Ударно-динамический массаж: самостоятельный массаж дома 👏🏻
Сегодня я к вам с ещё одной полезной техникой гимнастики, которую вы можете выполнять в домашних условиях. И это методика из группы ударно-динамического массажа. Изучайте новый ролик, выполняйте массаж самостоятельно - можно на регулярной основе, а можно при желании поднять тонус тела и наполниться энергией👌🏻
Такой массаж позволяет:
👉🏻 Улучшить местную микроциркуляцию
👉🏻 Устранить отеки и застой лимфы и венозной крови
👉🏻 Нормализовать тонус кожи и скелетной мускулатуры
😉Ещё больше пользы техники массажа дарят при выполнении их профессионалом. Когда массаж выполняет врач, а пациент расслаблен и сосредоточен на процедуре, то мы получаем самые благоприятные эффекты.
Если вас беспокоит постоянная усталость, вялость, отечность тела, рекомендую прийти на осмотр и диагностику - вместе мы найдем причину негативных изменений в организме и подберём подходящую методику лечения. В моем арсенале безопасные и мягкие техники остеопатии ✔️
Сегодня я к вам с ещё одной полезной техникой гимнастики, которую вы можете выполнять в домашних условиях. И это методика из группы ударно-динамического массажа. Изучайте новый ролик, выполняйте массаж самостоятельно - можно на регулярной основе, а можно при желании поднять тонус тела и наполниться энергией👌🏻
Такой массаж позволяет:
👉🏻 Улучшить местную микроциркуляцию
👉🏻 Устранить отеки и застой лимфы и венозной крови
👉🏻 Нормализовать тонус кожи и скелетной мускулатуры
😉Ещё больше пользы техники массажа дарят при выполнении их профессионалом. Когда массаж выполняет врач, а пациент расслаблен и сосредоточен на процедуре, то мы получаем самые благоприятные эффекты.
Если вас беспокоит постоянная усталость, вялость, отечность тела, рекомендую прийти на осмотр и диагностику - вместе мы найдем причину негативных изменений в организме и подберём подходящую методику лечения. В моем арсенале безопасные и мягкие техники остеопатии ✔️
Почему нельзя игнорировать головную боль?
В ритме современного мира мы привыкли решать проблему быстро. Разболелась голова - выпил таблетку. Но не всегда простое решение самое лучшее.
1. Сильная, давящая или распирающая боль в затылке может говорить о высоком артериальном давлении.
2. Повторяющиеся пульсирующие боли в затылке и висках являются симптомом остеохондроза.
3. Пульсирующие интенсивные боли в лобной доле и висках первый признак мигрени.
4. Длительная боль, сжимающая голову как обруч, показатель стрессового состояния.
5. Боль в области надбровных дуг, лба и висков чаще всего появляется при остром вирусном заболевании.
6. Кластерные боли - редкое явление, характеризуются интенсивной болью с одной стороны головы, чаще около глаза. Может сопровождаться слезоточивостью, покраснением глаз и приливом крови к голове. При такой боли может понадобиться экстренная медицинская помощь.
Друзья, не оставляйте без внимания головные боли. Своевременно обращайтесь за помощью.
В ритме современного мира мы привыкли решать проблему быстро. Разболелась голова - выпил таблетку. Но не всегда простое решение самое лучшее.
1. Сильная, давящая или распирающая боль в затылке может говорить о высоком артериальном давлении.
2. Повторяющиеся пульсирующие боли в затылке и висках являются симптомом остеохондроза.
3. Пульсирующие интенсивные боли в лобной доле и висках первый признак мигрени.
4. Длительная боль, сжимающая голову как обруч, показатель стрессового состояния.
5. Боль в области надбровных дуг, лба и висков чаще всего появляется при остром вирусном заболевании.
6. Кластерные боли - редкое явление, характеризуются интенсивной болью с одной стороны головы, чаще около глаза. Может сопровождаться слезоточивостью, покраснением глаз и приливом крови к голове. При такой боли может понадобиться экстренная медицинская помощь.
Друзья, не оставляйте без внимания головные боли. Своевременно обращайтесь за помощью.
Перекос таза. Причины, последствия и методы лечения.
Таз - одна из важных частей нашего скелета. Его неправильное расположение может влиять на осанку, расположение внутренних органов, походку и даже баланс тела.
Причины перекоса:
дисбаланс мышц - неправильная посадка, отсутствие физических нагрузок и ношение тяжестей постоянно на одном плече.
травма - последствия повреждения мышц или костей могут привести к перекосу.
грыжа позвоночного диска может привести к сколиозу и функциональному перекосу таза
Симптомы:
изменение походки, западание на одну ногу
боль в области таза, поясницы, коленях.
Диагностика заключается в физикальном осмотре пациента и назначении рентгенографии или МРТ.
Лечение может быть как консервативным, так и хирургическим, в зависимости от причины перекоса.
Консервативное лечение заключается в назначении специальных упражнений, иногда для снятия воспалительного процесса в мышцах назначаются дополнительно НПВС препараты. Физиотерапия,остеопатические техники и массаж также относятся к консервативному лечению.
Хирургическое лечение назначается в случаях разной длины ног или при травмах.
Таз - одна из важных частей нашего скелета. Его неправильное расположение может влиять на осанку, расположение внутренних органов, походку и даже баланс тела.
Причины перекоса:
дисбаланс мышц - неправильная посадка, отсутствие физических нагрузок и ношение тяжестей постоянно на одном плече.
травма - последствия повреждения мышц или костей могут привести к перекосу.
грыжа позвоночного диска может привести к сколиозу и функциональному перекосу таза
Симптомы:
изменение походки, западание на одну ногу
боль в области таза, поясницы, коленях.
Диагностика заключается в физикальном осмотре пациента и назначении рентгенографии или МРТ.
Лечение может быть как консервативным, так и хирургическим, в зависимости от причины перекоса.
Консервативное лечение заключается в назначении специальных упражнений, иногда для снятия воспалительного процесса в мышцах назначаются дополнительно НПВС препараты. Физиотерапия,остеопатические техники и массаж также относятся к консервативному лечению.
Хирургическое лечение назначается в случаях разной длины ног или при травмах.
Упражнение: укрепляем мышцы спины и таза
Дорогие подписчики! Предлагаю вам посмотреть видео с подробным описанием упражнения для укрепления мышц спины и таза.
Для чего нужно укреплять мышцы спины и таза?
Ответ прост - обеспечить поддержку позвоночника и осанки, уменьшить мышечное напряжение при длительных нагрузках и даже избавиться от болей в спине.
Это упражнение вы можете делать где угодно: дома, на даче, на отдыхе, т.к. оно не занимает много времени и не требует особых приспособлений.
В комментариях к этому посту напишите, удалось ли вам выполнить упражнение и что вы почувствовали после него.
Дорогие подписчики! Предлагаю вам посмотреть видео с подробным описанием упражнения для укрепления мышц спины и таза.
Для чего нужно укреплять мышцы спины и таза?
Ответ прост - обеспечить поддержку позвоночника и осанки, уменьшить мышечное напряжение при длительных нагрузках и даже избавиться от болей в спине.
Это упражнение вы можете делать где угодно: дома, на даче, на отдыхе, т.к. оно не занимает много времени и не требует особых приспособлений.
В комментариях к этому посту напишите, удалось ли вам выполнить упражнение и что вы почувствовали после него.
Когда показан укрепляющий массаж?
Укрепляющий массаж - это техника выполнения массажа, направленного на выведение мышц из гипотонуса. Простыми словами, если вашим мышцам не хватает физических нагрузок или тело находится больше в пассивной активности, вам необходим укрепляющий массаж.
Принцип действия заключается в проработке каждой мышцы вашего тела, благодаря чему ускоряется кровообращение и кислород насыщает мускулатуру.
Кому может понадобиться укрепляющий массаж?
грудничкам - когда ребёнок рождается, его мышцы находятся в гипотонусе. Укрепляющий массаж поможет нормализовать мышечный тонус малыша и поспособствует его развитию.
людям перенёсшим травмы - ушибы, растяжения связок, повреждение мышц - все это требует своевременного лечения и отдыха. В качестве поддерживающей терапии в период восстановления применяется укрепляющий массаж.
пожилым людям - с возрастом мышцы теряют тонус, уменьшается их масса, а некоторые могут атрофироваться. В этом случае укрепляющий массаж поможет сохранить активность мышечной системы.
лежачим больным - в этом случае массаж не только укрепляет мышцы, но и помогает ускорить кровообращение, избежать пролежней и отёков, а также нормализовать обменные процессы.
Если вам или вашему малышу необходим укрепляющий массаж - обращайтесь за помощью. Личные сообщения открыты для ваших вопросов и для записи.
Укрепляющий массаж - это техника выполнения массажа, направленного на выведение мышц из гипотонуса. Простыми словами, если вашим мышцам не хватает физических нагрузок или тело находится больше в пассивной активности, вам необходим укрепляющий массаж.
Принцип действия заключается в проработке каждой мышцы вашего тела, благодаря чему ускоряется кровообращение и кислород насыщает мускулатуру.
Кому может понадобиться укрепляющий массаж?
грудничкам - когда ребёнок рождается, его мышцы находятся в гипотонусе. Укрепляющий массаж поможет нормализовать мышечный тонус малыша и поспособствует его развитию.
людям перенёсшим травмы - ушибы, растяжения связок, повреждение мышц - все это требует своевременного лечения и отдыха. В качестве поддерживающей терапии в период восстановления применяется укрепляющий массаж.
пожилым людям - с возрастом мышцы теряют тонус, уменьшается их масса, а некоторые могут атрофироваться. В этом случае укрепляющий массаж поможет сохранить активность мышечной системы.
лежачим больным - в этом случае массаж не только укрепляет мышцы, но и помогает ускорить кровообращение, избежать пролежней и отёков, а также нормализовать обменные процессы.
Если вам или вашему малышу необходим укрепляющий массаж - обращайтесь за помощью. Личные сообщения открыты для ваших вопросов и для записи.
Причины и виды боли в пояснице.
Боль в пояснице - симптом, который не стоит оставлять без внимания.
Боль может быть острой, тупой, ноющей, опоясывающей, хронической. Характер боли поможет сделать предположительный диагноз и отбросить неактуальный.
Причины болей в пояснице не всегда однозначны, для постановки точного диагноза может потребоваться рентгенография, УЗИ органов брюшной полости, МРТ и другие методы обследования.
Какие могут быть причины болей в пояснице:
переохлаждение
подъем тяжестей
беременность (нагрузка на спину и внутренние органы)
инфекционные заболевания мочеполовых путей
заболевания опорно-двигательного аппарата
изменение состава костной ткани (остеопороз)
доброкачественные или злокачественные опухоли
гормональные изменения (менструация, менопауза)
заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь)
патология желудочно-кишечного тракта
болезни матки и придатков у женщин, простаты у мужчин
Для того, чтобы найти и устранить причину нужно обращайтесь за профессиональной помощью. Мягкие и безопасные методики остеопрактики могут помочь в устранении патологии.
Боль в пояснице - симптом, который не стоит оставлять без внимания.
Боль может быть острой, тупой, ноющей, опоясывающей, хронической. Характер боли поможет сделать предположительный диагноз и отбросить неактуальный.
Причины болей в пояснице не всегда однозначны, для постановки точного диагноза может потребоваться рентгенография, УЗИ органов брюшной полости, МРТ и другие методы обследования.
Какие могут быть причины болей в пояснице:
переохлаждение
подъем тяжестей
беременность (нагрузка на спину и внутренние органы)
инфекционные заболевания мочеполовых путей
заболевания опорно-двигательного аппарата
изменение состава костной ткани (остеопороз)
доброкачественные или злокачественные опухоли
гормональные изменения (менструация, менопауза)
заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь)
патология желудочно-кишечного тракта
болезни матки и придатков у женщин, простаты у мужчин
Для того, чтобы найти и устранить причину нужно обращайтесь за профессиональной помощью. Мягкие и безопасные методики остеопрактики могут помочь в устранении патологии.
Упражнение: избавляемся от боли в пояснице
Друзья! В предыдущем посте я писал о причинах болей в пояснице. Сегодня я хочу показать вам несколько упражнений, которые могут облегчить боль и расслабить напряженные мышцы спины.
Внимательно посмотрите видео и повторите комбинацию упражнений. Напомню, что в этом упражнении не нужно делать резких движений, брать большую амплитуду выполнения и не забывать правильно дышать.
В комментариях вы можете написать, помогло ли вам упражнение? С какими проблемами вы сталкиваетесь и какие виды упражнений вам хотелось бы узнать?
Друзья! В предыдущем посте я писал о причинах болей в пояснице. Сегодня я хочу показать вам несколько упражнений, которые могут облегчить боль и расслабить напряженные мышцы спины.
Внимательно посмотрите видео и повторите комбинацию упражнений. Напомню, что в этом упражнении не нужно делать резких движений, брать большую амплитуду выполнения и не забывать правильно дышать.
В комментариях вы можете написать, помогло ли вам упражнение? С какими проблемами вы сталкиваетесь и какие виды упражнений вам хотелось бы узнать?