#پیام_روزانه

چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
خود مراقبتی روانی عاطفی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روان خود انجام میدهیم.
برای داشتن روان سالم باید:
🔻هر روز، زمانی را به تفکر و تأمل اختصاص دهیم.
🔻براي کاهش استرس خود اقدامات لازم را انجام دهیم.
🔻به تجارب، آرزوها، افکار و احساسات خود توجه نماییم.
🔻شاهکارهای ادبی و هنری را مطالعه کنیم.
🔻زمانی را برای رفتن به دامان طبیعت اختصاص دهیم.
🔻به موسیقی آرامش بخش گوش دهیم.
🔻با خود و دیگران مهربان باشیم .
🔻زمان های خاصی برای صحبت کردن با همسر و فرزندان خود اختصاص دهیم.
🔻به کارهای مثبت خود فکر کنیم و به خود افتخار نماییم.
🔻کتاب هایی را كه دوست شان داریم، دوباره مطالعه کنیم.
🔻وقتی كه لازم است، گريه کنیم.
🔻بدون این که به احساسات دیگران لطمه بزنیم، برای خندیدن چیزهایی را جستجو کنیم.
🔻خشم و احساسات واقعی خود را به روشی سازنده ابراز کنیم یا آنها را بنویسیم.
🔻به کلاس های هنری برویم.
🔻در صورت بروز مسئله یا ناراحتی روحی روانی، به روانپزشک يا روان شناس مراجعه کنیم.

Join🔜 @hor_zaman

#عاشقانه_های_او


روی پشت بام خانه یکی از برادرهای بسیجی، اتاقی بود که آن را مرغدانی کرده بود ولی به علت بمباران استفاده نمی شد.
کف آن را آب انداختم و با چاقو زمینش را تراشیدم.
حاجی هم یک ملحفه سفید آورد با پونز زدیم که بشود دو تا اتاق.

بعد هم با پول توجیبی ام کمی خرت و پرت خریدم؛

دو تا بشقاب ، دو تا قاشق، دو تا کاسه و یک پتو هم از پتوهای سپاه آوردیم.
یادم هست حتی چراغ خوراک پزی نداشتیم؛

یعنی نتوانستیم بخریم و آن مدت اصلا غذای پختنی نخوردیم.
این شروع زندگی ما بود.



🌷شهید محمد ابراهیم همت

📚نیمه پنهان ماه2، ص24


Join🔜 @hor_zaman

✅ #کار_فرهنگی

🔹واقعا امروز مسائل فرهنگی کشور زمین افتاده است. همه خودشان را فرهنگی می‌دانند، همه نسبت به مسائل فرهنگی اظهار شوق و علاقه می‌کنند و آن را در بیانات و اظهاراتشان مهم نشان می‌دهند، اما حقیقتاً کار فرهنگی در کشور، متناسب با پیشرفت و ریشه دواندن انقلاب در جامعه نیست.

🔸امام خامنه‌ای - ۱۳۶۸/۱۰/۱۲

Join🔜 @hor_zaman

چہ باران ببارد چہ نبارد
چہ #بهار باشد چہ نباشد
چہ بہ روے
خود بیاوریم
چہ نیاوریم ...

جاے #شما ها
همیشہ خالیست ...

Join🔜 @hor_zaman

🔸دست مارا هم بگیرید
در این دنیا پایمان بد جور در گل مانده است!

Join🔜 @hor_zaman

🍃معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید

مصرف #کلم_بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود
همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است وکلسترول را کاهش میدهد

Join🔜 @hor_zaman

🍁🍂نصیحت همیشگی آیت الله بهجت که شب و روز به آن توصیه مینمودند:
در تمام امور و در تمام جهات
و در تمام زندگی فقط خدا را
حاکم بدانید و بس
هیچ کس دیگر کاره ای نیست...🍂🍁

Join🔜 @hor_zaman

خواهــرم ...
💭اگر به این باور بِرِسي کـه
ایــن #چادر همان چادریست که پشت دَر سوخت ؛ولي از سَرِ
#حضرت_زهرا نَیُفتاد...َ

هًٍرًٍگٍزً ٍ از سَرَتْ شُـــلْ نمي شود...

Join🔜 @hor_zaman

🥀بر خیز و ببین صحنه ایثار #شهید
🌷بر خیز و ببین نخل گهر بار شهید

🥀گر فڪر ڪنے شهید رفت از برما
🌷ڪوته نظرے، مرده مپندار شهید

🌹#شهیدمدافع حرم مصطفـے نبـےلو🕊

Join🔜 @hor_zaman

انتظارات جدید از #جوان_امروز را بشناسید

🔺پیام رهبر انقلاب به اتحادیه انجمن اسلامی دانشجویان اروپا

Join🔜 @hor_zaman

🔸#همیشہ ماندن
دلیل عاشق بودن نیست
مردان خدا رفتند
که ثابت کنند
#عاشقند .

Join🔜 @hor_zaman

🔸نام را گمنام تر کن، روسفیدت می کنند
/ کهف را عاشق شوی، آخر شهیدت میکنند

#شهید_محمود_رضا_بیضایی
زمستان سال ۸۶
🕊حرم مطهر شهدای گمنام کهف الشهدا

Join🔜 @hor_zaman

🔰عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می تواند مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند

از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید

Join🔜 @hor_zaman

🎥 رهبر انقلاب: محبوبیت، رزق و روزی، بهشت و ... از آثار سخن نیکوست
#درس_اخلاق

Join🔜 @hor_zaman

🔸رهبرانقلاب: #فضای_مجازی برای رساندن پیام کافی نیست.

⚠️ گفتگوی مستقیم لازم است:
👥ميزگرد
🗣سخنرانی
📌تحليل


Join🔜 @hor_zaman

17آذرماه 1359
سالگرد شهادت #شهید_شاهرخ_ضرغام گرامی باد🌺
📲 این نرم افزا به تلاش اعضای گروه های شهید شاهرخ طراحی و به مناسبت سالگرد شهادت حر انقلاب در سایت زیر منتشر شد.
https://hor-zaman.ir/4766/

به مناسبت ۱۷آذر سالگرد شهادت شهید شاهرخ ضرغام ( حر انقلاب)
مجموعه خاطرات و زندگینامه شهید شاهرخ ضرغام همراه با تصاویر و مستند شهید شاهرخ ضرغام
🆔 @hor_zaman
📡 https://hor-zaman.ir/4766/

💠با این سه ذڪر با خدا صحبت ڪنید

❣مرحوم حاج اسماعیل دولابی:

➊همین ڪه گردی بر دلتان پیدا میشود،
↞یڪ سبحان الله بگویید، آن گرد ڪنار میرود.

➋هر جا هم فیضی و نعمتی به شما رسید،
↞الحمدلله بگویید، چون شکرش را به جا آوردی گرد نمیگیرد.

➌هر وقت خطایی انجام دادید،
‌↞استغفرالله چارہ است.

❣ با این سه ذڪر با خدا صحبت ڪنید.
💠 صحبت ڪردن با خدا غم و حزن را از بین میبرد

Join🔜 @hor_zaman