​​APRENDA A DIZER NÃO

Muitas pessoas relacionam a permissividade, ou dizer sempre “sim” diante das situações e solicitações alheias, com bondade e proatividade.

No entanto há o grande risco que esta postura acarrete em consequências negativas para a própria pessoa. Aprender a como dizer não é extremamente necessário e saudável. Visto que nem sempre é de extrema importância nos posicionarmos frente as situações de forma contrária. Nem sempre vivenciamos uma mesma situação da mesma forma que o outro.

COMO DIZER NÃO

Ao dizer “não”, você não estará deixando de gostar ou mesmo de ser legal com o outro, mas estará priorizando a sua própria opinião e/ou necessidade, o que muitas vezes pode estar sendo negligenciado por quem lhe exige determinada postura.

É muito importante pesar se o “sim” ou o “não” que estará emitindo respeita as suas próprias escolhas e também considera os seus limites e predisposições.

CHEGA DE DIZER TANTO “SIM”

Podemos concluir que a dificuldade em como dizer “não” relaciona-se, muitas vezes, à uma baixa autoestima, pois uma postura permissiva nos mostra uma necessidade de sempre agradar ao outro. A fantasia é de que, ao satisfazer as necessidades alheias, é mais provável que o outro goste de você. Portanto essa necessidade de agradar aos demais está associada a um desejo inconsciente de se sentir amado e aceito. Pois no fundo não é assim que realmente se sentem.

É muito importante que a autoestima e o amor próprio sejam trabalhados nos indivíduos que apresentam dificuldade em como dizer não, bem como que sua opinião própria seja reconhecida e valorizada. A pessoa que é muito permissiva precisa se conhecer melhor e saber o que é prioritário para ela. O que não tem a ver com egoísmo, mas sim com saber colocar-se em primeiro lugar. Bancar os seus desejos e necessidades.

É IMPRESCINDÍVEL EXERCITAR A HABILIDADE DE DIZER “NÃO” EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA.

No ambiente de trabalho, por exemplo, saber se impor e defender o próprio ponto de vista é reconhecido, na maioria das vezes, como determinação e coragem. Essas são características admiradas dentro do meio corporativo. Em um relacionamento, ser honesto consigo e com o outro ao expor como se sente e pensa, possibilita uma interação verdadeira e mais profunda. É de extrema importância que se evite mentiras ou manipulações, pois isso acaba com a confiança e afasta as pessoas. Então é melhor dizer um “não” com educação e explicando suas razões, do que inventar uma desculpa só para tentar agradar ao outro.

As pessoas que enfrentam dificuldade de se impor e de falar suas reais necessidades e opiniões, não desenvolveram esta característica deliberadamente. Normalmente elas desenvolvem essa característica como um mecanismo de defesa. Este se aperfeiçoa ao longo dos anos, a fim de que se sintam mais amadas e aceitas, como já mencionado anteriormente neste texto. Reconhecer que se tem essa dificuldade é o primeiro passo para a mudança. Porém sabemos que não é tão simples mudar um traço de personalidade.

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E aprenda como acabar com a sua procrastinação.

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Motivação - como manter-se motivado e alcançar suas metas

via www.vittude.com

#dicas #motivação

 11 dicas para diminuir a ansiedade:

1. Tente controlar a sua respiração

Nas situações mais intensas, muitas pessoas procuram alternativas confortáveis ​​e práticas para diminuir a crise de ansiedade. Nesses casos, a respiração deve ser o foco principal. Mudar sua atenção para o movimento de inalar pelo nariz e pela boca é uma técnica de meditação para ansiedade conhecida como atenção plena. Além de trazer calma, o controle da respiração reduz as reações do sistema nervoso autônomo.  

2. Pratique meditação

Além de lidar com momentos de crise, também é importante que as pessoas com transtornos de ansiedade lidem com o estresse do trabalho diário. A meditação guiada é um recurso para quem tem dificuldade de concentração e pode alcançar o relaxamento físico e mental sob a orientação de um coach.


3. Busque alternativas naturais para relaxar

Muitas pessoas com essa condição também se beneficiam de tratamentos alternativos, como homeopatia e uso de florais para ansiedade. Além disso, alguns chás para aliviar a ansiedade, como camomila, lavanda, erva-cidreira, maracujá e valeriana, também podem fornecer efeitos calmantes.

4. Pratique exercícios físicos

A maneira mais comum de controlar a ansiedade é o exercício. A atividade física ajuda a tratar a condição porque aumenta a produção de serotonina, substância que aumenta o prazer. Exercícios como caminhar, correr ou até mesmo ioga podem estar relacionados à respiração e podem ser muito benéficos para o alívio da ansiedade

5. Acorde 15 minutos mais cedo 

Acordar de 15 a 30 minutos mais cedo do que o normal pode ajudar a relaxar o cérebro e evitar o estresse, pois dá mais tempo para você se exercitar antes de sair de casa. Com o tempo, acordar cedo se torna um hábito e, portanto, mais fácil, principalmente depois de perceber os benefícios para o humor e o bem-estar.

6. Seja organizado

Trabalhar, estudar e viver em um ambiente organizado ajuda no equilíbrio emocional e no controle da ansiedade. Isso porque quem mora em lugares bagunçados passa mais tempo encontrando o que precisa, acumulando coisas inúteis, o que dificulta a felicidade e acaba gerando ansiedade.

7. Faça terapia

Além de ser o tratamento do transtorno, a terapia com psicólogo é um espaço de escuta especializada para reflexão sobre as causas da ansiedade.

8. Cuide do seu sono

Evite atividades que levem à ansiedade e fadiga antes de dormir. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer antes de dormir, mas é possível sair das redes sociais e evitar distrações.
É importante que o sono seja visto como seu momento especial para descanso e relaxamento físico e mental.

9. Mantenha o foco no presente

Quando sua mente tem o hábito de vagar entre o passado e o futuro sem direção, você pode se perder no presente e a ansiedade pode começar.
Permanecer totalmente engajado no momento presente é a chave para manter a calma e analisar seus pensamentos e gerenciar a ansiedade.

10. Reduza o consumo de açúcar e alimentos processados

Evitar alimentos processados ​​e açucarados significa que o corpo reduz o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade.

11 Reduza o uso de redes sociais

Use as redes sociais com sabedoria. É importante se manter informado, mas checar as redes sociais a cada cinco minutos pode sobrecarregar sua mente e causar exaustão emocional.
Se você sentir vontade de pegar o telefone, tente controlar esse impulso e respire fundo.

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4 benefícios de ter inteligência emocional

1. Domínio emocional

Todos os dias, somos expostos a situações que elevam nossos níveis emocionais. No entanto, as pessoas com alta inteligência emocional não perdem a calma ou o foco quando confrontadas com elas.

2. Automotivação

Depois de dominar completamente suas emoções, você também pode se concentrar no que o motiva. Mesmo nos piores momentos, você pode encontrar uma luz no fim do túnel.

3. Empatia

A inteligência emocional permite que você se coloque melhor no lugar dos outros, tenha empatia com seus sentimentos e entenda seu comportamento para ajudá-los!

4. Sociável

Domine suas emoções, empatia e motivação. Não é difícil para você se conectar com os outros e criar um ambiente amigável com todos.

#dicas #artigo #inteligenciaemocional

@homemsemlimites

Com atitude certa e uma boa dose de confiança qualquer sonho será alcançado.

4 DICAS PARA SER MAIS PRODUTIVO

1. Comece cedo

Essa dica pode parecer óbvia, mas é muito importante. Se você tende a procrastinar, precisa começar a trabalhar ou estudar assim que tiver a chance. Quanto mais você procrastina, maior a probabilidade de adiar para amanhã. Faça primeiro, pense depois.

2. Escreva suas tarefas na agenda

É difícil ser produtivo tentando manter todas as responsabilidades na cabeça.

Quando surgir uma tarefa, anote-a em algum lugar, até mesmo em seu telefone. Idealmente, estabeleça prazos para cada tarefa para não esquecê-los. Muitas pessoas preferem uma agenda física, mas você pode usar o celular.

3. Divida suas responsabilidades em tarefas menores

Ao planejar suas tarefas, divida-as em pedaços menores.

É difícil definir quanto tempo um projeto grande levará, como "fazer uma ilustração", mas fica mais fácil quando o dividimos em partes menores, como "definir uma paleta de cores", "escolher uma fonte", etc. superior . Além disso, ao concluir essas tarefas menores e mantê-las fora do caminho, você ficará mais motivado.

4. Defina metas e prazos

Além de definir qual é a sua missão, também é importante criar metas a serem alcançadas. Dependendo do tipo de trabalho que você faz, eles podem ser divididos diariamente, a cada dois dias, semanalmente ou a qualquer momento.

Ainda assim, é importante ter metas de curto e longo prazo, portanto, defina o que você deseja alcançar em um longo período de tempo, como um ano ou mais.

#produtividade #dicas #artigo

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Faça isso se você quer ter uma mente mais saudável

Faça as pazes com o seu passado. Saiba que você não pode mudar o que está no passado, mas também não precisa se debruçar sobre isso, o que de alguma forma acabará arruinando seu presente.​​​

Entenda de uma vez por todas o que a outra pessoa pensa de você. O respeito dele é mais sobre ele mesmo do que sobre você. Então, pare de se preocupar. Não compare sua vida com a vida dos outros

#dicas #mentalidade

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4 lições que aprendi com o livro A lei do triunfo: 16 lições práticas para o sucesso.

Lição 1 - O Master Mind

Saber como usar o conhecimento de outra pessoa é muito melhor do que ter conhecimento, mas não saber como usá-lo.

Podemos criar o master mind através de parcerias entre duas ou mais pessoas no espírito de harmonia.

Sempre que há uma reunião para discutir um tema comum, seja em espírito de concórdia ou não, surge outro pensamento, que afeta todos da equipe.

Essa "terceira mente" nem sempre cria mentes mestras. Às vezes ocorre um terceiro pensamento negativo, que é exatamente o oposto do pensamento principal.

“A personalidade do funcionário determina o sucesso do negócio. Mude essa personalidade para ser mais agradável e o negócio prosperará.” É preciso influenciar todos da empresa para a cooperação com um espírito harmonioso.

Lição 2 - Objetivos principais claros

Você aprenderá como salvar o esforço desperdiçado da maioria das pessoas que passam a vida procurando uma carreira de verdade. Abandonem de uma vez por todas a vaidade e o vazio e fixem-se em qualquer propósito definido e justo.
"Não diga ao mundo o que você pode fazer: prove!"

Para tornar realidade o objetivo principal que você definiu, primeiro você deve escolher qual é esse objetivo principal. Em seguida, escreva claramente o objetivo em algumas frases. Em seguida, coloque o plano no papel e guarde em sua mente a forma como pretende atingir esse objetivo.

Por fim, envolva e comprometa-se com uma ou mais pessoas que irão colaborar para a execução e execução de cada detalhe do plano, transformando gradativamente o objetivo em realidade. "O propósito desta aliança é usar a lei do cérebro para apoiar nossos planos. Só devemos formar alianças com pessoas que estejam genuinamente interessadas em nós."

Lição 3 - O Hábito de Poupar
O hábito de poupar ensina como alocar a renda sistematicamente para que você possa economizar e acumular uma parte. É impossível vencer na vida sem economizar. Esta regra não é exceção. Esse hábito é um dos ingredientes da vitória.

Nenhuma empresa deseja contratar os serviços de um pessimista, e quem entende a lei da atração e a lei do hábito evitará um pessimista porque sabe que destruirá tudo ao seu redor.
A liberdade é a maior coisa da vida. Mas a verdadeira liberdade é impossível sem um grau razoável de independência financeira. Quem permanece na pobreza raramente acredita que sua situação é resultado de suas próprias atitudes.

Cuidado com a “Escravidão das Dividas”, a dívida é um senhor impiedoso, um inimigo fatal do hábito da economia. A pobreza, é suficiente para matar a ambição, destruir a autoconfiança e a esperança, mas se acrescentar dívidas, toda vítima desses dois cruéis senhores estará condenada ao fracasso.

Qualquer pessoa pode acumular dinheiro, é muito simples. Basta ter força de vontade e disciplina para eliminar as despesas que não são necessárias.

Lição 4 - Iniciativa e Liderança
Iniciativa e liderança são termos relacionados porque a liderança é fundamental para o sucesso e a iniciativa é a base sobre a qual a liderança é construída. Exemplo: Fazer o que é necessário sem ser solicitado. Ninguém adquire as qualidades para ser um líder sem primeiro desenvolver o hábito de ser proativo. Olhe para os grandes líderes que você conhece que não apenas exercem a iniciativa, mas também trabalham com propósito e confiança.

Com iniciativa e liderança, você conseguirá atingir seus objetivos mais rápido porque estará sempre um passo à frente do que estaria sem essas qualidades.

Não importa quais sejam nossos horários, temos oportunidades de servir ao próximo todos os dias. Isso nos ajuda a desenvolver e fortalecer a iniciativa que devemos ter para alcançar destaque em qualquer lugar.

Mais Que Um Milionário: Tudo o que aprendi com Napoleon Hill

Tipo: Audiobook
Categoria: Dinheiro & Investimentos
Duração: 0 hora(s), 16 minuto(s) e 31 segundo(s)
Tamanho: 25.42 MB
Autor: Don M. Green
Narrador: Equipe Instalivros
Editora: Instalivros

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Mais Que Um Milionário - Tudo o que aprendi com Napoleon Hill .mp3
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Como reduzir seu nervosismo social fazendo essas 3 etapas

via gerpoblog.com.br