🏷️#书单 #皮肤的秘密 #健康
❓我们为什么需要光，光对皮肤的作用
晚上我们需要褪黑素，白天需要血清素，来保证机体正常运作。
褪黑素就像全能技工，不但是有效的睡眠荷尔蒙让人感到疲倦继而入睡；还是抗氧化剂（Antioxidans）、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。夜幕降临后，褪黑素从血清素中产生，在我们睡觉时与其他遗传维修中心的同事们孜孜不倦地修复皮肤的晒伤部位。但并不能根除皮肤癌，也不可能延缓皱纹出现。不过，要是没有了基础“美容觉”服务我们会老得更快。此外，褪黑素还充当着基因守卫，保护着遗传物质与蛋白质结构。因而压力大、睡眠不足、开灯睡觉，都会导致人体血液中褪黑素水平过低，更易产生悲伤情绪，加速衰老。
光照充足时，尤其是夏季（还有体育运动时），人体会分泌出大量的血清素，作为褪黑素的“建材提供商”，血清素还是一种有效的抗抑郁剂。最新研究表明，直射到皮肤上的日光会影响血清素与褪黑素的新陈代谢。阳光会让血清素水平上升，让人感到心情愉悦。一方面受“快乐荷尔蒙”血清素的影响，另一方面则与患者的自我认知紊乱有关。此外，研究人员还进一步发现：日光浴时，阳光会刺激人体释放大量的β-内啡肽（Beta-Endorphin），内啡肽与海洛因类鸦片制剂作用于同样的通路，不但可以镇痛，还会让人上瘾。
晒太阳还可以有效缓解银屑病和异位性皮炎等慢性皮肤病，其原理在于阳光就像激素霜一样，可以抑制失调的皮肤免疫系统，这种利用阳光进行治疗的方法叫作“日光疗法（Heliotherapie）”。在以色列，穿过万里无云的晴空的高纯度紫外线，已被人们利用数十载，同时再结合死海浴疗效果会更好。死海富含大量盐分与矿物质，因此对皮肤有着很好的消炎作用。
以上整理自《皮肤的秘密》
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❓我们为什么需要光，光对皮肤的作用
晚上我们需要褪黑素，白天需要血清素，来保证机体正常运作。
褪黑素就像全能技工，不但是有效的睡眠荷尔蒙让人感到疲倦继而入睡；还是抗氧化剂（Antioxidans）、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。夜幕降临后，褪黑素从血清素中产生，在我们睡觉时与其他遗传维修中心的同事们孜孜不倦地修复皮肤的晒伤部位。但并不能根除皮肤癌，也不可能延缓皱纹出现。不过，要是没有了基础“美容觉”服务我们会老得更快。此外，褪黑素还充当着基因守卫，保护着遗传物质与蛋白质结构。因而压力大、睡眠不足、开灯睡觉，都会导致人体血液中褪黑素水平过低，更易产生悲伤情绪，加速衰老。
光照充足时，尤其是夏季（还有体育运动时），人体会分泌出大量的血清素，作为褪黑素的“建材提供商”，血清素还是一种有效的抗抑郁剂。最新研究表明，直射到皮肤上的日光会影响血清素与褪黑素的新陈代谢。阳光会让血清素水平上升，让人感到心情愉悦。一方面受“快乐荷尔蒙”血清素的影响，另一方面则与患者的自我认知紊乱有关。此外，研究人员还进一步发现：日光浴时，阳光会刺激人体释放大量的β-内啡肽（Beta-Endorphin），内啡肽与海洛因类鸦片制剂作用于同样的通路，不但可以镇痛，还会让人上瘾。
晒太阳还可以有效缓解银屑病和异位性皮炎等慢性皮肤病，其原理在于阳光就像激素霜一样，可以抑制失调的皮肤免疫系统，这种利用阳光进行治疗的方法叫作“日光疗法（Heliotherapie）”。在以色列，穿过万里无云的晴空的高纯度紫外线，已被人们利用数十载，同时再结合死海浴疗效果会更好。死海富含大量盐分与矿物质，因此对皮肤有着很好的消炎作用。
以上整理自《皮肤的秘密》
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📅 Weekly-2035
🏷️ #周报
🤔 因为做视频，YouTube也逛的多了，经常会被推荐到一年、三年、五年前的视频内容，就会觉得说：其实做视频做内容也跟做APP一样也可以有很长的寿命，并且可以一直被有需要的人搜索到。像我在做产品这块就没什么灵感，我会写代码，但我就没有什么想法做一款APP，甚至觉得大多数产品都是垃圾（是偏见没错）毕竟我是一个讨厌手机的人，不可能给一个我认为可有可无的东西上做出贡献。
😕 这周属于情绪低落期没什么产出，主要原因是在看房子的事情上有很大的波动，和小刘畅聊了很久很久，但目前还没有到想要分享的时候，等我准备好会好好讲讲。导致我周六都花在疯狂补之前的荷兰语学习上，
🎧 今天周日写八月总结，会和周一的播客节目一起上，阔别已久的monthly review，平常记录tg channel 就派上用场了。另外接下来的九月就是小人物播客一周年，明天会有大大的周年福利，值得期待一下最新一期的播客节目。也因为双周更了嘛，时间充裕，尝试一下给每一期单独设置主题封面，有条件的话再给时间轴上插入图片节点，像个隐藏的彩蛋。
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🏷️ #周报
🤔 因为做视频，YouTube也逛的多了，经常会被推荐到一年、三年、五年前的视频内容，就会觉得说：其实做视频做内容也跟做APP一样也可以有很长的寿命，并且可以一直被有需要的人搜索到。像我在做产品这块就没什么灵感，我会写代码，但我就没有什么想法做一款APP，甚至觉得大多数产品都是垃圾（是偏见没错）毕竟我是一个讨厌手机的人，不可能给一个我认为可有可无的东西上做出贡献。
😕 这周属于情绪低落期没什么产出，主要原因是在看房子的事情上有很大的波动，和小刘畅聊了很久很久，但目前还没有到想要分享的时候，等我准备好会好好讲讲。导致我周六都花在疯狂补之前的荷兰语学习上，
🎧 今天周日写八月总结，会和周一的播客节目一起上，阔别已久的monthly review，平常记录tg channel 就派上用场了。另外接下来的九月就是小人物播客一周年，明天会有大大的周年福利，值得期待一下最新一期的播客节目。也因为双周更了嘛，时间充裕，尝试一下给每一期单独设置主题封面，有条件的话再给时间轴上插入图片节点，像个隐藏的彩蛋。
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📅 Weekly.2036
🏷️ #周报
✅ 一期播客：#39 Monthly Review 容易让人遗忘的八月（含一周年福利）
很久没做播客版的月度总结。因为时间其实本身没有意义，周回顾、月回顾、年回顾，就是为了避免我们一直奔跑忘了放慢脚步欣赏一下沿途的风景、调整方向，打上一个时间戳喘一口气。所以现在也补上上周的周总结。另外赶在9月小人物播客一周年的日子把平台迁移到 typlog 上，但还不想换域名，所以需要手动把链接贴过去。现在想来还是有点着急和带点完成任务的属性的迁移。但既然费用也扣掉了，还是继续一年后再折腾。
✅ 一期视频： 三个步骤竞价不求人-荷兰买房不找中介自己如何竞拍
因为立了个 flag 每双周四更新视频，硬着头皮做了这个主题，在发布之前还临时修改了内容，最后也算顺利上线（晚了一天），虽然现在看不出效果，但我认为对于在荷兰买房的人还是挺有用的，至于其他人就猎奇心态通过两个案例，看看荷兰房子什么样子。不过我其实有很多话题列表，有点想法就丢进去，但不到 deadline 就不会去整理。所以都乱七八糟的。
周末看到 YouTube 评论又有人提到荷兰互联网相关职业问题，想说赶紧把列表中的工程师话题启动。结果周末都过得特别焦虑：因为新手入门需要查阅很多资料，加上周末也阴雨绵绵睡不醒。正是因为我本身是工程师不知道完全零基础的新人到底哪个环节容易出问题。
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✅ 一期播客：#39 Monthly Review 容易让人遗忘的八月（含一周年福利）
很久没做播客版的月度总结。因为时间其实本身没有意义，周回顾、月回顾、年回顾，就是为了避免我们一直奔跑忘了放慢脚步欣赏一下沿途的风景、调整方向，打上一个时间戳喘一口气。所以现在也补上上周的周总结。另外赶在9月小人物播客一周年的日子把平台迁移到 typlog 上，但还不想换域名，所以需要手动把链接贴过去。现在想来还是有点着急和带点完成任务的属性的迁移。但既然费用也扣掉了，还是继续一年后再折腾。
✅ 一期视频： 三个步骤竞价不求人-荷兰买房不找中介自己如何竞拍
因为立了个 flag 每双周四更新视频，硬着头皮做了这个主题，在发布之前还临时修改了内容，最后也算顺利上线（晚了一天），虽然现在看不出效果，但我认为对于在荷兰买房的人还是挺有用的，至于其他人就猎奇心态通过两个案例，看看荷兰房子什么样子。不过我其实有很多话题列表，有点想法就丢进去，但不到 deadline 就不会去整理。所以都乱七八糟的。
周末看到 YouTube 评论又有人提到荷兰互联网相关职业问题，想说赶紧把列表中的工程师话题启动。结果周末都过得特别焦虑：因为新手入门需要查阅很多资料，加上周末也阴雨绵绵睡不醒。正是因为我本身是工程师不知道完全零基础的新人到底哪个环节容易出问题。
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📅 Weekly.2037
🏷️ #周报
✅ 一期视频： 四个步骤从零基础编程新手到高级工程师
从上周末一直焦虑到周三，终于完成了自己挖的坑，过了一个轻松的周末。做视频难的不是技术而是内容创作，以及及时更新。当然我也跟自己说要放轻松，每四只视频，有一只点阅量不错的作品就做得很棒了，值得鼓励。又不是种猪，一直产出优秀的作品。也还要花时间输入。另外一个感想是：理科生做视频天然的优势是条理清晰，一上来就告诉观众这只视频能收获什么，接着分点阐述，最后总结。可能很无趣，但有用。
🍻 发完视频以后天气都很好，周四和 Mike 去附近新开的 YOYO 奶茶，约了周六一起吃中餐。本来周六约了 Zoe 骑车晚上一起聚餐，早上醒来收到她消息说她男朋友发烧了，预约了新冠检测，希望一切顺利。Mike 如期而至，虽然没有吃上我做的 Chinese Pancake。他背来了电脑给我们展示了他最新的side project：一个在线聊天室。他似乎非常热衷于聊天（社交）软件，热衷于倒腾各种项目。仿佛看到了刚毕业那会儿的我，也是这也搞搞那也搞搞，到现在也没搞出啥名堂，坚持不了多久。也许他只是享受创作的乐趣吧。
🎮 我们一起玩的 Jackbox.TV 上的一个有趣小游戏：1⃣️每个人提出两个问题 ；2⃣️从这些问题中选择一个，给出自己的解决方案；3⃣️展示解决方案。我是第一个，就任由游戏进程把我设计的解决方案、标题、tagline 显示出来，毕竟也不知道怎么玩。轮到 Mike 他自然地做起了演讲。虽然我们都是一样的填字游戏，他却把那些材料当起了PPT材料。俨然一副拉投资的现场。当下感慨，呀！原来这游戏是这么玩的，还要设计自己的演说方式。虽然问题都是瞎编的，解决方案也是无厘头，但拿来当英语演讲练习非常适合，也很有趣。
🌍 之后就讨论我们各自在学习的语言，他除了荷兰语、英语非常熟练以外，还会一点德语（荷兰语和德语属于同一类语系）、瑞典语，现在在学习日语。睡前我和小刘都感慨真忙啊，学了荷兰语还有日语、西班牙语等着我们，怎么有这么多东西要学。以前以为人生结婚、买房以后就只剩下生小孩、带小孩了，原来还有这么多事情要做，一天24小时根本不够嘛！
好了，新的一周就要开始了，继续努力💪
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✅ 一期视频： 四个步骤从零基础编程新手到高级工程师
从上周末一直焦虑到周三，终于完成了自己挖的坑，过了一个轻松的周末。做视频难的不是技术而是内容创作，以及及时更新。当然我也跟自己说要放轻松，每四只视频，有一只点阅量不错的作品就做得很棒了，值得鼓励。又不是种猪，一直产出优秀的作品。也还要花时间输入。另外一个感想是：理科生做视频天然的优势是条理清晰，一上来就告诉观众这只视频能收获什么，接着分点阐述，最后总结。可能很无趣，但有用。
🍻 发完视频以后天气都很好，周四和 Mike 去附近新开的 YOYO 奶茶，约了周六一起吃中餐。本来周六约了 Zoe 骑车晚上一起聚餐，早上醒来收到她消息说她男朋友发烧了，预约了新冠检测，希望一切顺利。Mike 如期而至，虽然没有吃上我做的 Chinese Pancake。他背来了电脑给我们展示了他最新的side project：一个在线聊天室。他似乎非常热衷于聊天（社交）软件，热衷于倒腾各种项目。仿佛看到了刚毕业那会儿的我，也是这也搞搞那也搞搞，到现在也没搞出啥名堂，坚持不了多久。也许他只是享受创作的乐趣吧。
🎮 我们一起玩的 Jackbox.TV 上的一个有趣小游戏：1⃣️每个人提出两个问题 ；2⃣️从这些问题中选择一个，给出自己的解决方案；3⃣️展示解决方案。我是第一个，就任由游戏进程把我设计的解决方案、标题、tagline 显示出来，毕竟也不知道怎么玩。轮到 Mike 他自然地做起了演讲。虽然我们都是一样的填字游戏，他却把那些材料当起了PPT材料。俨然一副拉投资的现场。当下感慨，呀！原来这游戏是这么玩的，还要设计自己的演说方式。虽然问题都是瞎编的，解决方案也是无厘头，但拿来当英语演讲练习非常适合，也很有趣。
🌍 之后就讨论我们各自在学习的语言，他除了荷兰语、英语非常熟练以外，还会一点德语（荷兰语和德语属于同一类语系）、瑞典语，现在在学习日语。睡前我和小刘都感慨真忙啊，学了荷兰语还有日语、西班牙语等着我们，怎么有这么多东西要学。以前以为人生结婚、买房以后就只剩下生小孩、带小孩了，原来还有这么多事情要做，一天24小时根本不够嘛！
好了，新的一周就要开始了，继续努力💪
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📅 Weekly.2038
🏷️ #周报
✅ 一期播客： #40 30天学会编程可能吗？
一周更新播客，一周更新视频。这期也想跟 Monthly Review 一样做个试验，这类比较技术向的话题适不适合在播客中聊。其实有点迷茫，感觉双周更了以后播客比较没有起色，反而是 YouTube 一直能看到反馈，因为所有反馈都在同一个地方，能看到每日的观看量、增长的订阅。看着小人物播客网站顶部一排的平台，都不知道记录什么来展示每一点进步。但是我相信还是有一群伙伴是每期固定收听的，为了这样的链接也要持续下去。
📧 所以我最近一直考虑只要在苹果客户端为我们打分的听众，截图发邮件都可以收到一张来自荷兰阿姆斯特丹寄出的明信片，想着这些老旧的明信片跨过山河湖海来到自己的身边还是非常有故事性的。不知道会不会有人喜欢这样的礼物，还是更担心有隐私泄漏。感兴趣的小伙伴可以发邮件与我探讨。
总结来说，这周和朋友叙旧认识了一种新的水果：仙人掌的果实，学会了两道新菜：意大利面和椰子鸡。
🌵仙人掌果实
要小心表面的毛刺，看着软软的细细小小的刺扎得满手也是挺疼的。切开像火龙果，但籽儿比火龙果少、硬、大颗，查了一下，火龙果也是一种仙人掌果实。非常甘甜我很喜欢，超市没看到卖，得去东欧人开的蔬菜水果摊，有很多在卖的。黄色红色都有。
🥥 椰子鸡
1⃣️整鸡加料酒、姜用冷水煮沸捞出；
2⃣️换上两盒椰子汁煮沸加入鸡，炖上一小时；
3⃣️小碗准备泰式风味酱料：柠檬、姜蓉、香菜、小辣椒、鱼露、酱油。完工！
边吃也能边加萝卜、香菇等配菜，当清汤火锅底料来煮，整个屋子都弥漫着椰香。
🍝 意大利面
1⃣️炒肉末，盛出备用
2⃣️炒番茄、蘑菇，加入肉末、蕃茄酱、调料，同时煮面两分钟（看意面上的标签需要煮多久），捞出后混到配菜里就可以装盘了。
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🏷️ #周报
✅ 一期播客： #40 30天学会编程可能吗？
一周更新播客，一周更新视频。这期也想跟 Monthly Review 一样做个试验，这类比较技术向的话题适不适合在播客中聊。其实有点迷茫，感觉双周更了以后播客比较没有起色，反而是 YouTube 一直能看到反馈，因为所有反馈都在同一个地方，能看到每日的观看量、增长的订阅。看着小人物播客网站顶部一排的平台，都不知道记录什么来展示每一点进步。但是我相信还是有一群伙伴是每期固定收听的，为了这样的链接也要持续下去。
📧 所以我最近一直考虑只要在苹果客户端为我们打分的听众，截图发邮件都可以收到一张来自荷兰阿姆斯特丹寄出的明信片，想着这些老旧的明信片跨过山河湖海来到自己的身边还是非常有故事性的。不知道会不会有人喜欢这样的礼物，还是更担心有隐私泄漏。感兴趣的小伙伴可以发邮件与我探讨。
总结来说，这周和朋友叙旧认识了一种新的水果：仙人掌的果实，学会了两道新菜：意大利面和椰子鸡。
🌵仙人掌果实
要小心表面的毛刺，看着软软的细细小小的刺扎得满手也是挺疼的。切开像火龙果，但籽儿比火龙果少、硬、大颗，查了一下，火龙果也是一种仙人掌果实。非常甘甜我很喜欢，超市没看到卖，得去东欧人开的蔬菜水果摊，有很多在卖的。黄色红色都有。
🥥 椰子鸡
1⃣️整鸡加料酒、姜用冷水煮沸捞出；
2⃣️换上两盒椰子汁煮沸加入鸡，炖上一小时；
3⃣️小碗准备泰式风味酱料：柠檬、姜蓉、香菜、小辣椒、鱼露、酱油。完工！
边吃也能边加萝卜、香菇等配菜，当清汤火锅底料来煮，整个屋子都弥漫着椰香。
🍝 意大利面
1⃣️炒肉末，盛出备用
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为什么建议上班族周五做周计划，而不是周日？
🏷️ #周计划 #播客
我曾经在小人物播客中推荐过这个 Before Breakfast 播客，每天五分钟的职场技巧。她经常会强调在周五安排下周计划。在 这期播客 中更是单独聊了一期《Plan your weeks on Fridays》。我总结如下：
1⃣️把蠢蠢欲动的周五变成高效时间
周五下午普遍效率比较低，总想着放假很难专注当前的工作。与其如此地摸鱼划水，不如抽20分钟时间来做一下计划，把浪费掉的时间利用起来；
2⃣️摆脱周一恐惧症
因为不知道周一等待我们的是什么难搞的事情，会容易产生周一恐惧症。就算周日花一点时间做计划，会发现有些需要同事配合的也联系不上，只能写满了待办事项第二天去确认。但周五安排就没有这些问题，丢个邀请链接过去人家还有机会同步，也能顺利安排接下来一周的工作，这样对周一的恐惧也会减少一些；
3⃣️享受完整美好的周末
另外周五计划也能好好安排周末的行程，需要提前预约餐厅、定博物馆的门票，还是跟朋友约时间，都能提前安排。不至于周末起床突然想去什么地方发现需要提前预约。没有了周一恐惧症也能好好享受完整而充实的周末。
今天周五，推荐大家抽20分钟把周末和接下来一周需要完成的任务填上，用 Google Calendar，或者手写党推荐这款 免费的周计划模版
㊗️大家今天过得开心
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🏷️ #周计划 #播客
我曾经在小人物播客中推荐过这个 Before Breakfast 播客，每天五分钟的职场技巧。她经常会强调在周五安排下周计划。在 这期播客 中更是单独聊了一期《Plan your weeks on Fridays》。我总结如下：
1⃣️把蠢蠢欲动的周五变成高效时间
周五下午普遍效率比较低，总想着放假很难专注当前的工作。与其如此地摸鱼划水，不如抽20分钟时间来做一下计划，把浪费掉的时间利用起来；
2⃣️摆脱周一恐惧症
因为不知道周一等待我们的是什么难搞的事情，会容易产生周一恐惧症。就算周日花一点时间做计划，会发现有些需要同事配合的也联系不上，只能写满了待办事项第二天去确认。但周五安排就没有这些问题，丢个邀请链接过去人家还有机会同步，也能顺利安排接下来一周的工作，这样对周一的恐惧也会减少一些；
3⃣️享受完整美好的周末
另外周五计划也能好好安排周末的行程，需要提前预约餐厅、定博物馆的门票，还是跟朋友约时间，都能提前安排。不至于周末起床突然想去什么地方发现需要提前预约。没有了周一恐惧症也能好好享受完整而充实的周末。
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📅 Weekly.2039
🏷️ #周报 #youtube
✅ 一期视频：重新利用 - weekly plan with ipad pro 2020
✅ 三本书：《小岛经济学》《重来3》《4点起床》
每月要求至少2本书，不然脑壳里没有东西。虽然没有每天看几页，但划出一大块嫌余的时间补充一下也很平和、充实。从左到右依次打分5，4，2。左边两本倒挺符合我的价值观：没有改变世界的野心，不费尽心机争抢一二名，也不追求虚幻的暴富。做个普通人，踏踏实实、独立，生活有点富余，那就太幸福了。
⏸️ 周三 YouTube 终于开始帮我推影片了！过去这一周订阅数净增 150+，点阅量是 5.3K。我非常满意（知足常乐）！大家可能感受不到这个数据，拿 tinyfool 前辈的数据做个比较，他过去这一周的订阅新增是 40-50 人，点阅量约 2.8K，再参考我和他的影响力基础。这就是 YouTube 推广的力量。
还有人跟我说，YouTube 数据这么惨淡要不要去 B站试试？YouTube 超过20亿用户，B站用户量级比不上不说还单一，我在睡觉的时候另一个国家的潜在订阅者正在开始一天的休闲。另外同国内的大多数内容平台一样，只要没有在发布的第一时间获得关注接下来就别想会有什么奇迹发生。而这次 YouTube 帮我主推的一只视频是三个月前发布的。
我并不擅长运营推广，我希望在 YouTube 平台，我认真创作的一只只还算有点内容的视频，一点点被算法挖掘并自动为我推广。也让我创作视频内容时不仅仅是关注热点，而是即使过一年我的信息经验仍然对他人有所帮助。就像读书，偶尔再回头翻翻书评，依然能得到许多感悟。
🎬 YouTube 主页
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🏷️ #周报 #youtube
✅ 一期视频：重新利用 - weekly plan with ipad pro 2020
✅ 三本书：《小岛经济学》《重来3》《4点起床》
每月要求至少2本书，不然脑壳里没有东西。虽然没有每天看几页，但划出一大块嫌余的时间补充一下也很平和、充实。从左到右依次打分5，4，2。左边两本倒挺符合我的价值观：没有改变世界的野心，不费尽心机争抢一二名，也不追求虚幻的暴富。做个普通人，踏踏实实、独立，生活有点富余，那就太幸福了。
⏸️ 周三 YouTube 终于开始帮我推影片了！过去这一周订阅数净增 150+，点阅量是 5.3K。我非常满意（知足常乐）！大家可能感受不到这个数据，拿 tinyfool 前辈的数据做个比较，他过去这一周的订阅新增是 40-50 人，点阅量约 2.8K，再参考我和他的影响力基础。这就是 YouTube 推广的力量。
还有人跟我说，YouTube 数据这么惨淡要不要去 B站试试？YouTube 超过20亿用户，B站用户量级比不上不说还单一，我在睡觉的时候另一个国家的潜在订阅者正在开始一天的休闲。另外同国内的大多数内容平台一样，只要没有在发布的第一时间获得关注接下来就别想会有什么奇迹发生。而这次 YouTube 帮我主推的一只视频是三个月前发布的。
我并不擅长运营推广，我希望在 YouTube 平台，我认真创作的一只只还算有点内容的视频，一点点被算法挖掘并自动为我推广。也让我创作视频内容时不仅仅是关注热点，而是即使过一年我的信息经验仍然对他人有所帮助。就像读书，偶尔再回头翻翻书评，依然能得到许多感悟。
🎬 YouTube 主页
㊗️ 今天过得开心
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📅 Weekly.2040
🏷️ #周报 #youtube #生活vlog
✅ 一期视频：和新冠病毒的一次亲密接触
✅ 一篇月总结：Monthly Review 九月是丰收的季节
又到了月底数据统计和总结的时间了。从5月开始运营 YouTube 频道以来我都会在月底做一张数据统计的小卡片，就像上班时每月会收到的工资条。这周在9月底前达成了第一个小目标：1000 订阅。比预计提前了三个月，很开心，而后两天一下子不知道下一个目标是什么，有点茫然。
当然接下来还有一万，十万，三十万，但那样的目标又好像遥不可及，难以企及就很难有动力继续更新。虽然可以一鼓作气地继续努力，想到《重来3》这本书里，也许不用急着如火如荼地追赶下一个目标，提前完成了那就利用节约下来的时间好好休息，再整装待发也没关系。毕竟持续下去，比一时的热情更重要。
🎬 YouTube 主页
㊗️ 大家节日快乐
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✅ 一期视频：和新冠病毒的一次亲密接触
✅ 一篇月总结：Monthly Review 九月是丰收的季节
又到了月底数据统计和总结的时间了。从5月开始运营 YouTube 频道以来我都会在月底做一张数据统计的小卡片，就像上班时每月会收到的工资条。这周在9月底前达成了第一个小目标：1000 订阅。比预计提前了三个月，很开心，而后两天一下子不知道下一个目标是什么，有点茫然。
当然接下来还有一万，十万，三十万，但那样的目标又好像遥不可及，难以企及就很难有动力继续更新。虽然可以一鼓作气地继续努力，想到《重来3》这本书里，也许不用急着如火如荼地追赶下一个目标，提前完成了那就利用节约下来的时间好好休息，再整装待发也没关系。毕竟持续下去，比一时的热情更重要。
🎬 YouTube 主页
㊗️ 大家节日快乐
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📅 Weekly.2041
🏷️ #周报 #youtube #小人物播客
✅一期播客：九月总结
因为播客整理了九月读书，写了几百字的介绍。这周一直敦促自己写长文的读书笔记发出来，却很惰性难下手。这会儿想既然长文有压力，不如就发tg的一千字总结！所以接下来tg频道会有荐书。
✅一期视频：荷兰买房需要中介吗？
这期视频的文字稿大概写了4500字。
没有了 YouTube 算法的推广一切又归于平淡，但回落得比之前的稍微高一点。人生就是这样在一次又一次的小高峰之后不断成长、进步。
整理playlist时感觉频道的主题、人设不鲜明，好像什么都讲一点，唯一一个故事线是在阿姆斯特丹安家的过程。想象一下从买房到装修到装饰自己的小家、居家办公室，好像也挺养成系的？听着有意思的话不如关注一下？
㊗️今天过得开心
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✅一期播客：九月总结
因为播客整理了九月读书，写了几百字的介绍。这周一直敦促自己写长文的读书笔记发出来，却很惰性难下手。这会儿想既然长文有压力，不如就发tg的一千字总结！所以接下来tg频道会有荐书。
✅一期视频：荷兰买房需要中介吗？
这期视频的文字稿大概写了4500字。
没有了 YouTube 算法的推广一切又归于平淡，但回落得比之前的稍微高一点。人生就是这样在一次又一次的小高峰之后不断成长、进步。
整理playlist时感觉频道的主题、人设不鲜明，好像什么都讲一点，唯一一个故事线是在阿姆斯特丹安家的过程。想象一下从买房到装修到装饰自己的小家、居家办公室，好像也挺养成系的？听着有意思的话不如关注一下？
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📚《小岛经济学》
🏷️ #书单 #荐书
👤 美彼得·希夫 / 美安德鲁·希夫
🔸 美国经济学家希夫两兄弟合作的一本对经济领域各种现象的专业而生动地分析，通过解析一座小岛上的鱼、渔网以及人们所熟悉的日常生活现象背后来解释经济规律，包括通货膨胀、贸易与利率、储蓄与劳动、风险与投资，为什么我们不应该为了消费去贷款，如何积累自己的第一笔财富等等。当然现实生活中的影响因素复杂得多，并不是非此即彼，而是由多方面的原因导致的，每个人也有对经济理念不同的理解，但不妨碍这是一本有趣的经济学读物，相信你也能从中找到你的理解。
🔸 我举几个例子，书中讲到岛上的每个劳动者都有三种选择：
1.省吃俭用，自制渔网。
2.贷款购买渔网。
3.为有渔网的人工作。
这就跟我们现实生活中想要赚钱创造财富是一样的：选项一是一个积累才华的过程，很长一段时间挣不到钱就会饿肚子；选项二虽然不会饿肚子，但是需要担风险，万一失败了贷款还不上；所以大多数劳动者会选择选项三 — 只需给人打工，就能得到报酬。我们也可以组合这三种选择，打工攒下来的报酬买（投资）一个渔网，或者利用打工的间隙时间自制渔网。渔网就像是我们能够把才华施展得以糊口的媒介。
🔸 为什么不应该为了消费去贷款？
这就要讲到储蓄的重要性。
📝 储蓄创造了资本，而资本使生产扩大成为可能。
📝 饥饿（其经济术语为“需求”）只是刺激经济增长的必要而非充分条件。追求更多是人类的本性。不管已经拥有什么，我们总是想要更多。也许不是想要更多的东西，而是更多的时间、更多的乐趣、更多的选择，所有这些需求都需要资本。
而消费只是把资本消耗掉，没有产生任何价值，就像消费掉的时间用来看电视、刷抖音是不会产生任何价值的。有人说“我感受到了快乐、心情愉悦，这给我心理带来了无法衡量的价值。”对啊，那也是短暂虚无的、透支未来的自己的快乐而已，还不上款的时候是双倍的痛苦、焦虑。
顺便分享之前写的一篇《富兰克林自传》的读后感。也讲了节俭的美德。
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🏷️ #书单 #荐书
👤 美彼得·希夫 / 美安德鲁·希夫
🔸 美国经济学家希夫两兄弟合作的一本对经济领域各种现象的专业而生动地分析，通过解析一座小岛上的鱼、渔网以及人们所熟悉的日常生活现象背后来解释经济规律，包括通货膨胀、贸易与利率、储蓄与劳动、风险与投资，为什么我们不应该为了消费去贷款，如何积累自己的第一笔财富等等。当然现实生活中的影响因素复杂得多，并不是非此即彼，而是由多方面的原因导致的，每个人也有对经济理念不同的理解，但不妨碍这是一本有趣的经济学读物，相信你也能从中找到你的理解。
🔸 我举几个例子，书中讲到岛上的每个劳动者都有三种选择：
1.省吃俭用，自制渔网。
2.贷款购买渔网。
3.为有渔网的人工作。
这就跟我们现实生活中想要赚钱创造财富是一样的：选项一是一个积累才华的过程，很长一段时间挣不到钱就会饿肚子；选项二虽然不会饿肚子，但是需要担风险，万一失败了贷款还不上；所以大多数劳动者会选择选项三 — 只需给人打工，就能得到报酬。我们也可以组合这三种选择，打工攒下来的报酬买（投资）一个渔网，或者利用打工的间隙时间自制渔网。渔网就像是我们能够把才华施展得以糊口的媒介。
🔸 为什么不应该为了消费去贷款？
这就要讲到储蓄的重要性。
📝 储蓄创造了资本，而资本使生产扩大成为可能。
📝 饥饿（其经济术语为“需求”）只是刺激经济增长的必要而非充分条件。追求更多是人类的本性。不管已经拥有什么，我们总是想要更多。也许不是想要更多的东西，而是更多的时间、更多的乐趣、更多的选择，所有这些需求都需要资本。
而消费只是把资本消耗掉，没有产生任何价值，就像消费掉的时间用来看电视、刷抖音是不会产生任何价值的。有人说“我感受到了快乐、心情愉悦，这给我心理带来了无法衡量的价值。”对啊，那也是短暂虚无的、透支未来的自己的快乐而已，还不上款的时候是双倍的痛苦、焦虑。
顺便分享之前写的一篇《富兰克林自传》的读后感。也讲了节俭的美德。
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📚《重来3：跳出疯狂的忙碌》
🏷️ #书单 #荐书
👤 贾森·弗里德 戴维·海涅迈尔·汉森
🔸 作者是 Basecamp 的创始人，类似这家致力于远程办公、崇尚简单高效的公司的文化宣传手册，副标题：跳出疯狂的忙碌，关键词：冷静。
🔸 他们好像每隔一段时间都会出一本类似的书，这本主题也很好地呼应996话题。
大公司总是想着扩张、占领市场，作者就提出了能不能有一种和平的存在方式就是不需要踩死别人、自己也能很好地活着的？不要厮杀，不要角逐成为行业领先，各自服务着跟我们有同样理念的用户，做一个快乐的和平主义者。
对于个体来说也一样，优秀的人那么多，不是我们拼了命地努力就一定能超越别人做人上人的，因为别人也在努力。而且也不要总是想着做人上人，跟别人拼个你死我活的，不是非得把别人比下去自己才能获得成功。我们能不能换一条路，踏踏实实地、诚实而简单地，做一个快乐的和平主义者，别总想着改变世界。
📝有些人之所以能出类拔萃，是因为他们有天赋，有运气，遇上了天时地利；他们知道如何与他人合作，如何推销自己的创意；他们知道什么东西能打动人，会讲故事，知道哪些细节重要，哪些不重要；他们无论身处何种情境，都既能看清大局，也能看到细节，而且懂得如何抓住机遇，顺势而为。
📝唯有当某些人企图忽悠你，想让你忘掉合理的个人利益时，才会打出如此蹩脚的情感牌。想要礼貌、尊重或善良，用不着非得假装是家人。这些价值观甚至可以被表达得更加清晰、彻底，例如在公司的原则中、政策中，最为重要的是，在实际行动中。
📝良好的职业道德不是随叫随到，而是说到做到、踏踏实实地做好每一天的事。尊重工作，尊重顾客，尊重同事，不浪费时间，不给别人制造不必要的麻烦。
🔸 接下来分享书中的其他一些保持冷静的小教条：
✱ 保护员工的时间与专注力
每周工作40小时，不要占用休息时间，不要塞邀请到别人的日程中，也不要用大量的即时通讯和会议把员工的专注力大切八块，碎片化的时间无法完成高质量的工作或创新的产出。
✱ 制定合理的目标
六周一个迭代，固定的截止日期、可变的工作量。坚持做短期计划，这样就能经常调整目标。发布出去投放市场然后从反馈中学习调整。（那再推荐一下自己的 周计划模版 吧）
✱ 追求独立，减少依赖
有意识地维持较小规模比如3，它会要求权衡、折中，而且能减少沟通中的误会，增进协作效率。
✱ (超字了， 微信公众号 围观）
📢 @hoiale
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👤 贾森·弗里德 戴维·海涅迈尔·汉森
🔸 作者是 Basecamp 的创始人，类似这家致力于远程办公、崇尚简单高效的公司的文化宣传手册，副标题：跳出疯狂的忙碌，关键词：冷静。
🔸 他们好像每隔一段时间都会出一本类似的书，这本主题也很好地呼应996话题。
大公司总是想着扩张、占领市场，作者就提出了能不能有一种和平的存在方式就是不需要踩死别人、自己也能很好地活着的？不要厮杀，不要角逐成为行业领先，各自服务着跟我们有同样理念的用户，做一个快乐的和平主义者。
对于个体来说也一样，优秀的人那么多，不是我们拼了命地努力就一定能超越别人做人上人的，因为别人也在努力。而且也不要总是想着做人上人，跟别人拼个你死我活的，不是非得把别人比下去自己才能获得成功。我们能不能换一条路，踏踏实实地、诚实而简单地，做一个快乐的和平主义者，别总想着改变世界。
📝有些人之所以能出类拔萃，是因为他们有天赋，有运气，遇上了天时地利；他们知道如何与他人合作，如何推销自己的创意；他们知道什么东西能打动人，会讲故事，知道哪些细节重要，哪些不重要；他们无论身处何种情境，都既能看清大局，也能看到细节，而且懂得如何抓住机遇，顺势而为。
📝唯有当某些人企图忽悠你，想让你忘掉合理的个人利益时，才会打出如此蹩脚的情感牌。想要礼貌、尊重或善良，用不着非得假装是家人。这些价值观甚至可以被表达得更加清晰、彻底，例如在公司的原则中、政策中，最为重要的是，在实际行动中。
📝良好的职业道德不是随叫随到，而是说到做到、踏踏实实地做好每一天的事。尊重工作，尊重顾客，尊重同事，不浪费时间，不给别人制造不必要的麻烦。
🔸 接下来分享书中的其他一些保持冷静的小教条：
✱ 保护员工的时间与专注力
每周工作40小时，不要占用休息时间，不要塞邀请到别人的日程中，也不要用大量的即时通讯和会议把员工的专注力大切八块，碎片化的时间无法完成高质量的工作或创新的产出。
✱ 制定合理的目标
六周一个迭代，固定的截止日期、可变的工作量。坚持做短期计划，这样就能经常调整目标。发布出去投放市场然后从反馈中学习调整。（那再推荐一下自己的 周计划模版 吧）
✱ 追求独立，减少依赖
有意识地维持较小规模比如3，它会要求权衡、折中，而且能减少沟通中的误会，增进协作效率。
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📅 Weekly.2042
🏷️ #周报 #youtube #身份认同
✅ 两本读书短评：
📖《小岛经济学》
📖《重来3：跳出疯狂的忙碌》
之前写书评总是要求自己要全面地囊括这本书讲的所有干货，压力很大，所以写着写着就继续不下去了（但写得很好是真的，每次回看自己的书评都能重新获得新的联想）。tg 频道的 1000 字限制就刚好让自己有借口说写个千字短评也不错，聊上1-3点内容，结合一些看过的电影、文章、感想。毕竟一千个哈姆雷特，如果读者看完这样的短评有点收获，有欲望自己抓起这本书一饱眼福，目的也就达到了。已经收到打赏留言说很喜欢这样的内容。如果你觉得哪篇不错对你有帮助，也欢迎在 微信公众号 打赏支持我。
♥️ 聊聊心态和身份认同
随着 《荷兰程序员一年能挣多少钱》这期视频曝光数和观看数的增加，什么妖魔鬼怪都出现了。 换做以前的我可能默默流泪检讨自己哪里做得不够好，如何才能得到所有人的喜爱。现在的我比较不会在乎别人的看法来怀疑自我，受别人影响改变自己的价值观了，除了不能直接地表达内心的厌恶，但也懂得如何自我消化。虽然大多数情况下看到这类言论我都无视，它们配不上我的注意力不值得我花宝贵的时间瞅他们一眼，但有时候也需要发泄，加上朋友们的支持也会给自己更多面对负面情绪的勇气。
这也是《社交陷阱》这部纪录片中不建议未成年上社交网络的原因，还没有找到自我身份认同就被乌烟瘴气的网络言论带跑偏。纵使成年人都无法经受诱惑、迷失心智，无法抵抗人本性中对认同、赞美、成功的渴望。这才1300的订阅而已，处理不了怎么面对更多订阅？尤其对于冒名顶替症候群患者（我），更应该收藏善意、抓住人性中的美好，记住认同者的声音、忽略掉邪恶丑陋的嘴脸。
给自己加油！
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✅ 两本读书短评：
📖《小岛经济学》
📖《重来3：跳出疯狂的忙碌》
之前写书评总是要求自己要全面地囊括这本书讲的所有干货，压力很大，所以写着写着就继续不下去了（但写得很好是真的，每次回看自己的书评都能重新获得新的联想）。tg 频道的 1000 字限制就刚好让自己有借口说写个千字短评也不错，聊上1-3点内容，结合一些看过的电影、文章、感想。毕竟一千个哈姆雷特，如果读者看完这样的短评有点收获，有欲望自己抓起这本书一饱眼福，目的也就达到了。已经收到打赏留言说很喜欢这样的内容。如果你觉得哪篇不错对你有帮助，也欢迎在 微信公众号 打赏支持我。
♥️ 聊聊心态和身份认同
随着 《荷兰程序员一年能挣多少钱》这期视频曝光数和观看数的增加，什么妖魔鬼怪都出现了。 换做以前的我可能默默流泪检讨自己哪里做得不够好，如何才能得到所有人的喜爱。现在的我比较不会在乎别人的看法来怀疑自我，受别人影响改变自己的价值观了，除了不能直接地表达内心的厌恶，但也懂得如何自我消化。虽然大多数情况下看到这类言论我都无视，它们配不上我的注意力不值得我花宝贵的时间瞅他们一眼，但有时候也需要发泄，加上朋友们的支持也会给自己更多面对负面情绪的勇气。
这也是《社交陷阱》这部纪录片中不建议未成年上社交网络的原因，还没有找到自我身份认同就被乌烟瘴气的网络言论带跑偏。纵使成年人都无法经受诱惑、迷失心智，无法抵抗人本性中对认同、赞美、成功的渴望。这才1300的订阅而已，处理不了怎么面对更多订阅？尤其对于冒名顶替症候群患者（我），更应该收藏善意、抓住人性中的美好，记住认同者的声音、忽略掉邪恶丑陋的嘴脸。
给自己加油！
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📚《4点起床——最养生和高效的时间管理》
🏷️ #书单 #荐书
👤 【日】中岛孝志
💡 这本书出版于2011年，被我打了2星情有可原，毕竟不是每一本书都经得起时间的考验。虽然不推荐阅读，但既然我已经花了45分钟快速浏览了这本书，就再花时间整理一下，你大概只需要5分钟看完我这篇短评。
🔸 作者从记者到独立创业，同时担任经营顾问、经济评论家、作家、大学讲师、电视评论员等多重身份，实践12年总结出的时间管理秘籍：4点起床。这本书就讲：
1⃣️ 从生理、心理角度讨论为什么要4点起床；
2⃣️ 如何早起，4点起床可以做什么；
3⃣️ 4点起床对工作、学习、人脉的影响。
总结：成功人士都4点起床。
🔸 但是现在的睡眠研究表明早睡早起还是夜猫子是「基因」决定的：（啊终于可以为自己的懒惰找借口了）30%是早起达人，30%是夜猫子，还有40%是介于两者之间。找出自己的高效时间段比一味地追求4点起床更有效。作者提出的「3-8式生活方式」也不是很能适应现代生活：把一天分成 4:00-12:00，12:00-20:00，20:00-4:00 三个八小时制的作息，前八小时完成当下工作，后八小时计划未来的工作，最后8小时睡觉休息。
🔸 不过对于70%的人来说，早起确实是学习和投资自我的最佳时间。不一定追求4点起床，但规律的晨间 routine 能达到双倍的成效。
📝 早上的荷尔蒙——肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇——分泌得更旺盛；其分泌高峰期恰好在早上七点左右。
📝 “需要‘起创力’（轻部先生自造的词）的工作，我都会放在早上完成。用两个三十分钟，集中精力，让头脑发挥出所有潜力，这样大脑就会分泌出大量乙酰胆碱与多巴胺。
我没什么睡眠的困扰，吃得好睡得香，对我来说困难的事情是不知道早起可以做什么。作者也给出了建议：
1⃣️ 确认今日待办事项：按照「紧急」「重要」「日常」划分；
2⃣️ 做喜欢做的事情；
3⃣️ 看书、质疑新闻；
4⃣️ 写书、散步运动；
5⃣️ 问候、答谢、回邮件；
6⃣️ 参加晨间学习会；
7⃣️ 学习六国语言：听和说是学外语的重点
你们早起会做什么？可以留下评论讨论。
这个荐书系列每三发，现在还攒了十本看过的没写评论的书。感兴趣的记得关注、订阅 @hoiale
🏷️ #书单 #荐书
👤 【日】中岛孝志
💡 这本书出版于2011年，被我打了2星情有可原，毕竟不是每一本书都经得起时间的考验。虽然不推荐阅读，但既然我已经花了45分钟快速浏览了这本书，就再花时间整理一下，你大概只需要5分钟看完我这篇短评。
🔸 作者从记者到独立创业，同时担任经营顾问、经济评论家、作家、大学讲师、电视评论员等多重身份，实践12年总结出的时间管理秘籍：4点起床。这本书就讲：
1⃣️ 从生理、心理角度讨论为什么要4点起床；
2⃣️ 如何早起，4点起床可以做什么；
3⃣️ 4点起床对工作、学习、人脉的影响。
总结：成功人士都4点起床。
🔸 但是现在的睡眠研究表明早睡早起还是夜猫子是「基因」决定的：（啊终于可以为自己的懒惰找借口了）30%是早起达人，30%是夜猫子，还有40%是介于两者之间。找出自己的高效时间段比一味地追求4点起床更有效。作者提出的「3-8式生活方式」也不是很能适应现代生活：把一天分成 4:00-12:00，12:00-20:00，20:00-4:00 三个八小时制的作息，前八小时完成当下工作，后八小时计划未来的工作，最后8小时睡觉休息。
🔸 不过对于70%的人来说，早起确实是学习和投资自我的最佳时间。不一定追求4点起床，但规律的晨间 routine 能达到双倍的成效。
📝 早上的荷尔蒙——肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇——分泌得更旺盛；其分泌高峰期恰好在早上七点左右。
📝 “需要‘起创力’（轻部先生自造的词）的工作，我都会放在早上完成。用两个三十分钟，集中精力，让头脑发挥出所有潜力，这样大脑就会分泌出大量乙酰胆碱与多巴胺。
我没什么睡眠的困扰，吃得好睡得香，对我来说困难的事情是不知道早起可以做什么。作者也给出了建议：
1⃣️ 确认今日待办事项：按照「紧急」「重要」「日常」划分；
2⃣️ 做喜欢做的事情；
3⃣️ 看书、质疑新闻；
4⃣️ 写书、散步运动；
5⃣️ 问候、答谢、回邮件；
6⃣️ 参加晨间学习会；
7⃣️ 学习六国语言：听和说是学外语的重点
你们早起会做什么？可以留下评论讨论。
这个荐书系列每三发，现在还攒了十本看过的没写评论的书。感兴趣的记得关注、订阅 @hoiale
📅 Weekly.2043
🏷️ #周报 #youtube
✅一篇短书评：《4点起床——最养生和高效的时间管理》
✅一期播客：#42 留学工作在荷兰的数据科学家晓然
✅一期视频：我的iPad上都装了什么？
✅看了《Emily in Paris》《50/50》《如何有效整理信息》和《内向性格的竞争力》
♥️ 聊聊文字创作抄袭的成本
在小红书上发现了一篇热门笔记跟我上个月写的【为什么建议上班族在周五做计划，而不是周日】一样，毕竟引用的来源也是同一位作者，只不过她巧妙地换成了TED演讲。我看劳拉的书、听她的英文播客，洗脑了两个月实践了一个月才真正感受到周五计划的有效性。虽然创作本身就是再加工的产物，我也不能说她抄袭，不过拾人牙慧罢了。只是我会非常沮丧地想：
我写的东西有什么价值吗？
它给我带了什么呢？又给别人带去了什么？
别人并不会承认从我这儿获取的灵感和推荐，只当是网络上的一条随即刷到的信息流，淹没在无数信息流中。我开始觉得写短篇没有意义，跟乞讨一样。如果它的意义是让我产生创作的乐趣，那我应该像《如何有效整理信息》一样开始记录自己的生活日志，不为给谁看，而是让未来的自己获得灵感。我还蛮想实践看《如何有效整理信息》这本书所讲的：把所有东西都写在一起。总之这一周都是丧丧的，自我怀疑。
📝《重来3:》写道：可是，你仔细想想看，除非你申请了专利，不然能做的真没多少。何况，吃亏更大的是抄袭的一方，而不是被抄袭的人。当有人抄袭时，他们抄到的只是那一刻的成果。他们不知道那个成果背后的思路，而且他们也不会知道能帮你日后做出无数新成果的思路。他们被困在你的过往里了。所以呀，说真的，冷静下来。接纳那一阵微弱的、暂时的挫折感，然后放手让它走。
🏷️ #周报 #youtube
✅一篇短书评：《4点起床——最养生和高效的时间管理》
✅一期播客：#42 留学工作在荷兰的数据科学家晓然
✅一期视频：我的iPad上都装了什么？
✅看了《Emily in Paris》《50/50》《如何有效整理信息》和《内向性格的竞争力》
♥️ 聊聊文字创作抄袭的成本
在小红书上发现了一篇热门笔记跟我上个月写的【为什么建议上班族在周五做计划，而不是周日】一样，毕竟引用的来源也是同一位作者，只不过她巧妙地换成了TED演讲。我看劳拉的书、听她的英文播客，洗脑了两个月实践了一个月才真正感受到周五计划的有效性。虽然创作本身就是再加工的产物，我也不能说她抄袭，不过拾人牙慧罢了。只是我会非常沮丧地想：
我写的东西有什么价值吗？
它给我带了什么呢？又给别人带去了什么？
别人并不会承认从我这儿获取的灵感和推荐，只当是网络上的一条随即刷到的信息流，淹没在无数信息流中。我开始觉得写短篇没有意义，跟乞讨一样。如果它的意义是让我产生创作的乐趣，那我应该像《如何有效整理信息》一样开始记录自己的生活日志，不为给谁看，而是让未来的自己获得灵感。我还蛮想实践看《如何有效整理信息》这本书所讲的：把所有东西都写在一起。总之这一周都是丧丧的，自我怀疑。
📝《重来3:》写道：可是，你仔细想想看，除非你申请了专利，不然能做的真没多少。何况，吃亏更大的是抄袭的一方，而不是被抄袭的人。当有人抄袭时，他们抄到的只是那一刻的成果。他们不知道那个成果背后的思路，而且他们也不会知道能帮你日后做出无数新成果的思路。他们被困在你的过往里了。所以呀，说真的，冷静下来。接纳那一阵微弱的、暂时的挫折感，然后放手让它走。
📅 Weekly.2044
🏷️ #周报 #youtube
✅ 一期视频：Apple Watch S6开箱和选购指南
✅ 在看《The Mandalorian》《New Girl》
✅ 看完《内向性格的竞争力》《北野武的小酒馆》
✅ 坚持在 小红书 记录了一周日常生活
The Mandalorian 第二季开播！每周有个期待的剧集时间太美好了！
创作就像做菜：如果食材珍贵，撒点盐就非常美味。就像真实事件改编的《50/50》，一个五好青年却得了癌症，女友离去，化疗导致身体越来越虚弱，朋友、父母、心理一个一个问题接踵而至，最后动手术只有50%的成功机会。同样的食材、不同处理方式也能让味道分出差异； 当然复刻一道菜也非常容易。最近开始拍开箱类视频，就理解了内容和器材到底哪个更重要，我到底需不需要买一台相机。
这周没有表达欲下周起慢慢给自己填坑，继续之前的新手程序员系列挖的坑：不同岗位的工程师职责、程序员面试，就当给自己做的总结。一直也不想做个了结，因为完结的《新手播客系列》效果并不好，所以也一直犹豫要不要做完。
📢 感谢订阅 @hoiale
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✅ 一期视频：Apple Watch S6开箱和选购指南
✅ 在看《The Mandalorian》《New Girl》
✅ 看完《内向性格的竞争力》《北野武的小酒馆》
✅ 坚持在 小红书 记录了一周日常生活
The Mandalorian 第二季开播！每周有个期待的剧集时间太美好了！
创作就像做菜：如果食材珍贵，撒点盐就非常美味。就像真实事件改编的《50/50》，一个五好青年却得了癌症，女友离去，化疗导致身体越来越虚弱，朋友、父母、心理一个一个问题接踵而至，最后动手术只有50%的成功机会。同样的食材、不同处理方式也能让味道分出差异； 当然复刻一道菜也非常容易。最近开始拍开箱类视频，就理解了内容和器材到底哪个更重要，我到底需不需要买一台相机。
这周没有表达欲下周起慢慢给自己填坑，继续之前的新手程序员系列挖的坑：不同岗位的工程师职责、程序员面试，就当给自己做的总结。一直也不想做个了结，因为完结的《新手播客系列》效果并不好，所以也一直犹豫要不要做完。
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📅 Weekly.2045
🏷️ #周报 #书单
✅ 一期视频：Monthly Review 十月谁还没有沮丧的时候
✅ 一期播客：#43 David 从上海到澳大利亚悉尼的这几年
✅ 追剧《The Mandalorian》《New Girl》
✅ 阅读《清单人生》
🎧 播客时间没安排好，本来应该先月总结。但之前约时间时我没考虑好。再想着 Monthly Review 也不是很重要就当赠品了，下周一（11.9）附赠一期。之前还洋洋得意制作播客的流程已经很娴熟了，但每隔一段时间还是会出点状况，导致发布时手忙脚乱，仿佛警告自己永远不可懈怠一样。确实听太多遍，不会感觉到快听不清楚，因为我已经知道他（即将）要说什么了。但是不知道的人自然就觉得“太快了完全听不清他在说什么”。
📖 《清单人生》
看这标题特别像效率类的图书，其实是一本小说。讲一个古怪的63岁老太婆，过了40年刻板严谨的清单生活（就是把每日待办事项都写在本子上，不同的笔代表不同的严重程度），因为丈夫出轨离家去劳工市场找工作。被安排到一个乱糟糟的小镇——博格。这里因为经济危机商铺关门、民众失业，最后她和死气沉沉的小镇的碰撞下，博格人慢慢团结起来恢复了生机，她也获得了新生。任何年纪都应该去追寻自我价值呀，不仅是一个阳台、一个家，还有小镇、社会
🎬 周末尝试记录生活vlog，天气也意外地给力，大概是夏天结束第一个艳阳天了。翻出了古早的富士，颜色真好看啊！比手机强好几倍。但是室外还是带着GoPro，因为脸皮薄还不太好意思拿着大家伙比划。下周剪辑，争取周五发。
📢 感谢订阅 @hoiale
🏷️ #周报 #书单
✅ 一期视频：Monthly Review 十月谁还没有沮丧的时候
✅ 一期播客：#43 David 从上海到澳大利亚悉尼的这几年
✅ 追剧《The Mandalorian》《New Girl》
✅ 阅读《清单人生》
🎧 播客时间没安排好，本来应该先月总结。但之前约时间时我没考虑好。再想着 Monthly Review 也不是很重要就当赠品了，下周一（11.9）附赠一期。之前还洋洋得意制作播客的流程已经很娴熟了，但每隔一段时间还是会出点状况，导致发布时手忙脚乱，仿佛警告自己永远不可懈怠一样。确实听太多遍，不会感觉到快听不清楚，因为我已经知道他（即将）要说什么了。但是不知道的人自然就觉得“太快了完全听不清他在说什么”。
📖 《清单人生》
看这标题特别像效率类的图书，其实是一本小说。讲一个古怪的63岁老太婆，过了40年刻板严谨的清单生活（就是把每日待办事项都写在本子上，不同的笔代表不同的严重程度），因为丈夫出轨离家去劳工市场找工作。被安排到一个乱糟糟的小镇——博格。这里因为经济危机商铺关门、民众失业，最后她和死气沉沉的小镇的碰撞下，博格人慢慢团结起来恢复了生机，她也获得了新生。任何年纪都应该去追寻自我价值呀，不仅是一个阳台、一个家，还有小镇、社会
🎬 周末尝试记录生活vlog，天气也意外地给力，大概是夏天结束第一个艳阳天了。翻出了古早的富士，颜色真好看啊！比手机强好几倍。但是室外还是带着GoPro，因为脸皮薄还不太好意思拿着大家伙比划。下周剪辑，争取周五发。
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📅 Weekly.2046
🏷️ #周报
✅ 一期视频：iPhone 12 Pro Max (Graphite) Unboxing
✅ 一期播客：Monthly Review 十月谁还没有沮丧的时候
✅ 追剧《The Mandalorian》《New Girl》
🎬 把之前两个开箱视频同步到了 B 站，单只视频观看量就3万，超过了 YouTube 的 top1，因为赶上了什么数码运营活动。有位（网上）邻居说有关注我的 YouTube 和 B 站，但还是希望我能继续同步影片不要放弃B站，挺感触的。大家都是邻居，希望 想 串门儿的时候就能打个招呼，我家做了饺子也能喊你来尝。
上周末的 vlog 没剪出来，太难了！转接的地方没录好又不能补，最后放弃了。周五如大家看到发了iPhone12 Pro Max的开箱。但是这个周末吸取教训用新手机重新录了weekend vlog，顺便试试新手机的vlog能力。一直觉得严肃的自己比较帅气，但好像还是笑起来比较可爱啊！希望周五大家都来看呀，这次一定不🐦
📺 推荐《The Mandalorian》一直追到它倒闭。但是怎么说呢，也许它最后逃不过越拍越烂的命运，至少珍惜当下有期待的感觉吧，成为最近每周末最美好的期待。
🎵（我对）音乐很奇妙，爱恨分明，不喜欢就拉黑，喜欢的可以跟着翩翩起舞。很多人喜欢宋冬野、董小姐（单曲）、好妹妹，我就是一个音符都听不进去，必须拉黑（但我依然有非常喜欢他们的朋友）；八三夭我也不喜欢，但不至于拉黑，期待有天我变了或者他们变了，出了一首对我胃口的歌。我也绝对不会说伍佰、张蔷是我的偶像，就是喜欢他们的歌；另外我也很迷80年代的disco，会让我想起爸妈从农贸市场下班带我去小镇上的公园舞厅娱乐跳舞，完了我会装睡让他们背我回去。上次我问他们“你们觉得生活越来越好了吗？以前下班还能去跳舞，现在每天就是干活唯一的娱乐就是看个电视”。
当然，得到我的喜欢或者厌恶不能代表歌手、乐队的水平，只是我们不是一路人而已。我也不在乎追求跟谁同路，音乐是艺术，要偏执才酷。讲了这么多，献上 我的歌单
新的一周继续努力吧
📢 感谢订阅 @hoiale
🏷️ #周报
✅ 一期视频：iPhone 12 Pro Max (Graphite) Unboxing
✅ 一期播客：Monthly Review 十月谁还没有沮丧的时候
✅ 追剧《The Mandalorian》《New Girl》
🎬 把之前两个开箱视频同步到了 B 站，单只视频观看量就3万，超过了 YouTube 的 top1，因为赶上了什么数码运营活动。有位（网上）邻居说有关注我的 YouTube 和 B 站，但还是希望我能继续同步影片不要放弃B站，挺感触的。大家都是邻居，希望 想 串门儿的时候就能打个招呼，我家做了饺子也能喊你来尝。
上周末的 vlog 没剪出来，太难了！转接的地方没录好又不能补，最后放弃了。周五如大家看到发了iPhone12 Pro Max的开箱。但是这个周末吸取教训用新手机重新录了weekend vlog，顺便试试新手机的vlog能力。一直觉得严肃的自己比较帅气，但好像还是笑起来比较可爱啊！希望周五大家都来看呀，这次一定不🐦
📺 推荐《The Mandalorian》一直追到它倒闭。但是怎么说呢，也许它最后逃不过越拍越烂的命运，至少珍惜当下有期待的感觉吧，成为最近每周末最美好的期待。
🎵（我对）音乐很奇妙，爱恨分明，不喜欢就拉黑，喜欢的可以跟着翩翩起舞。很多人喜欢宋冬野、董小姐（单曲）、好妹妹，我就是一个音符都听不进去，必须拉黑（但我依然有非常喜欢他们的朋友）；八三夭我也不喜欢，但不至于拉黑，期待有天我变了或者他们变了，出了一首对我胃口的歌。我也绝对不会说伍佰、张蔷是我的偶像，就是喜欢他们的歌；另外我也很迷80年代的disco，会让我想起爸妈从农贸市场下班带我去小镇上的公园舞厅娱乐跳舞，完了我会装睡让他们背我回去。上次我问他们“你们觉得生活越来越好了吗？以前下班还能去跳舞，现在每天就是干活唯一的娱乐就是看个电视”。
当然，得到我的喜欢或者厌恶不能代表歌手、乐队的水平，只是我们不是一路人而已。我也不在乎追求跟谁同路，音乐是艺术，要偏执才酷。讲了这么多，献上 我的歌单
新的一周继续努力吧
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📅 Weekly.2047
🏷️ #周报 #书单
✅ 一期视频：Weekend Vlog by iPhone 12 Pro Max
✅ 追剧《The Mandalorian》
✅ 阅读《湖畔》《what life should mean to you》
📖 对于寻找生活意义的人，推荐《what life should mean to you》这本书。中文翻译的书名比较奇怪叫《自卑与超越》。头两章就让我比较有感悟是我经常也会问自己“人活着的意义”，如何寻找自己的目标。本书作者就给出了一个探索方向：每个个体对生活意义的探寻都是通过对社会（合作）、性别（爱）、职业（能力）三个问题所做出的各种反应而体现出来的。在小人物接触一些嘉宾也表达过分享使他们感到快乐，能用自己的经验和能力帮助到别人就是一种合作，合作让我们建立有效的联结，联结就是一种社会意义。
但我并没有看完，看了开头两章就去看小说《湖畔》了，之后肯定会补上。我通过看东野圭吾和村上春树的小说了解日本文化，小说肯定是吧社会问题放大了，但跟现实比起来还真不知道谁跟夸张。以至于人人都喜爱日本我却保持听听就好的态度（但不要误解我非常喜爱去日本旅游）。
《湖畔》讲的是为了升学补习四个家庭聚在别墅，男主派情妇追查妻子的出轨对象也来到了这里。原来她查出家长为了升学出卖肉体和金钱贿赂校方，她希望以此威胁补习老师供出出轨者名字，不料被其中一个孩子用石头砸死。家长们因为不知道哪个孩子干的便团结起来，毁尸、包庇、一起串供怎么不被警察发现。最好笑的是家长们给孩子买一样的鞋所以不知道是谁家的孩子，他们也都怀疑自家孩子有动机并不相信孩子，反而异常团结一致地为孩子擦屁股。最后东野也没说哪个孩子是凶手，再看一遍的话可以试着找找作者留下的线索。
又回到那句：看小说的人最务实。私以为，小说探讨的是人类的属性，工具是探究个人的发展。
🎬 B站的观看已经快油管两倍了，就这一周。所以对油管的数据很迷惑，即使有了订阅基础，每次新影片点阅还是不如之前的（发布的同一时间段内）也就是说订阅500的时候和1500的时候没差😂，很受打击，好难呀！/摊手
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但我并没有看完，看了开头两章就去看小说《湖畔》了，之后肯定会补上。我通过看东野圭吾和村上春树的小说了解日本文化，小说肯定是吧社会问题放大了，但跟现实比起来还真不知道谁跟夸张。以至于人人都喜爱日本我却保持听听就好的态度（但不要误解我非常喜爱去日本旅游）。
《湖畔》讲的是为了升学补习四个家庭聚在别墅，男主派情妇追查妻子的出轨对象也来到了这里。原来她查出家长为了升学出卖肉体和金钱贿赂校方，她希望以此威胁补习老师供出出轨者名字，不料被其中一个孩子用石头砸死。家长们因为不知道哪个孩子干的便团结起来，毁尸、包庇、一起串供怎么不被警察发现。最好笑的是家长们给孩子买一样的鞋所以不知道是谁家的孩子，他们也都怀疑自家孩子有动机并不相信孩子，反而异常团结一致地为孩子擦屁股。最后东野也没说哪个孩子是凶手，再看一遍的话可以试着找找作者留下的线索。
又回到那句：看小说的人最务实。私以为，小说探讨的是人类的属性，工具是探究个人的发展。
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