Давно подбирал слова как донести, что некоторые популярные психологические советы могут работать совсем не для всех. Или очень даже во вред.

Особенно когда речь заходит об эмпатии и эмоциональном интеллекте.
Мы привыкли считать, что чем сильнее человек чувствует других, тем лучше.

Но что, если для очень чувствительных людей проблема заключается вовсе не в недостатке эмпатии, а, наоборот, в её избытке?

На втором канале «Конструктор убеждений» начал небольшую серию размышлений именно об этом.
Не как психолог ЕВРОПЕЙСКОЙ школы. Почитайте, пожалуйста.

А как человек, которому интересно, где заканчивается понимание другого человека и начинается потеря самого себя.

Если тема вам близка — буду рад увидеть вас там.
Возможно, некоторые привычные убеждения после этой серии захочется пересмотреть. 💭

Сегодня выложил историю, которую услышал почти двадцать лет назад.

Тогда она показалась мне почти невероятной. А спустя годы я подтвердился, что она вообще не о том, о чём кажется вначале.

Она о странной человеческой способности: понимать, что что-то нас разрушает, — и всё равно не находить сил это изменить.

И о том, почему «возьми себя в руки» подчас оказывается самым бесполезным советом.

Сегодня — первая часть.
В понедельник продолжу другой историей, уже "из реанимации". Именно тогда для меня эти две истории окончательно сложились в одну мысль.

🎥 Ссылка на первую часть — клик в YouTube.

В детстве я мечтал стать писателем.

Обычное школьное сочинение у меня иногда превращалось в рукопись на восемьдесят страниц. Никто меня об этом не просил. Учителя, думаю, даже не всегда были этому рады. Но мне нравилось писать — не пересказывать события, а пытаться понять, что происходит внутри человека.

Потом жизнь увела меня совсем в другие области. А желание когда-нибудь написать настоящее произведение осталось.

В последние месяцы я несколько раз касался отношений мужчин и женщин. И заметил: мы почти перестали обсуждать любовь — мы выясняем, кто кому больше должен.

Женщины защищают женщин. Мужчины — мужчин. Иногда наоборот. Но почти каждый разговор быстро превращается в суд, где одна сторона должна быть признана виновной.

Я тоже мог бы занять удобную позицию в этой войне. Однако любое короткое высказывание здесь неизбежно отсекает половину правды. В соцсетях занимание радикальной позиции порождает кучу комментариев, что продвигает публикации. Но я же не за хайпом.

Скажешь, что за бесконечными женскими требованиями иногда скрывается девочка, которой когда-то не хватило отцовской любви, — тебя обвинят в оправдании манипуляций.

Напишешь, что мужчина не обязан доказывать любовь полным отказом от себя, — услышат очередное оправдание мужской безответственности.
Однобоко. Но зато - какие охваты в соцсетях?!

А ведь боль не делится на мужскую и женскую. Она просто переходит из одной семьи в другую. Из девочки, которую не выбрал отец, — в женщину, которой теперь необходимо стать единственным центром жизни мужчины. Из мальчика, которого учили отвечать за чужое эмоциональное состояние, — в мужчину, готового бесконечно спасать, возвращаться и исчезать в любви.

Объяснить всё это обычным постом мне показалось невозможно. Поэтому я вернулся к тому, что так любил в детстве, — и написал произведение.

«Реквием по любви» — небольшую философскую новеллу с иллюстрациями.

Это история о двух людях, которым выпало редкое и удивительное слияние душ. Но чем ближе становились их земные жизни, тем сильнее тела и разум начинали уничтожать друг друга.

Что делать, если душа говорит: «Это твой человек», — а разум и тело больше не выдерживают?

Можно ли сделать женщину центром своей души, не делая её единственным центром всей жизни?

И что в таком случае означает не вернуться в тысячный раз: предать любовь — или спасти от окончательного разрушения то, что в ней ещё осталось чистым?

Я намеренно не даю ответа. В этой истории вообще нет однозначно правого и виноватого. Есть любовь, детская боль и двое взрослых людей, каждый из которых сделал всё, на что оказался способен.

Мне кажется, зрелость начинается не с выбора стороны. Она начинается с момента, когда мы перестаём превращать собственную историю в доказательство виновности другого пола.

Предлагаю вам прочитать «Реквием по любви». Это всего 24 страницы, но лучше читать его не торопясь.

А если вы узнаете в этой истории себя, человека, которого любили, или отношения, смысл которых так и не смогли понять, — перешлите новеллу дальше.

Только не как упрёк и не как последний аргумент в споре.

Перешлите её как приглашение хотя бы ненадолго выйти из войны мужчины и женщины — и попытаться увидеть обоих.

Сегодня увидел новости об атаке на склады OZON — и, честно говоря, напрягся. WB в труху, и вот и до нас добрались.

Любые такие новости уже давно перестали восприниматься как что-то абстрактное...

Значительная часть витаминов Shegavit хранится и отгружается через склады OZON. И я пока не понимаю, затронуло ли произошедшее именно те склады, где находятся наши партии, будут ли повреждения, задержки или перебои с поставками.

Надеюсь, что все обойдется.

Поэтому пока просто слежу за ситуацией и надеюсь, что логистика быстро придет в норму.

Если кому-то нужен витамин C перед сезоном простуд — оставлю ссылку:
https://ozon.ru/t/OyrlPgm

Берегите себя. И очень хочется, чтобы подобных новостей становилось меньше. 🙏

Иногда человеку мешает действовать не недостаток знаний, а их избыток.

В ведическом знании есть история об Арджуне. Он стоит на поле битвы и не может сделать следующий шаг.

И да, это не Terminalia arjuna 🌿 Про растение у меня опубликовано отдельное длинное видео: https://youtu.be/KxmtRXSbOyg?si=bd8rD9tqrpH9szdP

Сегодня обойдёмся без фитотерапии: только человек, Кришна и проблема, знакомая каждому, кто хоть раз откладывал новую жизнь до понедельника.

Кстати, у Кришны вчера был день рождения 🎂 Поэтому сегодня он здесь не только по теме, но и почти на правах именинника.

Арджуна - человек образованный, сильный и привыкший действовать. Но перед началом сражения он вдруг видит всю сложность происходящего. По обе стороны находятся близкие, учителя, друзья. Любое решение будет иметь тяжёлые последствия.

Он рассуждает, задаёт вопросы, просчитывает будущее - и постепенно мысль превращается в паралич.

Не потому, что он глуп или ленив. Наоборот: Арджуна понимает слишком многое и хочет найти решение, которое не принесёт боли, не оставит сомнений и заранее окажется правильным.

Знакомое состояние?

В вопросах здоровья мы часто поступаем примерно так же.

Мы уже знаем, что нужно двигаться 🏃, высыпаться 😴, нормально питаться и не жить годами в непрерывном стрессе. Но продолжаем уточнять: сколько именно шагов, какие анализы сдать, какой магний выбрать, во сколько последний раз есть, что полезнее - силовая тренировка или кардио.

Каждый из этих вопросов вполне разумен. Однако иногда уточнения становятся очень интеллектуальным способом ничего не менять. Кажется, что сначала нужно разобраться окончательно, найти идеальную систему — и только потом начинать жить правильно.

Кришна не обещает Арджуне, что после принятого решения всё станет легко и понятно. Смысл разговора в другом: полной определённости может не наступить никогда, а действие всё равно остаётся нашей ответственностью.

Это не призыв отключить голову и делать хоть что-нибудь. Знание необходимо — иначе действие становится слепым. Но оно завершается только тогда, когда входит в реальную жизнь: в календарь, режим дня, содержимое холодильника, вечер без телефона или прогулку, которая действительно состоялась.

Долголетие начинается не в тот момент, когда человек наконец понял о здоровье всё. Скорее тогда, когда одно понятное действие стало повторяться достаточно долго и перестало зависеть от настроения.

❓А какое знание о своём здоровье вы уже давно продолжаете изучать вместо того, чтобы наконец выполнить?

Сегодня в 19:30 — вебинар «Простые правила долгой жизни».

Обычно разговор о долголетии быстро превращается в соревнование цифр: кто доживёт до ста и какую таблетку для этого принимать. Но мне интереснее другое — как в 50, 60 или 70 лет сохранить силу, ясную голову, нормальный сон, интерес к людям и способность распоряжаться собственной жизнью.

Сегодня соберём в одну систему свежие исследования 2025–2026 годов, питание, движение, сон, стресс, работу мозга и социальные связи. И я впервые подробно покажу концепцию «7 элементов молодости», на которой будет построена наша дальнейшая практическая работа.

🕢 Начало: 19:30 МСК
💻 Онлайн: Yandex Telemost
🏛 Участие — donation

Регистрация обязательна. Чтобы получить ссылку, пришлите ФИО и email:
📩 Telegram: @holihealth
📩 ВКонтакте: https://vk.ru/holisticpath

Если вы уже зарегистрировались — сегодня просто проверьте сообщения ближе к началу.

До встречи вечером 🌿

Друзья, вы давно просили 🙌
И наконец-то я морально собрался 💪

Будет курс по акупунктуре для самых-самых начинающих 🌱. Кто вообще не понимает, как это работает.
Уже принципиально все проработано. Думаю про ноябрь.Через пару дней, как завершу текущий ПРАКТИКУМ.
Жду пожеланий и вопросов.

Друзья, в ноябре буду вести очный курс по китайской акупунктуре в Петербурге. Приглашаю вас!

Назвал его «От точки к сочетанию», потому что именно этому хочу научить: понимать, почему мы выбираем определённую точку, как находим её на теле и для чего соединяем с другими.

Мне хочется передать вам логику, которая помогает постепенно разобраться в китайской медицине. Будем вместе искать точки, разбирать примеры, обсуждать вопросы пищеварения, женского здоровья и боли. Теорию сразу закрепим практическими заданиями.

Буду рад коллегам, студентам, массажистам, специалистам по йогатерапии и телесным практикам. Начать можно с нуля; базовое знание анатомии и физиологии поможет в обучении.

Встречаемся 4–6 ноября в Академии «Синофарм СПб».
А 7 ноября проведём дополнительный практический день — для тех, кто хочет больше времени уделить работе с иглой и отработке навыков под моим руководством.

Если пока присматриваетесь, приходите 11 октября в 18:00 мск на бесплатный вводный вебинар. Познакомлю вас с темой и расскажу, как будет устроен курс.

Посмотреть программу и зарегистрироваться

Присоединиться к Telegram-каналу курса

Дорогие друзья, напоминаю, завтра в 18.00 МСК проведу вебинар в преддверии курса акупунктуры "От точки к сочетанию".

Подробнее можно прочитать на моем сайте.

Группа для участников курса здесь по этой ссылке.

Не забудьте поставить Яндекс.Телемост. Ссылку скину за 1 час до начала. Регистрация на сайте или мне в ЛС - ФИО и email.

🌿 Астрагал — корень, о котором вы спрашиваете на каждом практикуме

На своих практикумах я часто рекомендую корень астрагала. И неизменно слышу: «Как его употреблять? Чем он полезен?»

Рассказываю коротко.

В китайской медицине его называют Хуан ци. Он упоминается в «Шэнь-нун бэнь цао цзин» — одном из древнейших китайских трудов о лекарственных растениях, где относится к «высшей» категории средств. Что это означает? Это - многовековая история применения и накопленный опыт поколений.

Почему именно астрагал?
В традиционной китайской медицине его ценят за способность восполнять Ци. Его традиционные задачи — поддержка при упадке сил, укрепление пищеварения и защитной Ци организма. Именно поэтому этот корень занимает особое место в китайских восстанавливающих сборах. В отличие от такого тоника как женьшень - астрагал намного мягче.

Современная наука тоже изучает астрагал. В обзоре 19 исследований с участием более тысячи человек обнаружили его положительное влияние на показатели иммунного ответа и воспаления, т.е. это растение и для современной науки - перспективное направление.

Как его употребляют?
Сушёный корень используют в отварах, добавляют в супы и сочетают с другими растениями. В китайской традиции он давно стал частью культуры заботы о себе — через питание и растительные сборы.

Мне хотелось, чтобы знакомство с этим корнем стало для вас проще и приятнее. Через пару дней расскажу, что из этого получилось. 🌿