Сегодня провела три 1 to 1 встречи со своими сотрудниками по обсуждению итогов года, а вечером мне самой прилетела обратная связь на мою деятельность в качестве блогера-эксперта👆

Что хочу сказать?

1️⃣ обратная связь — это важно для обеих сторон (скорректировать поведение, поблагодарить, определить зоны внимания, попросить о помощи)

2️⃣ добрые слова и акцент на том, что получается здорово — очень сильно мотивирует (крылышки за спиной появляются, и хочется творить, расти, вкладываться ещё больше — дофаминовая игла 😁)

3️⃣ подобное притягивается к подобному

У нас в команде и за пределами офисной жизни тоже я — хранитель традиции объятий и благодарностей.

Считаю, что нужно всегда говорить вслух, если тебе есть, что сказать хорошего, и делать добрые дела просто так, если у тебя есть ресурсы на это.
А уж про то, что первые 15 минут рабочего времени у меня уходят на обнимашки — даже и писать не буду, я приезжаю в Сити исключительно за этим.

Такое вот ЦУНАМИ ДОБРА 🐹

Интервью с мамой

🧑🏻‍💼это же интервью, ты же мне сейчас по голове не дашь и не будешь ругаться при людях?

™️ Чем я увлекалась в детстве?

Во-первых, я благодарна судьбе, что мой ребёнок был именно таким: привносила в любую игру какую-то свою изюминку!
Мы с тобой учили стихи, я не знаю, нравилось тебе это или нет, но ты их запоминала легко и очень большие тексты.

™️ Какие мои основные черты личности?

Целеустремленность у тебя с детства, что хотела ты добивалась любыми способами.
На первом месте — твоё уникальное трудолюбие.
Ты — очень волевой человек, это на втором месте.
Всегда у тебя есть своё мнение.

™️ Какими из моих достижений ты гордишься?

Я всеми твоими достижениями горжусь.
Считаю, что вот ты с красным дипломом закончила институт — это было ожидаемо. Я знала, что по-другому не будет.
Мне бы хотелось, чтобы ты всю жизнь проработала в Самаре. Но ты решила по-своему и переехала в Москву.
На этот героический поступок способны единицы.
Горжусь тем, что у тебя есть настоящие друзья. Мой ребенок — не изгой.
Ты делаешь добро не для чего-то и не в обмен, ты вот захотела это сделать и ты сделаешь.
А ещё ты — не жадная.

™️ Чего самого классного ты для меня хочешь?

Я бы хотела, чтобы у тебя была спокойная душа и здоровое тело. Всё, больше мне вообще от тебя ничего не нужно.

™️ Что мне сделать, чтобы этого достичь?

Успокой свою душу и своё сердце!
Нельзя так жить: в постоянной боязни что-то не успеть.
Ты многого добилась, но ты опять всё стремишься, стремишься и стремишься.
Мне кажется, ты сама не успеваешь даже за своей жизнью.
Спокойнее будь, спокойнее.

™️ В чем смысл жизни, как ты думаешь?

Смысл жизни — жить и получать удовольствие.
Жить своей жизнью, наслаждаться, никому про неё не рассказывать *смеётся*
Смысл жизни — это просто жить!

Ставьте ❤️ моей маме за смелость!

Почему мне так важны интервью с родителями читать здесь

Осталось 46 понедельников

Не хочу вас пугать, но 13% текущего года уже прошло 🤷🏻‍♀️

Делюсь трекером недель, который для меня сделала Галя и своими любимыми практиками счастливой жизни⬇️

1️⃣ Дневник благодарностей

как делать
вечером уделить пару минут прошедшему дню и выписать, что впечатлило и за что хочется сказать "спасибо" себе или другим

какой эффект
мозг тренируется фокусироваться на хорошем и со временем будет замечать всё больше радости и возможностей вокруг

2️⃣ Письмо в дождливый день

как делать
в "солнечный день" своей жизни, в приподнятом настроении написать себе письмо поддержки в будущее

— о том, ради чего ты решился на перемены или какая цель перед тобой стоит
— о том, как ты собой гордишься или где искать ресурсы
— совет или напоминание

а ещё можно отправить список любимых песен, вдохновляющих книг, забытых желаний или занятий, которые наполняют энергией.
запечатать конверт и оставить про запас как секретное оружие.

какой эффект
в моменты слабости нам всем нужен человек, которые нас хорошо знает и может как следует позаботиться.
этот человек — ты сам!

3️⃣ Одна ужасная ночь

как делать
добавить дискомфорта в свою сытую жизнь, переночевать на полу без подушки и одеяла

какой эффект
это способ откатиться на первый этаж пирамиды Маслоу и кристалльным взглядом посмотреть на привычные вещи.
будет повод похвалить себя за достижения, которые вы обесценили, и обрадоваться тому богатству, что уже есть!

📌трекер в pdf закинула в комментарии

Ребят, что загадали себе на этот год?

Любовь на стороне: стоит ли совмещать pet-проекты с основной работой

Продолжаю отвечать на ваши вопросы

pet-проект — "домашний" проект, которым вы занимаетесь в свободное время

▪️ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ

Согласуйте с работодателем
— если используете бренд компании
— если официально трудоустраиваетесь в другое место
— если переходите на специальный налоговый режим (например, в качестве самозанятого или ИП)
— если регистрируете фирму

❗️чаще всего согласование требуется от вашего руководителя и подразделения комплаенс

▪️ ЗАЧЕМ НУЖЕН ЕЩЁ ОДИН ПРОЕКТ
(у вас что работы мало?!)

™️ повысить компетенции
другие отрасль, команда, роль, задачи — возбуждают интерес и позволяют нарабатывать экспертизу семимильными шагами

™️ бесшовный переход из одной профессии в другую
отработка навыков, получение опыта и регалий, установление связей

™️ повысить уровень дохода
разово заработать на мечту, организовать альтернативный источник дохода, сформировать подушку и подготовиться к безбедной старости

™️ эксперимент
удовольствие, проба пера и просто "почему бы и да"

▪️ РИСКИ

💋проект сожрёт время
чаще всего страдают сферы здоровья, социальных связей и отдыха

💋вы обязательно что-нибудь забудете
возросшая нагрузка на мозг, нервы, память — рано или поздно приведут к ошибкам

💋вам придётся выбирать
куда вы расходуете ресурсы, в каком направлении изучаете информацию, где находится ваше внимание в течение дня

▪️ ЧТО ДЕЛАТЬ

✅тщательно планировать календарь и приоритизировать задачи
✅использовать таск-трекер, списки списков и напоминания для подстраховки
✅награждать себя за старания, а не только за победы (чем больше проектов — тем больше риск подхватить выгорание)
✅ещё чаще и качественнее отдыхать
✅делегировать всё, что можно
❤️ любить то, чем вы занимаетесь, и верить в себя!

▪️ МОЁ МНЕНИЕ

"Вторая работа" — не для всех.

Если вы только в начале пути — ныряйте в карьерную пучину с головой и не отвлекайтесь!
Иначе — расфокус, заёб и неизбежные факапы в двух местах сразу.

Экспертам с высоким уровнем профессиональной уверенности можно не переживать, ваш фундамент уже устойчив.

Тем, кто планирует переход в другое место, поэтому сейчас как белка в колесе пытается успеть всё и сразу — мои объятия и поддержка💋
Почаще напоминайте себе, ради чего всё это, что ждёт вас на вершине горы, и пусть всё сложится наилучшим образом!

👩 Рассказывайте в комментариях, чем увлекаетесь и удалось ли монетизировать свою отдушину?

Твои слабости — твоя сила?

Я обещала пост на эту тему, он будет довольно личным и уязвимым для меня, поэтому прошу вас быть бережными в комментариях ☺️

ИСТОРИЯ ПЕРВАЯ

Всю жизнь меня тыкают носом в мою чрезмерную эмоциональность.

"Будь тише, люди смотрят"
"Ира, решения, принятые на эмоциях, чаще всего ошибочны"
"Нельзя так остро реагировать, ничего страшного не произошло"
"Будешь принимать всё близко к сердцу — скоро кончишься"
...

Я прочитала десяток книг про гибкие навыки, прошла курс по эмоциональному интеллекту от Дэниела Гоулмана и уже 4 года разбираю сложные ситуации в терапии со своим психологом.

и знаете что?

👩 чрезмерная эмоциональность — это вообще не моя проблема!🖕

Это вопрос тех, кому СТЫДНО проявляться, кто НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СОБОЙ, у кого есть длиннющий список того, КАК НАДО ЖИТЬ и каким НАДО БЫТЬ, чтобы тебя любили.

Благодаря моей эмоциональности я чаще других слышу восторженные возгласы о том, как заразительна моя жажда жизни, как я мотивирую людей на действия и как хочется тянуться к моей энергии!

То, что одни называют моей слабостью и изъяном, другие видят как суперсилу и изюминку.

🌟 Только ты знаешь, на что способен!

Но есть и обратный пример.

ИСТОРИЯ ВТОРАЯ

У меня дефект речи — я шипилявлю.

Детские походы к логопеду не дали особых результатов, а постоянные одергивания родителей из серии "говори чётче" только умножали мои комплексы.

Я выросла в человека, который жаждал внимания, но при этом боялся высунуться!
Страх ошибки, стыд, боязнь показаться дурой — были ужаснее смерти.
Я не звонила первой и не брала микрофон, даже когда мне было что сказать.

Наступил момент в карьере, когда мне пришлось выбрать: преодолеть страх или остаться на том уровне развития, на котором я уже была.

Амбиции победили.

Мой руководитель дала мне мой собственный проект, где нужно было совершать холодные звонки пиздец 🫣
Я плакала каждый раз, когда нужно было поднять трубку.

Прошло три жизни 6 лет с тех пор, сейчас я уже знаю, что над речью, голосом и проявленностью можно работать.
Я знаю, что этот навык качается ровно так же, как ягодицы в тренажёрке — регулярными повторениями.
Я убедилась, что люди вокруг не воспринимают мой говор как нечто противное, наоборот, считают мою манеру запоминающейся и милой.

Тем не менее желание повысить компетенции отправило меня сначала на сцену в качестве спикера, потом на интенсив по ораторскому искусству, а теперь и на индивидуальные занятия с тренером по речи.

🌟 Свою суперсилу ты создаёшь сам!
заметка о том, как я могу усилить твой опыт и компетенции

А тем, кто любит себя критиковать или уже сложил лапки, рекомендую посмотреть reels, который я как раз записывала на эту тему ⬇️

Лучший способ найти дорогу к себе

Я — наставник «с сапогами», поэтому все инструменты, которые даю менти, использую для достижения собственных целей.

Делюсь любимым ⬇️

Упражнение Один день из жизни —практика, в которой ты описываешь свой ОБЫЧНЫЙ БУДНИЙ день через 10 лет.

Умышленно не использую слово идеальный, иначе мозг думает, что это недостижимая высота и саботирует идею.

Воображаем день, который максимально отвечает нашим запросам.

К чёрту все ограничения, неважно как я туда приду, только смелые мечты!

Впервые об этом методе услышала на годовом обучении «Лидеры будущего», которое я проходила в 2018 👍

Вопросы-подсказки
Где я просыпаюсь?
Что я делаю?
Как я выгляжу?
Что я чувствую?
Кто рядом со мной?
Какие у нас взаимоотношения?
Какими качествами я обладаю?
Что я ем?
Что на мне надето?
Где я нахожусь?
Что я вижу?
Как выглядит мой дом?
С какими мыслями я засыпаю?

Делаю это упражнение раз в несколько лет, что-то меняется, но вот эти элементы дня всегда присутствуют:

💋просыпаюсь не по будильнику
💋живу в центре и бегаю по улицам, улыбаясь прохожим
💋на завтрак хожу в кофейню, чтобы поработать в приятной атмосфере
💋наслаждаюсь искусством — поход в галерею, кино или на экскурсию
💋и, разумеется, чтение, учёба, блог

А теперь главное, о чем не пишут в сценарии упражнения — НУЖНО ВЕРИФИЦИРОВАТЬ СВОЮ МЕЧТУ!

Хочешь жить у моря? — езжай на неделю в Геленджик и примеряй на себя

Мечтаешь о собаке? — забери соседского самоеда на пару дней, желательно в дождливую погоду 😁

Я тоже решила быть смелой и пробую свою мечту на вкус прямо сейчас, мой тренировочный лагерь — Баку.

На эти 6 дней отпуска я не выпадаю из реальности.
По плану 2 консультации, 2 кастдева, 1 занятие по речи, а ещё я взяла с собой книги и беговые кроссовки.

Уже в первый день поняла, что нужно добавить в мой идеальный день пункт о СТАБИЛЬНОМ БЕЗЛИМИТНОМ ИНТЕРНЕТЕ 🫢

А что потом?
То, чем мы занимаемся на наставничестве — строить пошаговый путь к своей мечте стратегию и действовать!

👩 ребят, что думаете об упражнении?