Почему не нужно делать себя лучше?

Стремление сделать себя лучше очень вероятно может навредить и травмировать.

Попробуйте вместо сосредоточения на улучшении и саморазвитии задуматься кто вы есть сейчас и кем являетесь.

Нужно принять свои сильные и слабые стороны, чтобы стать уверенными в своих возможностях (реалистами)

Принятие и любовь к себе стимулирует креативность и помогает открыть новые для себя горизонты.

Не сравнивайте себя с другими, вероятно это повлияет негативно на вашу самооценку.
Сосредоточьтесь на том, что вы уже достигли и личном развитии.

Вместо стремления к постоянному совершенству попробуйте развиваться в том направлении, где у вас уже есть успехи и наслаждайтесь процессом.

31 августа вступили в силу новые правила обучения по охране труда

На практике компаниям важно не просто учесть изменения, а выстроить понятный процесс взаимодействия HR, специалистов по охране труда и руководителей на местах при найме и переводе сотрудников.

📅 9 сентября в 12:00 мск Нетология проведёт вебинар «Охрана труда: убираем разрывы между HR, ОТ и производством».

За 1,5 часа вы:

- узнаете, кто, что и в какой последовательности должен делать, чтобы сотрудник законно вышел на смену;
- разберёте реальные сценарии из разных сфер, от строительства до логистики;
- поймёте, какие процессы обязательны, а какие можно упростить.

🧑‍💻 Спикер — Варвара Пупышева, руководитель с опытом работы в охране труда более 10 лет.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться

Реклама. ООО "Нетология" ОГРН 1207700135884 erid:2VSb5yxJj14

Справляемся с синдромом выученной беспомощности

Синдром выученной беспомощности — это такое психологическое состояние, возникающее в результате многократных неудач, которое может привести к ощущению утраты контроля над своей жизнью.

Как справиться с этим состоянием?

Стоит начать с осознания своих эмоций и мыслей: запишите, что вас беспокоит, и постарайтесь проанализировать причины этих переживаний.

Важно развивать навыки решения проблем: начните с маленьких, достижимых задач, которые помогут восстановить уверенность в себе.

Окружите себя поддерживающими людьми, которые вдохновляют и помогают вам.

Не забывайте заботиться о своем теле: регулярные физические упражнения и правильное питание способствуют улучшению настроения.

И если вдруг состояние не улучшается после моих советов - стоит обратиться к специалисту, который поможет вам понять и преодолеть это психологическое препятствие.

Что делать, если мне не нравится моя работа?😥

Проведите анализ причин. Какие могут быть факторы?
- Нет интереса выполнять задачи.
- Постоянные конфликты и недопонимания с коллегами
- Условия труда (высокая нагрузка или недостаток поддержки)
- Профессиональное выгорание

Обсудите с руководством, что вы чувствуете.
- Если вы обнаружили источник неудовлетворения - не стесняйтесь обсудить это с руководителем.
Хороший менеджер должен быть заинтересован в вашем комфорте и продуктивности.
- Предложите свои пути решения. Возможно вам предложат на себя взять другую роль и обязанности..

Оцените свои навыки и интересы
- Пересмотрите свои карьерные цели и интересы.
Возможно стоит задуматься о том, какими навыками вы уже обладаете на 100%, а какие бы хотели развивать

Почему отказ — это так болезненно?

Для большинства, поиск работы - это огромный стресс!
Человек трепетно создает резюме, уделяет время подготовке к собеседованию, старается произвести хорошее впечатление..
И после всего этого ему отказывают😮‍💨

Страх перед будущим.
Стресс и неопределенность чувствуют те, кто без работы, находятся в поисках.
Отказ может вызвать мысли:
"Правильно ли я выбрал направление?"
"Может вообще стоит поменять профессию?"

Такие мысли обостряют страх потерять стабильность в профессиональной сфере и в финансовом плане.

Любой отказ, будь то в личной жизни или собеседовании - часто воспринимается как оценка нашей самооценки.
Когда мы слышим "вы не подходите" это можно воспринять даже как личное оскорбление...

Хотя на самом деле эта фраза говорит лишь о том, что в данный конкретный момент мы не совпали с ожиданиями компании или были не единственными в нашем стремлении занять вакантное место.

Как оправиться после потери работы или неудачи в поиске

Потеря работы или неудача в поиске новый вакансии - это стресс, который может подорвать уверенность в себе и принести чувство безысходности.

"Одно из исследований, проведенное Университетом Калифорнии в Беркли, показывает, что люди, которые сталкиваются с потерей работы, часто испытывают пять стадий горя, описанных Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Осознание того, что это — естественная реакция, может помочь справиться с эмоциями и двигаться дальше."

Что делать чтобы оправиться после такой неудачи?

• Эмоции. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Это может быть слезы, гнев или подавленность — все это нормальная реакция на стресс.
Выразите свои эмоции через творчество, спорт или общение с друзьями.

• Анализ ситуации. Попробуйте понять, что именно пошло не так. Как вы можете использовать этот опыт для собственного роста? Простите себя за ошибки и примите их как часть обучения.

• Новые цели. Переключите фокус на будущее. Определите, что вы хотите достичь в профессиональной сфере, и начните разрабатывать план для достижения этих целей.

• Ваши навыки. Используйте время без работы для самосовершенствования. Онлайн-курсы, вебинары и сетевые мероприятия могут помочь вам развить навыки и расширить профессиональные связи.

• Поддержка. Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или профессиональным консультантам. Поддержка окружающих может значительно облегчить процесс преодоления трудностей.

И ни в коем случае не опускайте руки.

⁉️ Устал искать интересные каналы с новостями из мира HR?

📁 СОХРАНИ СЕБЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ

В этой папке собраны каналы про фриланс и найм работников, которые помогают быстрее разобраться в сфере, находить идеи и экономить время на поиске информации.

🤩 Канал юриста по недвижимости Олеси Бухтояровой о том, как покупать, продавать и проверять недвижимость безопасно.
Разборы реальных судебных дел, мошеннических схем и сложных сделок.
Изменения законодательства и практика Росреестра и судов.
Риски при покупке квартир и способы их выявить до сделки.
Полезные материалы для покупателей, риелторов и специалистов рынка.
Консультации и профессиональное обучение риелторов.

😏 ЗАБИРАЙ ПАПКУ ТУТ

⏰ Папка действует 72 часа.

🔖 каталог статей
⚡️https://t.me/ria_realty/19390?single
⚡️ https://t.me/RedemptionUse/1047
⚡️ https://t.me/MetrKvad/2002

🤩 Организаторы: Green.Papka

Чем эмпатия отличается от сочувствия?

Эмпатия и сочувствие — это два ключевых психологических понятия, которые часто используются как синонимы, но на самом деле они разные.

Эмпатия — это способность поставить себя на место другого человека и понять его эмоции и переживания.

Это не просто восприятие чувств другого, но и активное стремление к пониманию их точки зрения и внутреннего мира.

Эмпатия подразумевает более глубокую связь и взаимодействие, когда мы действительно чувствуем, что переживает другой человек.

Например, в фильме «Светлячки в саду» (2008) мы видим, как один из героев, потеряв близкого человека, старается понять страдания других членов своей семьи, что позволяет ему находить общий язык и поддержку.
Этот фильм ярко демонстрирует, как эмпатия способствует сближению людей в трудные времена.

Сочувствие, в свою очередь, более дистанционно.
Оно связано с чувствами жалости или сострадания к кому-то, кто переживает трудности, но не требует такой глубокой эмоциональной связи.

Сочувствующий человек может признать страдания другого и, возможно, предложить помощь, но он не обязательно понимает или чувствует то, что испытывает другой.

В той же картине мы можем наблюдать персонажа, который испытывает сочувствие к страданиям друзей, но при этом не может понять их глубинную боль и не способен почувствовать её.

Различие между эмпатией и сочувствием заключается в уровне вовлеченности и понимания: эмпатия подразумевает глубокую эмоциональную связь и понимание переживаний другого, а сочувствие — это более поверхностное признание этих переживаний.

Можно сказать, что эмпатия становится особенно важной в контексте помощи и поддержки, подразумевающей не только осознание страданий других, но и активное участие в их эмоциональном состоянии.

Что скрывается за токсичными фразами коллег и как на них реагировать?

Токсичные фразы между коллегами на рабочем месте — явление, с которым, к сожалению, сталкивается большинство из нас.

Такие высказывания могут варьироваться от простых критических замечаний до откровенно уничижительных комментариев, что, безусловно, сказывается на атмосфере в коллективе и психоэмоциональном состоянии сотрудников.

Одной из причин токсичности общения является недостаток навыков межличностного взаимодействия и недостаток эмоционального интеллекта у некоторых коллег.

Например, в фильме «Дьявол носит Prada» (2006) мы видим, как главная героиня, работая в модном журнале, сталкивается с жестокой критикой со стороны своей начальницы Миранды Престли.
Её токсичные фразы, такие как «Вы не понимаете, как это работает!» или «Это полный провал!» не только деморализуют, но и вызывают у сотрудников страх перед ошибками.

За такими фразами зачастую скрываются более глубокие проблемы: неуверенность, стресс или желание утвердиться за счёт других.
Часто токсичные высказывания являются проекцией собственных переживаний говорящего. Это важно осознавать, прежде чем реагировать на подобные комментарии.

Как же адекватно реагировать на токсичные фразы коллег?

Не принимайте на свой счет.
Токсичность собеседника отражает его собственные проблемы, а не вашу ценность как профессионала.
Сфокусируйтесь на своих достижениях и обратной связи от других коллег.

Используйте уверенную, но конструктивную реакцию.
Например, вместо того чтобы сердиться или замыкаться в себе, постарайтесь задать уточняющие вопросы: «Что именно вы хотите сказать?» или «Как именно я могу улучшить эту задачу?». Это поможет переключить разговор в более продуктивное русло.

Записывайте и анализируйте.
Если токсичные фразы повторяются и становятся систематическими, стоит зафиксировать их в письменном виде. Это не только поможет вам осознать частоту таких высказываний, но и подготовит вас к разговору с HR или руководством, если ситуация усугубится.

Сформируйте поддержку в команде.
Очень важно иметь рядом коллег, готовых поддержать и поделиться своими переживаниями.
Совместные обсуждения токсичных ситуаций могут не только облегчить ваше состояние, но и создать основу для изменения атмосферы в коллективе.

Учитесь регулировать свои эмоции.
Осознанное дыхание, медитация или даже простые физические упражнения во время перерыва могут помочь снизить уровень стресса и не поддаваться на провокации.

Устанавливаем ясные границы, чтобы не допустить неловких ситуаций на собеседовании

Важно помнить о том, что наша роль как hr менеджеров заключается не только в подборе кандидатов, но и в создании комфортной и профессиональной атмосферы на собеседовании.

Одним из ключевых моментов, который поможет избежать неловких ситуаций, является установление ясных границ.

Я помню случай, когда на собеседовании кандидат начал личные разговоры о своей личной жизни, несмотря на то, что мы находились в рабочей обстановке.

Я тут же вмешался и вежливо направил разговор обратно к профессиональным навыкам и опыту кандидата.
Это позволило сохранить профессиональный характер беседы и избежать неловких моментов.

Устанавливая ясные границы, мы не только защищаем себя от нежелательных ситуаций, но и помогаем кандидатам понять, что наше внимание сосредоточено на их профессиональных качествах и навыках.
Это важно для создания взаимного уважения и профессионализма.

Помните, что на собеседовании мы являемся представителями компании и наша задача - продемонстрировать высокие стандарты профессионализма.

Установление ясных границ помогает нам держать ситуацию под контролем и создать благоприятное впечатление на кандидатов.

Иногда кандидаты могут переходить на личные темы из-за нервозности или неуверенности.

В таких случаях важно понимать, что мы можем помочь им сфокусироваться на их профессиональных качествах, задавая соответствующие вопросы.

Помните, что наше главное задание на собеседовании - оценить соответствие кандидата требованиям компании, а не вступать в личные разговоры.

Установленные границы помогут нам успешно провести интервью и сделать правильный выбор при подборе персонала.

Будем профессионалами в своем деле и устанавливайте ясные границы с первых минут собеседования.

Это поможет избежать неловких ситуаций и создаст основу для успешного подбора кандидатов.

🙀 Резюме стало больше. А нужных кандидатов — нет. Что делать рекрутеру в 2026 году?

Рынок труда изменился: вакансий стало меньше, кандидатов на рынке — больше, но привычная формула «разместить вакансию и поднять зарплату» по-прежнему не гарантирует результат.

Похоже, пришло время пересобрать рекрутинг.

📌 29–30 сентября с 10:00 до 13:00 Рекадро совместно с партнёрами приглашает на онлайн-марафон «Пересборка рекрутинга — 2026».

За два дня разберем:

✔️ какие инструменты рекрутинга уже перестают работать;
✔️ какие метрики действительно стоит считать сегодня;
✔️где ИИ экономит время, а где только создает иллюзию эффективности;
✔️как искать кандидатов, которых «нет»;
✔️ как ускорять найм без потери качества;
✔️ что меняется в массовом подборе;
✔️ зачем рекрутеру ATS, личный бренд и новые компетенции.

Первый день — смотрим на рынок и пересобираем подходы.
Второй — переходим к практике и конкретным инструментам.

А еще будут шаблоны, чек-листы, практические задания, презентации спикеров и запись марафона.

👉 Программа и регистрация

Реклама. АНО «Центр развития карьеры». ИНН 4029027443. erid 2VtzqufmNAg

ТВОЯ НОВАЯ БИЗНЕС-ЛЕНТА 💸

Мы объединили Telegram-каналы про бизнес, финансы, инвестиции и новые возможности в одну папку.

Новости, идеи, разборы, кейсы и полезные материалы — теперь не нужно собирать всё это по Telegram вручную.

👉 Добавить всю папку: https://t.me/addlist/fEmm4J6Lq1A1MzQ6

Один клик — и нужные каналы уже под рукой.

Папка с любовью собрана для вас командой Booosty.
Booosty - умеем не только в папки 😉

Вы просто устали или пора увольняться: как понять?

Каждый из нас бывает задумывается, стоит ли продолжать работать на текущей должности или искать новое место.
Это решение усложняется чувством усталости и выгорания, что ставит под сомнение, являются ли трудности временными или пора менять ситуацию.

Выгорание — это эмоциональное и физическое истощение, часто возникающее в высокострессовых профессиях, как в медицине и IT.

Его симптомы, такие как постоянная усталость и снижение продуктивности, могут легко списываться на обычное переутомление.

Прежде чем решиться на смену работы, стоит проанализировать причины усталости.
Задайте себе вопросы о том, что вызывает напряжение, как долго длится усталость, есть ли возможности для роста и какие положительные аспекты работы существуют.

Фильм "День сурка" прекрасно иллюстрирует борьбу с выгоранием: главный герой осознает, что работа не должна вызывать постоянный стресс и меняет свой подход к жизни.

Важно научиться слушать себя и проводить честный самоанализ.
Иногда достаточно небольших изменений, чтобы вернуть мотивацию, но если ситуация не меняется, возможно, стоит поискать новые возможности. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не вдохновляет.

Почему мы не любим свою работу?

Неподходящий выбор профессии.
Очень часто молодые люди под давлением общества выбирают профессию не которая им нравится и будет по душе, а которую им навязывает общество или родные.
Работать не по призванию = каждый день сталкиваться с внутренним конфликтом, откуда и появляется неудовлетворенность.

Отсутствие развития.
Многие сотрудники начинают испытывать разочарование, когда у них нет пути роста и развития на работе.
Одни и те же рутинные задачи без возможности обучения и повышения квалификации - СКУКОТА.

Негативная атмосфера
Психологический климат в коллективе - это очень важно!
Конфликты с коллегами, токсичные руководители или отсутствие командного духа - бьёт по удовлетворенности.

Неизвестность + нестабильность.
Многие испытывают стресс из-за нестабильности рынка труда.
Боясь потерять работу или столкнуться с неопределенностью, люди часто теряют интерес к своим обязанностям.

А вы уверены в своей работе?

📋 ПРИКАЗ № 1
«О назначении вас руководителем собственной карьеры»

Основание: надоело ждать, пока заметят.

ПРИКАЗЫВАЮ:

1️⃣ Меньше листать ленту ради ленты. Больше читать то, что ведёт к повышению.
2️⃣ Взять в команду экспертов: HR-директоров, топ-менеджеров, карьерных коучей и предпринимателей.
3️⃣ Прокачать навыки: лидерство, переговоры, найм, управление людьми и деньгами.
4️⃣ Контроль за исполнением оставить за собой.

⏳ Срок исполнения: сегодня.
🚫 Испытательный срок: не предусмотрен 😉

👉 Добавить папку в один клик

🧭 В папке есть навигация: у каждого канала короткое описание. Вы сразу найдёте нужную тему: карьера, HR, управление или бизнес.

🧭 НАВИГАЦИЯ

Что делать, если чувства переполняют, а вы на работе? Метод контейнера

Представьте себе: вы на работе, погружены в важный проект, но вдруг вас захлестывают эмоции – злость, обида, страх, радость…
Всё рушится, концентрация пропадает, и вы готовы сорваться. Знакомо?

Именно в таких ситуациях метод контейнера может стать вашим спасителем.
Он помогает пережить бурю эмоций, не давая им разрушить вашу работу и отношения с коллегами.

Как работает метод контейнера?

Представьте, что ваши эмоции – это груз, который вы несете с собой.
Метод контейнера – это создание метафорического контейнера, куда вы можете временно поместить этот груз, чтобы не переживать его прямо сейчас.

Шаг 1: Признание эмоций

Сначала нужно признать свои чувства.
Не пытайтесь их подавить или отрицать.
Скажите себе: "Я злюсь", "Я обижен", "Я испуган".

Шаг 2: Создание контейнера

Представьте себе какой-нибудь контейнер – ящик, коробку, сундук.
Это может быть что-то абстрактное или конкретное, важно, чтобы это образ вызывал у вас чувство безопасности и спокойствия.

Шаг 3: Помещение эмоций в контейнер

Теперь представьте, как вы аккуратно кладете свои эмоции в этот контейнер. Закройте его и поставьте в условное место в вашем воображении.

Шаг 4: Возвращение к работе

Теперь вы свободны! Вы можете вернуться к работе с чистым разумом и спокойной душой.

Важные моменты:

• Не старайтесь выбросить свои эмоции в контейнер грубо, делайте это осторожно и с уважением.

• Не забывайте о контейнере в течение дня.
Если вы чувствуете, что эмоции начинают опять переполнять вас, просто вернитесь к этому образу и положите их обратно.

• В конце дня вы можете открыть контейнер и обработать свои эмоции более глубоко.