Наш мозг — это ловец плохих новостей. Когда случается трудная ситуация, он услужливо подкидывает нам картинки апокалипсиса, чтобы мы были готовы к худшему.

Почему в трудной ситуации мозг рисует ад, а не выход?

Когда случается беда — будь то провал на работе, разрыв отношений или просто черная полоса — наше сознание включает режим сценариста фильма ужасов.

🧠 С точки зрения психологии.
Наш мозг физиологически устроен так, чтобы выживать. 100 000 лет назад лучше было 100 раз убежать от шороха кустов, который оказался ветром, чем один раз не убежать от саблезубого тигра. Мы потомки тех, кто постоянно ждал опасности.

🧠 С точки зрения HR. На работе этот механизм убивает карьеру. Боязнь нарисовать в голове увольнение после первой критики заставляет нас либо уходить в глухую оборону, либо писать заявление по собственному, либо выгорать от постоянной тревоги.

Почему ваши сотрудники паникуют раньше времени?

В кризисной ситуации в компании (снижение прибыли, реорганизация, уход конкурента) мы как HR замечаем одну закономерность. Сотрудники начинают вести себя так, будто компания уже закрылась, хотя мы только потеряли одного клиента.

В момент неопределенности мозг сотрудника (да и наш с вами) включает режим защиты от неизвестности. Лучше дорисовать страшную картину, чем оставаться в подвешенном состоянии.

Чем это грозит бизнесу?

Снижением продуктивности, токсичными слухами (нас всех сократят), уходом ценных кадров, которые поверили своим проекциям, а не реальности.

Мой личный план «Б». Газетный ларек у офиса

Когда я пришла в крупную финансовую компанию на заре карьеры, я была уверена, что не справлюсь и меня уволят .

Сфера — трейдинг и ценные бумаги. Для меня это был тёмный лес. Руководитель — жесткий, требовательный, из тех, кто не хвалит просто так. Каждое утро я просыпалась с одной мыслью: «Сегодня меня точно уволят».

Страх неудачи родом из детства висел надо мной дамокловым мечом.

Провалиться было нельзя. Но объективно — знаний не хватало, опыта не было, а цена ошибки казалась огромной.

И тут родился этот план.

Рядом с офисом был обычный газетный ларек. И каждое утро, проходя мимо, я думала:
«Если меня уволят (а это, как мне казалось, вопрос дней), я устроюсь сюда продавать журналы. Родителям не скажу. Буду каждое утро так же ездить в офис, делать вид, что всё хорошо».

Это звучит смешно сейчас. Но тогда это был единственный способ успокоить мозг.

Я не могла повлиять на требования начальника. Я не могла мгновенно выучить рынок ценных бумаг. Но я могла придумать сценарий, в котором выживу даже в случае полного краха. Мой мозг нарисовал самое страшное (ларек как символ падения), и... отпустило. Я перестала тратить энергию на страх и начала просто делать. Учиться. Вникать. Ошибаться и исправлять.

Прошло три месяца.
Испытательный срок подходил к концу.
Меня вызвали на ревью. Коленки дрожали так, что я боялась упасть по дороге в переговорную.

И тут руководитель сказал фразу, которую я не забуду никогда: «Ты нереально круто работаешь. Результаты супер».

В этот момент рухнула вся конструкция из страхов, которую я строила три месяца.

Я не просто осталась. Через пару лет я стала лучшим сотрудником, а затем выросла из специалиста в руководителя большого блока в HR.

Сейчас, спустя годы, мне смешно от тех страхов. Я вспоминаю тот ларек и улыбаюсь. Сколько сил мы тратим на проекции мозга о всё пропало, хотя на самом деле мы просто растем.

Что я поняла как психолог и HR.
Когда нам очень страшно, нам нужен не волшебный пендель, а безопасный сценарий отступления. Даже самый нелепый. Мысль про ларек была моей подушкой безопасности. Она говорила: «Даже в самом плохом случае ты не умрешь, ты просто будешь продавать газеты». И мозг соглашался: «Ок, тогда ладно, можно работать дальше».

Глаза боятся, а руки — делают. И если у вас сейчас есть свой газетный ларек (страх, что всё рухнет), знайте, скорее всего, вы просто на пороге большого роста.

Всем нам поменьше страшных ситуаций, а если они случаются — пусть за ними следует повышение, а не падение 🧡

Как HR, мы каждый день видим талантливых людей, которые застревают на одном месте. Не из-за отсутствия навыков, а из-за их внутренних убеждений .

Как ограничивающие убеждения не пускают вас в большую карьеру?

Как говорить с руководителем о деньгах?

Коллеги, давайте честно. Самая частая причина, по которой хорошие специалисты годами сидят на одной зарплате — это не сложная ситуация в компании и даже не злой начальник. Это наш внутренний голос, который шепчет:

«А вдруг пошлют?», «А вдруг решат, что я наглый?», «А если они скажут, что я столько не стою?».

Сегодня разберем, как подготовиться к этому разговору, и главное — что делать, если в ответ вы слышите:
«Ты и так в рынке».