🚀 Упражнения при плоскостопии – укрепляем стопы правильно! 🦶

Плоскостопие – не приговор, но, если его не корректировать, могут появиться боли в стопах, спине и быстрая утомляемость.
💥 После длинного видео про самое простое упражнение при плоскостопии появились уточняющие вопросы.
🎥 Поэтому записал короткое видео о траектории движения при прогулках, о которых рассказано в длинном видео.
Эти техники подойдут и взрослым, и детям!
Ссылка на длинное видео:
https://youtu.be/QZGKj9GiOFQ

🐾 Обратите внимание, что уклон надо выбирать с учётом вашей физической формы, а неровная каменистая поверхность выбрана специально для тренировки голеностопа. Будьте внимательны, подберите безопасную для себя поверхность.

🧬 Кто еще не в теме: FDA в США одобрило на этой неделе вакцину от ВИЧ.
🪄 Две инъекции в год обеспечивают почти стопроцентную защиту от вируса.
https://www.who.int/news/item/19-06-2025-fda-approval-of-injectable-lenacapavir-marks-progress-for-hiv-prevention

📌 Друзья, записал ролик про то, как можно травами помочь при чувствительной коже. Про хризантему и жимолость. Отдельно упомянул про жимолость, из которой делают варенье - она из того же рода, но вид другой, съедобный.

🔹 Современные кремы и мази часто борются только с симптомами, но не устраняют причину кожных проблем. А что если вернуться к истокам?

🌿 Хризантема индийская – «охлаждает» воспаления, борется с акне и ускоряет заживление.
🌸 Жимолость японская – выводит токсины, усмиряет зуд и даже помогает организму в борьбе с грибками и вирусами.

💡Вместе они работают ещё мощнее!

🎥 Эти растения помогают коже с точки зрения науки и тысячелетней медицины.

#КитайскаяМедицина #УходЗаКожей #Натуральный #Жимолость #Хризантема

🔴 Эфир: "Мужское здоровье — о чём молчат мужчины?"

📍 26 июня в ⏰ 19.30

Всё, что важно знать каждому мужчине (и женщинам — тоже!). Разберём:
✔️ Главные угрозы и как их избежать
✔️ Профилактика, о которой не говорят
✔️ Правда о тестостероне, стрессе и долголетии
✔️ Как женщине понять, что у мужчины могут начаться нарушения.

💬 Будет жарко, честно и без стеснения. Ваши вопросы — в комментарии, ответим в прямом эфире!

Не пропустите — здоровье важнее всего! ♂️❤️

#МужскоеЗдоровье #Профилактика #ЗОЖ

📢 Благодарим за ваше участие!

Сегодняшний прямой эфир на тему "Мужское здоровье" получился по-настоящему ценным и информативным – и всё благодаря вам! 💙

🙏 Спасибо, что были с нами, задавали вопросы и делились мнениями, личным опытом в личных сообщениях. Такие обсуждения помогают развеивать мифы, обращать внимание на важные аспекты здоровья и поддерживать друг друга. Как обещал, самый интересный случай о мужском и о женском здоровье проконсультирую в подарок🎁!

🔹 Для общего укрепления мужского здоровья 🍌 можно рассмотреть натуральные средства, например, "Ци Бао Мей жань Вань" https://cinofarm-spb.ru/ci-bao-mehj-zhan-van-1, общеукрепляющее, иммуностимулирующее, иммуномодулирующее, антиоксидантное, улучшает потенцию, сперматогенез, способствует зачатию, антианемическое, сахаропонижающее, замедляет процессы старения в организме.
Цинк в виде добавки можно заказать тут: ozon.ru/t/ebNnG3k

Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и для дополнительных рекомендаций лучше проконсультироваться со специалистом.

Если у вас остались вопросы или темы, которые хотели бы обсудить в следующих эфирах – пишите! Будем рады продолжать диалог.

👉 Запись эфира безвозмездно можно получить, написав в личном сообщении.

Берегите себя и своё здоровье! До новых встреч! 💪🔥

#МужскоеЗдоровье #Благодарность #ПрямойЭфир #ЗдоровьеВажно

🌱 "Еда как лекарство: в мире интегративной медицины еда становится не просто источником энергии, но и мощным инструментом для поддержания здоровья и молодости!✨

Я хочу напомнить: кимчи и квашеная капуста — это не только вкусные, но и невероятно полезные продукты, которые всегда на моем столе. 🥬🥢

Конечно, кимчи можно купить, но по настоящему домашний вкус, выработанный годами, греет душу 💚. Поэтому мы готовим его дома.

Не пропустите это видео, если хотите узнать, как с помощью питания можно улучшить качество жизни и сохранить молодость на долгие годы! 🍽🌟
#кимчи

🚀 Бесплатная диагностическая ОФЛАЙН (!) сессия по походке! Разбираем травмирующие паттерны 🚀

Привет, друзья! 👋

Ходите ли вы, бегаете или просто стоите – ваша походка может влиять на здоровье опорно-двигательного аппарата. Неправильные двигательные привычки часто приводят к хроническим болям, травмам и перегрузкам, к больным коленям, пояснице и шее.

Приглашаю вас на бесплатную диагностическую сессию, где мы:
🔹 Пройдемся вместе и разберем вашу походку в динамике
🔹 Выявим типичные ошибки, которые могут провоцировать боли в спине, коленях, стопах
🔹 Поговорим о том, как скорректировать паттерны движения для профилактики травм

📅 Дата: в 19.00 10.07.2025 ЧТ и в 12:00 12.07.2025 СБ
📍 Место: наб. Мартынова, 38, м. Крестовский остров
⏳ около 60 мин
🎯 Для кого: для всех, кто хочет двигаться без боли и улучшить качество движения. Для реабилитологов, тренеров, йога тичеров, специалистов по работе с телом.

Только 10-12 чел. Записывайтесь в ЛС @stayahe.

Будем разбирать, исправлять и делать движение безопасным! 💪

Тема: Сколиоз: комплексный подход интегративной медицины vs. стандартные протоколы

🔹 Друзья, это анонс прямого эфира с психологом Ириной Вакуленко, где мы разберем проблему сколиоза с неожиданного ракурса!

📌 О чем будем говорить?

Почему стандартные методы (корсеты, ЛФК, наблюдение и даже хирургия) часто не решают проблему полностью?

Как массаж, мануальная терапия, йога и акупунктура помогают восстановить баланс позвоночника и снизить болевые симптомы.

Роль психосоматики: как стресс, неправильные паттерны дыхания и движения влияют на развитие сколиоза.

Как медитация и коррекция походки могут изменить состояние позвоночника.

💡 Этот эфир для вас, если:

Вы или ваш ребенок столкнулись со сколиозом и ищете альтернативные методы.

Хотите понять, как сочетать традиционную и интегративную медицину для лучшего результата.

Интересуетесь психосоматикой и ее влиянием на опорно-двигательный аппарат.

📅 Дата и время: 8 июля в 19:30
📍 Где? Ссылка будет доступна перед эфиром. Канал: https://t.me/vakulenko_rin

Не пропустите этот важный разговор! Будем разбирать реальные кейсы и отвечать на ваши вопросы.

Написал короткую заметку о 🌿 Шлемнике байкальском – природном средстве от хронического кашля!

Замучил затяжной кашель? Возможно, вам поможет шлемник байкальский – мощное растение с большим списком оздоравливающих эффектов. 💡 Переходите по ссылке в сообщении! 📌
https://vk.com/@holisticpath-shlemnik-baikalskii-scutellaria-baicalensis-v-tradicionnoi-i
#НатуральнаяМедицина #ШлемникБайкальский

Друзья, уже сегодня в ТГ канале по ссылке будет совместный эфир с психологом Ириной Вакуленко.

Тут подробности

Говорить будем о сколиозе, нарушениях опорно-двигательного аппарата и влиянии на нашу психику ✨

Ирина действительно много знает изнутри об этой истории. Расскажет свои личные топ «чего делать не надо» со сколиозом ✋⛔️

Будем говорить о детях, подростках, взрослых

Вт, 8 июля, в 19.30 🔔

🎧 Вот запись эфира про проблемы сколиоза.
Было очень интересно и ценно.
💡 Если есть вопросы или предложения, пишите
Ирина: @Rin_vakulenko

📌 Дорогие друзья, напоминаю, что уже завтра 10 июля в 19:00 состоится диагностическая прогулка по определению паттернов вашей походки. Подробности здесь.
Запись в ЛС @stayahe.
👠 И так же посмотрите короткий отзыв, насколько походка может улучшить ситуацию, например, при проблемах в коленях.

Тест Тренделенбурга: что это и зачем он нужен?
Решил рассказать вам после нашей диагностической прогулки.

🔍 Если вы чувствуете такие тревожные симптомы:

1️⃣ Боль в тазобедренном суставе – особенно при ходьбе или стоянии на одной ноге.
2️⃣ Хромота или "переваливающаяся" походка – если таз "проваливается" при шаге.
3️⃣ Ощущение слабости в бедре – трудно подняться по лестнице или встать со стула.
4️⃣ Асимметрия таза – одно бедро кажется выше другого.
5️⃣ Изменения как последствия травм или операций – например, после эндопротезирования тазобедренного сустава.

то вы можете выполнить простой и доступный каждому тест. Называется он: Тест Тренделенбурга — простой, но информативный метод диагностики, который помогает выявить проблемы с тазобедренным суставом и слабость ягодичных мышц.

Как проводится?

👣 Пациент стоит на одной ноге. Врач наблюдает за положением таза:

❎️ Отрицательный тест: Таз остаётся ровным или поднимается с противоположной стороны — норма.
❓️ Положительный тест: Таз опускается с противоположной стороны — слабость ягодичных мышц или патология тазобедренного сустава.

💡 При каких состояниях может быть положительный тест?
- Коксартроз (артроз тазобедренного сустава)
- Дисплазия тазобедренного сустава
- Поражение переферических нервов
- Последствия инсульта или неврологических заболеваний ЦНС
- Повреждения сухожилий или слабость мышц и ряд других заболеваний.

⚠️ Важно! Окончательный результат может интерпретировать только специалист — ортопед, невролог или реабилитолог.

Друзья, мы провели прекрасную прогулку, посвященную диагностике паттернов ходьбы и восстановлению естественных, физиологичных движений! И погода была нам не помехой! 😊

🤸‍♀️ Как пишет, кстати инженер, по базовой профессии, Моше Фельденкрайз в своей книге «Осознавание через движение», наша походка — это отражение того, как мы организуем себя в пространстве. Неправильные паттерны ходьбы могут вызывать напряжение в спине, бедрах, коленях и даже в шее. Но хорошая новость в том, что мы можем это изменить!

🙋‍♂️ Чем больше мы замечаем свои привычные паттерны, тем легче их изменить. Когда мы находим и отстраиваем гармоничное движение, тело возвращается к оптимальной работе. Животные не теряют с возрастом гибкости - отгадайте почему?

🪴 Попробуйте применить эти принципы вместе с моими группами по коррекции паттернов движения ходьбы и почувствуйте разницу. Писать для занятий: @stayahe.

🧐 На улице жарища, наконец-то! Самое время съесть манго!!! И это будет полезно! А знаешь ли ты, что сочный сладкий манго может быть не таким полезным, как кажется? 💤

📌 По традиционной китайской медицине (ТКМ) манго имеет охлаждающие свойства и может ослаблять пищеварение, особенно если у тебя слабый желудок, склонность к отекам, ожирение, застои слизи.

🌿 А вот в Таиланде манго чаще едят зелёным – с острыми специями в салатах! Такой способ нейтрализует его "холодную и сырую" природу и делает его безопаснее.

🎥 В новом видео разбираю, кому стоит быть осторожнее с манго, как его правильно есть и почему в Азии его употребляют совсем не так, как у нас!

👉 Смотри до конца – возможно, ты зря любил этот фрукт! 😱 https://vk.com/video-152554760_456239107