🔥 Как обещала, делюсь тем, как у меня прошёл условный голод

В конце мая в Авроре была конференция, где мы разговаривали на разные научные темы про здоровье. И один из спикеров этой конференции — Санаров Александр.

Просто потрясающий специалист: остеопат, костоправ, тренер, спортсмен, ЗОЖ-специалист со стажем уже больше 40 лет.

Я с ним сейчас сотрудничаю, и он очень много рассказывает про то, как работает аутофагия. За эти несколько дней, что я с ним вживую общалась, я очень вдохновилась этой историей и решила тоже попробовать на себе, что это такое.

Что такое аутофагия? Это генеральная уборка в организме 💅

Когда человек постоянно что-то ест, организм переваривает пищу. А когда человек не ест определённое количество времени, организм вычищает мусор, накопленный в теле. Чем дольше ты не ешь, тем больше мусора можно вынести 💪🏻

➡️ Есть такая штука — интервальное голодание, многие про неё знают. Это лёгкая аутофагия. Я режим интервального голодания уже пробовала соблюдать, мне было это довольно легко

😱 Но в этот раз я решила зайти на ещё более невероятную программу: четыре дня я не ела вообще никакую еду. Я пила компот с витаминами и с сорбентом. На пятый день можно было уже поесть бульон, гречку и тушёные овощи.

✅ Как я себя чувствую? Прекрасно. Голод физический появился только на третий день

‼️ Я себе помогала: ложилась спать вовремя, принимала вечером ванну. В целом я все эти дни активно работала, гуляла и занималась своими делами. У меня не было никакого упадка сил.

👏🏻 За это время я потеряла 4 кг. Понятно, что это по большей части вода, но я стала просыпаться без отёков. Впервые я почувствовала, как просыпаюсь, а у меня пальцы — не надутые сосиски, а обычные человеческие пальцы 🤣

В целом я очень рада, что попробовала и сделала над собой этот эксперимент

Конечно, это нужно делать, только если ты подготовленный и веришь в себя. Потому что я, помимо слитой воды, почувствовала огромную веру в себя и запустила глобальные внутренние процессы очищения. Ощущается обновлённым не только организм, но и моя жизнь. Но об этом расскажу как-нибудь потом.

👇🏻Что меня ждёт дальше?

Дальше по плану продолжать программу по рекомендациям Александра: один день я ем, один день я не ем. И в таком темпе планирую продержаться до конца месяца. Посмотрим, что из этого выйдет, и справлюсь ли я, и с какими результатами выйду после этого эксперимента

Естественно, в дни, когда я буду кушать, я буду есть только полезную еду 🤩

Пожелайте мне удачи!

📢 Рубрика: «Способы продвижения» №13

🤝 Коллаборации: мой любимый способ продвижения
Знаете, что я люблю больше всего?
Когда вы с другим экспертом придумываете что-то вместе и реализуете! 🔥

Почему это круто?
✅ Вы привлекаете новую аудиторию друг друга
✅ Прогреваете текущих подписчиков
✅ Строите лояльность (люди охотнее покупают у тех, кому доверяют)
✅ Это может быть что угодно: от обмена постами до большого совместного проекта

Форматы могут быть абсолютно разными:
🔹 Минимальный: обмен контентом
🔹 Максимальный: большое интересное мероприятие
Приходите на чужие мероприятия, создавайте свои!

С кем бы вы хотели сделать совместный проект?
Напишите в комментариях — вдруг мы найдём партнёра друг для друга! 👇