Дочитала книгу «The Myth of Normal»
Мій рейтинг: ★★★★★
Це найкраща книга, яку я прочитала в цьому році і найкраща книга на тему здоров’я людини.
Щиро вважаю, що кожен має її прочитати. Обіцяю — не пошкодуєте.
Написана дуже легко, мільйон цікавих фактів і досліджень на тему зв’язку між нашими емоціями і нашим тілом.
Виявляється, що навіть певні риси характеру впливають на те, чи захворіємо ми певною хворобою чи ні. Також це стосується репресії емоцій.
Наприклад, репресія суму дуже часто спостерігається у жінок-пацієнтів зі склерозом. А репресія злості — у хворих на рак молочної залози.
Дуже хочу ще більше розказати про цю книгу, але дайте мені час зібрати свої думки в купу і написати (або надиктувати) щось толкове.
#5stars
Мій рейтинг: ★★★★★
Це найкраща книга, яку я прочитала в цьому році і найкраща книга на тему здоров’я людини.
Щиро вважаю, що кожен має її прочитати. Обіцяю — не пошкодуєте.
Написана дуже легко, мільйон цікавих фактів і досліджень на тему зв’язку між нашими емоціями і нашим тілом.
Виявляється, що навіть певні риси характеру впливають на те, чи захворіємо ми певною хворобою чи ні. Також це стосується репресії емоцій.
Наприклад, репресія суму дуже часто спостерігається у жінок-пацієнтів зі склерозом. А репресія злості — у хворих на рак молочної залози.
Дуже хочу ще більше розказати про цю книгу, але дайте мені час зібрати свої думки в купу і написати (або надиктувати) щось толкове.
#5stars
❤🔥36❤4🔥1🥰1🤩1
📖 Допоможіть вибрати наступну книгу для читання
1. Brainwashed - про те, як нам «промивають» мізки
2. Rude - про те, що жінки мають говорити про свій досвід, не дивлячись на відчуття сорому, яке в нас намагаються вселити
3. How to be your own therapist - тут все зрозуміло!
4. The Scout Mindset - про те, як нам навчитися краще аналізувати те, що відбувається у нашому житті + як краще аналізувати себе
5. Conversations with people who hate me - походу смішна добірка про те, чому ми можемо навчитися від людей, які нас не люблять
1. Brainwashed - про те, як нам «промивають» мізки
2. Rude - про те, що жінки мають говорити про свій досвід, не дивлячись на відчуття сорому, яке в нас намагаються вселити
3. How to be your own therapist - тут все зрозуміло!
4. The Scout Mindset - про те, як нам навчитися краще аналізувати те, що відбувається у нашому житті + як краще аналізувати себе
5. Conversations with people who hate me - походу смішна добірка про те, чому ми можемо навчитися від людей, які нас не люблять
❤14👍1😍1
📖 Що читаємо?
Anonymous Poll
27%
Brainwashed
17%
Rude
33%
How to be your own therapist
17%
The scout mindset
32%
Conversations with people who hate me
❤1
❓Що ти зараз читаєш?
Сьогодні взагалі ні разу не відкрила ніяку книгу, бо майже весь день в місті, але не хочеться пропустити Black Friday і скористатися знижками в улюбленому книжковому…
Тому діліться, щоб я знала на що мені звернути увагу😈
Сьогодні взагалі ні разу не відкрила ніяку книгу, бо майже весь день в місті, але не хочеться пропустити Black Friday і скористатися знижками в улюбленому книжковому…
Тому діліться, щоб я знала на що мені звернути увагу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Рецензія на книгу «The Myth of Normal»
Про що говорю:
— про травми і їх виникнення
— про те, як наші емоції впливають на те, якими хворобами ми можемо захворіти
— про зв’язок мозку та тіла (він же bodymind)
— про особистий досвід в терапії та проблеми зі сприйняттям себе повністю, про відчуження тіла
А взагалі, було досить важко про цю книгу говорити, бо багато чого з прочитанного я переживала і в багато чому бачила історії людей, яких я знаю, або ж навіть свої власні
Буду ще довго про цю книгу думати і, думаю, що я до неї ще повернусь
Про що говорю:
— про травми і їх виникнення
— про те, як наші емоції впливають на те, якими хворобами ми можемо захворіти
— про зв’язок мозку та тіла (він же bodymind)
— про особистий досвід в терапії та проблеми зі сприйняттям себе повністю, про відчуження тіла
А взагалі, було досить важко про цю книгу говорити, бо багато чого з прочитанного я переживала і в багато чому бачила історії людей, яких я знаю, або ж навіть свої власні
Буду ще довго про цю книгу думати і, думаю, що я до неї ще повернусь
❤🔥19👍2
📖 Ділюсь добіркою своїх топ-5 книг (of all times) різних жанрів — частина перша
1. The Makioka Sisters
Хто був в моєму книжковому клубі знає — це моя улюблена книга. Вона на першому місці в моєму топі і кожного разу як я її читаю, я закохуюсь в неї все більше і більше.
Про що книга? Про 4-х сестер зі збіднілого аристократичного роду, які намагаються жити, любити і адаптуватися до нових японських реалій, в яких аристократія починає втрачати свій вплив.
2. Chronicles of my life: an American in the heart of Japan
Автобіографія мабуть найвідомішого японіста сучасності — Дональда Кіна.
Неперевершена біографія неперевершеної особистості. Кін народився в 1929 році і застав велику кількість подій, серед яких — його зустріч з Місімою, Кавабатою та іншими видатними людьми.
3. The paper palace
Улюблена книга любовного жанру. Про різні види кохання, але більше про кохання, яке ми носимо з собою все життя, яке не відпускаємо від себе. Про вибір. Про сім’ю.
Окремо хочу зазначити мелодійність тексту — читати одне задоволення.
4. Why we are polarized
Must read для того, аби зрозуміти політичну систему Америки і як країни використовують страх і дезінформацію для своїх цілей. У цій книзі наводяться аргументи щодо того, що на людей насправді впливають політичні системи, а не інші люди, а це, в свою чергу, впливає на те, як ми голосуємо.
5. First we make the beast beautiful
Найкраща книга про тривогу, яку я читала.
Авторка на своєму прикладі розглядає як тривога впливала/впливає на її життя і що ми можемо з цим зробити. Спойлер: дивимось на назву!
Ця книга мені колись дуже допомогла в житті.
#5stars
1. The Makioka Sisters
Хто був в моєму книжковому клубі знає — це моя улюблена книга. Вона на першому місці в моєму топі і кожного разу як я її читаю, я закохуюсь в неї все більше і більше.
Про що книга? Про 4-х сестер зі збіднілого аристократичного роду, які намагаються жити, любити і адаптуватися до нових японських реалій, в яких аристократія починає втрачати свій вплив.
2. Chronicles of my life: an American in the heart of Japan
Автобіографія мабуть найвідомішого японіста сучасності — Дональда Кіна.
Неперевершена біографія неперевершеної особистості. Кін народився в 1929 році і застав велику кількість подій, серед яких — його зустріч з Місімою, Кавабатою та іншими видатними людьми.
3. The paper palace
Улюблена книга любовного жанру. Про різні види кохання, але більше про кохання, яке ми носимо з собою все життя, яке не відпускаємо від себе. Про вибір. Про сім’ю.
Окремо хочу зазначити мелодійність тексту — читати одне задоволення.
4. Why we are polarized
Must read для того, аби зрозуміти політичну систему Америки і як країни використовують страх і дезінформацію для своїх цілей. У цій книзі наводяться аргументи щодо того, що на людей насправді впливають політичні системи, а не інші люди, а це, в свою чергу, впливає на те, як ми голосуємо.
5. First we make the beast beautiful
Найкраща книга про тривогу, яку я читала.
Авторка на своєму прикладі розглядає як тривога впливала/впливає на її життя і що ми можемо з цим зробити. Спойлер: дивимось на назву!
Ця книга мені колись дуже допомогла в житті.
#5stars
🔥26❤5
Друзі, з початком війни чи відчуваєте ви відчуження від російських авторів, яких раніше читали/любили?
❤1😢1
Я чому питаю — коли складала список улюблених книг, мені одразу в голову прийшов автор, якого колись любила дуже. Ось навіть не можу визначитися чи ще досі продовжує любити його, чи вже ні…
Хоча чого це я, якщо я вже про це пишу і думаю, то точно знаю, що більше не люблю
Говорю я про Леоніда Андреєва
Я про нього говорила дуже багато, особливо тим, хто був в книжковому клубі разом зі мною
І наче його творчість мені дуже допомогла в тривожний період мого життя
І наче його перша дружина (яку він усім серцем любив навіть після її смерті) мало того, що була українка, так ще й двоюрідна внучка Шевченко (її дідусь був рідним братом поєта)
Але не можу я якось дивитися на нього по-старому і не можу читати його твори
Є просто відчуття огиди
Хоча чого це я, якщо я вже про це пишу і думаю, то точно знаю, що більше не люблю
Говорю я про Леоніда Андреєва
Я про нього говорила дуже багато, особливо тим, хто був в книжковому клубі разом зі мною
І наче його творчість мені дуже допомогла в тривожний період мого життя
І наче його перша дружина (яку він усім серцем любив навіть після її смерті) мало того, що була українка, так ще й двоюрідна внучка Шевченко (її дідусь був рідним братом поєта)
Але не можу я якось дивитися на нього по-старому і не можу читати його твори
Є просто відчуття огиди
❤3
Я бачу, що у багатьох є це відчуття огиди і небажання повертатися до читання російської літератури, навіть якщо її авторів вже давним-давно немає в живих
Думаю, що це природний процес — відсіювання і відчуження від непотрібного, аби ми могли сфокусуватися на тому, що дійсно важливо для нас і нашого культурно-духовного розвитку
Тому що давайте об’єктивно визнаємо, що усі російські автори одним чи іншим боком доклали зусиль до того, аби створити цей образ «рускава міра»
В голову не приходить жоден автор, який захищав би Україну й українське, але чомусь приходять десять, які робили геть протилежне 🤡
Тому скатертиною доріжка
Хоча ні, просто доріжка, бо скатертину шкода
Думаю, що це природний процес — відсіювання і відчуження від непотрібного, аби ми могли сфокусуватися на тому, що дійсно важливо для нас і нашого культурно-духовного розвитку
Тому що давайте об’єктивно визнаємо, що усі російські автори одним чи іншим боком доклали зусиль до того, аби створити цей образ «рускава міра»
В голову не приходить жоден автор, який захищав би Україну й українське, але чомусь приходять десять, які робили геть протилежне 🤡
Тому скатертиною доріжка
Хоча ні, просто доріжка, бо скатертину шкода
❤32👏3👍1
🔗 Риси характеру, які мають більшість людей, хворі на рак та на автоімунні захворювання (з книги «The Myth of Normal»):
— автоматична і нав’язлива турбота про емоційні потреби інших, але ігнор власних
— жорстке ототожнення із соціальною роллю, обов'язком і відповідальністю
— надмірна, зосереджена на зовні багатозадачність, гіпервідповідальність, заснована на переконанні, що людина повинна виправдовувати своє існування, роблячи та віддаючи суспільству/сім’ї/друзям/іншим
— придушення здорової самозахисної агресії та гніву
— виконання двох вірувань: «Я відповідаю за почуття людей» і «Я ніколи не повинен нікого розчаровувати»
Хто впізнав себе? Я впізнала себе 🙋🏻♀️
— автоматична і нав’язлива турбота про емоційні потреби інших, але ігнор власних
— жорстке ототожнення із соціальною роллю, обов'язком і відповідальністю
— надмірна, зосереджена на зовні багатозадачність, гіпервідповідальність, заснована на переконанні, що людина повинна виправдовувати своє існування, роблячи та віддаючи суспільству/сім’ї/друзям/іншим
— придушення здорової самозахисної агресії та гніву
— виконання двох вірувань: «Я відповідаю за почуття людей» і «Я ніколи не повинен нікого розчаровувати»
Хто впізнав себе? Я впізнала себе 🙋🏻♀️
🤯23👍3💯2👀1
📎 Улюблені цитати з книги «The Myth of Normal»
І моя най-най — I don’t want you to call what you have a mental illness. You have been injured.
Я не хочу, щоб ти називала те, що з тобою відбувається ментальною хворобою. Це не хвороба, коли тебе поранили.
💯
Автор зазначає, що наше психічне здоров’я не стільки результат генетики чи «справності» нашого мозку, скільки того, як нам робили чи не робили боляче у минулому.
P.S. Забула додати i в direction, mi scusi
І моя най-най — I don’t want you to call what you have a mental illness. You have been injured.
Я не хочу, щоб ти називала те, що з тобою відбувається ментальною хворобою. Це не хвороба, коли тебе поранили.
💯
Автор зазначає, що наше психічне здоров’я не стільки результат генетики чи «справності» нашого мозку, скільки того, як нам робили чи не робили боляче у минулому.
P.S. Забула додати i в direction, mi scusi
❤27🔥2👍1👏1