А мы чего эфир-то про токсичные коммуникации не смотрим, а?

Вон, уже 500 человек посмотрело, а вы что ждете?! (если что, это сейчас как раз были токсичные коммуникации😃)

Смотреть здесь⤴️

🎤Хватит это терпеть! Как не бежать от токсиков, а ВЛИЯТЬ!

Почему компании порой закрывают на глаза на токсичное поведение своих сотрудников и, главное, как можно активно влиять на ситуацию, а не просто "дистанцироваться" от проблемы?

В подкасте разбираем:

➡️ почему токсичность так часто остается безнаказанной.
➡️ реальные способы активного воздействия на нездоровую рабочую среду.
➡️ что делать, если увольняться – не вариант.

слушаем на х1,5

#подкаст

Токсичные комментарии под видео, в котором я ПРЯМО ГОВОРЮ КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ТОКСИЧНОСТЬ!

Аж 5 штук и все как на подбор 🙈 Любить-обожать😂

Вот вам и проверочка: как считаете - можно ли считать эти комментарии токсичными и если да, то почему?

Почему компании поощряют токсиков?

В подкасте звук барахлит, поэтому продублирую текстом основные причины и как с этим бороться - сохраняйте себе

1️⃣ Иллюзия эффективности - часто токсичный сотрудник – это "звезда" по KPI, достигатор, который дает результат здесь и сейчас. И компания боится потерять эти цифры, закрывая глаза на то, какой ценой они достигаются, какой ущерб наносится команде и атмосфере в долгосрочной перспективе.
2️⃣ В отличие от финансовых показателей, токсичность сложно оцифровать. Жалобы могут казаться субъективными, а доказать системный вред бывает непросто, особенно если токсик хитер и действует завуалированно.
3️⃣Страх конфликта и неумение его решать - руководителям проще "не заметить" проблему, чем вступать в сложный разговор, проводить расследование и принимать непопулярные кадровые решения.
4️⃣"Культурный код" компании - да, увы, в некоторых организациях агрессивный стиль, внутренние интриги или обесценивание стали частью негласной нормы и они этим ДАЖЕ ГОРДЯТСЯ.

Что делать, если вы не хотите просто "дистанцироваться" или увольняться? Как можно активно влиять на токсичную атмосферу?

♻️Документирование и сбор фактов - это я не про доносы строчить, а про объективность. Фиксируйте конкретные инциденты, даты, слова, свидетелей. Эмоции важны, но факты убедительнее.
♻️Поиск союзников и единомышленников. Обсудите ситуацию с коллегами, которым доверяете. Коллективное обращение или единая позиция нескольких сотрудников имеет больший вес. Вы не одиноки. Если внутри таких людей нет, ищите во вне.
♻️Фокус на бизнес-последствиях - поднимая вопрос перед руководством или HR, старайтесь говорить не только о своих чувствах, но и о том, как токсичное поведение влияет на работу: срыв сроков, ошибки, снижение мотивации, текучка кадров, репутационные риски для компании.
♻️Использование формальных каналов (если они есть и работают) - узнайте о политиках компании в отношении этики, харассмента, разрешения конфликтов. Иногда официальное обращение может запустить процесс.
♻️Развитие собственных "антитоксичных" навыков - ЭТО ЛУЧШЕЕ, что вы можете сделать. Умение ставить границы, ассертивно общаться, не вовлекаться в манипуляции, давать конструктивную обратную связь – это тоже активное влияние на среду вокруг себя.
♻️Если вы HR или руководитель, здесь поле для деятельности еще шире! От разработки и внедрения четких этических кодексов и процедур рассмотрения жалоб до обучения менеджеров распознаванию и пресечению токсичности. И, конечно, личный пример. Не допускать внутреннего неравенства там, где должно быть партнерство.

Менять корпоративную культуру или укоренившегося токсика – задача не из легких. Иногда, к сожалению, она неосуществима, поэтому увольнение действительно остается единственным выходом для сохранения своего ментального здоровья. Но даже маленькие шаги, последовательные и обдуманные, могут начать менять атмосферу. И как минимум, вы будете знать, что попытались.

А сегодня только среда…

#hrюмор

Если здесь нет контента, значит у меня много работы☺️. Прямая зависимость.

А еще это значит, что очень скоро я принесу вам новости про рынок труда и они вам НЕ ПОНРАВЯТСЯ. Ждем?

Ну а пока я работаю, а вы опрос пройдите ⤴️

P.S. и прошлые эфиры по рынку труда можно посмотреть https://t.me/hrexpert63/3433, вдруг пропустили

Я знаю, что за вами охотятся. А ваш босс знает?

#hrюмор

"Сама виновата"

Читаю блог одного психолога

"Если вы уже который год работаете в очень токсичном коллективе или там где ваши навыки не могут оценить, то вопрос к вам: почему вы сами себя не цените?"

И вроде все так. Если мы сами себя не принимаем и обесцениваем, то и наше окружение будет непринимающим и обесценивающим. И если ты уже который год варишься в токсичном коллективе, где твои таланты нужны, как прошлогодний снег в июле, то вопросик-то к тебе, моя голубушка: «А почему ты сама себя не ценишь?»

Казалось бы, звучит так гладко, так логично, почти как теорема Пифагора – просто и понятно, что аж тошнит. Ну что мы, вроде люди не глупые тут собрались - бери и применяй. Не нравится окружение – покопайся в себе, найди «неправильную» часть, почини, и вуаля – вокруг запорхают бабочки и единороги начнут разносить ванильный капучино.

Только вот жизнь, она не всегда учебник по популярной психологии с ответами в конце, блог почитал, пошел-сделал и вот тебе и результат позитивный и проблемы как рукой сняло. Иногда она подкидывает такие задачки, что никакой «внутренней частью» их с наскока не объяснишь.

Потому что бывает так, что ты не то что «себя не ценишь». Ты всю свою сознательную жизнь живешь с таким оглушающим, всепоглощающим чувством СТЫДА, что сам концепт «ценить себя» кажется чем-то из параллельной вселенной, где люди завтракают радугой.

Многие всю свою сознательную жизнь живут со словами "стыдно" и "неудобно". Стыдно за «не тот» горшок в садике. Стыдно за родителей, которые «взрослее, чем у других». Стыдно за мужа-«просто работягу», когда вокруг все щебечут об «интеллигентах». Стыдно за «обычных» детей, не оправдавших придуманных идеалов. Стыдно на работе рот открыть про зарплату, про то, что хочешь уйти туда, где лучше, где зовут. И так – по кругу, день за днем, год за годом. Этот стыд, он как ржавчина, разъедает изнутри, тихо, но неотвратимо. И ты выливаешь это накопленное раздражение, эту боль, эту невысказанную правду на самых близких – на детей, на мужа. Какая уж тут «самоценность»? Тут бы просто выжить, не захлебнуться в этом липком, вязком чувстве.

И вот человек, пропитанный таким стыдом до мозга костей, он не то что «выбирает» себе токсичное окружение, потому что «сам такой». Он к нему как будто прирастает. Оно становится привычным, понятным, хоть и мучительным.

А потом вдруг – щелчок. Подкаст. Книга. Чьи-то слова, которые попадают прямо в сердце. И ты вдруг разрешаешь себе встретиться с этим стыдом лицом к лицу. И оказывается, что он не такой уж всесильный, когда на него смотришь. Что можно пролить слезы, можно отгоревать то, что было «стыдно», и этот невыносимо тяжелый груз, который ты тащил всю жизнь, не замечая его тяжести, вдруг начинает сползать с плеч. И ты чувствуешь невероятную легкость и свободу. И да, разрешаешь себе, наконец, уволиться и поменять работу. Не потому, что «починил внутреннюю часть», а потому что впервые за долгое время услышал себя настоящего.

И вот только тогда, когда этот туман стыда начинает рассеиваться, когда ты перестаешь ждать спасения от внешнего "авторитета авторитетовича" и понимаешь, что главный авторитет в твоей жизни – это ты сам, вот тогда и начинается совсем другая история. История про самоопределение.

Про то, чтобы не просто «ценить себя», а узнавать себя заново, без налета чужих ожиданий и собственного стыда. Это про то, чтобы найти свои собственные цели и смысл, а не те, что продиктованы страхом «быть не таким».

Самореализация – это не про то, чтобы «притянуть» идеальное окружение силой мысли, оставаясь внутри тем же запуганным ребенком. Это про то, чтобы вырасти из этого ребенка, залечить его раны, и уже из этого взрослого, осознанного состояния строить свою жизнь и выбирать, кто будет рядом. И тогда окажется, что окружение действительно становится другим. Не потому, что ты «исправился», а потому, что ты – изменился.

И это уже совсем не про «сама виновата», правда?

#субботнийконтент

P.S. а от того психолога отпишусь, пожалуй

С днем предпринимателя💪

В последнее время лучшее пожелание малому бизнесу в России это реально как бородатый тост

"Пусть у вас все будет, а вам за это ничего не будет!"

Можно сегодня сколько угодно распинаться про смелость идти своим путем и вот это все, но я всю неделю сижу штудирую поправки Роскомнадзора и мысленно умножаю возможные штрафы с шестью нулями🙈 Ох, как в найме хорошо-то было...

Если вы юрист, то можно меня поздравить в личные сообщения, подсказав, что все-таки с делать-то с этим РКН, будь он неладен😃🤦🏻‍♀️

Ну что, ленты уже полыхают историями успеха и фото с бизнес-завтраков? 😉

У меня же каждый раз в такие дни возникает легкое дежавю. Вокруг столько разговоров о том, что вот он, единственный путь к Олимпу – свой бизнес. Что вроде логично, любая вертикальная карьера в найме в какой-то момент потянет в СВОЕ. И что если ты не вышел из матрицы, то вроде как и не до конца реализовался, не дотянул до планки «успешного успеха» и вся эта сладкая патока.

Но ведь многие искренне в это верят, примеряют на себя этот костюм собственника, а потом разочаровываются, потому что им он жмет во всех местах

Знаете, какой вопрос у меня возникает, пока я всё это наблюдаю? А что, если вот этот самый «свой путь» к самореализации, о котором все так красиво говорят, он не обязан быть ТОЛЬКО про свой бизнес? 🤔И, честно говоря, меня вообще сильно смущает идея, что есть какой-то ОДИН единственно «правильный» сценарий самореализации. Особенно, когда его так настойчиво, а порой и агрессивно, пытаются вкрутить в каждую голову.

Я сама прошла через разные роли – и в найме карьеру строила, и на фрилансе шишки набивала, и свои проекты запускала и продолжаю это делать (кто не читал – вот тут по тегу #выходизнайма все есть). И вот что я вам скажу, без прикрас: идея о том, что только предпринимательство = самореализация, – это, мягко говоря, сильное упрощение. А если честно – очередной миф, который может здорово подпортить жизнь.

Самореализация – это НЕ когда у тебя визитка с золотым тиснением «фаундер & CEO». Это когда ты утром просыпаешься, и тебе не хочется сделать себе харакири от одной мысли, что снова тащиться на ЭТУ работу. 🙈 Это когда ты чувствуешь – вот оно, черт возьми, я НА СВОЕМ МЕСТЕ! И неважно, код ты пишешь в корпорации, работаешь руками или меняешь мир через маленькие, но важные дела в небольшой команде. Главное – чтобы не было вот этого мерзкого ощущения, что ты проживаешь ЧУЖУЮ, навязанную тебе жизнь.

И вот тут на сцену выходит ОНА – осознанность. Та самая, которая помогает отличить свои истинные «хочу» от навязанных «надо». Понять, где твоя сила, а где – попытка соответствовать чужим ожиданиям. И смело и честно заявить себе и миру:

«Вот это – мое. А вот это – извините, не моя чашка чая, будь она хоть из чистого золота».

Сколько людей тихо загибаются на «престижной» работе, потому что «так принято»? Сколько бросаются в предпринимательство, как в омут, потому что «все побежали – и я побежал», а потом не знают, как из этого выбраться, не потеряв лицо (и последние штаны)?

Так что, друзья мои, давайте сегодня от души поздравим тех, кто осознанно выбрал путь предпринимательства, горит этим, создает, рискует и реально кайфует от каждого дня! 🔥 Они – безусловные молодцы, и аплодисменты им! 👏
Но НЕ МЕНЬШИЕ герои и те, кто нашел СВОЮ уникальную траекторию, свой внутренний дзен и смысл в найме или просто в независимой карьере. Он может быть каким угодно – тихим или громким, в команде или соло, про деньги или про чистое творчество. Главное, чтобы он был ЧЕСТНЫМ по отношению к себе.

А если вы еще в поиске – это НОРМАЛЬНО! Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вы живой человек, который ищет СВОЁ. И это и есть самое ценное❤️

На самом деле влияет ВСЁ: внешние факторы – объем задач, микроменеджмент, недооцененность, токсичная атмосфера – всё это реальные убийцы мотивации и прямой билет на поезд до станции «Выгорание». 🚂

НО! Всё это – ВНЕШНЕЕ. А что же больше всего мешает нам выйти из роли "бедной овечки" и занять проактивную позицию? Почему мы так склонны терпеть то, что давно пора менять, молчать, когда нужно говорить, и «не высовываться», даже когда это жизненно необходимо?

И вот тут мы подходим к самому интересному и, возможно, самому болезненному – к нашему внутреннему критику и той самой внутренней токсичности, которая, как невидимая ржавчина, тихо, но верно разъедает нас изнутри. И корни этой заразы часто уходят в наше детство.

Именно там, часто буквально «с молоком матери» (или с грозным папиным взглядом, или с едким замечанием «доброй» учительницы), мы впитываем этот липкий, парализующий СТРАХ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ.

А что такое страх ошибки, привитый с ранних лет? Это прямой и самый короткий путь к формированию глубокой НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. Ведь если каждый твой промах, каждая попытка сделать что-то по-своему встречается осуждением, высмеиванием, критикой или даже наказанием, то откуда взяться здоровой самооценке?

Как вырастить внутри то самое драгоценное ощущение "я могу", "я справлюсь", "я достаточно хорош(а) таким, какой(ая) есть"? Вместо этого в душе поселяется маленький, вечно дрожащий от страха человечек, который до ужаса боится высказаться, попробовать что-то новое, чтобы, не дай бог, снова не "вляпаться" и не получить очередное подтверждение своей "никчемности". Эта неуверенность становится нашим вторым «Я», а страх ошибки – его верным спутником.

Вспомните, не крутятся ли до сих пор в вашей голове, как заевшая пластинка, фразы вроде:

'Ну вот, опять всё не так! Руки-крюки, что ли?' 🤦‍♂️
'Да кто ж так делает?! Совсем головы нет?'
'Посмотри на Машеньку – вот она молодец, не то что ты...'
'Лучше бы и не бралась, только всё испортила!'
'Молчи, за умного сойдешь!'

И вот эти «невинные» детские установки, сказанные когда-то из «лучших побуждений» (или просто от усталости и собственного выгорания), становятся фундаментом нашей НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, тем топливом, на котором этот критик работает без выходных и праздников.

Этот «доброжелатель» сидит внутри и при малейшей нашей попытке сделать что-то новое, заявить о себе, попросить большего (ту же зарплату, признание или просто помощи!) или, не дай бог, совершить ошибку, тут же активизирует этот глубинный страх и въевшееся сомнение: "Ты недостаточно хорош(а)", "У тебя же все равно не получится, не позорься", "Сиди и не рыпайся", "Ошибка стоит дорого!".

Именно потому, что этот страх ошибки и взращенная им до гигантских размеров неуверенность в себе уже сидят глубоко внутри, как заноза, любая внешняя критика, отказ работодателя или наезд агрессивного начальника воспринимаются не просто как рабочий момент, а как очередное, болезненное ПОДТВЕРЖДЕНИЕ нашей никчемности и правоты нашего внутреннего инквизитора.

Внешняя токсичность, безусловно, существует и отравляет жизнь. Но она ложится на уже щедро удобренную почву нашей внутренней неуверенности и выученной самокритики, расцветая там пышным цветом выгорания и отчаяния. 🥀

Так что, прежде чем винить во всех смертных грехах только внешние обстоятельства (хотя, повторюсь, их роль огромна и их тоже нужно менять!), давайте попробуем заглянуть внутрь себя. Узнать своего внутреннего критика в лицо, понять, чьими голосами из нашего прошлого он говорит, и самое главное – осознать, как страх ошибки подпитывает нашу неуверенность и дает этому критику власть – это первый и самый важный шаг к тому, чтобы перестать быть «объектом» для жизненных и карьерных неприятностей и стать, наконец, настоящим АВТОРОМ своей истории.

А какие фразы из детства или «перлы» ваших внутренних критиков вам особенно мешают жить и работать?