Forwarded from Hackeando a Matrix | Filmes e Séries
✨4 maneiras de restaurar o corpo e a mente
🥬Elimine toxinas da sua dieta. Reduza radicalmente o consumo de açúcar e produtos industrializados, eles podem causar inflamação.
🍣Coma os alimentos naturais certos. Deixe seu prato conter vegetais, nozes e cereais, carnes de qualidade, peixe, bem como gorduras insaturadas (abacate, azeitona e coco).
🔥Exercite-se regularmente e sue bem. O movimento promove a eliminação de toxinas e regula a temperatura corporal.
🍃Não esqueça de "desligar" a cabeça. Níveis elevados do hormônio do estresse, cortisol, podem ter consequências semelhantes ao metabolismo lento. Passar um tempo ao ar livre, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia, é uma maneira segura de reduzir esse estresse.
🐇 : @hackeandoamatrix
🥬Elimine toxinas da sua dieta. Reduza radicalmente o consumo de açúcar e produtos industrializados, eles podem causar inflamação.
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🔥Exercite-se regularmente e sue bem. O movimento promove a eliminação de toxinas e regula a temperatura corporal.
🍃Não esqueça de "desligar" a cabeça. Níveis elevados do hormônio do estresse, cortisol, podem ter consequências semelhantes ao metabolismo lento. Passar um tempo ao ar livre, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia, é uma maneira segura de reduzir esse estresse.
🐇 : @hackeandoamatrix
Forwarded from Audiolivros Acervo
🎧 Audiobook : O Milionário Instantâneo — Mark Fisher
📖 : Conheça o caminho do milionário e, então, crie o seu! As pessoas bem-sucedidas trabalham com mais afinco do que aquelas que apenas sonham com o sucesso? Elas são mais inteligentes, sortudas, agressivas? E o sucesso financeiro, traz felicidade? Essas perguntas talvez sejam mais convenientes do que nunca. “O milionário instantâneo” responde a elas na voz inesquecível de um senhor muito sábio e rico. Conhecido como “milionário instantâneo”, por ter desvendado o verdadeiro segredo para conquistar uma fortuna em pouco tempo, esse sábio orienta um jovem decepcionado e com os sonhos frustrados. Em lições práticas e fáceis de implementar, o milionário revela as ideias e as atitudes que podem dar a qualquer pessoa a mentalidade de um milionário. Essa simples mudança mental prepara o caminho não apenas para o sucesso financeiro mas também para uma profunda realização pessoal e para o bem-estar.
📖 : Conheça o caminho do milionário e, então, crie o seu! As pessoas bem-sucedidas trabalham com mais afinco do que aquelas que apenas sonham com o sucesso? Elas são mais inteligentes, sortudas, agressivas? E o sucesso financeiro, traz felicidade? Essas perguntas talvez sejam mais convenientes do que nunca. “O milionário instantâneo” responde a elas na voz inesquecível de um senhor muito sábio e rico. Conhecido como “milionário instantâneo”, por ter desvendado o verdadeiro segredo para conquistar uma fortuna em pouco tempo, esse sábio orienta um jovem decepcionado e com os sonhos frustrados. Em lições práticas e fáceis de implementar, o milionário revela as ideias e as atitudes que podem dar a qualquer pessoa a mentalidade de um milionário. Essa simples mudança mental prepara o caminho não apenas para o sucesso financeiro mas também para uma profunda realização pessoal e para o bem-estar.
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5 passos para uma comunicação mais assertiva | Alura
via www.alura.com.br
#dicas #desenvolvimentopessoal
@homemsemlimites
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@homemsemlimites
Telegraph
5 passos para uma comunicação mais assertiva | Alura
Interagir de maneira segura e clara evita conflitos e mal-entendidos na vida pessoal e profissional Uma postura mais assertiva é extremamente importante para evitar falhas de comunicação não só no ambiente de trabalho mas também nas relações interpessoais…
Como parar de procrastinar? Descubra como vencer seus vilões
via blog.g7juridico.com.br
#dicas #produtividade
@homemsemlimites
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Telegraph
Como parar de procrastinar? Descubra como vencer seus vilões
A famosa atitude de “deixar para depois”, ou seja, adiar uma tarefa que poderia ser feita na hora até muito próximo do vencimento do prazo final, é muito comum. Apesar de parecer inofensiva, a prática pode acarretar vários problemas. Sabendo que essa dificuldade…
Forwarded from Autoconhecimento
APRENDA A DIZER NÃO
Muitas pessoas relacionam a permissividade, ou dizer sempre “sim” diante das situações e solicitações alheias, com bondade e proatividade.
No entanto há o grande risco que esta postura acarrete em consequências negativas para a própria pessoa. Aprender a como dizer não é extremamente necessário e saudável. Visto que nem sempre é de extrema importância nos posicionarmos frente as situações de forma contrária. Nem sempre vivenciamos uma mesma situação da mesma forma que o outro.
COMO DIZER NÃO
Ao dizer “não”, você não estará deixando de gostar ou mesmo de ser legal com o outro, mas estará priorizando a sua própria opinião e/ou necessidade, o que muitas vezes pode estar sendo negligenciado por quem lhe exige determinada postura.
É muito importante pesar se o “sim” ou o “não” que estará emitindo respeita as suas próprias escolhas e também considera os seus limites e predisposições.
CHEGA DE DIZER TANTO “SIM”
Podemos concluir que a dificuldade em como dizer “não” relaciona-se, muitas vezes, à uma baixa autoestima, pois uma postura permissiva nos mostra uma necessidade de sempre agradar ao outro. A fantasia é de que, ao satisfazer as necessidades alheias, é mais provável que o outro goste de você. Portanto essa necessidade de agradar aos demais está associada a um desejo inconsciente de se sentir amado e aceito. Pois no fundo não é assim que realmente se sentem.
É muito importante que a autoestima e o amor próprio sejam trabalhados nos indivíduos que apresentam dificuldade em como dizer não, bem como que sua opinião própria seja reconhecida e valorizada. A pessoa que é muito permissiva precisa se conhecer melhor e saber o que é prioritário para ela. O que não tem a ver com egoísmo, mas sim com saber colocar-se em primeiro lugar. Bancar os seus desejos e necessidades.
É IMPRESCINDÍVEL EXERCITAR A HABILIDADE DE DIZER “NÃO” EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA.
No ambiente de trabalho, por exemplo, saber se impor e defender o próprio ponto de vista é reconhecido, na maioria das vezes, como determinação e coragem. Essas são características admiradas dentro do meio corporativo. Em um relacionamento, ser honesto consigo e com o outro ao expor como se sente e pensa, possibilita uma interação verdadeira e mais profunda. É de extrema importância que se evite mentiras ou manipulações, pois isso acaba com a confiança e afasta as pessoas. Então é melhor dizer um “não” com educação e explicando suas razões, do que inventar uma desculpa só para tentar agradar ao outro.
As pessoas que enfrentam dificuldade de se impor e de falar suas reais necessidades e opiniões, não desenvolveram esta característica deliberadamente. Normalmente elas desenvolvem essa característica como um mecanismo de defesa. Este se aperfeiçoa ao longo dos anos, a fim de que se sintam mais amadas e aceitas, como já mencionado anteriormente neste texto. Reconhecer que se tem essa dificuldade é o primeiro passo para a mudança. Porém sabemos que não é tão simples mudar um traço de personalidade.
⚡️Inscreve-se: @gerandopoder, se gostou deixe seu like e compartilhe!
Muitas pessoas relacionam a permissividade, ou dizer sempre “sim” diante das situações e solicitações alheias, com bondade e proatividade.
No entanto há o grande risco que esta postura acarrete em consequências negativas para a própria pessoa. Aprender a como dizer não é extremamente necessário e saudável. Visto que nem sempre é de extrema importância nos posicionarmos frente as situações de forma contrária. Nem sempre vivenciamos uma mesma situação da mesma forma que o outro.
COMO DIZER NÃO
Ao dizer “não”, você não estará deixando de gostar ou mesmo de ser legal com o outro, mas estará priorizando a sua própria opinião e/ou necessidade, o que muitas vezes pode estar sendo negligenciado por quem lhe exige determinada postura.
É muito importante pesar se o “sim” ou o “não” que estará emitindo respeita as suas próprias escolhas e também considera os seus limites e predisposições.
CHEGA DE DIZER TANTO “SIM”
Podemos concluir que a dificuldade em como dizer “não” relaciona-se, muitas vezes, à uma baixa autoestima, pois uma postura permissiva nos mostra uma necessidade de sempre agradar ao outro. A fantasia é de que, ao satisfazer as necessidades alheias, é mais provável que o outro goste de você. Portanto essa necessidade de agradar aos demais está associada a um desejo inconsciente de se sentir amado e aceito. Pois no fundo não é assim que realmente se sentem.
É muito importante que a autoestima e o amor próprio sejam trabalhados nos indivíduos que apresentam dificuldade em como dizer não, bem como que sua opinião própria seja reconhecida e valorizada. A pessoa que é muito permissiva precisa se conhecer melhor e saber o que é prioritário para ela. O que não tem a ver com egoísmo, mas sim com saber colocar-se em primeiro lugar. Bancar os seus desejos e necessidades.
É IMPRESCINDÍVEL EXERCITAR A HABILIDADE DE DIZER “NÃO” EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA.
No ambiente de trabalho, por exemplo, saber se impor e defender o próprio ponto de vista é reconhecido, na maioria das vezes, como determinação e coragem. Essas são características admiradas dentro do meio corporativo. Em um relacionamento, ser honesto consigo e com o outro ao expor como se sente e pensa, possibilita uma interação verdadeira e mais profunda. É de extrema importância que se evite mentiras ou manipulações, pois isso acaba com a confiança e afasta as pessoas. Então é melhor dizer um “não” com educação e explicando suas razões, do que inventar uma desculpa só para tentar agradar ao outro.
As pessoas que enfrentam dificuldade de se impor e de falar suas reais necessidades e opiniões, não desenvolveram esta característica deliberadamente. Normalmente elas desenvolvem essa característica como um mecanismo de defesa. Este se aperfeiçoa ao longo dos anos, a fim de que se sintam mais amadas e aceitas, como já mencionado anteriormente neste texto. Reconhecer que se tem essa dificuldade é o primeiro passo para a mudança. Porém sabemos que não é tão simples mudar um traço de personalidade.
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Veja o post completo :
E aprenda como acabar com a sua procrastinação.
https://www.instagram.com/p/Cicmpcvu8wV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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Forwarded from Autoconhecimento
A melhor música para você estudar na sua casa, foque nos seus estudos.
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Música de Fundo Para Ouvir Enquanto Estuda, Foque no Aprendizado
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