Всем доброе утро отличного настроения!

Сегодня с 5:50 по Москве в Сочи воют Серены, угроза беспилотной атаки! Будьте бдительны!

‼️Не смотря на это всем желаю отличной пятницы и хорошего настроения‼️

Почему я всё понимаю головой, но не могу изменить свою жизнь?

Мыслить — не значит действовать.
Сознание понимает, что нужно менять, но подсознание считает это небезопасным.

Чаще всего человек не меняет жизнь не потому, что “ленивый”, а потому что внутри стоит программа:
«Так привычнее. Так безопаснее.
Так хотя бы понятно».

Любые перемены — это выход из знакомой боли.

А мозг любит привычное намного больше, чем правильное.

Изменения начинаются не с «я должен», а с перепрошивки подсознательных установок:
страха, недоверия, детских запретов.

Пока подсознание не согласится — сознание ничего не решает.

Вопрос себе:
Что я потеряю, если изменюсь? И почему это так пугает?
Напишите ваш вариант ответа в комментариях под этим постом.

#психология #гипнотерапия #подсознание #психологпишет

Не много юмора для хорошего настроения друзей 😉

Всем отличного субботнего настроения!😉

Саботаж: когда постоянно откладываешь жизнь “на потом”

Саботаж — это не про ленивых.
Это про тех, кто боится жить полной жизнью.

Человек может хотеть успеха, любви, свободы — но внутри есть программа: «это опасно».

Поэтому он:
— откладывает важное,
— теряет энергию,
— избегает действий,
— придумывает оправдания.

Саботаж — это защитный механизм.

Он отключается не волей, а работой с подсознанием:
со страхом ошибки, критики, непринятия.

Когда страх уходит — энергия появляется автоматически.

#мотивация #самосаботаж #психология #работанадсобой

🔥 Тест: «Какой сценарий отношений управляет твоей жизнью?»

Мы входим в отношения не «с чистого листа» — нами управляют сценарии, прописанные ещё в детстве.
И пока эти сценарии остаются в тени, они буквально управляют твоими выборами, чувствами, реакциями и даже тем, кого ты впускаешь в своё сердце.

👉 Почему ты выбираешь недоступных партнёров?
👉 Почему даёшь больше, чем получаешь?
👉 Почему притягиваются токсичные отношения?
👉 Или наоборот — почему ты закрываешься, когда становится слишком близко?

Это — не случайность.
Это — сценарий.

Я подготовил короткий, но очень точный тест, который покажет:

💛 какой именно сценарий сидит в твоём подсознании
💛 как он проявляется в твоей жизни
💛 и к чему ведёт, если его не осознавать

Если хочешь получить тест — напиши в комментариях слово: «тест»
Я отправлю его тебе 💌

Проверь, что на самом деле управляет твоими чувствами — ты или детские программы.

#психологияотношений #гипнотерапия #отношения

Хроническая усталость как скрытая форма защиты

Усталость, которая не проходит после отдыха — это не про мышцы и не про “плохо спал”. Это язык психики.
И часто он говорит одно:
👉 «Мне слишком тяжело. Я вынужден защищаться».

Когда человек постоянно чувствует себя уставшим, это может быть формой бессознательной защиты от перегрузки, боли, давления и жизни “не по себе”.

🔹 Почему психика включает «режим усталости»

1. Жизнь не своей жизнью
Когда человек живёт ради чужих ожиданий — родителей, партнёра, общества — тело постепенно гасит энергию. Потому что внутренний конфликт слишком велик: «Я хочу одно — но вынужден жить другое».

2. Постоянное подавление эмоций
Гнев, усталость, боль, страх, обида — всё, что человек не позволяет себе проживать, начинает забирать энергию. Психика выключает силы, чтобы не столкнуться с тем, что кажется опасным.

3. Неподъёмная ответственность
Когда на плечи взвалено больше, чем человек может вынести, усталость становится «тормозом», чтобы не рухнуть.

4. Стеклянная маска «я сильный»
Иногда усталость — единственный способ показать миру: «Мне плохо», если признаться прямо страшно.

5. Жизнь в неправильном темпе
Слишком быстро, слишком много, слишком резко. Психика даёт паузу, потому что человек не даёт её себе сам.

🌿 Хроническая усталость — это не слабость
Это знак внутреннего конфликта, который давно требует внимания. И тело говорит самым честным языком:

👉 «Если ты не остановишься по доброй воле — я остановлю тебя сам».

🔆 Что можно сделать уже сейчас
1. Перестать обвинять себя
Вы не ленивые. Вы не «не такие». Ваше тело пытается уберечь вас от перегрузки.

2. Задать себе честные вопросы
– Где я живу «не своей жизнью»? – Что я терплю, но давно не хочу? – Где я давлю на себя слишком сильно? – Чьи ожидания я пытаюсь оправдать?

3. Дать себе эмоциональный выход
Гнев, боль и усталость — это энергия, которая застряла. Разрешите ей быть: писать, говорить, плакать, осознавать.

4. Замедлиться
10–15 минут тишины в день могут снизить уровень внутреннего давления.

5. Исследовать глубинные причины
Потому что хроническая усталость — это следствие. А корень всегда — внутри: в страхах, убеждениях, детских стратегиях выживания.

🔮 Как помогает гипнотерапия
В гипнотерапии мы мягко работаем с тем, что человек не может осознать через обычный разговор:
🌙 старые эмоциональные блоки 🌙 глубинные страхи и убеждения 🌙 внутренний конфликт «надо» и «хочу» 🌙 причины подавления эмоций 🌙 сценарии, из-за которых психика включает защиту
Когда психика перестаёт защищаться — энергия возвращается сама.

✨ Хочешь разобраться, что именно уводит твою энергию?
Я могу помочь тебе мягко и экологично пройти этот путь.

📩 Запишись ко мне на консультацию, если чувствуешь, что усталость уже давно стала фоном твоей жизни. Иногда достаточно одного глубокого разговора, чтобы внутри наконец стало легче.
#выгорание #усталость #хроническаяусталость #психология #гипнотерапия #эмоции #самопознание #ментальноездоровье #энергия #психотерапия #внутреннийребёнок #работассознанием #психологонлайн #консультацияпсихолога

У нас часто бывают вопросы на которые мы хотим получить ответ здесь сейчас, чтобы понимать куда посмотреть и в каком направлении двигаться!

Специально для этого я сегодня в течение дня отвечаю на ваши внутренние вопросы которые вас тревожат!

Доброе утро ☀️ всем отличного настроения!

🧠 Курьёзный случай: «Тревога с таймером»

На приём к психологу пришёл мужчина с жалобой на постоянную тревогу без причины.
Говорит:
— «Она накрывает меня всегда в одно и то же время — ровно в 16:45! И я не понимаю почему!»

Психолог спрашивает:
— «Что вы обычно делаете в это время?»
— «Ничего особенного. Просто иду домой с работы».
Психолог делает пару предположений, но клиент уверяет: ни звонков, ни встреч, ни стрессов.
Просто 16:45 — и всё, сердце начинает биться сильнее, руки потеют, мысли бегут, будто что-то случится.

Спустя две недели анализа клиент вдруг приходит на сессию сияющий:
— «Я выяснил! Моя тревога — это… светофор!»

Оказалось, по пути домой он каждый день проходил один и тот же перекрёсток. И ровно в 16:45 там загорался красный свет — огромный, яркий, раздражающий.
Когда-то, год назад, мужчина чуть не попал там в аварию.
Мозг связал: красный свет = опасность, и запускал тревогу как по расписанию.

— «То есть я весь год боялся светофора?» — спросил он, смеясь.

Психолог улыбнулся:
— «Не светофора. Ваш мозг просто слишком вас любит и перестраховывается».

🧩 Вывод
Иногда наши самые странные реакции — это не «я сошёл с ума», а просто мозг, который однажды что-то запомнил и теперь честно пытается защитить нас… пусть и очень нелепым способом.

Доброго начала пятницы!

Тест что скрывается в вашей психике?

Посмотрите на картинку и выберите первую которая вам откликается!

🔮 Расшифровка теста: что скрывается в вашей психике?

🟦 Сектор 1 — «Страх шагнуть вперёд»
Если вы выбрали этот образ, ваша внутренняя система безопасности работает на максимальной мощности.
Страх движения вперёд у вас не иррационален — он защитный.

Что скрывается глубже:
– Вы слишком хорошо помните прошлые неудачи и подсознательно боитесь повторения боли.
– Ваш мозг пытается защитить вас от риска, даже если этот риск — возможность роста.

– Есть убеждение: «Если я сделаю шаг — произойдёт что-то плохое».

– Вы боитесь потерять привычную опору, даже если она уже давно не даёт вам расти.

Как проявляется в жизни:
– откладывание важных решений;
– длительное сомнение перед действиями;
– зависание в подготовке, но не в шаге;
– выбор безопасности вместо развития.

Что важно понять:
Ваш страх — не слабость, а сигнал о том, что вы выросли из старой версии себя, но ещё не доверяете новой.

Ваш ресурс сейчас — маленькие шаги, которые постепенно дадут мозгу доказательство: «Мы можем».


🟧 Сектор 2 — «Я недостоин / недостойна»

Если вы выбрали этот образ, ваша внутренняя система ценности опирается не на реальность, а на старые сообщения из детства или травматичного опыта.

Что скрывается глубже:
– вы бессознательно ограничиваете свои возможности, потому что не чувствуете права брать лучшее;

– внутри живёт сценарий: «Мне нельзя, мне не положено, мне хватит малого»;
– страх быть осуждённым, завидованным, отвергнутым, если вы получите больше;
– чувство «недостаточности» — как будто вы должны ещё заслужить:

Как проявляется:
– вы легко отдаёте, но трудно принимаете;
– избегаете возможностей, которые могут улучшить жизнь;
– часто выбираете меньшее, чем способны;
– обесцениваете свои достижения.

Что важно понять:
Ваше чувство недостоинства — не истина, а наученная стратегия выживания.
Она защищала вас раньше, но сейчас лишает доступа к благам.
Ваша точка роста — разрешить себе получать, не доказывая, что вы имеете на это право.


🟩 Сектор 3 — «Внутренний критик / самосаботаж»
Если вы выбрали этот образ, в вашей психике живёт сильный внутренний голос, который подрывает любые попытки роста.

Что скрывается глубже:
– вы выросли в условиях, где ошибки карались, а успех обесценивался;
– вы научились сначала сомневаться в себе, а уже потом действовать;
– ваш внутренний критик звучит громче внутреннего поддерживающего голоса;
– есть страх быть неполноценным, «не таким», «недостаточно хорошим».

Как проявляется:
– начинаете — и останавливаетесь;
– обесцениваете свои успехи («это просто повезло»);
– боитесь ошибок и потому не делаете шагов;
– внутренний диалог часто звучит как обвинения или тревога.

Что важно понять:
Самосаботаж — это не ваша лень и не слабость.
Это механизм защиты, который пытается оградить вас от боли провала.

Ваш путь — укреплять внутреннего друга, а не внутреннего критика.
Силы у вас достаточно — нужно разрешить себе двигаться.


🟨 Сектор 4 — «Разрыв с собственными желаниями»
Если вас привлёк этот образ, вы долгое время жили исходя из необходимости, долга, обязанностей — но не из истинных желаний.

Что скрывается глубже:
– вы так привыкли приспосабливаться, что потеряли способность слышать себя;
– ваша психика исчерпала контакт с «хочу» и работает на «надо»;
– возможно, вы пережили этап выгорания или эмоционального истощения;
– желание кажется опасным, неправильным или недостижимым.

Как проявляется:
– ощущение пустоты, отсутствия ориентира;
– внешне всё нормально, но внутри — тихое отчуждение к жизни;
– трудно принимать решения «для себя»;
– трудность почувствовать радость или вдохновение.

Что важно понять:
Ваше состояние — не отсутствие желаний, а потеря связи с собой.
Эта связь восстанавливается постепенно, через заботу о себе, тишину, маленькие радости и честность.

Ваша точка роста — возвращение к себе и своим истинным потребностям.