Всем привет! С вами на связи Настя Розум ❤️

Я рада каждому из вас в нашем виртуальном йога зале. Здесь мы будем заниматься йогой каждый день в течении недели, в 7:00 каждый день я буду присылать вам занятия 🧘‍♀️🧘‍♂️

Наша команда хочет сделать полезный инструмент для вас, поэтому важно мнение и обратная связь каждого. Её можно будет писать в комментариях ✍️

Почему мы решили сделать такие занятия для вас:

1) По началу сложно выделить много времени для ежедневной практики 👀

2) Даже если вы регулярно ходите на занятия, то повторить их дома достаточно сложно и этому нужно учиться профессионально

👩‍🎓Одна из самых основных задач и целей ученика учиться чувствовать тело. Соединять свой ум и тело ✨

Преподаватель это проводник. Проводник, который может помочь идти по пути, но идти каждому нужно самостоятельно. Сохранять энтузиазм и мотивацию 💪

3) Формирование навыка ежедневных занятий через создание новых нейронных связей. Любой путь начинается с первого шага 🙏

Доброе утро ☀️

Очень рады вашим реакциям. Видимо, многие уже позанимались. Делитесь в комментариях вашими ощущениями. Очень ждем!

Всем привет!

Как у вас дела? Как вам сегодняшняя практика? Не скупитесь на реакции и комментарии, нам важно знать, что вы нас читаете и практикуете вместе с нами)

Кстати, мы — это не только Настя, но другие энтузиасты-преподаватели, которые занимаются этим проектом.

У нас тут целая комнада 😎 Возможно, вы их даже знаете. Это Лиза Якушевич и Юра Федорченко (передавайте им приветы 👋) — преподаватели Школы Каула-йоги. Возможно, однажды, мы познакомим вас с ними поближе, как и с другими преподавателями нашей Школы.

Они могут писать и отвечать на ваши комментарии от имени сообщества, так что не пугайтесь, когда вам отвечает анонимный котик с аватарки 😺

Наша команда желает вам приятного воскресного вечера и успехов в освоении ежедневной практики 🧘‍♂️🧘‍♀️

Важно, чтобы ваша ежедневная практика соответствовала текущему уровню, поэтому стоит научится правильно выбирать вариацию асаны для себя 😇

Моя задача вам дать варинты, а ваша задача - это продиагностировать их на себе 🧘‍♀️🧘

Войдя в то или иное положение у вас должно быть пространтво для дыхания, проверьте, что вы делаете вдох и выдох равномерно, не задерживаете дыхание и вдох получается полным 💨

Если же дыхание сбивается или не получается сделать полноценный вдох (особенно в скручиваниях), то нужно сделать шаг назад 😉 Поэтому я проговариваю варианты разного уровня 📶

Не старайтесь шагнуть дальше, если ваше тело пока не готово, оно еще скажет вам спасибо за бережное и осознанное отношение к нему 🍀

Как вам ощущается последняя практика по уровню сложности ? Поставьте в комментариях от 1 до 10, это важная для меня информация, очень буду ждать) И не стесняйтесь, здесь все свои ❤️🙏