Почему мы возвращаемся из отпуска и хотим еще один отпуск?
Я вчера вернулась домой из своего большого тура по 5 странам (Армения, Черногория, Сербия, Босния, Турция...и Казахстан еще на подлете домой случайно зацепили🙈). И знаете что? Еще даже не улетев, я точно знала, что к концу этой поездки у меня будет язык на плече и я дико устану.
Звучит парадоксально? Вроде бы отпуск, надо наполняться энергией, да?
Но давайте честно, как обычно выглядит наш стандартный отдых?! Мы ждем его полгода, вырываемся на 7–10 дней и начинаем скакать по экскурсиям. Подъем в 7 утра, чтобы успеть к достопримечательностям без толпы, 15 тысяч шагов по жаре, смена локаций, вечером ресторан, ночью перелет. А потом мы выходим в офис и искренне удивляемся: «Чего это я такой вымотанный? Я же отдыхал!».
Проблема в том, что мы путаем смену картинки и реальное восстановление нервной системы.
Тут в игру вступает VQ (Vitality Quotient) — наш коэффициент жизненной энергии.
С возрастом наш базовый уровень физиологической энергии объективно снижается, это нормально. А вот количество задач и скорость мира — наоборот. В текущем темпе развития технологий мы каждую секунду перевариваем гигабайты информации. Наш мозг работает на таких оборотах, что ему уже недостаточно просто поехать на море и побегать там по руинам.
Чтобы реально балансировать, нужно понимать, какой именно тип отдыха вам сейчас нужен.
Иногда это чисто физический покой (лежать тюленем и чтобы никто не трогал). Иногда — сенсорный детокс (тишина, никаких экранов и уведомлений). А иногда — эмоциональный.
Но самый главный навык — это уметь вовремя остановиться и позволить себе этот отдых ДО того, как вы свалитесь в выгорание.
Я знаю свой уровень VQ, понимаю текущую емкость своей батарейки.Именно поэтому я заранее приняла стратегическое решение, я пока даже не открывала слоты для работы с клиентами на вторую половину апреля.
Это и есть РЕСУРС.
И давайте смотреть правде в глаза: не будет ресурса — не будет ничего. Ни новой классной работы, ни повышения, ни креативности, ни прорывных идей, ни банального вкуса к жизни. Сначала энергия (VQ), потом офферы и деньги.
Именно поэтому в Клубе «Reсурс» мы уделяем этому такое огромное внимание. У нас внутри уже есть целый отдельный трек «Мне нужны силы (Soft & Energy)»
Там лежат мощные практикумы по VQ, чек-апы уровня стресса (чтобы понять, в какой зоне вы сейчас — мобилизации или истощения) и инструменты для сборки вашей личной «аптечки саморегуляции». Мы не учимся избегать стресса, мы учимся им управлять.
Лаборатория Клуба создана для тех, кто хочет расти без надрыва, строить карьеру по своим правилам и всегда чувствовать твердую почву под ногами.
❗️Сегодня — последний день, когда можно вступить в Клуб. После этого я закрою двери на 3 месяца, чтобы сфокусироваться на работе с текущими резидентами.
Если вы чувствуете, что устали еще до того, как начался ваш рабочий день — приходите забирать свои инструменты восстановления.
⏩ВСТУПИТЬ НА МЕСЯЦ за 4900
✅ВСТУПИТЬ СО СКИДКОЙ -20%
⏩ПОСМОТРЕТЬ ВСЮ ДОСТУПНУЮ ПРОГРАММУ КЛУБА
Отзывы здесь @hrexpert63_feedback
P.S. Все, ушла! У меня сегодня как раз первый вебинар в клубе - соскучиалсь❤️
Я вчера вернулась домой из своего большого тура по 5 странам (Армения, Черногория, Сербия, Босния, Турция...и Казахстан еще на подлете домой случайно зацепили🙈). И знаете что? Еще даже не улетев, я точно знала, что к концу этой поездки у меня будет язык на плече и я дико устану.
Звучит парадоксально? Вроде бы отпуск, надо наполняться энергией, да?
Но давайте честно, как обычно выглядит наш стандартный отдых?! Мы ждем его полгода, вырываемся на 7–10 дней и начинаем скакать по экскурсиям. Подъем в 7 утра, чтобы успеть к достопримечательностям без толпы, 15 тысяч шагов по жаре, смена локаций, вечером ресторан, ночью перелет. А потом мы выходим в офис и искренне удивляемся: «Чего это я такой вымотанный? Я же отдыхал!».
Проблема в том, что мы путаем смену картинки и реальное восстановление нервной системы.
Тут в игру вступает VQ (Vitality Quotient) — наш коэффициент жизненной энергии.
С возрастом наш базовый уровень физиологической энергии объективно снижается, это нормально. А вот количество задач и скорость мира — наоборот. В текущем темпе развития технологий мы каждую секунду перевариваем гигабайты информации. Наш мозг работает на таких оборотах, что ему уже недостаточно просто поехать на море и побегать там по руинам.
Чтобы реально балансировать, нужно понимать, какой именно тип отдыха вам сейчас нужен.
Иногда это чисто физический покой (лежать тюленем и чтобы никто не трогал). Иногда — сенсорный детокс (тишина, никаких экранов и уведомлений). А иногда — эмоциональный.
Но самый главный навык — это уметь вовремя остановиться и позволить себе этот отдых ДО того, как вы свалитесь в выгорание.
Я знаю свой уровень VQ, понимаю текущую емкость своей батарейки.
Это и есть РЕСУРС.
И давайте смотреть правде в глаза: не будет ресурса — не будет ничего. Ни новой классной работы, ни повышения, ни креативности, ни прорывных идей, ни банального вкуса к жизни. Сначала энергия (VQ), потом офферы и деньги.
Именно поэтому в Клубе «Reсурс» мы уделяем этому такое огромное внимание. У нас внутри уже есть целый отдельный трек «Мне нужны силы (Soft & Energy)»
Там лежат мощные практикумы по VQ, чек-апы уровня стресса (чтобы понять, в какой зоне вы сейчас — мобилизации или истощения) и инструменты для сборки вашей личной «аптечки саморегуляции». Мы не учимся избегать стресса, мы учимся им управлять.
Лаборатория Клуба создана для тех, кто хочет расти без надрыва, строить карьеру по своим правилам и всегда чувствовать твердую почву под ногами.
❗️Сегодня — последний день, когда можно вступить в Клуб. После этого я закрою двери на 3 месяца, чтобы сфокусироваться на работе с текущими резидентами.
Если вы чувствуете, что устали еще до того, как начался ваш рабочий день — приходите забирать свои инструменты восстановления.
⏩ВСТУПИТЬ НА МЕСЯЦ за 4900
✅ВСТУПИТЬ СО СКИДКОЙ -20%
⏩ПОСМОТРЕТЬ ВСЮ ДОСТУПНУЮ ПРОГРАММУ КЛУБА
Отзывы здесь @hrexpert63_feedback
P.S. Все, ушла! У меня сегодня как раз первый вебинар в клубе - соскучиалсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
Выгорание не лечится просто сном и путевкой на море 🌊
Я вернулась и вчера уже так плотненько поработать успела. Скажем так, в целом у меня не был полноценного отпуска с тотальным отключением от реальности — процентов 30 времени я так или иначе работала (даже из самолета зум подключала😆🙈 - не делайте так!). Если хотелось цифрового детокса - проще было в Москве остаться, ей богу! Но суть поездки была не в том, чтобы лежать лежнем, а в смене декораций. И у меня все равно была возможность выдохнуть, посмотреть на рынок со стороны и убедиться, что мне не кажется, а есть стойкая тенденция
Люди выгорают по второму, по третьему кругу. Почему так происходит?
Часто слышу: «Я так выжат, мне бы просто в отпуск на пару недель, выспаться, отключить телефон — и всё пройдет».
Спойлер: не пройдет.
Если после возвращения вас начинает внутренне трясти уже от первого уведомления в рабочем чате или от одного взгляда на проходную, дело вообще не в усталости.
Две недели на пляже не спасут вас от токсичной корпоративной среды. Отпуск не лечит обесценивание, микроменеджмент и неадекватных руководителей.
Мы выгораем не от количества задач и не от сложных проектов. Наш коэффициент жизненной энергии (VQ) стремительно падает до нуля тогда, когда мы перестаем видеть смысл в своих действиях. Когда вы понимаете, что ваша работа ни на что не влияет, а ваши сильные компетенции — всё то, что выделяет вас на рынке и делает крутым специалистом — здесь никому не нужны.
Многим из нас в какой-то момент просто запретили испытывать интерес. Нам внушали, что работа — это долг, что нужно потерпеть, что «у всех так». И теперь мы видим огромное количество невероятно умных, взрослых экспертов, которых тотально ни к чему не тянет.
Настоящее лекарство от выгорания — это не сон до обеда, а четкое, осязаемое ощущение того, что вы делаете что-то важное. И что люди, с которыми вы работаете, ценят вас за ваш реальный масштаб.
Поэтому, если вы сейчас пытаетесь «отдохнуть» от работы, где вас планомерно разрушают — сэкономьте время и деньги на ретритах. Лучше направьте эту энергию на то, чтобы пересобрать свою карьерную стратегию и найти место, где вам не придется каждый день выживать.
Где меня искать, чтобы это сделать, вы знаете @hrexpert
Я вернулась и вчера уже так плотненько поработать успела. Скажем так, в целом у меня не был полноценного отпуска с тотальным отключением от реальности — процентов 30 времени я так или иначе работала (даже из самолета зум подключала😆🙈 - не делайте так!). Если хотелось цифрового детокса - проще было в Москве остаться, ей богу! Но суть поездки была не в том, чтобы лежать лежнем, а в смене декораций. И у меня все равно была возможность выдохнуть, посмотреть на рынок со стороны и убедиться, что мне не кажется, а есть стойкая тенденция
Люди выгорают по второму, по третьему кругу. Почему так происходит?
Часто слышу: «Я так выжат, мне бы просто в отпуск на пару недель, выспаться, отключить телефон — и всё пройдет».
Спойлер: не пройдет.
Если после возвращения вас начинает внутренне трясти уже от первого уведомления в рабочем чате или от одного взгляда на проходную, дело вообще не в усталости.
Две недели на пляже не спасут вас от токсичной корпоративной среды. Отпуск не лечит обесценивание, микроменеджмент и неадекватных руководителей.
Мы выгораем не от количества задач и не от сложных проектов. Наш коэффициент жизненной энергии (VQ) стремительно падает до нуля тогда, когда мы перестаем видеть смысл в своих действиях. Когда вы понимаете, что ваша работа ни на что не влияет, а ваши сильные компетенции — всё то, что выделяет вас на рынке и делает крутым специалистом — здесь никому не нужны.
Многим из нас в какой-то момент просто запретили испытывать интерес. Нам внушали, что работа — это долг, что нужно потерпеть, что «у всех так». И теперь мы видим огромное количество невероятно умных, взрослых экспертов, которых тотально ни к чему не тянет.
Настоящее лекарство от выгорания — это не сон до обеда, а четкое, осязаемое ощущение того, что вы делаете что-то важное. И что люди, с которыми вы работаете, ценят вас за ваш реальный масштаб.
Поэтому, если вы сейчас пытаетесь «отдохнуть» от работы, где вас планомерно разрушают — сэкономьте время и деньги на ретритах. Лучше направьте эту энергию на то, чтобы пересобрать свою карьерную стратегию и найти место, где вам не придется каждый день выживать.
Где меня искать, чтобы это сделать, вы знаете @hrexpert
❤15💯8👍4🔥3👎2👏2