельник утром команда тонет в задачах, разберитесь с приоритетами, а не отнимайте у них воскресенье.
Культура начинается с правил. Установите их.
Если вы боитесь, что без вечерних звонков всё развалится, вот протокол цифровой гигиены для руководителя:
Культура начинается с правил. Установите их.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3😢1
Хороший руководитель управляет задачами, а не жизнями❤️
Вспомните себя в самом продуктивном состоянии. Когда вы лучше всего решали сложные задачи? Скорее всего, это было утром после качественного сна, или после прогулки, или в понедельник после отличных выходных вдали от ноутбука.
🎯 Ваша цель как руководителей — чтобы сотрудники приходили на работу ресурсными. А ресурс берется только там, где работы нет.
Позволяя команде отдыхать, вы не проявляете слабость. Вы проявляете мудрый расчет.
Вы не теряете контроль. Вы перекладываете ответственность на плечи сотрудников в рабочие часы, а не висите над ними дамокловым мечом в выходные.
Давайте договоримся: выходные — для жизни. Рабочее время — для работы. Это честная сделка, в которой выигрывают все.
Вспомните себя в самом продуктивном состоянии. Когда вы лучше всего решали сложные задачи? Скорее всего, это было утром после качественного сна, или после прогулки, или в понедельник после отличных выходных вдали от ноутбука.
Позволяя команде отдыхать, вы не проявляете слабость. Вы проявляете мудрый расчет.
Вы не теряете контроль. Вы перекладываете ответственность на плечи сотрудников в рабочие часы, а не висите над ними дамокловым мечом в выходные.
Давайте договоримся: выходные — для жизни. Рабочее время — для работы. Это честная сделка, в которой выигрывают все.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1😁1
Выжить в неопределенности нельзя. В ней можно только жить…
Как перестать сходить с ума, когда завтра неизвестно?
Раньше мы знали правила игры, работа — зарплата — стабильность. Сейчас правил нет. И мозг в панике пытается их додумать, накручивая тысячи сценариев. Отсюда — апатия, тревога, выгорание.
Что обсудим сегодня.
✅ HR-правда, кого увольняют первыми, как сохранить зарплату, когда бюджет режут, и как вести переговоры с работодателем, который сам не знает, что будет завтра.
✅ Психология действий, техники, которые работают, даже когда руки опускаются.
✅ То, что можно применить здесь и сейчас.
Как перестать сходить с ума, когда завтра неизвестно?
Раньше мы знали правила игры, работа — зарплата — стабильность. Сейчас правил нет. И мозг в панике пытается их додумать, накручивая тысячи сценариев. Отсюда — апатия, тревога, выгорание.
Что обсудим сегодня.
✅ HR-правда, кого увольняют первыми, как сохранить зарплату, когда бюджет режут, и как вести переговоры с работодателем, который сам не знает, что будет завтра.
✅ Психология действий, техники, которые работают, даже когда руки опускаются.
✅ То, что можно применить здесь и сейчас.
🔥2❤1💯1
Знаете, как выглядит типичный вечер специалиста во время кризиса?
Сценарий в голове:
«Меня уволят. Я не найду работу. Деньги кончатся. Квартиру придется продать. Собаку нечем кормить».
Стоп.
Мозг устроен так, чтобы дорисовывать картину до самого страшного конца.
Это древний механизм, лучше 100 раз перепугать себя тигром, чем один раз не заметить настоящего хищника.
Но сейчас тигр овиртуальный, а дофамин и кортизол сгорают реальные.
Наши советы от HR ForkTech💜
Берем ручку и делим лист пополам.
Сценарий А.
Меня не увольняют.
1️⃣ Что я делаю завтра на работе? (не «работаю», а какой конкретный проект доделываю?)
2️⃣ Какую компетенцию я прокачиваю в ближайший месяц, чтобы стать незаменимым?
3️⃣ Кому из ключевых лиц я могу принести пользу уже сейчас?
Сценарий Б. Меня увольняют через 2 недели.
1️⃣ Документы, где лежит трудовая, загран, диплом? (Проверьте прямо сейчас).
2️⃣ Финансы, на сколько месяцев жизни хватит подушки? (Цифра столбиком).
3️⃣ Нетворк, кому трем людям я пишу в первую очередь с фразой «привет , я в поиске»?
4️⃣ Рынок, какие три компании я мониторю ежедневно?
Теперь у вас нет тревоги. У вас есть два плана работы.
Когда есть план Б, план А перестает быть тюрьмой. Вы перестаете бояться потерять работу и начинаете выбирать — оставаться или уйти, когда будет удобно вам.
Попробуйте написать эти два списка сегодня. Это займет 15 минут, а эффект — как будто выключили сирену в голове.
Сценарий в голове:
«Меня уволят. Я не найду работу. Деньги кончатся. Квартиру придется продать. Собаку нечем кормить».
Стоп.
Мозг устроен так, чтобы дорисовывать картину до самого страшного конца.
Это древний механизм, лучше 100 раз перепугать себя тигром, чем один раз не заметить настоящего хищника.
Но сейчас тигр овиртуальный, а дофамин и кортизол сгорают реальные.
Наши советы от HR ForkTech
Берем ручку и делим лист пополам.
Сценарий А.
Меня не увольняют.
Сценарий Б. Меня увольняют через 2 недели.
Теперь у вас нет тревоги. У вас есть два плана работы.
Когда есть план Б, план А перестает быть тюрьмой. Вы перестаете бояться потерять работу и начинаете выбирать — оставаться или уйти, когда будет удобно вам.
Попробуйте написать эти два списка сегодня. Это займет 15 минут, а эффект — как будто выключили сирену в голове.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
В кризис проигрывают те, кто чувствует себя
незаменимым.
Кто говорит: «Меня не тронут, я же здесь 10 лет, я душа компании».
Их увольняют первыми, потому что они расслаблены.
А вы — тревожитесь. Вы сомневаетесь. Значит, вы в тонусе.
Как это работает:
Страх «синдрома самозванца»-> заставляет вас лучше готовиться к совещаниям.
Страх «я хуже других» -> толкает мониторить вакансии и смотреть, какие скиллы сейчас в топе.
Страх «меня уволят» -> вы начинаете фиксировать свои успехи, чтобы было что показать на собеседовании.
Не просто бойтесь, что вы плохой специалист.
Сядьте и напишите:
«Что делает хорошего специалиста в моей сфере прямо сейчас?» и честно отметьте, чего не хватает вам.
Кстати, 90% того, что вы напишете, у вас уже есть. Просто в стрессе мы это обесцениваем.
незаменимым.
Кто говорит: «Меня не тронут, я же здесь 10 лет, я душа компании».
Их увольняют первыми, потому что они расслаблены.
А вы — тревожитесь. Вы сомневаетесь. Значит, вы в тонусе.
Как это работает:
Страх «синдрома самозванца»-> заставляет вас лучше готовиться к совещаниям.
Страх «я хуже других» -> толкает мониторить вакансии и смотреть, какие скиллы сейчас в топе.
Страх «меня уволят» -> вы начинаете фиксировать свои успехи, чтобы было что показать на собеседовании.
Не просто бойтесь, что вы плохой специалист.
Сядьте и напишите:
«Что делает хорошего специалиста в моей сфере прямо сейчас?» и честно отметьте, чего не хватает вам.
Кстати, 90% того, что вы напишете, у вас уже есть. Просто в стрессе мы это обесцениваем.
❤1👍1💯1
Есть такое понятие в авиации — мертвая зона.
Это момент, когда самолет уже потерял скорость, свалился в штопор, но еще не врезался в землю. В этот промежуток времени пилоты часто совершают фатальные ошибки.
В карьере сейчас у многих — мертвая зона.
1️⃣ Проект умер, но вы все еще сидите до полуночи, делая вид, что спасаете тонущий корабль.
2️⃣ Зарплату задерживают/режут, но вы терпите, потому что вдруг наладится.
3️⃣ Вы ненавидите свою работу, но боитесь уйти, потому что а вдруг другой не найду.
Что делает пилот в мертвой зоне, если хочет выжить?
Он признает: «Я падаю».
И катапультируется.
Пока вы сидите в падающем самолете и пытаетесь наладить в нем уют, вы теряете драгоценное время.
Признать, что проект, компания, работа умерла — больно.
Но это единственный способ начать договариваться с реальностью.
Прямо сейчас ответьте себе честно.
1️⃣ Есть ли у моей текущей работы, ситуации перспективы через полгода?
2️⃣ Если бы я уволился сегодня, пожалел бы я об этом через месяц?
Если ответы не радуют — не пытайтесь чинить двигатель в пике. Ищите парашют.
Ваш парашют — это контакты в других компаниях, свежее резюме.
Не путайте лояльность с глупостью. Компании редко бывают благодарны тем, кто сгорел вместе с ними.
Это момент, когда самолет уже потерял скорость, свалился в штопор, но еще не врезался в землю. В этот промежуток времени пилоты часто совершают фатальные ошибки.
В карьере сейчас у многих — мертвая зона.
Что делает пилот в мертвой зоне, если хочет выжить?
Он признает: «Я падаю».
И катапультируется.
Пока вы сидите в падающем самолете и пытаетесь наладить в нем уют, вы теряете драгоценное время.
Признать, что проект, компания, работа умерла — больно.
Но это единственный способ начать договариваться с реальностью.
Прямо сейчас ответьте себе честно.
Если ответы не радуют — не пытайтесь чинить двигатель в пике. Ищите парашют.
Ваш парашют — это контакты в других компаниях, свежее резюме.
Не путайте лояльность с глупостью. Компании редко бывают благодарны тем, кто сгорел вместе с ними.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
HR-секрет, на что смотрят, когда составляют список на сокращение
Думаете, сокращают самых слабых?
Как бы не так.
Сокращают тех, кого сложнее всего оставить.
Мы как HR проходили не одно сокращение. И можем точно сказать, когда перед руководителем стоит дилемма — оставить Петю или Машу, он редко смотрит на скиллы. Потому что скиллы у обоих примерно одинаковые (иначе бы их не взяли на одну позицию).
Он смотрит на цену владения сотрудником.
Нет, не на зарплату. На психологическую цену.
1️⃣ Кто приходит с утра с лицом все пропало и заражает отдел паникой? Вылетает первым.
2️⃣ Кто бегает по курилкам и собирает слухи, чтобы потом драматизировать? Вылетает вторым
3️⃣ Кто ноет, что всё плохо, но ничего не делает? Вылетает третьим.
В кризис работодатель покупает не только руки и голову. Он покупает тишину в голове.
Ему нужны те, с кем легко. Кто не дергается, не создает лишнего шума и не отнимает ресурс у начальника на свои истерики.
Ваша задача сейчас — стать тихой гаванью.
Это не значит быть удобным и молчать. Это значит — транслировать спокойствие и деловитость.
Пришел, сделал проект, ушел. Без паники в глазах.
Когда в офисе пожар, нужны пожарные, которые тушат, а не те, которые бегают с криками «Пожар!».
Станьте пожарным. И вас оставят, даже если придется урезать чью-то зарплату.
Думаете, сокращают самых слабых?
Как бы не так.
Сокращают тех, кого сложнее всего оставить.
Мы как HR проходили не одно сокращение. И можем точно сказать, когда перед руководителем стоит дилемма — оставить Петю или Машу, он редко смотрит на скиллы. Потому что скиллы у обоих примерно одинаковые (иначе бы их не взяли на одну позицию).
Он смотрит на цену владения сотрудником.
Нет, не на зарплату. На психологическую цену.
В кризис работодатель покупает не только руки и голову. Он покупает тишину в голове.
Ему нужны те, с кем легко. Кто не дергается, не создает лишнего шума и не отнимает ресурс у начальника на свои истерики.
Ваша задача сейчас — стать тихой гаванью.
Это не значит быть удобным и молчать. Это значит — транслировать спокойствие и деловитость.
Пришел, сделал проект, ушел. Без паники в глазах.
Когда в офисе пожар, нужны пожарные, которые тушат, а не те, которые бегают с криками «Пожар!».
Станьте пожарным. И вас оставят, даже если придется урезать чью-то зарплату.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2💯2❤1
2022 год. Весна.
Компания попала под санкции.
Стоп-найм объявили за один день. Еще вчера мы разрывались между вакансиями, а сегодня HR-отдел превратился в декорацию.
Звонок от руководителя .Задач больше нет. С ребятами придется прощаться. Постепенно.
В трубке повисла пауза. А у меня внутри все перевернулось.
Я смотрела на свою команду — на людей, которых собирала по крупицам годами, которые горели работой, выкладывались на 200%. И просто сказать им: «Все, вы больше не нужны»?
Я не могла.
Не потому, что я добрая. А потому что знала, это не правда. Мы нужны. Просто старые задачи умерли, а новые еще не родились.
И мы начинаем делать то, чего от нас никто не ждет.
Мы ушли в well-being и внутренние проекты.
Мы внедряли программы поддержки.Мы искали точки опоры для сотрудников, хотя сами стояли на зыбкой почве. Мы придумывали смыслы там, где их не было.
И знаете что?
Проекты, которые мы родили в том аду, получили самый большой отклик за всю историю компании. Людям нужно было человеческое отношение. Им нужен был HR не как отдел кадров,а как живые люди, которые тоже боятся, но все равно делают.
Команду не сократили. Никого.
Мы прошли этот кризис вместе — теснее, чем когда-либо. И доказали компании, нас нельзя убирать, потому что мы умеем создавать ценность даже из пустоты.
Эта история — мой личный антидепрессант.
Когда сейчас клиенты или подписчики пишут: «Всё пропало, выхода нет», я вспоминаю тот звонок. И тот выбор.
Вывод, который я вынесла на всю жизнь.
Когда кажется, что всё пропало — ищи выход не там, где светло. Ищи там, где темно и страшно. Потому что именно там часто лежит единственная дорога.
И помните, команда — это не ресурс, который можно списать. Команда — это топливо, которое в кризис может вывезти вас туда, куда вы сами не доедете.
Если вы сейчас боитесь за свою работу или команду — просто начните делать то, что не входит в ваши обязанности, но поможет людям вокруг.
Компания попала под санкции.
Стоп-найм объявили за один день. Еще вчера мы разрывались между вакансиями, а сегодня HR-отдел превратился в декорацию.
Звонок от руководителя .Задач больше нет. С ребятами придется прощаться. Постепенно.
В трубке повисла пауза. А у меня внутри все перевернулось.
Я смотрела на свою команду — на людей, которых собирала по крупицам годами, которые горели работой, выкладывались на 200%. И просто сказать им: «Все, вы больше не нужны»?
Я не могла.
Не потому, что я добрая. А потому что знала, это не правда. Мы нужны. Просто старые задачи умерли, а новые еще не родились.
И мы начинаем делать то, чего от нас никто не ждет.
Мы ушли в well-being и внутренние проекты.
Мы внедряли программы поддержки.Мы искали точки опоры для сотрудников, хотя сами стояли на зыбкой почве. Мы придумывали смыслы там, где их не было.
И знаете что?
Проекты, которые мы родили в том аду, получили самый большой отклик за всю историю компании. Людям нужно было человеческое отношение. Им нужен был HR не как отдел кадров,а как живые люди, которые тоже боятся, но все равно делают.
Команду не сократили. Никого.
Мы прошли этот кризис вместе — теснее, чем когда-либо. И доказали компании, нас нельзя убирать, потому что мы умеем создавать ценность даже из пустоты.
Эта история — мой личный антидепрессант.
Когда сейчас клиенты или подписчики пишут: «Всё пропало, выхода нет», я вспоминаю тот звонок. И тот выбор.
Вывод, который я вынесла на всю жизнь.
Когда кажется, что всё пропало — ищи выход не там, где светло. Ищи там, где темно и страшно. Потому что именно там часто лежит единственная дорога.
И помните, команда — это не ресурс, который можно списать. Команда — это топливо, которое в кризис может вывезти вас туда, куда вы сами не доедете.
Если вы сейчас боитесь за свою работу или команду — просто начните делать то, что не входит в ваши обязанности, но поможет людям вокруг.
1❤5🔥2💯2
Ваш офис — это парк аттракционов?
Знакомо ли вам это чувство: в понедельник утром вы полны энергии и готовы свернуть горы, а в среду днём вам кажется, что вы ничего не стоите, и единственное желание — залезть под одеяло?
Если да — поздравляю, вы поймали билет на эмоциональные качели.
Эти перепады — не просто «плохое настроение». Это индикатор. Он может сигнализировать о:
1️⃣ Размытых границах. Вы не понимаете, где заканчивается работа и начинается личная жизнь.
2️⃣ Обесценивании. Вы сделали 10 дел, но корите себя за одно несделанное.
3️⃣ Зависимости от внешней оценки. Похвалили — король мира. Промолчали — ничтожество.
🛝 Качели выматывают сильнее, чем самая тяжёлая задача. Потому что они крадут у нас главный ресурс — внутреннее спокойствие.
Знакомо ли вам это чувство: в понедельник утром вы полны энергии и готовы свернуть горы, а в среду днём вам кажется, что вы ничего не стоите, и единственное желание — залезть под одеяло?
Если да — поздравляю, вы поймали билет на эмоциональные качели.
Эти перепады — не просто «плохое настроение». Это индикатор. Он может сигнализировать о:
🛝 Качели выматывают сильнее, чем самая тяжёлая задача. Потому что они крадут у нас главный ресурс — внутреннее спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Типичные будни, когда ты работаешь с людьми .
😁2👍1
Почему мы взлетаем и падаем?
Чтобы слезть с качелей, нужно понять, что их раскачивает. Чаще всего это триггеры, на которые мы реагируем автоматически.
Вот самый популярный сценарий:
🛫 Взлёт: Вам дали интересную задачу/повысили/похвалили при всех. Эйфория. Кажется, что карьера идет в гору, вы на коне.
⏸ Пауза: Проходит время. Новых «поглаживаний» нет. Вы продолжаете просто работать.
📉 Падение: Приходит мелкая критика от коллеги или вы допускаете небольшую ошибку. И тут же включается внутренний голос: «Всё, это конец. Я самозванец. Сейчас меня уволят. Предыдущий успех был случайностью».
Звучит драматично, но именно так наш мозг пытается нас защитить. Он сканирует опасность («быть изгоем в племени»), и ошибка для него — сигнал катастрофы.
‼️ Важно понять: Похвала и критика — это лишь информация, а не определение вашей личности. Вы не стали гением в понедельник и не превратились в дурака в среду.
Чтобы слезть с качелей, нужно понять, что их раскачивает. Чаще всего это триггеры, на которые мы реагируем автоматически.
Вот самый популярный сценарий:
Звучит драматично, но именно так наш мозг пытается нас защитить. Он сканирует опасность («быть изгоем в племени»), и ошибка для него — сигнал катастрофы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Как вернуть пульс в норму: техника заземления 🌎
Эмоциональные качели любят, когда мы живём на автопилоте. Чтобы их остановить, нужно включить «пилота». Самый простой способ — начать фиксировать.
Попробуйте неделю вести простой дневник настроения. Всего три колонки:
1️⃣ Событие. (Что случилось? Написали в чат, но не ответили. Сорвался дедлайн. Провели крутую презентацию).
2️⃣ Мысль. (Что промелькнуло в голове сразу? «Меня игнорирят, я никому не нужен», «Я всё испортил», «Наконец-то меня оценили»).
3️⃣ Реакция. (Что сделало тело? Ком в горле, пустота в груди, улыбка, дрожь).
Уже через 3-4 дня вы увидите закономерности. Окажется, что одни и те же триггеры раскачивают вас до потолка.
Осознание триггера — это 50% выздоровления.
Когда вы в следующий раз поймаете себя на мысли «Всё пропало» из-за пустяка, вы сможете сказать себе: «Стоп, это просто сработал мой старый шаблон. На самом деле ситуация нейтральна».
Эмоциональные качели любят, когда мы живём на автопилоте. Чтобы их остановить, нужно включить «пилота». Самый простой способ — начать фиксировать.
Попробуйте неделю вести простой дневник настроения. Всего три колонки:
Уже через 3-4 дня вы увидите закономерности. Окажется, что одни и те же триггеры раскачивают вас до потолка.
Осознание триггера — это 50% выздоровления.
Когда вы в следующий раз поймаете себя на мысли «Всё пропало» из-за пустяка, вы сможете сказать себе: «Стоп, это просто сработал мой старый шаблон. На самом деле ситуация нейтральна».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🥰1
Что должно быть внутри, чтобы не трясло снаружи?
Пока наше настроение зависит от внешних факторов (одобрения начальника, капризов заказчика, удачно прошедшего митинга), мы будем вечно висеть вниз головой.
Нам нужен внутренний «противовес». Вот три кита, на которых он держится:
1️⃣ Отделение фактов от интерпретаций. Факт: «Клиент не ответил на письмо 3 часа». Интерпретация: «Он мной недоволен и ищет замену». Держитесь за факты.
2️⃣ . Право на ошибку. Вы не станете плохим специалистом из-за одного бага или просроченной задачи. Вы станете опытнее. Перфекционизм — это топливо для качелей.
3️⃣ Ценности. Что для вас важно в работе, кроме зарплаты и похвалы? (Например, приносить пользу, учиться новому, помогать коллегам). Когда вы опираетесь на ценности, вас сложнее сбить с курса ветром чужого мнения.
Пока наше настроение зависит от внешних факторов (одобрения начальника, капризов заказчика, удачно прошедшего митинга), мы будем вечно висеть вниз головой.
Нам нужен внутренний «противовес». Вот три кита, на которых он держится:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Спойлер: ровно — это нормально
Нас часто путают понятия «стабильность» и «скука». Нам кажется, что если нет бурных эмоций, значит, мы стоим на месте и деградируем.
Поэтому мы иногда подсознательно сами раскачиваем лодку, чтобы чувствовать себя «живыми». Но жизнь — это марафон, а не спринт с препятствиями.
❤️ Разрешите себе быть в ресурсе, даже если сегодня не случилось подвига.
❤️ Разрешите себе не падать духом, если вам не похлопали.
❤️ Эмоциональная стабильность — это не отсутствие чувств. Это умение не разрушаться под напором каждого нового ветерка.
❤️ Спокойствие — это не слабость. Это ваша суперсила.
Нас часто путают понятия «стабильность» и «скука». Нам кажется, что если нет бурных эмоций, значит, мы стоим на месте и деградируем.
Поэтому мы иногда подсознательно сами раскачиваем лодку, чтобы чувствовать себя «живыми». Но жизнь — это марафон, а не спринт с препятствиями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1