В ретрите важны паузы.
Нервной системе нужно время, чтобы переходить из интенсивности в спокойствие.

Абхазия здесь не декорация. Она — ресурс интеграции:
море выравнивает, горы “заземляют”, тишина возвращает к телу.
Иногда именно на прогулке приходит простая ясность, которая не приходила в разговорах годами.

Мини‑практика:
10 минут сегодня без телефона.
Смотреть в одну точку (дерево/небо/снег) и просто замечать дыхание.
Это тренировка интеграции.

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле.

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Страх перед глубиной — не “слабость”. Это сигнал нервной системы: «я не знаю, что будет».
Мы не обесцениваем страх словами “да всё ок”. Мы даём ему место и опору.

В холотропной работе часто всплывает не “новое”, а то, что давно удерживалось.
И страх бывает не про процесс, а про встречу с собой: с эмоциями, которые нельзя было чувствовать; с правдой, которую нельзя было признавать.

Что помогает, когда становится интенсивно:
- вернуть внимание в тело: стопы, ладони, опора
- замедлить дыхание (не “сдаться”, а выбрать темп)
- дать сигнал ведущим/команде

Мини‑практика:
1) выберите “якорь” (ладони / стопы / слово)
2) потренируйтесь: 3 длинных выдоха + назвать 3 предмета вокруг
Это простой навык, который снижает тревогу.

Факт: участие только после медкарты, есть противопоказания.
Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

🌿 Есть состояния сознания, в которых психика работает иначе: привычные истории распаковываются до корней, тело начинает «говорить» своим языком, а в опыте появляется то, что многие люди называют исцелением, примирением, возвращением энергии и смысла.

📣 Центр холотропной терапии приглашает на первый обучающий модуль Grof Legacy Training (GLT) в России‑Юг —
✨ «Холотропная парадигма Грофа»

🗓 15–20 мая 2026
📍 Парк‑отель Небуг, Краснодарский край

🧭 Модуль открывает программу и посвящен расширенной картографии психики и холотропным состояниям сознания: биографическому, перинатальному и трансперсональному уровням; перинатальным матрицам и системам конденсированного опыта (СКО/COEX) — тем самым внутренним «узлам», которые снова и снова запускают знакомые сценарии в жизни.

🧩 Формат модуля
- 📚 Теоретический блок + упражнения + видео‑материалы.
- 🫁 Практика: 4 сессии дыхания Грофа® (2 — в роли дышащего, 2 — в роли ситтера).
- 🎨 Арт‑интеграция и 🗣 групповое обсуждение опыта.

👥 Кому подходит
- 🎓 Тем, кто идёт в сертификационный трек и хочет выстроить фундамент понимания и этики.
- 🌊 Тем, кто практикует дыхание Грофа® как путь самоисследования и личной трансформации.
- 🧰 Сертифицированным специалистам, расширяющим профессиональный инструментарий.

✅ Модуль можно пройти как самостоятельный (без обязательного участия во всей программе).

🎙 Ведущие: Александра Емельяненко и Владимир Емельяненко.

⏰ Расписание: 15 мая 2026, 14:00 — 20 мая 2026, 14:00.

💳 Стоимость: 50 000 ₽ при оплате до 1 мая 2026; 55 000 ₽ при оплате с 1 мая. 🏨 Проживание оплачивается отдельно.

🛡 Важные условия участия: обязателен предшествующий опыт участия в практических семинарах, предварительное видео‑собеседование и заполнение медицинской формы/этического соглашения/договора. Приоритетом является безопасность участника и группы.

🔗 Подробности и заявка: https://breathwork.ru/glt-nebug-1
ℹ️ Описание программы GLT: https://breathwork.ru/glt
✉️ Регистрация: https://t.me/alexandra_881 | mail@groftraining.com

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Не всегда к глубине заходят через интенсивность.
Иногда психике нужен обходной путь — мягкий, непрямой, безопасный.

Кино‑йога — это формат, где фильм становится зеркалом:
он показывает, где вы злитесь, где “замерзаете”, где спасаете, где терпите, где не выбираете себя.
И это можно прожить в контакте с группой, без насилия над собой.

Почему это важно на ретрите:
интенсивные практики поднимают материал, а мягкие практики помогают его “переварить”.
Так не перегревается система и появляется устойчивость.

Мини‑практика:
вспомните сцену из фильма/сериала, которая вас цепляла.
Спросите: «Что во мне она показывает? Какую мою часть я не признаю?»

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

После глубины телу важно вернуться.
Баня — это не “развлечение”, а телесная интеграция: тепло, вода, расслабление, разрядка контроля.

В холотропном подходе тело — не “носитель головы”, а часть психики.
То, что было удержано в мышцах, часто отпускается не через объяснение, а через опыт: температура, дыхание, ощущение безопасности.

Почему баня работает:
- тепло снижает защитный мышечный тонус
- вода возвращает чувствительность
- ритм дыхания естественно замедляется

Мини‑практика дома:
тёплый душ 3 минуты + 10 длинных выдохов.
В конце спросите: «Что я сейчас отпускаю?»

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Мы часто строим жизнь из усилия: ещё немного соберусь, ещё чуть потерплю.
Но глубина не всегда открывается через усилие. Иногда — через мягкость.

Какао‑церемония — это слой ретрита про тепло, контакт, присутствие.
Про возможность быть в группе без роли и без защиты.
Про “можно”: можно чувствовать, можно просить, можно не держать лицо.

Смысл в ритме: интенсивность + нежность.
Так психика не ломается об процесс, а разворачивается.

Мини‑практика:
сегодня сделайте один маленький жест мягкости к себе (сон, еда, пауза).
Не как награда, а как базовый уход.

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Подготовка — это не “стать лучше”. Это помочь нервной системе.

За 7–10 дней до ретрита (и в целом перед интенсивными практиками) полезно:
- сон (главный фактор глубины и устойчивости)
- вода и регулярная еда
- меньше алкоголя и перегруза
- не начинать новых “битв” на работе/в отношениях

Важно: подготовка — это не контроль, а забота.
Когда система в ресурсе, в сессии меньше паники и больше доверия.

Мини‑практика:
выберите один пункт и сделайте его сегодня.
Проверка реальности: “что я могу сделать прямо сейчас, а не потом?”

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Иногда исцеляет не «событие», а то, что вы больше не один(одна).
В ритуалах это называют «коммунитас» — чувство общности, которое появляется, когда роли и иерархии временно отходят на второй план.

Антрополог Виктор Тёрнер описывал коммунитас как одно из ключевых свойств ритуалов перехода.
Гроф отмечает, что такие практики особенно ценны для современного индустриального общества, где одна из самых болезненных черт — отчуждение: от тела, от людей, от природы.

Камерная группа — не «про социальность». Это про безопасность.
Про возможность быть настоящим рядом с другими и не объяснять всё словами.

Мини‑практика:
выберите один маленький шаг к общности (без драматизма):
- написать близкому: «мне нужна поддержка»
- договориться о прогулке в тишине
- или просто признать: «я устал(а) держаться один(одна)»

Безопасность: есть противопоказания, участие только после медкарты.
Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Миф: “там будут убеждать/обращать/внушать”.
Реальность: холотропный подход — метод современной психологии, без религиозной доктрины и “обязательных верований”.

Ваша внутренняя работа остаётся вашей.
Никто не “забирает” у вас критическое мышление.
Смысл в другом: временно ослабить лишний контроль и дать место опыту — в безопасных рамках.

Там, где есть глубина, уму важно опереться на ясность:
структура, противопоказания, сопровождение, интеграция.

Мини‑практика:
выпишите, что для вас “секта” (признаки).
И рядом — какие факты вы хотите проверить про ретрит (конкретные вопросы).

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

“Держать пространство” звучит как поэзия, но это конкретика.
Это значит:
- видеть, когда человеку нужна поддержка
- помогать телу завершать блоки (бережно, по запросу)
- держать правила безопасности и границы
- помогать интеграции

Глубина пугает меньше, когда вы знаете: вы не один.
И что можно остановиться, замедлиться, попросить — это нормально.

Мини‑практика:
потренируйтесь просить поддержку в мелочи (вопрос, просьба, уточнение).
Это важный навык для ретрита и для жизни.

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

До повышения цены осталось 5 дней.

Иногда мы ищем «идеальную готовность». Но в глубинной работе важнее честность: да, мне нужно пространство, где можно выдохнуть и собрать себя.

Сейчас цена участия: 69 999 ₽ (до 1 марта). Далее цена будет 79 999 ₽.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Через 5 дней цена участия обновится.
Это не призыв “скорее”, а календарный ориентир.

Если вы чувствуете отклик — сделайте шаг, который уменьшит неопределённость:
- проверьте противопоказания
- задайте вопрос ведущим
- заполните заявку (это уже проясняет многое)

Часто откладывание — это способ не выбирать себя.
Не ругайте себя за это. Просто увидьте.

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта. Далее: 79 999 ₽.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

После глубины часто хочется говорить — и вдруг оказывается, что слов мало.
Тогда появляется круг.

Мандала — не «рисунок для красоты». Это древняя форма контейнера для переживания.
Гроф напоминает: мандалы как часть духовной практики встречаются во многих культурах, а Юнг называл мандалу «психологическим выражением полноты самости».

В холотропной работе мы рисуем мандалу после сессии не для того, чтобы «расшифровать» себя.
Скорее наоборот: чтобы не потерять опыт в голове и дать ему форму, опору, место.

Мини‑практика (10 минут):
1) нарисуйте круг
2) отметьте в нём три зоны: «напряжение / опора / желание»
3) положите в каждую по цвету/форме и подпишите одной фразой

Безопасность: есть противопоказания, участие только после медкарты.
Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

После сессии часто приходит тишина.
Не пустота, а другая плотность — как будто мир стал ближе.

И здесь важна дисциплина другого рода: не “анализировать”, а дать опыту улечься.
Интеграция любит простое:
чай, круг, мандала, прогулка, сон.

Три правила интеграции:
1) не спорить с опытом (“этого не должно было быть”)
2) не торопить выводы (“я понял навсегда”)
3) сделать один маленький шаг в реальности

Мини‑практика:
напишите себе письмо на 3 строки: “Что я хочу унести домой?”

Цена сейчас: 69 999 ₽ до 1 марта.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Последний день текущей цены.

Завтра стоимость участия обновится. Если вы откладывали «потом» — возможно, это и есть ваше «потом».

Сегодня цена: 69 999 ₽ (до 1 марта). С завтрашнего дня: 79 999 ₽.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Сегодня цена участия обновилась.
Если вы сомневаетесь — это нормально. Ум бережёт вас от неизвестного.

Лучший способ работать с сомнениями — разделить:
— факты (их можно проверить)
— страхи (их можно признать и поддержать)

Факты: противопоказания, формат, условия, команда, программа.
Страхи: “не справлюсь”, “будет страшно”, “меня накроет”, “я не такой”.

Цена сейчас: 79 999 ₽ до 1 апреля.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Миф: “нужно уметь медитировать, быть духовным, быть подготовленным”.
Реальность: нужен безопасный формат и готовность следовать инструкциям.

Сильный парадокс: чем больше человек пытается “сделать правильно”, тем сложнее процессу разворачиваться.
А когда появляется разрешение — психика начинает делать свою работу.

На ретрите мы объясняем:
как дышать, что делать, если страшно, как замедляться, как интегрировать.

Мини‑практика:
заметьте, где в жизни вы живёте по принципу “надо правильно”.
И спросите: «А что было бы “по‑живому”?»

Цена сейчас: 79 999 ₽ до 1 апреля.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Часть историй про «изменённые состояния» — про растения и вещества.
Но главный урок Грофа из психоделической терапии и исследований сознания — решает не «химия», а контекст.

Поворотным моментом стало понимание факторов «установка и обстановка» (set and setting):
кто входит в опыт, с каким намерением, в какой среде, с какой поддержкой и что происходит после.

Исторически многие культуры, использовавшие энтеогены, всегда встраивали их в ритуал, общину, правила и смысл.
Без контейнера «сила» превращается в хаос.

На ретрите мы работаем без веществ.
Но мы берём главный принцип: безопасный сеттинг + сопровождение + интеграция — это то, что делает глубину бережной и полезной.

Мини‑практика «мой set & setting» (2 минуты):
1) намерение: «зачем я хочу этот опыт?»
2) среда: «где мне безопасно?»
3) поддержка: «к кому я могу обратиться?»
И 5 длинных выдохов, чтобы тело услышало ответы.

Безопасность: есть противопоказания, участие только после медкарты.
Цена сейчас: 79 999 ₽ до 1 апреля.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Есть ситуации, когда “дорога закрыта” не снаружи, а внутри.
Когда вариантов много, а движения нет.

Обряд открытия дорог в ретритном контексте — это про разрешение идти:
не из давления и стыда, а из согласия.

И часто это не “великий шаг”, а ясный маленький выбор:
перестать терпеть, обозначить границу, сказать правду, выбрать себя.

Мини‑практика:
завершите фразу: «Если дорога открыта, я перестану… / я начну…»
Пусть это будет 1 конкретное действие.

Цена сейчас: 79 999 ₽ до 1 апреля.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты

Иногда знания достаточно. Иногда — нет.
Есть слои, которые держатся телом, а не логикой.

Вы можете всё понимать, но всё равно:
зажимать челюсть, улыбаться вместо злости, терпеть вместо границы, бежать в работу вместо чувства.

Холотропный подход — про опыт, который “переписывает карту” через проживание.
И тогда меняется не “мысль”, а реакция. А значит — и жизнь.

Мини‑практика:
вспомните ситуацию, где вы “снова сделал(а) как всегда”.
Отметьте: что сделало тело? где вы сжались? где задержали дыхание?

Цена сейчас: 79 999 ₽ до 1 апреля.

Парам дешевле

👉 Все подробности по адресу https://breathwork.ru/holoshaman
Регистрация (анкета + медкарта): https://breathwork.ru/zayavka-na-uchastie-v-retrite
Скидки парам и за раннее бронирование.

Все уточняющие вопросы и заявки по телефону, WhatsApp и Telegram
@gutsergut +79272250022 Сергей
+79281111020 Александр

❤ Проголосовать за канал ❤

🟠⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Канал | Чат | Сайт

🔸 Другие наши проекты