Почему мы возвращаемся из отпуска и хотим еще один отпуск?
Я вчера вернулась домой из своего большого тура по 5 странам (Армения, Черногория, Сербия, Босния, Турция...и Казахстан еще на подлете домой случайно зацепили🙈). И знаете что? Еще даже не улетев, я точно знала, что к концу этой поездки у меня будет язык на плече и я дико устану.
Звучит парадоксально? Вроде бы отпуск, надо наполняться энергией, да?
Но давайте честно, как обычно выглядит наш стандартный отдых?! Мы ждем его полгода, вырываемся на 7–10 дней и начинаем скакать по экскурсиям. Подъем в 7 утра, чтобы успеть к достопримечательностям без толпы, 15 тысяч шагов по жаре, смена локаций, вечером ресторан, ночью перелет. А потом мы выходим в офис и искренне удивляемся: «Чего это я такой вымотанный? Я же отдыхал!».
Проблема в том, что мы путаем смену картинки и реальное восстановление нервной системы.
Тут в игру вступает VQ (Vitality Quotient) — наш коэффициент жизненной энергии.
С возрастом наш базовый уровень физиологической энергии объективно снижается, это нормально. А вот количество задач и скорость мира — наоборот. В текущем темпе развития технологий мы каждую секунду перевариваем гигабайты информации. Наш мозг работает на таких оборотах, что ему уже недостаточно просто поехать на море и побегать там по руинам.
Чтобы реально балансировать, нужно понимать, какой именно тип отдыха вам сейчас нужен.
Иногда это чисто физический покой (лежать тюленем и чтобы никто не трогал). Иногда — сенсорный детокс (тишина, никаких экранов и уведомлений). А иногда — эмоциональный.
Но самый главный навык — это уметь вовремя остановиться и позволить себе этот отдых ДО того, как вы свалитесь в выгорание.
Я знаю свой уровень VQ, понимаю текущую емкость своей батарейки.Именно поэтому я заранее приняла стратегическое решение, я пока даже не открывала слоты для работы с клиентами на вторую половину апреля.
Это и есть РЕСУРС.
И давайте смотреть правде в глаза: не будет ресурса — не будет ничего. Ни новой классной работы, ни повышения, ни креативности, ни прорывных идей, ни банального вкуса к жизни. Сначала энергия (VQ), потом офферы и деньги.
Именно поэтому в Клубе «Reсурс» мы уделяем этому такое огромное внимание. У нас внутри уже есть целый отдельный трек «Мне нужны силы (Soft & Energy)»
Там лежат мощные практикумы по VQ, чек-апы уровня стресса (чтобы понять, в какой зоне вы сейчас — мобилизации или истощения) и инструменты для сборки вашей личной «аптечки саморегуляции». Мы не учимся избегать стресса, мы учимся им управлять.
Лаборатория Клуба создана для тех, кто хочет расти без надрыва, строить карьеру по своим правилам и всегда чувствовать твердую почву под ногами.
❗️Сегодня — последний день, когда можно вступить в Клуб. После этого я закрою двери на 3 месяца, чтобы сфокусироваться на работе с текущими резидентами.
Если вы чувствуете, что устали еще до того, как начался ваш рабочий день — приходите забирать свои инструменты восстановления.
⏩ВСТУПИТЬ НА МЕСЯЦ за 4900
✅ВСТУПИТЬ СО СКИДКОЙ -20%
⏩ПОСМОТРЕТЬ ВСЮ ДОСТУПНУЮ ПРОГРАММУ КЛУБА
Отзывы здесь @hrexpert63_feedback
P.S. Все, ушла! У меня сегодня как раз первый вебинар в клубе - соскучиалсь❤️
Я вчера вернулась домой из своего большого тура по 5 странам (Армения, Черногория, Сербия, Босния, Турция...и Казахстан еще на подлете домой случайно зацепили🙈). И знаете что? Еще даже не улетев, я точно знала, что к концу этой поездки у меня будет язык на плече и я дико устану.
Звучит парадоксально? Вроде бы отпуск, надо наполняться энергией, да?
Но давайте честно, как обычно выглядит наш стандартный отдых?! Мы ждем его полгода, вырываемся на 7–10 дней и начинаем скакать по экскурсиям. Подъем в 7 утра, чтобы успеть к достопримечательностям без толпы, 15 тысяч шагов по жаре, смена локаций, вечером ресторан, ночью перелет. А потом мы выходим в офис и искренне удивляемся: «Чего это я такой вымотанный? Я же отдыхал!».
Проблема в том, что мы путаем смену картинки и реальное восстановление нервной системы.
Тут в игру вступает VQ (Vitality Quotient) — наш коэффициент жизненной энергии.
С возрастом наш базовый уровень физиологической энергии объективно снижается, это нормально. А вот количество задач и скорость мира — наоборот. В текущем темпе развития технологий мы каждую секунду перевариваем гигабайты информации. Наш мозг работает на таких оборотах, что ему уже недостаточно просто поехать на море и побегать там по руинам.
Чтобы реально балансировать, нужно понимать, какой именно тип отдыха вам сейчас нужен.
Иногда это чисто физический покой (лежать тюленем и чтобы никто не трогал). Иногда — сенсорный детокс (тишина, никаких экранов и уведомлений). А иногда — эмоциональный.
Но самый главный навык — это уметь вовремя остановиться и позволить себе этот отдых ДО того, как вы свалитесь в выгорание.
Я знаю свой уровень VQ, понимаю текущую емкость своей батарейки.
Это и есть РЕСУРС.
И давайте смотреть правде в глаза: не будет ресурса — не будет ничего. Ни новой классной работы, ни повышения, ни креативности, ни прорывных идей, ни банального вкуса к жизни. Сначала энергия (VQ), потом офферы и деньги.
Именно поэтому в Клубе «Reсурс» мы уделяем этому такое огромное внимание. У нас внутри уже есть целый отдельный трек «Мне нужны силы (Soft & Energy)»
Там лежат мощные практикумы по VQ, чек-апы уровня стресса (чтобы понять, в какой зоне вы сейчас — мобилизации или истощения) и инструменты для сборки вашей личной «аптечки саморегуляции». Мы не учимся избегать стресса, мы учимся им управлять.
Лаборатория Клуба создана для тех, кто хочет расти без надрыва, строить карьеру по своим правилам и всегда чувствовать твердую почву под ногами.
❗️Сегодня — последний день, когда можно вступить в Клуб. После этого я закрою двери на 3 месяца, чтобы сфокусироваться на работе с текущими резидентами.
Если вы чувствуете, что устали еще до того, как начался ваш рабочий день — приходите забирать свои инструменты восстановления.
⏩ВСТУПИТЬ НА МЕСЯЦ за 4900
✅ВСТУПИТЬ СО СКИДКОЙ -20%
⏩ПОСМОТРЕТЬ ВСЮ ДОСТУПНУЮ ПРОГРАММУ КЛУБА
Отзывы здесь @hrexpert63_feedback
P.S. Все, ушла! У меня сегодня как раз первый вебинар в клубе - соскучиалсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
Выгорание не лечится просто сном и путевкой на море 🌊
Я вернулась и вчера уже так плотненько поработать успела. Скажем так, в целом у меня не был полноценного отпуска с тотальным отключением от реальности — процентов 30 времени я так или иначе работала (даже из самолета зум подключала😆🙈 - не делайте так!). Если хотелось цифрового детокса - проще было в Москве остаться, ей богу! Но суть поездки была не в том, чтобы лежать лежнем, а в смене декораций. И у меня все равно была возможность выдохнуть, посмотреть на рынок со стороны и убедиться, что мне не кажется, а есть стойкая тенденция
Люди выгорают по второму, по третьему кругу. Почему так происходит?
Часто слышу: «Я так выжат, мне бы просто в отпуск на пару недель, выспаться, отключить телефон — и всё пройдет».
Спойлер: не пройдет.
Если после возвращения вас начинает внутренне трясти уже от первого уведомления в рабочем чате или от одного взгляда на проходную, дело вообще не в усталости.
Две недели на пляже не спасут вас от токсичной корпоративной среды. Отпуск не лечит обесценивание, микроменеджмент и неадекватных руководителей.
Мы выгораем не от количества задач и не от сложных проектов. Наш коэффициент жизненной энергии (VQ) стремительно падает до нуля тогда, когда мы перестаем видеть смысл в своих действиях. Когда вы понимаете, что ваша работа ни на что не влияет, а ваши сильные компетенции — всё то, что выделяет вас на рынке и делает крутым специалистом — здесь никому не нужны.
Многим из нас в какой-то момент просто запретили испытывать интерес. Нам внушали, что работа — это долг, что нужно потерпеть, что «у всех так». И теперь мы видим огромное количество невероятно умных, взрослых экспертов, которых тотально ни к чему не тянет.
Настоящее лекарство от выгорания — это не сон до обеда, а четкое, осязаемое ощущение того, что вы делаете что-то важное. И что люди, с которыми вы работаете, ценят вас за ваш реальный масштаб.
Поэтому, если вы сейчас пытаетесь «отдохнуть» от работы, где вас планомерно разрушают — сэкономьте время и деньги на ретритах. Лучше направьте эту энергию на то, чтобы пересобрать свою карьерную стратегию и найти место, где вам не придется каждый день выживать.
Где меня искать, чтобы это сделать, вы знаете @hrexpert
Я вернулась и вчера уже так плотненько поработать успела. Скажем так, в целом у меня не был полноценного отпуска с тотальным отключением от реальности — процентов 30 времени я так или иначе работала (даже из самолета зум подключала😆🙈 - не делайте так!). Если хотелось цифрового детокса - проще было в Москве остаться, ей богу! Но суть поездки была не в том, чтобы лежать лежнем, а в смене декораций. И у меня все равно была возможность выдохнуть, посмотреть на рынок со стороны и убедиться, что мне не кажется, а есть стойкая тенденция
Люди выгорают по второму, по третьему кругу. Почему так происходит?
Часто слышу: «Я так выжат, мне бы просто в отпуск на пару недель, выспаться, отключить телефон — и всё пройдет».
Спойлер: не пройдет.
Если после возвращения вас начинает внутренне трясти уже от первого уведомления в рабочем чате или от одного взгляда на проходную, дело вообще не в усталости.
Две недели на пляже не спасут вас от токсичной корпоративной среды. Отпуск не лечит обесценивание, микроменеджмент и неадекватных руководителей.
Мы выгораем не от количества задач и не от сложных проектов. Наш коэффициент жизненной энергии (VQ) стремительно падает до нуля тогда, когда мы перестаем видеть смысл в своих действиях. Когда вы понимаете, что ваша работа ни на что не влияет, а ваши сильные компетенции — всё то, что выделяет вас на рынке и делает крутым специалистом — здесь никому не нужны.
Многим из нас в какой-то момент просто запретили испытывать интерес. Нам внушали, что работа — это долг, что нужно потерпеть, что «у всех так». И теперь мы видим огромное количество невероятно умных, взрослых экспертов, которых тотально ни к чему не тянет.
Настоящее лекарство от выгорания — это не сон до обеда, а четкое, осязаемое ощущение того, что вы делаете что-то важное. И что люди, с которыми вы работаете, ценят вас за ваш реальный масштаб.
Поэтому, если вы сейчас пытаетесь «отдохнуть» от работы, где вас планомерно разрушают — сэкономьте время и деньги на ретритах. Лучше направьте эту энергию на то, чтобы пересобрать свою карьерную стратегию и найти место, где вам не придется каждый день выживать.
Где меня искать, чтобы это сделать, вы знаете @hrexpert
❤15💯8👍4🔥3👎2👏2
Прежде чем пойду филонить, информация, которую не могу держать в себе🚀
🔥У нас первый оффер на интенсиве «Идеальный кандидат AI»!
И этот кейс НУЖНО разбирать публично (публикую с разрешения автора). Потому что в нем — вся боль текущего рынка труда, помноженная на колоссальную внутреннюю устойчивость и действия, которые неизбежно приводят к результату.
Дано: Сильный эксперт. В прошлом — руководитель в HR-brand продукте, Agile-коуч в ключевом российском банке. После сокращения в сентябре сделала паузу. Думала, что с таким бэкграундом проблем не будет.
А потом вышла на рынок и испытала шок.
К моменту нашего знакомства на старте интенсива картина была безрадостной: серия отказов после собеседований в крупных компаниях, вынужденное снижение зарплатных ожиданий, ощущение полного одиночества в поиске и настоящая долина отчаяния.
Процесс:
Ирина (назовем ее так) просто пахала. 247 откликов с сопроводительными письмами, собранными через ИИ и вычитанными вручную.
Сам путь к заветному офферу (переход из одного крупного банка в другой на позицию процессного менеджера / Agile-коуча) занял больше двух месяцев. Первый контакт состоялся 21 января, а финальный ответ пришел только сейчас.
Прорыв и снятие проклятия HH.ru:
А теперь про то, как работают алгоритмы. Оптимизировать свое резюме с помощью ИИ участница начала после 13 марта.
И матрица дала сбой. На этой неделе, когда Ирина уже проходила службу безопасности перед выходом на работу, на нее с hh.ru вышли, кажется, все эйчары мира. Причем на абсолютно разные, вкусные треки: менеджер по стратегии, бизнес-партнер по ИИ, академический лид по продакт-менеджменту.
Как написала сама участница:
Ирина прислала в чат интенсива глубокую и поддерживающую рефлексию, из которой я хочу вынести главное для всех, кто сейчас в поиске:
• Поиск работы — это не отдых. Если вы не работали полгода, но искали работу — вы не отдыхали.
• Успех приходит оптом. В один день пришел оффер, пара крутых предложений по подработке и подтверждение зачисления в «Школу 21» на Data Science (у Ирины есть стратегия перехода в ML-продукты).
• Нетворкинг решает на старте. Пока резюме не было оптимизировано, большинство выходов на HR шли через знакомых. Ничего не оказалось более полезным, чем выпитый с коллегами кофе.
• Не рефлексируйте над отказами. Отказы на финальных этапах требуют стальной выдержки. Нужно просто делать действия и не загадывать результат.
Я не буду лукавить и присваивать этот успех исключительно курсу. Это на 99% пахота, целеустремленность и нервы самой участницы. Мы просто дали нужные инструменты в нужный момент, чтобы неповоротливая система найма наконец-то увидела сильного кандидата.
Ирина, еще раз поздравляю с оффером! Дайте героине 🔥, каждый поставленный🔥приближает и вас к заветному офферу, флюиды, сила поля, вы же знаете😉
А всем, кому сейчас на рынке грустненько — просто знайте, что расколдовать эту систему можно. Главное понимать что делать и не останавливаться!
И этот кейс НУЖНО разбирать публично (публикую с разрешения автора). Потому что в нем — вся боль текущего рынка труда, помноженная на колоссальную внутреннюю устойчивость и действия, которые неизбежно приводят к результату.
Дано: Сильный эксперт. В прошлом — руководитель в HR-brand продукте, Agile-коуч в ключевом российском банке. После сокращения в сентябре сделала паузу. Думала, что с таким бэкграундом проблем не будет.
А потом вышла на рынок и испытала шок.
К моменту нашего знакомства на старте интенсива картина была безрадостной: серия отказов после собеседований в крупных компаниях, вынужденное снижение зарплатных ожиданий, ощущение полного одиночества в поиске и настоящая долина отчаяния.
Процесс:
Ирина (назовем ее так) просто пахала. 247 откликов с сопроводительными письмами, собранными через ИИ и вычитанными вручную.
Сам путь к заветному офферу (переход из одного крупного банка в другой на позицию процессного менеджера / Agile-коуча) занял больше двух месяцев. Первый контакт состоялся 21 января, а финальный ответ пришел только сейчас.
И это был еще тот квест из 7 этапов:
1. Анкета (и тут вакансию морозят).
2. Открывают другую вакансию — снова анкета.
3. Техническое интервью.
4. Жесткое интервью с нанимающим и отказ.
5. Перевод на другого нанимающего.
6. Интервью с его руководителем.
7. Интервью с руководителями подразделения.
Прорыв и снятие проклятия HH.ru:
А теперь про то, как работают алгоритмы. Оптимизировать свое резюме с помощью ИИ участница начала после 13 марта.
И матрица дала сбой. На этой неделе, когда Ирина уже проходила службу безопасности перед выходом на работу, на нее с hh.ru вышли, кажется, все эйчары мира. Причем на абсолютно разные, вкусные треки: менеджер по стратегии, бизнес-партнер по ИИ, академический лид по продакт-менеджменту.
Как написала сама участница:
«Где вы все раньше были? Ощущение, что с меня сняли проклятие на HeadHunter»
Ирина прислала в чат интенсива глубокую и поддерживающую рефлексию, из которой я хочу вынести главное для всех, кто сейчас в поиске:
• Поиск работы — это не отдых. Если вы не работали полгода, но искали работу — вы не отдыхали.
• Успех приходит оптом. В один день пришел оффер, пара крутых предложений по подработке и подтверждение зачисления в «Школу 21» на Data Science (у Ирины есть стратегия перехода в ML-продукты).
• Нетворкинг решает на старте. Пока резюме не было оптимизировано, большинство выходов на HR шли через знакомых. Ничего не оказалось более полезным, чем выпитый с коллегами кофе.
• Не рефлексируйте над отказами. Отказы на финальных этапах требуют стальной выдержки. Нужно просто делать действия и не загадывать результат.
Я не буду лукавить и присваивать этот успех исключительно курсу. Это на 99% пахота, целеустремленность и нервы самой участницы. Мы просто дали нужные инструменты в нужный момент, чтобы неповоротливая система найма наконец-то увидела сильного кандидата.
Ирина, еще раз поздравляю с оффером! Дайте героине 🔥, каждый поставленный🔥приближает и вас к заветному офферу, флюиды, сила поля, вы же знаете😉
А всем, кому сейчас на рынке грустненько — просто знайте, что расколдовать эту систему можно. Главное понимать что делать и не останавливаться!
🔥15❤6👏5