Друзья, мы провели прекрасную прогулку, посвященную диагностике паттернов ходьбы и восстановлению естественных, физиологичных движений! И погода была нам не помехой! 😊

🤸‍♀️ Как пишет, кстати инженер, по базовой профессии, Моше Фельденкрайз в своей книге «Осознавание через движение», наша походка — это отражение того, как мы организуем себя в пространстве. Неправильные паттерны ходьбы могут вызывать напряжение в спине, бедрах, коленях и даже в шее. Но хорошая новость в том, что мы можем это изменить!

🙋‍♂️ Чем больше мы замечаем свои привычные паттерны, тем легче их изменить. Когда мы находим и отстраиваем гармоничное движение, тело возвращается к оптимальной работе. Животные не теряют с возрастом гибкости - отгадайте почему?

🪴 Попробуйте применить эти принципы вместе с моими группами по коррекции паттернов движения ходьбы и почувствуйте разницу. Писать для занятий: @stayahe.

🧐 На улице жарища, наконец-то! Самое время съесть манго!!! И это будет полезно! А знаешь ли ты, что сочный сладкий манго может быть не таким полезным, как кажется? 💤

📌 По традиционной китайской медицине (ТКМ) манго имеет охлаждающие свойства и может ослаблять пищеварение, особенно если у тебя слабый желудок, склонность к отекам, ожирение, застои слизи.

🌿 А вот в Таиланде манго чаще едят зелёным – с острыми специями в салатах! Такой способ нейтрализует его "холодную и сырую" природу и делает его безопаснее.

🎥 В новом видео разбираю, кому стоит быть осторожнее с манго, как его правильно есть и почему в Азии его употребляют совсем не так, как у нас!

👉 Смотри до конца – возможно, ты зря любил этот фрукт! 😱 https://vk.com/video-152554760_456239107

🚀 Бесплатная диагностическая ОФЛАЙН (!) сессия по походке! Разбираем травмирующие паттерны 🚀

Привет, друзья! 👋 Поскольку прошлая группа всем понравилась - собираю еще одну группу!
Ходите ли вы, бегаете или просто стоите – ваша походка может влиять на здоровье опорно-двигательного аппарата. Неправильные двигательные привычки часто приводят к хроническим болям, травмам и перегрузкам, к больным коленям, пояснице и шее.

Приглашаю вас на бесплатную диагностическую сессию, где мы:
🔹 Пройдемся вместе и разберем вашу походку в динамике
🔹 Выявим типичные ошибки, которые могут провоцировать боли в спине, коленях, стопах
🔹 Поговорим о том, как скорректировать паттерны движения для профилактики травм

📅 Дата: (!) 19.00 21.07.2025 ПН (точная дата и время уточняется по погоде)
📍 Место: наб. Мартынова, 38, м. Крестовский остров
⏳ около 60 мин
🎯 Для кого: для всех, кто хочет двигаться без боли и улучшить качество движения. Для реабилитологов, тренеров, йога тичеров, специалистов по работе с телом.

Только 10-12 чел. Записывайтесь в ЛС @stayahe.

Будем разбирать, исправлять и делать движение безопасным! 💪

👣 От того, КАК мы ходим, зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Ходьба — это не просто автоматизм, а сложный процесс, который может нарушаться.
Вот как мы поработали с прекрасной Лейлой 💗.

Всего за 50 минут удалось многое!
На этой прогулке мы не просто гуляли, а детально разбирали паттерны ходьбы и корректировали ключевые параметры:
✔️ База шага – сделали оптимальной базу и стабильнее шаг
✔️ Угол Фика – оптимизировали для симметрии и предотвращения повреждения структур коленей и таза
✔️ Ротация плечевого пояса – добавили стабильности и включили глубокие мышцы вокруг позвонков.
✔️ Работа правой руки – разблокировали и раскрыли её потенциал!

Результат – более физиологичная и эффективная ходьба. Как вам такие изменения? Замечаете ли вы свои привычные «ошибки» при ходьбе? 💭" https://vk.com/video-229897121_456239036

🎙 Друзья, уже завтра 17 июля в 19.30 состоится прямой эфир в рамках программы «Нефритовый путь молодости». Первый из серии эфиров посвященных программе. Начнем с вопроса: как по настоящему вернуть здоровье коже?

❌ Вы перепробовали все: кремы, сыворотки, массажи, но кожа всё равно тусклая, сухая или с высыпаниями?
❌ Вы делаете гуаша и фейсфитнес, но эффект держится лишь пару часов(дней) и кожа продолжает обвисать?
❌ Вы чувствуете, что кожа стареет быстрее, чем должна?

Пора понять истинные причины и начать работать с кожей ПРАВИЛЬНО!

Для кого этот вебинар?
✔️ Для тех, кто устал от временного эффекта косметики
✔️ Кто хочет понять причины старения кожи
✔️ Кто ищет натуральные методы омоложения
✔️ Кто пробовал массажи, но не увидел результата

✨ На прямом эфире я обсудим:
✔️ Почему 90% ухода за кожей – пустая трата времени? (Кремы не решают проблему, если не устранена причина изнутри!)
✔️ Как заставить массажи лица работать? (Секреты правильного подхода)
✔️ Какие 2 травы и 2 препарата китайской медицины вернут коже здоровье? (Без инъекций и дорогих процедур!)
✔️ Что такое программа «Нефритовый путь молодости» и почему естественное оздоровление лучше?

🔥 Бонус для участников:
▸ Демо-версия принципов массажа по системе «Нефритовый путь». Почитать про программу.

Ссылка на участие в прямом эфире.

Готовы изменить подход к уходу за кожей? До встречи на вебинаре! 💎✨

🏋️‍♂️ КАК ПИТЬ ЖЕЛЕЗО? Друзья, посмотрите короткий ролик, как можно пополнить запас железа в организме. В данном случае из подземного источника. 💧✨

Вода из глубинных скважин может быть богата полезными минералами, включая железо. Но чтобы оно действительно усвоилось, важно пить её правильно!

⚠️ Важно: перед употреблением воды проверьте её состав и инфекционную безопасность! И также помните, что избыток железа в организме опасен.

Привет, друзья! 👋
Приглашаю вас на очередную бесплатную диагностическую сессию, где мы:
🔹 Пройдемся вместе и разберем вашу походку в динамике
🔹 Выявим типичные ошибки, которые могут провоцировать боли в спине, коленях, стопах
🔹 Поговорим о том, как скорректировать паттерны движения для профилактики травм


📅 Дата: в 19.00 04.08.2025 ПН
📍 Место: Главный вход в Парк 300-летия, м. Беговая, Приморский проспект, 74Д.
⏳ около 60 мин
🎯 Для кого: для всех, кто хочет двигаться без боли и улучшить качество движения. Для реабилитологов, тренеров, йога тичеров, специалистов по работе с телом.
Подробнее о полной программе с индивидуальной работой можно почитать здесь: Коррекция травмирующих паттернов походки.

Прошлые группы набрались очень быстро, поэтому кто хочет, занимайте места, т.к. группа всего из 7-8 человек, чтобы была почти индивидуальная работа.
Писать сюда: @stayahe

Дорогие друзья!
31 июля (четверг), в 19.30, состоится вебинар на тему:
✳️ «Нефритовый путь молодости: как здоровое пищеварение продлевает жизнь»

🛜Вебинар будет в новом формате: больше рекомендаций и теперь будет презентация, поэтому приготовьтесь не только слушать, но и смотреть.

ℹ️ О чем будем говорить?
Ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия, депрессия - причина болезни ОДНА.
И теперь как современная медицина, так и китайская медицина по этой теме находятся в полном консенсусе!!!
🔑 Ссылка на вебинар: Нефритовый путь молодости: Пищеварение.

🔋 Здесь можно прочитать об Индивидуальная программа Нефритовый путь молодости.
Так же можно получить возможность заботиться о себе на длительную перспективу, начав со Стартового пакета.

Раньше такого детального разбора проблемы на широкую аудиторию еще не представлял!
🎙 Жду вас на вебинаре в Четверг.

Привет, друзья! 👋
В связи с тем, что группа на Понедельник 04.08.2025 была набрана буквально за 2 часа,
Приглашаю вас уже через следующую неделю на очередную бесплатную диагностическую сессию, где мы:
🔹 Пройдемся вместе и разберем вашу походку в динамике
🔹 Выявим типичные ошибки, которые могут провоцировать боли в спине, коленях, стопах
🔹 Поговорим о том, как скорректировать паттерны движения для профилактики травм

📅 Дата: в 19.00 11.08.2025 ПН
📍 Место: Главный вход в Парк 300-летия, м. Беговая, Приморский проспект, 74Д.
⏳ около 60 мин
🎯 Для кого: для всех, кто хочет двигаться без боли и улучшить качество движения. Для реабилитологов, тренеров, йога тичеров, специалистов по работе с телом.
Подробнее о полной программе с индивидуальной работой можно почитать здесь: Коррекция травмирующих паттернов походки.

Прошлые группы набрались очень быстро, поэтому кто хочет, занимайте места, т.к. группа всего из 7-8 человек, чтобы была почти индивидуальная работа.
Писать сюда: @stayahe

💎✨Благодарю вас за участие в прямом эфире!

Дорогие друзья!
Спасибо, что были с нами на живом эфире «Нефритовый путь молодости. Как здоровое пищеварение продлевает жизнь»! Судя по количеству участников и вовлеченности, не смотря на жару и хорошую погоду, эта встреча была по-настоящему ценной.

🔥 Мы разобрали:
✅ Ритмы тела — основа здоровья: Почему нарушение циркадных ритмов ведет к саркопении, ожирению и старению. Как восстановить естественные биоритмы кишечника.

✅ Селезенка и кишечник: восточный взгляд на молодость. Роль пищеварения в детоксе, кровообращении и иммунитете. Синдромы «сырости» и «жара» в китайской медицине.

✅ ОБ ЭТОМ НЕ ГОВОРЯТ?!
Почему запор — не просто дискомфорт, а угроза для сердца и мозга? Как констипация повышает риск гипертонии, инфарктов и инсультов в 6,5 раз. Связь между редким стулом и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Практические решения:
3 ключевых принципа питания для регулярного стула.
Натуральные препараты ТКМ для восстановления работы ЖКТ.

📌 Для тех, кто пропустил или хочет пересмотреть:
Запись эфира будет доступна по обращению личным сообщением.

💎 Ссылка для тех, кого заинтересовало видео о препарате из хризантемы и жимолости (для здоровья кожи): У ВЭЙ СЯО ДУ ИНЬ

Если у вас остались вопросы или нужна индивидуальная консультация — пишите в личные сообщения!

P.S. Для тех, кто готов на глубокие изменения, можно включиться в индивидуальную программу «Нефритовый путь молодости». Подробности здесь: [описание]
Прочитать про новый релиз Гайда по питанию: Еда - это зелье для здоровья.

💖 ОТ ВСЕГО СЕРДЦА: Спасибо за ваш отзыв о вебинаре!
Только что прослушал аудиоотзыв о своем вебинаре «Нефритовый путь молодости. Как здоровое пищеварение продлевает жизнь», который я проводил на канале по нутрициологии — и хочу с вами им поделиться! 🌟

🙏 Почему это так ценно для меня?
Такие отзывы, как этот, напоминают, зачем мы вообще делаем эти вебинары: чтобы каждый человек понял свое тело и обрел уверенность в своем здоровье, подпитался поддержкой. И всё это доступным и понятным языком.
Спасибо всем, кто присылает благодарности, что доверились нам и особенно за то, что вы выражаете это публично!
________________________________________
💬 Кстати, друзья!
Если вы тоже хотите:
🔹 поучаствовать в следующем вебинаре на тему «Гормональный баланс. Как оставаться молодой и энергичной»
🔹 Получить понятные инструкции (без сложных терминов!),
🔹 Начать свой путь преображения
Записывайтесь на вебинар (ссылка будет в следующем посте).
P.S. Прошу тех, кому близки такие подходы - порекомендуйте мой канал людям, которые ищут пути к здоровью и долголетию. Программа "Нефритовый путь молодости".

📅 Дата: 14 августа в 19.30 по МСК

Уже завтра самый ожидаемый вебинар программы:
«Нефритовый путь молодости: Гормональный баланс. Как оставаться молодой и энергичной»
💫 Почему одни женщины в 45 выглядят на 30, а другие в 35 чувствуют себя разбитыми?

Один из секретов — в гормонах! Приглашаем вас на уникальный вебинар, где мы разберём, как естественными методами восстановить баланс и продлить молодость.
________________________________________

📍 Формат: онлайн (запись будет доступна по обращению в ЛС)
________________________________________
На вебинаре вы узнаете:
🔹 Почему у кого-стареет кожа, а у других появляется усталость?
🔹 Тестостерон – женский гормон?
🔹 Фитотерапия в помощь гормонам
🔹 Косметика изнутри — продукты для упругой кожи и блеска в глазах
🔹 Кейс участницы Программы «Нефритовый путь»
________________________________________
Для кого этот вебинар?
✔️ Женщинам 30+, которые замечают первые признаки старения
✔️ Всем, кто хочет быть энергичнее выглядеть на поколение моложе
✔️ Тем, кто устал от хронической усталости и перепадов настроения
✔️ Всем, кто хочет сохранить энергию без таблеток и жестких диет
________________________________________
🎁 Бонусы для участниц:
1. Таблица гормонально-активных продуктов
2. Список Фитопрепраратов для решения акутуальных проблем.
________________________________________

🔥 Зарегистрируйтесь сейчас → https://t.me/sekrety_zdorovya_krasoty?livestream

P.S. В комментариях напишите, какой гормональный вопрос волнует вас больше всего — разберём его на вебинаре!

🔥Ссылки на статьи и видео, о которых шла речь в вебинаре: «Нефритовый путь молодости: Гормональный баланс. Как оставаться молодой и энергичной».
🎥 Видео:
1. В этом видео - рассказ о Пуэрарии дольчатой — растении, которое веками использовалось в китайской медицине для восстановления печени. Современная наука подтверждает: его активное вещество пуэрарин обладает мощными защитными свойствами! В том числе от АЛКОГОЛЯ!

2. В этом ролике поговорим про предменструальный синдром, симптомы менопаузы и перименопаузы и как с ними справиться. Как и можно ли использовать Дудник Китайский [Angelica sinensis] для лечения и для снятия симптоматики?

3. Это видео о полезных свойствах растения Цимицифуга (Воронец, Клопогон). Вы узнаете об исследованиях использования растения при таких состояниях как: ПМС, период менопаузы.

📝 Заметки:
1. В июне 2024 г. Endocrine Society обновило руководство по применению Витамина D. Что возможно также, как обычно, «мнение» «доказательной» медицины. И тем не менее, стоит знать о данных рекомендациях. Здесь краткая выдержка.
2. Внекостные эффекты витамина D: важность для здоровья в целом, а не только для костей.

🙋‍♂️ Дорогие друзья! Хороших вам выходных!
Запись вебинара от 14 августа «Нефритовый путь молодости: Гормональный баланс. Как оставаться молодой и энергичной» готова. Напишите, пожалуйста, в ЛС, если вы не получили ссылку на YouTube.
👠 А также формирую следующую группу на прогулку "Паттерны походки" - занимайте места, пишите @stayahe!

Следующая группа на прогулку "Паттерны походки" завтра в ЧТ 21.08. в 19.30. Занимайте места, пишите @stayahe!

Вечно начинаете с понедельника, но к среде бросаете? 😮‍💨

🏋️‍♂️ Друзья, я часто слышу о нехватке силы воли и мотивации.

Хотите здоровое питание, но рука тянется к вредному 🍔➡️🥗
Хотите настоящие отношения, но не хватает терпения на 💔 работу над собой.

Знакомо? Это не лень и не слабость. Это ловушка короткой воли.

А что, если есть другой путь? ✨

Следующие 2 поста — для тех, кто устал от бега по кругу и хочет понять, как менять жизнь не рывками, а устойчивыми шагами.

Прочитайте их, если хотите найти не мотивацию, а систему. Систему, которая работает, даже когда вам совсем ничего не хочется.
Интересно?!

🏆 Люди длинной воли: почему они выигрывают в главном?
Есть тип людей, которые вызывают тихую зависть и уважение. Они не обязательно кричат о своих целях на каждом углу, но их жизнь — это история последовательности. Они годами ходят в зал 💪, находят глубокую связь с партнером 💞, читают по 30 страниц в день 📖 и откладывают на пенсию с первой зарплаты.

Их называют «людьми длинной воли» ⟳ (почитайте Льва Гумилева).

Это не про силу воли как рывок на месяц. Это про постоянство отношения к себе, своему телу, близким и будущему. В противовес им — те, кто живет в плену внутренних противоречий: «хочу быть здоровым, но лень» 😫, «хочу крепкую семью, но не готов работать над собой», «хочу крепкую психику, но влекусь на посторонние идеи» .

Почему же «люди длинной воли» в итоге оказываются в выигрыше? Вот их секреты.

1. Здоровье: они не тушат пожар, а не дают ему разгореться 🛡

Человек с внутренними противоречиями:
Лечит последствия, а не причину. Бежит к врачу, когда прихватило 🤒, пьет таблетки горстями, садится на жесткую диету к лету 🥗, срывается и набирает еще больше.
Его здоровье — это череда героических и болезненных рывков 📈📉.

Человек длинной воли:
Его стратегия — система, а не спринт 🧘‍♂️. Он не «садится на ПП», а формирует пищевые привычки. Он не «качает пресс к лету», а интегрирует движение в свою жизнь как норму.

Результат: не резкие взлеты и падения, а стабильно высокий уровень энергии ⚡️, меньше стресса и болезней в долгосрочной перспективе. Их тело — не враг, которого нужно укротить, а союзник, о котором нужно заботиться каждый день.

2. Спорт: они побеждают инерцию, а не просто работают мышцами 🏃‍♂️

Человек с внутренними противоречиями:
Ищет мотивацию 🔍. Покупает абонемент с понедельника, ходит месяц, потом находит причину бросить. Для него спорт — это всегда борьба с собой, преодоление огромного сопротивления.
Каждая тренировка — это решение сложной дилеммы 🤯.

Человек длинной воли:
Убрал выбор ✅. Физкультура для него — такой же ритуал, как чистка зубов. Он не решает, идти или не идти. Он просто идет, потому что так принято в его системе. И не так важны природные данные и психологические травмы.

Результат: они не сильнее от природы. Они просто последовательнее 🐢. За 5 лет регулярных, но не всегда идеальных тренировок они достигают гораздо большего, чем тот, кто за эти же 5 лет сделал десять рывков по 2 месяца с максимальной выкладкой и выгоранием 🚀🧯.

3. Семейные (человеческие) отношения: они строят мост по кирпичику 🧱🧱

Человек с внутренними противоречиями:
Ждет больших собственных и встречных чувств и поводов для проявления любви 💘. Ссорится из-за своих установок (религия, воспитание, психологи), собирает себе очки, чтобы обменять их на отношение к себе, накапливает обиды, потому что не может делать маленькие шаги внутри себя каждый день. Много претензий и сомнений.
Его отношения — американские горки: страсть, ссора, примирение, охлаждение 🎢.

Человек длинной воли:
Понимает, что любовь — это глагол 💞. Это не просто чувства, а процесс. Это ежедневное принятие. Спросить «как прошел день» 🤗, обнять без повода, принять особенности другого, помыть посуду, когда партнер устал, сохранить уважение в споре.

Результат: их отношения — это не фонтан страсти и мифической "настоящей, безусловной" любви, а глубокий, тихий океан чувств, доверия и надежности 🌊. Они знают, что могут положиться друг на друга не в идеальный день, а в любой день. Это та самая «тихая гавань» ⚓️, которая и есть основа настоящей семьи.

P.S. На видео Майя 2010 год.
To be continued...