6 сентября, в воскресенье, в 19:30 — большой вебинар
«Простые правила долгой жизни»
Сразу уточню: он будет не совсем про то, как прожить как можно больше лет.
Мне гораздо интереснее другой вопрос.
Как в 50, 60, 70 лет сохранить то, что делает жизнь жизнью:
💪 силу,
🧠 ясную голову,
😴 нормальный сон,
❤️ интерес к людям и отношениям,
🚶 способность двигаться, работать, любить, хорошо выглядеть и оставаться самостоятельным.
Последние месяцы я собирал для этого вебинара свежие исследования 2025–2026 годов и одновременно сравнивал их с тем, как на здоровье и старение смотрели традиционные медицинские системы.
И получилась довольно интересная картина.
На вебинаре поговорим о том:
🔹 почему долголетие нельзя свести к одной диете, таблетке или БАДу;
🔹 что на самом деле происходит с телом и мышцами с возрастом;
🔹 почему 7000 шагов оказались гораздо интереснее магических «10 000»;
🔹 что важнее в питании: отдельный продукт или культура еды целиком;
🔹 почему знание о здоровье почти никогда само по себе не меняет жизнь;
🔹 как сон связан не только с ночью, но со всем устройством дня;
🔹 почему отношения и одиночество сегодня уже становятся медицинской темой;
🔹 что происходит с мозгом и почему ему тоже нужна нагрузка;
🔹 где современная медицина действительно соприкасается с традиционной китайской медициной, а где лучше не придумывать лишнего.
И в конце я впервые подробно покажу идею «7 элементов молодости» — систему, из которой осенью мы будем собирать уже совершенно практическую работу.
Это будет вебинар не про бессмертие.
Скорее про то, как устроить сегодняшнюю жизнь так, чтобы через годы она всё ещё оставалась вашей.
📅 Воскресенье, 6 сентября
🕢 19:30
🏛 Оплата - donation.
❗ Регистрация на вебинар обязательна.
Чтобы получить ссылку на вебинар, напишите:
📩 Telegram: @holihealth
или
📩 ВКонтакте: https://vk.ru/holisticpath
В сообщении укажите:
ФИО + email
После регистрации вам пришлю ссылку на вебинар.
Сохраните время.
И если среди ваших близких есть человек, которому сейчас особенно хочется сохранить силы, здоровье и вкус к жизни — перешлите ему этот пост.
«Простые правила долгой жизни»
Сразу уточню: он будет не совсем про то, как прожить как можно больше лет.
Мне гораздо интереснее другой вопрос.
Как в 50, 60, 70 лет сохранить то, что делает жизнь жизнью:
💪 силу,
🧠 ясную голову,
😴 нормальный сон,
❤️ интерес к людям и отношениям,
🚶 способность двигаться, работать, любить, хорошо выглядеть и оставаться самостоятельным.
Последние месяцы я собирал для этого вебинара свежие исследования 2025–2026 годов и одновременно сравнивал их с тем, как на здоровье и старение смотрели традиционные медицинские системы.
И получилась довольно интересная картина.
На вебинаре поговорим о том:
🔹 почему долголетие нельзя свести к одной диете, таблетке или БАДу;
🔹 что на самом деле происходит с телом и мышцами с возрастом;
🔹 почему 7000 шагов оказались гораздо интереснее магических «10 000»;
🔹 что важнее в питании: отдельный продукт или культура еды целиком;
🔹 почему знание о здоровье почти никогда само по себе не меняет жизнь;
🔹 как сон связан не только с ночью, но со всем устройством дня;
🔹 почему отношения и одиночество сегодня уже становятся медицинской темой;
🔹 что происходит с мозгом и почему ему тоже нужна нагрузка;
🔹 где современная медицина действительно соприкасается с традиционной китайской медициной, а где лучше не придумывать лишнего.
И в конце я впервые подробно покажу идею «7 элементов молодости» — систему, из которой осенью мы будем собирать уже совершенно практическую работу.
Это будет вебинар не про бессмертие.
Скорее про то, как устроить сегодняшнюю жизнь так, чтобы через годы она всё ещё оставалась вашей.
📅 Воскресенье, 6 сентября
🕢 19:30
❗ Регистрация на вебинар обязательна.
Чтобы получить ссылку на вебинар, напишите:
📩 Telegram: @holihealth
или
📩 ВКонтакте: https://vk.ru/holisticpath
В сообщении укажите:
ФИО + email
После регистрации вам пришлю ссылку на вебинар.
Сохраните время.
И если среди ваших близких есть человек, которому сейчас особенно хочется сохранить силы, здоровье и вкус к жизни — перешлите ему этот пост.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Друзья, все кто написал заявки за вебинар, ссылки отправлю в субботу 🔗 .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уже в это воскресенье, 6 сентября, в 19:30 — вебинар
«Простые правила долгой жизни».
Поговорим не о том, как «дожить до ста любой ценой», а о том, как дольше сохранять силу, ясность головы, нормальный сон, интерес к жизни, отношения и самостоятельность.
Разберём свежие исследования 2025–2026 годов, питание, движение, сон, стресс, мозг, социальные связи и то, где современная медицина действительно может пересекаться с традиционными подходами.
И отдельно покажу концепцию «7 элементов молодости» — на ней будет построена наша дальнейшая практическая работа.
📅 6 сентября, воскресенье
🕢 19:30 МСК
💻 Онлайн, Yandex Telemost
🏛 Оплата - donation
И важный момент: чтобы не пропустить дальнейшую информацию, материалы и запись вебинара, подпишитесь на отдельный канал Практикума:
👉 https://t.me/elementy_2026
Именно там после вебинара будем продолжать тему уже более подробно и практически.
До воскресенья 🌿
«Простые правила долгой жизни».
Поговорим не о том, как «дожить до ста любой ценой», а о том, как дольше сохранять силу, ясность головы, нормальный сон, интерес к жизни, отношения и самостоятельность.
Разберём свежие исследования 2025–2026 годов, питание, движение, сон, стресс, мозг, социальные связи и то, где современная медицина действительно может пересекаться с традиционными подходами.
И отдельно покажу концепцию «7 элементов молодости» — на ней будет построена наша дальнейшая практическая работа.
📅 6 сентября, воскресенье
🕢 19:30 МСК
💻 Онлайн, Yandex Telemost
И важный момент: чтобы не пропустить дальнейшую информацию, материалы и запись вебинара, подпишитесь на отдельный канал Практикума:
👉 https://t.me/elementy_2026
Именно там после вебинара будем продолжать тему уже более подробно и практически.
До воскресенья 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Иногда человеку мешает действовать не недостаток знаний, а их избыток.
В ведическом знании есть история об Арджуне. Он стоит на поле битвы и не может сделать следующий шаг.
И да, это не Terminalia arjuna 🌿 Про растение у меня опубликовано отдельное длинное видео: https://youtu.be/KxmtRXSbOyg?si=bd8rD9tqrpH9szdP
Сегодня обойдёмся без фитотерапии: только человек, Кришна и проблема, знакомая каждому, кто хоть раз откладывал новую жизнь до понедельника.
Кстати, у Кришны вчера был день рождения 🎂 Поэтому сегодня он здесь не только по теме, но и почти на правах именинника.
Арджуна - человек образованный, сильный и привыкший действовать. Но перед началом сражения он вдруг видит всю сложность происходящего. По обе стороны находятся близкие, учителя, друзья. Любое решение будет иметь тяжёлые последствия.
Он рассуждает, задаёт вопросы, просчитывает будущее - и постепенно мысль превращается в паралич.
Не потому, что он глуп или ленив. Наоборот: Арджуна понимает слишком многое и хочет найти решение, которое не принесёт боли, не оставит сомнений и заранее окажется правильным.
Знакомое состояние?
В вопросах здоровья мы часто поступаем примерно так же.
Мы уже знаем, что нужно двигаться 🏃, высыпаться 😴, нормально питаться и не жить годами в непрерывном стрессе. Но продолжаем уточнять: сколько именно шагов, какие анализы сдать, какой магний выбрать, во сколько последний раз есть, что полезнее - силовая тренировка или кардио.
Каждый из этих вопросов вполне разумен. Однако иногда уточнения становятся очень интеллектуальным способом ничего не менять. Кажется, что сначала нужно разобраться окончательно, найти идеальную систему — и только потом начинать жить правильно.
Кришна не обещает Арджуне, что после принятого решения всё станет легко и понятно. Смысл разговора в другом: полной определённости может не наступить никогда, а действие всё равно остаётся нашей ответственностью.
Это не призыв отключить голову и делать хоть что-нибудь. Знание необходимо — иначе действие становится слепым. Но оно завершается только тогда, когда входит в реальную жизнь: в календарь, режим дня, содержимое холодильника, вечер без телефона или прогулку, которая действительно состоялась.
Долголетие начинается не в тот момент, когда человек наконец понял о здоровье всё. Скорее тогда, когда одно понятное действие стало повторяться достаточно долго и перестало зависеть от настроения.
❓А какое знание о своём здоровье вы уже давно продолжаете изучать вместо того, чтобы наконец выполнить?
В ведическом знании есть история об Арджуне. Он стоит на поле битвы и не может сделать следующий шаг.
И да, это не Terminalia arjuna 🌿 Про растение у меня опубликовано отдельное длинное видео: https://youtu.be/KxmtRXSbOyg?si=bd8rD9tqrpH9szdP
Сегодня обойдёмся без фитотерапии: только человек, Кришна и проблема, знакомая каждому, кто хоть раз откладывал новую жизнь до понедельника.
Кстати, у Кришны вчера был день рождения 🎂 Поэтому сегодня он здесь не только по теме, но и почти на правах именинника.
Арджуна - человек образованный, сильный и привыкший действовать. Но перед началом сражения он вдруг видит всю сложность происходящего. По обе стороны находятся близкие, учителя, друзья. Любое решение будет иметь тяжёлые последствия.
Он рассуждает, задаёт вопросы, просчитывает будущее - и постепенно мысль превращается в паралич.
Не потому, что он глуп или ленив. Наоборот: Арджуна понимает слишком многое и хочет найти решение, которое не принесёт боли, не оставит сомнений и заранее окажется правильным.
Знакомое состояние?
В вопросах здоровья мы часто поступаем примерно так же.
Мы уже знаем, что нужно двигаться 🏃, высыпаться 😴, нормально питаться и не жить годами в непрерывном стрессе. Но продолжаем уточнять: сколько именно шагов, какие анализы сдать, какой магний выбрать, во сколько последний раз есть, что полезнее - силовая тренировка или кардио.
Каждый из этих вопросов вполне разумен. Однако иногда уточнения становятся очень интеллектуальным способом ничего не менять. Кажется, что сначала нужно разобраться окончательно, найти идеальную систему — и только потом начинать жить правильно.
Кришна не обещает Арджуне, что после принятого решения всё станет легко и понятно. Смысл разговора в другом: полной определённости может не наступить никогда, а действие всё равно остаётся нашей ответственностью.
Это не призыв отключить голову и делать хоть что-нибудь. Знание необходимо — иначе действие становится слепым. Но оно завершается только тогда, когда входит в реальную жизнь: в календарь, режим дня, содержимое холодильника, вечер без телефона или прогулку, которая действительно состоялась.
Долголетие начинается не в тот момент, когда человек наконец понял о здоровье всё. Скорее тогда, когда одно понятное действие стало повторяться достаточно долго и перестало зависеть от настроения.
❓А какое знание о своём здоровье вы уже давно продолжаете изучать вместо того, чтобы наконец выполнить?
❤6👍2
Сегодня в 19:30 — вебинар «Простые правила долгой жизни».
Обычно разговор о долголетии быстро превращается в соревнование цифр: кто доживёт до ста и какую таблетку для этого принимать. Но мне интереснее другое — как в 50, 60 или 70 лет сохранить силу, ясную голову, нормальный сон, интерес к людям и способность распоряжаться собственной жизнью.
Сегодня соберём в одну систему свежие исследования 2025–2026 годов, питание, движение, сон, стресс, работу мозга и социальные связи. И я впервые подробно покажу концепцию «7 элементов молодости», на которой будет построена наша дальнейшая практическая работа.
🕢 Начало: 19:30 МСК
💻 Онлайн: Yandex Telemost
🏛 Участие — donation
Регистрация обязательна. Чтобы получить ссылку, пришлите ФИО и email:
📩 Telegram: @holihealth
📩 ВКонтакте: https://vk.ru/holisticpath
Если вы уже зарегистрировались — сегодня просто проверьте сообщения ближе к началу.
До встречи вечером 🌿
Обычно разговор о долголетии быстро превращается в соревнование цифр: кто доживёт до ста и какую таблетку для этого принимать. Но мне интереснее другое — как в 50, 60 или 70 лет сохранить силу, ясную голову, нормальный сон, интерес к людям и способность распоряжаться собственной жизнью.
Сегодня соберём в одну систему свежие исследования 2025–2026 годов, питание, движение, сон, стресс, работу мозга и социальные связи. И я впервые подробно покажу концепцию «7 элементов молодости», на которой будет построена наша дальнейшая практическая работа.
🕢 Начало: 19:30 МСК
💻 Онлайн: Yandex Telemost
🏛 Участие — donation
Регистрация обязательна. Чтобы получить ссылку, пришлите ФИО и email:
📩 Telegram: @holihealth
📩 ВКонтакте: https://vk.ru/holisticpath
Если вы уже зарегистрировались — сегодня просто проверьте сообщения ближе к началу.
До встречи вечером 🌿
❤3
Важное про Vitamin D3 ☀️
У нас на Ozon пока ещё есть Shegavit Vitamin D3 2000 МЕ и 5000 МЕ — те самые препараты, которые многие из вас уже покупали и у которых за это время сложился отличный живой рейтинг, без каких-либо накруток.
⚡️ ️️️️️ И вот что хочу сказать важного: новых партий в дозировках 2000 и 5000 МЕ больше производить не планирую.⚡️ ️️️️️
Не потому, что изменилось отношение к витамину D. Чем больше появляется хороших исследований, тем точнее мы понимаем его физиологическую роль и тем очевиднее становится, что витамин D — это не история «недорого, полезно и при этом доступно всем».
Одновременно всё сильнее становится и регуляторный контроль. Для БАДов в ЕАЭС установили верхний допустимый уровень витамина D 15 мкг, то есть 600 МЕ в суточной дозе, а Роспотребнадзор сейчас активно ограничивает оборот витаминов, где нормируемые вещества не соответствуют установленным ими самими уровням. Естественно - дозировка должна подбираться под конкретного человека и конкретную ситуацию.
Поэтому просто не хочу дальше производить 2000 и 5000 МЕ и однажды неожиданно оказаться посреди очередного изменения правил.
Но уже произведённые партии пока есть на Ozon.
И качество продукта как и было высокое, сроки годности длинные - 2028 год.
Поэтому тем, кто уже знает свои дозировки, принимает их по рекомендации своего врача и раньше покупал мой Vitamin D, просто сообщаю заранее: это фактически последние партии Shegavit в таком формате.
Сколько их ещё хватит — примерно на несколько недель, т.к. на рынке в этих дозировках остались считанные единицы наших производителей и Solgar, который американский и в 3-5 раз дороже.
☀️ Vitamin D3 2000 МЕ
Открыть на Ozon
☀️ Vitamin D3 5000 МЕ
Открыть на Ozon
P.S.Не призываю покупать витамин D «про запас» и не назначаю дозировки. Но если вы уже пользуетесь именно этими моими препаратами — сейчас они ещё есть. Магний хелат - уже полностью закончился.
У нас на Ozon пока ещё есть Shegavit Vitamin D3 2000 МЕ и 5000 МЕ — те самые препараты, которые многие из вас уже покупали и у которых за это время сложился отличный живой рейтинг, без каких-либо накруток.
Не потому, что изменилось отношение к витамину D. Чем больше появляется хороших исследований, тем точнее мы понимаем его физиологическую роль и тем очевиднее становится, что витамин D — это не история «недорого, полезно и при этом доступно всем».
Одновременно всё сильнее становится и регуляторный контроль. Для БАДов в ЕАЭС установили верхний допустимый уровень витамина D 15 мкг, то есть 600 МЕ в суточной дозе, а Роспотребнадзор сейчас активно ограничивает оборот витаминов, где нормируемые вещества не соответствуют установленным ими самими уровням. Естественно - дозировка должна подбираться под конкретного человека и конкретную ситуацию.
Поэтому просто не хочу дальше производить 2000 и 5000 МЕ и однажды неожиданно оказаться посреди очередного изменения правил.
Но уже произведённые партии пока есть на Ozon.
И качество продукта как и было высокое, сроки годности длинные - 2028 год.
Поэтому тем, кто уже знает свои дозировки, принимает их по рекомендации своего врача и раньше покупал мой Vitamin D, просто сообщаю заранее: это фактически последние партии Shegavit в таком формате.
Сколько их ещё хватит — примерно на несколько недель, т.к. на рынке в этих дозировках остались считанные единицы наших производителей и Solgar, который американский и в 3-5 раз дороже.
☀️ Vitamin D3 2000 МЕ
Открыть на Ozon
☀️ Vitamin D3 5000 МЕ
Открыть на Ozon
P.S.Не призываю покупать витамин D «про запас» и не назначаю дозировки. Но если вы уже пользуетесь именно этими моими препаратами — сейчас они ещё есть. Магний хелат - уже полностью закончился.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💊1
Друзья, вы давно просили 🙌
И наконец-то я морально собрался 💪
Будет курс по акупунктуре для самых-самых начинающих 🌱. Кто вообще не понимает, как это работает.
Уже принципиально все проработано. Думаю про ноябрь.Через пару дней, как завершу текущий ПРАКТИКУМ.
Жду пожеланий и вопросов.
И наконец-то я морально собрался 💪
Будет курс по акупунктуре для самых-самых начинающих 🌱. Кто вообще не понимает, как это работает.
Уже принципиально все проработано. Думаю про ноябрь.Через пару дней, как завершу текущий ПРАКТИКУМ.
Жду пожеланий и вопросов.
👍8❤4
Друзья, в ноябре буду вести очный курс по китайской акупунктуре в Петербурге. Приглашаю вас!
Назвал его «От точки к сочетанию», потому что именно этому хочу научить: понимать, почему мы выбираем определённую точку, как находим её на теле и для чего соединяем с другими.
Мне хочется передать вам логику, которая помогает постепенно разобраться в китайской медицине. Будем вместе искать точки, разбирать примеры, обсуждать вопросы пищеварения, женского здоровья и боли. Теорию сразу закрепим практическими заданиями.
Буду рад коллегам, студентам, массажистам, специалистам по йогатерапии и телесным практикам. Начать можно с нуля; базовое знание анатомии и физиологии поможет в обучении.
Встречаемся 4–6 ноября в Академии «Синофарм СПб».
А 7 ноября проведём дополнительный практический день — для тех, кто хочет больше времени уделить работе с иглой и отработке навыков под моим руководством.
Если пока присматриваетесь, приходите 11 октября в 18:00 мск на бесплатный вводный вебинар. Познакомлю вас с темой и расскажу, как будет устроен курс.
Посмотреть программу и зарегистрироваться
Присоединиться к Telegram-каналу курса
Назвал его «От точки к сочетанию», потому что именно этому хочу научить: понимать, почему мы выбираем определённую точку, как находим её на теле и для чего соединяем с другими.
Мне хочется передать вам логику, которая помогает постепенно разобраться в китайской медицине. Будем вместе искать точки, разбирать примеры, обсуждать вопросы пищеварения, женского здоровья и боли. Теорию сразу закрепим практическими заданиями.
Буду рад коллегам, студентам, массажистам, специалистам по йогатерапии и телесным практикам. Начать можно с нуля; базовое знание анатомии и физиологии поможет в обучении.
Встречаемся 4–6 ноября в Академии «Синофарм СПб».
А 7 ноября проведём дополнительный практический день — для тех, кто хочет больше времени уделить работе с иглой и отработке навыков под моим руководством.
Если пока присматриваетесь, приходите 11 октября в 18:00 мск на бесплатный вводный вебинар. Познакомлю вас с темой и расскажу, как будет устроен курс.
Посмотреть программу и зарегистрироваться
Присоединиться к Telegram-каналу курса
❤4👍3🔥3
Дорогие друзья, напоминаю, завтра в 18.00 МСК проведу вебинар в преддверии курса акупунктуры "От точки к сочетанию".
Подробнее можно прочитать на моем сайте.
Группа для участников курса здесь по этой ссылке.
Не забудьте поставить Яндекс.Телемост. Ссылку скину за 1 час до начала. Регистрация на сайте или мне в ЛС - ФИО и email.
Подробнее можно прочитать на моем сайте.
Группа для участников курса здесь по этой ссылке.
Не забудьте поставить Яндекс.Телемост. Ссылку скину за 1 час до начала. Регистрация на сайте или мне в ЛС - ФИО и email.
👍3❤1
🌿 Астрагал — корень, о котором вы спрашиваете на каждом практикуме
На своих практикумах я часто рекомендую корень астрагала. И неизменно слышу: «Как его употреблять? Чем он полезен?»
Рассказываю коротко.
В китайской медицине его называют Хуан ци. Он упоминается в «Шэнь-нун бэнь цао цзин» — одном из древнейших китайских трудов о лекарственных растениях, где относится к «высшей» категории средств. Что это означает? Это - многовековая история применения и накопленный опыт поколений.
Почему именно астрагал?
В традиционной китайской медицине его ценят за способность восполнять Ци. Его традиционные задачи — поддержка при упадке сил, укрепление пищеварения и защитной Ци организма. Именно поэтому этот корень занимает особое место в китайских восстанавливающих сборах. В отличие от такого тоника как женьшень - астрагал намного мягче.
Современная наука тоже изучает астрагал. В обзоре 19 исследований с участием более тысячи человек обнаружили его положительное влияние на показатели иммунного ответа и воспаления, т.е. это растение и для современной науки - перспективное направление.
Как его употребляют?
Сушёный корень используют в отварах, добавляют в супы и сочетают с другими растениями. В китайской традиции он давно стал частью культуры заботы о себе — через питание и растительные сборы.
Мне хотелось, чтобы знакомство с этим корнем стало для вас проще и приятнее. Через пару дней расскажу, что из этого получилось. 🌿
На своих практикумах я часто рекомендую корень астрагала. И неизменно слышу: «Как его употреблять? Чем он полезен?»
Рассказываю коротко.
В китайской медицине его называют Хуан ци. Он упоминается в «Шэнь-нун бэнь цао цзин» — одном из древнейших китайских трудов о лекарственных растениях, где относится к «высшей» категории средств. Что это означает? Это - многовековая история применения и накопленный опыт поколений.
Почему именно астрагал?
В традиционной китайской медицине его ценят за способность восполнять Ци. Его традиционные задачи — поддержка при упадке сил, укрепление пищеварения и защитной Ци организма. Именно поэтому этот корень занимает особое место в китайских восстанавливающих сборах. В отличие от такого тоника как женьшень - астрагал намного мягче.
Современная наука тоже изучает астрагал. В обзоре 19 исследований с участием более тысячи человек обнаружили его положительное влияние на показатели иммунного ответа и воспаления, т.е. это растение и для современной науки - перспективное направление.
Как его употребляют?
Сушёный корень используют в отварах, добавляют в супы и сочетают с другими растениями. В китайской традиции он давно стал частью культуры заботы о себе — через питание и растительные сборы.
Мне хотелось, чтобы знакомство с этим корнем стало для вас проще и приятнее. Через пару дней расскажу, что из этого получилось. 🌿
❤6👍5