Що робити, якщо ти постійно чи періодично відчуваєш втому? У яких випадках це не просто наслідок перепрацювання, а дзвіночок про те, що слід якнайшвидше звернутись до лікаря? 

Видавництво Pabulum відкриває передпродаж новинки – вичерпного довідника симптомів «Лікарю, я помираю?». Ми вже виділили чільне місце на книжковій полиці під це важливе видання. Ділимось уривком:

https://34home.com.ua/post/fatigue

3 лютого в Україні розпочнеться щорічний фестиваль «Вечори французького кіно». Цього разу – на радість усіх, хто втомився від онлайну – подія повертається до кінотеатрів.

До програми фестивалю увійшли п'ять чудових французьких стрічок 2020-2021 років. Скоро ми опублікуємо повну програму фестивалю – stay tuned!

⚡️ https://34travel.me/gotoukraine/post/french-fest-news-ua

⚡️ Чергова новинка видавництва ArtHuss із серії книжок про інтер’єри – книга «Дизайн добробуту: Посібник з оптимізації оселі для здоров’я, комфорту та щастя». Доки передзамовлення тривають, ділимось уривком про те, як облаштувати комфортний й зручний простір для роботи вдома. 

«Усім нам часом доводиться вирішувати справи, працювати чи відпочивати далеко від дому, але підзаряджаемось і відновлюємося ми здебільшого там, де проживаємо. Цей принцип майже не має винятків і не залежить від спортивних зацікавлень чи кар'єрних прагнень. Ми їмо й куховаримо на своїх кухнях, прибираємо й відпочиваємо у ванних кімнатах і відновлюємо сили в спальнях, де намагаємося якомога довше поспати, перш ніж розпочати довгий напружений день. Конструкція, організація й оформлення місця, де ми живемо, колосально впливають на наш емоційний і фізичний стан».  

https://34home.com.ua/post/wellness-home-office

Нещодавно ми розбирались, чому тренд на повільну їжу підкорює світ, і упевнились, що готувати повільну їжу удома, нікуди не поспішаючи та отримуючи задоволення від процесу – класна ідея для довгих осінніх і зимових вечорів. Тож ми згадали наші улюблені рецепти, привезені з різних країн та натхненні хорошими фільмами, які допоможуть тобі «сповільнитись», але не витратити на приготування занадто багато ресурсів. 

Коли плануватимеш присвятити вечір приготуванню «повільної їжі», не забувай про головні принципи цього руху: чисто, чесно, смачно. Тож підготуйся заздалегідь, обери фермерські продукти, не економ час та, головне, концентруйся на процесі. І нехай ніщо не відволікає тебе від священного процесу. 

⚡️ Яловичина по-бургундськи, норвезький рибний суп, кефалонський м'ясний пиріг та ще чотири страви:

https://34home.com.ua/post/slow-recipes

Щойно відкриєш будь-який інформаційний ресурс – і одразу серце починає калатати сильніше. Що відбувається? Який механізм цієї тривожності? І що робити, аби хоч якось себе заспокоїти? Намагаємось розібратись, як знизити тривожність тут і зараз та у довгостроковій перспективі:

https://34home.com.ua/post/anxiety-2022

⚡️ 5 українських виробників небанальних меблів

Облаштувати стильний інтер’єр, не нашкодивши природі вуглецевим слідом та інвестуванням у меблі з деревини сумнівного походження, – той ще квест. Та, на щастя, все більше українських виробників меблів тішать і своїм екологічним підходом, і креативним дизайном. У нашій новій добірці – саме вони.

⚡️ https://34home.com.ua/post/ukrainian-furniture

🥲 Якщо тобі хоч раз доводилось шукати житло для оренди, ти точно стикався(-лася) з купою негараздів та порушень своїх прав. Чи варто укладати договір з орендодавцем? Що цей документ може регулювати? І чи взагалі нормально, коли власник(-ця) житла приходить перевіряти, чи все гаразд?

Юридичний порадник від аналітичного центру Cedos має підказати. Щоб наповнити й надрукувати його, запустили краудфандингову кампанію.

https://34home.com.ua/post/cedos-crowdfunding

Якщо ти теж із тих, кому добре знайоме відчуття легкого смутку після прочитання класної книжки, 2022-й має тебе потішити крутими екранізаціями. Підготували для тебе добірку найбільш очікуваних – від великобюджетних детективів до серіалів за бестселерами останніх років. 

⚡️ https://34home.com.ua/post/2022-adapted-screenplays

🤍 Шведский архитектор Константин Икономидис спроектировал удивительный павильон Qaammat Fjeld на побережье поселения Сарфаннгуак в Гренландии.

Прозрачный кирпич позволяет павильону как будто исчезнуть в окружающем ландшафте – материал делает постройку почти незаметной на фоне пейзажа Сарфаннгуака. А зазубренный верхний край корпуса перекликается с местным холмистым рельефом. Красота!

⚡️ Больше фото: https://34home.com.ua/post/greenland-pavilion

🕯 Возможно, ты все это время неправильно обращаешься со свечами.

Вот четыре простых лайфхака, которые выведут твой опыт общения со свечами на качественно новый уровень:

https://34home.com.ua/post/how-to-candles

Все мы время от времени грешим фантазиями об идеальном мире. А достигнув желаемого, не останавливаемся – и начинаем мечтать о чем-то еще. 

С одной стороны, такие мечты и стремления – двигатель прогресса. А с другой, со временем достижение целей начинает приносить все меньше удовольствия. Так мы оказываемся на «гедонистической беговой дорожке» – и совершенно забываем о ценности нашей обычной повседневной жизни. А она тоже важна и полезна. 

⚡️ https://34home.com.ua/post/daily-happiness

⚡️ У Києві заборонять склити та перебудовувати балкони

Тепер же в історичних будівлях заборонять прибудову, зміну форми й кольорів вікон і балконів, а також установку кондиціонерів на фасадах об’єктів («якщо вони псують архітектурний вигляд будівлі»).

Щоправда, поки що невідомо, яких саме будинків це стосуватиметься і як визначатимуть «історичність» (і коли чекати на запровадження норми для інших будинків).

⚡️ https://34home.com.ua/post/no-more-balconies

⚡️ Диана Кочева больше десяти лет проработала в IT, а когда столкнулась с выгоранием, решила сменить вид деятельности и отправилась учиться в Sotheby's Institute of Art. Теперь Диана занимается развитием стартапа на стыке искусства и технологий. Квартира Дианы – практически галерея современного украинского искусства. Мы сходили в гости к Диане, чтобы поболтать о коллекционировании и внимательно рассмотреть все работы.

– Я считаю, что помогать молодым художникам – это обязанность коллекционера: ты должен приглашать в гости своих друзей или бизнес-партнеров, рассказывать про художников, показывать все эти работы, а не просто прятать у себя в квартире. Я искренне считаю, что хорошим надо делиться, и мне очень нравится, что у меня получается быть как будто бренд-амбассадором художников, в которых я верю. Я готова своих друзей брать за руку, тащить в мастерские и показывать, чего им не хватает на стенах.

https://34home.com.ua/post/kochevadi-art-collection

Таке маркування отримують вина, які стабільно є якісними та відображають в ароматі особливості місцини зростання. Саме тому у країнах з давньою традицією виробництва (Італії, Франції, Іспанії) на етикетках частіше вказують саме регіон, а не сорт вина.

https://34home.com.ua/post/yalpug-terroir

Простий функціонал, лаконічний дизайн, зчитування та автоматичне рознесення витрат та доходів, зручні графіки та окремі гаманці для детального контролю за фінансами – погодься, часом чогось із цього дуже не вистачає для комфортного ведення щоденника руху коштів. Тож ми зібрали для тебе добірку застосунків для обліку доходів-витрат.

⚡️ https://34home.com.ua/post/money-apps

Новости последних недель не радовали и скорее заставляли постоянно чувствовать тревогу и беспомощность. Но мы собрали целых восемь поводов вспомнить, что в мире по-прежнему происходят хорошие вещи. ❤️

https://34home.com.ua/post/good-news-15

⚡️ Друг знову постить сторіз із пробіжки, подруга захоплено розповідає, що зареєструвалася на новий марафон, а улюблена книгарня рекламою невпинно пропонує почитати щось на ту ж тему.

Звісно, будь-яка реакція (як і її відсутність) на поголовне «бігунство» є нормальною. Але що робити, якщо тема викликає зацікавлення, бажання спробувати й багато питань водночас? Розберімося з усім по черзі.

https://34home.com.ua/post/how-to-start-jogging

«Ти б вже змінив роботу, бо стільки на неї жалієшся». «Ще кілька рочків – і народжувати буде запізно, подумай про це». «Може, нарешті кинеш курити?». «Та йди від нього, він тобі тільки нерви псує». Підрахувати, скільки за все життя ми чуємо непроханих порад, неможливо.

Часто вони подаються як прояв турботи. «Я бажаю тобі найкращого», – такі виправдання звучать від родичів, друзів чи коханих, якщо дорікнути за чергову пораду, яку не хотів(-ла) чути. І дуже хочеться в це вірити, ось тільки (не) нав'язливі побажання часто не допомагають, а іноді ще й дуже дратують.

Разом із гештальт-терапевткою Марією Карпілянською розбираємося, звідки з'являється звичка давати поради, про які не просили, як на них реагувати (і чи варто) та чому це не найкраща допомога близьким.

⚡️ https://34home.com.ua/post/how-to-stop-advicing

Рекомендація робити щось своїми руками з’являлась ледь не в кожній статті з порадами про подолання стресу під час пандемії. Мовляв, концентрація на простому й повторюваному – хороший спосіб відволіктися від постійного оновлення новинної стрічки й думок, як все погано. Та чи справді рукоділля допоможе впоратись із постійною тривожністю?

🧶 «Плетіння, вишивання – це заняття, як передбачають зосередження уваги на процесі, блукаючий тривожний розум може сфокусуватись на помірно складному звичному завданні. Тут важливо, щоб сам процес не був занадто простим для людини, бо тоді мозок чудово буде здійснювати звичні автоматичні рухи руками на автопілоті, а думки підуть своїми улюбленими багаторазово пройденими нейронними доріжками, тільки примножуючи напругу. Тому варто обирати якісь нові техніки, узори, які будуть вимагати включення довільної уваги».

⚡️ https://34home.com.ua/post/antistress-needlework

Зібрали для тебе корисні посилання і поради про те, як дістатись, шукати житло та облаштуватись на Львівщині, Закарпатті, Івано-Франківській та Чернівецькій областях.

https://34travel.me/gotoukraine/post/zahid-help-ua