Отсыпать негативчику?

Замечали ли вы когда-нибудь во время или после конфликта, что ведёте себя как-то необычно?

Слишком ярко реагируете на то, что в другой ситуации, возможно, даже не заметили бы. Как-будто внутри что-то накаляется. Нарастает обида, злость или боль. Знаете что происходит?

Конечно, это триггерные точки, не решенные конфликты и т.д. Но, есть кое-что, что заставляет нас именно сейчас, в этом моменте, реагировать именно так. Не вчера, не завтра. А иногда и вчера, и завтра. Это то, с чем очень трудно справиться, труднее, чем выучить новое знание.

Это наши гормоны. У нас есть гормональный фон. Слышали про то, что в определённые часы вырабатываются определённые гормоны? Утром, днём, вечером. На разные ситуации.

Наше тело всегда стремится к экономии, зачем тратить лишнее, зачем думать, если можно всё автоматизировать. Тоже самое с гормональным фоном, он тоже обычно работает на автопилоте. Вам не нужно отдавать себе команды, чтобы какие-то гормоны выработались, оно работает само. С одной стороны очень удобно, с другой - можно заиметь проблемы.

Представьте, живёт человек свою жизнь, каждый день похож на предыдущий, на выходные и праздники изменения, но в целом - всё циклично. Начальник (мама/жена/подставьте своё) - орёт, домой за рулём/на метро - стресс/давка и т.п., не хватает денег/сил/времени на радости... И тут: жена, начальник и мама становятся ангелами, на дороге пробок и толкотки нет, выдали премиальные и отправили в отпуск. Рай? Для большинства - нет. А чего это меня отправили? Ой, вставать не надо, а я проснулся. Жена не так нож положила. Мама со своей заботой... Сколько можно!

Что происходит? Можно всё списать на характер, но мы-то себя знаем, мы ж не плохие ;) Просто что-то нашло. Это гормоны нашли. Если вы меняете режим, гормонам нужно время перестроиться, много времени, не один месяц. И это время будет вырабатываться кортизол, адреналин и прочее - как по часам. Так часто, как и до этого. И вот тут большая проблема - это очень трудно осознать. Как девушке во время пмс, что это не все вокруг сошли с ума. Кажется, что это они, такие неадекватные, ножи не так кладут, лезут постоянно, замышляют что-то. А на самом деле - это мы сами.

В большинстве случаев, человек решает: все мужики козлы, а бабы... И живёт себе успокоившись в своём стабильном мире. Но вот есть некоторые, которые хотят начать жить по-другому. Лучше. Чего это я страдаю, не хочу больше. И идут они читать психологическую литературу, проходят тренинги, духовные мероприятия посещают. А вот что-то страданий меньше не становится. Мужики всё ещё... И бабы те же остались... А надо сказать спасибо гормончикам, это они нам помогают держаться в привычных рамках ;)

Вам интересно что можно сделать? Потому что, если нет - не читайте дальше. Там нудно и без мгновенного решения.

Дальше надо долго, постепенно и планомерно себя перевоспитывать. Месяцами, а иногда и годами. Ходить к хорошему психологу регулярно, за поддержкой на этом пути, создавая новый привычный фон. Замечать и осознавать свои позывы к негативу и находить способы конструктивного решения. Например - по вторникам злюсь, чтобы не переносить на окружающих злость - пойду на кардио-тренировку. А по субботам я хочу наесться до отвала, я позволю себе это, но чуть меньше, заранее подготовлю себе приемлемые ограничения и т.д.

Это конечно, не отменяет того, что козлы существуют, иногда кто-то что-то замышляет и сходит с ума. Но если вы хотите мочь жить иначе, выбирать себе в окружение не тех, кто поддержит привычное мировосприятие и гормональный фон, а тех, с кем можно жить счастливо, тогда придётся поработать.

Когда до меня дошло, что в некоторых случаях при прекрасных результатах, человек умудряется откатиться в ноль, я начала думать, как предотвратить это. И придумала. Сделала долговременную, очень долговременную программу: Естественное здоровье 2.0. Где человек создаёт нового себя на всех уровнях. Там есть физические, психологические и медитативные практики, которые открывают новые возможности. Там есть поддержка и стабильность - которые позволяют перевоспитать свой гормональный фон.

Там есть возможность выбрать, на чём именно сконцентрироваться в своём развитии, чтобы создать себя именно такого, как хочется тебе самому. В общем, эта программа охватывает всё что нужно, чтобы прийти к своему индивидуальному счастью. Если ты из тех "некоторых", которые хотят жить по-другому, пиши.

Классный эксперимент на видео.

На мой взгляд, помощь нужна, когда в жизни человека что-то идёт не так.

Это "не так", само по себе - субъективно.

Это "не так" - мешает ему жить хорошо. Или его окружающим...

Второе - острая тема... Иногда человек и правда сам ломает свой мир. А иногда его окружение...

Есть такая притча:


Однажды один индийский пророк предсказал, что через много лет все колодцы опустеют, и начнётся засуха. Засуха продлится несколько лет, после чего колодцы вновь наполнятся водой, но то будет отравленная вода, и любой, кто её выпьет станет безумцем, и если они не начнут запасать воду прямо сейчас, то они все станут безумцами...
      Однако никто не отнёсся к предсказанию пророка с должным уважением, и не поверил никто ему. Только один человек поверил словам пророка и стал запасать воду.
Проходили годы, а он всё запасал и запасал чистую, не отравленную воду.

И вот наступило время исполнения пророчества, но к тому времени никто уже не помнил об том пророчестве, никто, кроме человека, который однажды поверил в него. Началась засуха. Погибал скот и урожай, ибо чистая вода покинула колодцы, только единственный человек пил воду из своих запасов.

Засуха кончилась и колодцы вновь наполнились водой, но то была отравленная вода. Однако никто и тогда не вспомнил о пророчестве мудреца, только один человек пил воду из своих запасов.
И стали люди безумцами. Только один человек пил воду из своих запасов и сохранил разум.
Однако люди не считали себя безумцами, ибо были они теперь все одинаково безумны и продолжали пить отравленную воду.
Только один человек пил чистую воду из своих запасов.
Но безумцы увидели, что единственный, сохранивший разум, отличается от них, и решили безумцы, что он безумен.
Они гоняли его и ненавидели за то, что он не такой, как все остальные.
И однажды сломалась воля того, кто сохранил разум и вылил он все запасы своей воды на землю, и испил отравленную воду из колодца, и лишился разума. И безумцы решили, что он обрел разум.

Пугающая притча, но очень жизненная...

Нормальность субъективна и отличается от социума к социуму.

Поэтому моё мерило: можешь ли ты хорошо жить здесь и сейчас во взаимодействии с людьми.

Потому что все мы чувствуем потребность в своём субъективном хорошо.

Я вижу свою задачу, в качестве психолога:

помочь определиться, в каком социуме человек может и хочет жить хорошо,

помочь создать путь, который приведёт к этому хорошо

и помочь этот путь осилить.

Люди с возрастом часто приобретают ассиметрию. В разных частях тела. Таз, туловище, лицо...
Бывает, что перекосы появляются в связи с оперативным вмешательством. Яркий пример - удаление зубов, после которого едет лицо.

Но чаще, дело, всё-таки, в привычке лежать на одном боку, сидеть на одной стороне попы, стоять опираясь на одну ногу, носить рюкзак на одном плече, мыть пол держа швабру на одну сторону, даже есть одной рукой...

Если тело здорово, в физическом смысле, двигается правильно с точки зрения биомеханики, тянется, то перекоса не будет.

Так почему он появляется.

Перекосы появляются не сразу, вы можете месяц делать что-то из перечисленного и ничего не будет. Но когда идут годы, а вы повторяете и повторяете действие, тело начинает подстраиваться.

В детстве вы росли, поэтому ваши мышцы были натянуты, в детстве вы занимались физкультурой 2 раза в неделю, выполняли симметричные движения на право и лево, для баланса. В детстве вы много двигались. Всё это было естественно и правильно для вашего тела.

Вы выросли и стали отвечать за своё тело сами. Перестали следить за симметричностью нагрузок. Большинство перестало вести активный образ жизни. Ваши кости перестали расти, а вы перестали тянуться...

И лет через 10 после школы/института (когда была принудительная физкультура) начинаются проблемы... У тех, кто не ходил на физкультуру, возможно, раньше.

Восстановить можно почти всё. Только нужно ввести в жизнь новые привычки. Когда ко мне приходят новенькие, и спрашивают: как долго нужно будет заниматься, я отвечаю - всю оставшуюся жизнь. Бросить заботиться о своём теле - нельзя. Если вы, конечно, хотите здоровое, сильное, симметричное тело.

1 августа стартовала с тестовыми занятиями на фэйсфитнес, красоту. На базе Белояр, конечно, потому что это самая эффективная методика. Ближайший месяц занимаемся каждый день. И ещё можно присоединиться со своим запросом. А если хотите индивидуальный подбор на всё тело и, даже, психику - записывайтесь на индивидуальные тренировки. Разработаю индивидуальный комплекс и помогу дойти до результата.


#белояр #практики #практика #фейсфитнес #тренировка #тренировки #красота #онлайн #лицо #молодость

Хорошие мои!

Вы все разбросаны у меня по разным группам, я хочу чтобы всё было в одном месте. Я создала сообщество, где будут все процессы со мной, кроме закрытых групп (как Естественное здоровье 2.0) и индивов. Чтобы вы не говорили: а мы не знали, что ты это можешь/умеешь/делаешь. 🙂

Можете добаиться сами, а могу я вас перенести 😉https://t.me/+bpfRnB8tTNU0MDMy