黃傘 Yellow Umbrella, acrylic painting by Ricker Choi

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#光復香港時代革命 #光復香港 #反送中 #freehongkong #StandWithHongKong #StandWithHK #香港加油 #五大訴求 #五大訴求缺一不可 #fivedemands #FiveDemandsNotOneLess

🎗☝🏻✋🏻
｜和你跑｜齊上齊落｜ 祝你在亂流下平安｜

係嚴寒之中做訓練，其實無想像之中咁凍。訓練既時間，雖然各位都分隔開，大家練跑既意志其實從未減損。
每一步、每一下跳躍、每一個急速的呼吸，都將冰冷凝結的空氣一下子吹飛不見

展望2021
「六點了，病毒請開眼」，呢種粗淺把戲，香港人同和你跑一早已經看穿
正苦從我哋生活中剝奪既野已經夠多
係堅守社交距離同質量訓練兩大先決底下，和你跑會維持係抗疫模式
繼續繼續同大家跑落去

寒冷並不可怕
人心冷卻更可怕
石牆都可以開花
狹縫都可以透到光

下一課見
煲底見

謝謝，甜品師手足，為我們加大力量💪🏻

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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繼續撐 - Keep Holding On!, acrylic painting by Ricker Choi/ TG @HKRevolutionArt

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羅冠聰 - Nathan Law, acrylic painting by Ricker Choi / TG @HKRevolutionArt

#羅冠聰 #NathanLaw #光復香港時代革命 #光復香港 #freehongkong #StandWithHongKong #StandWithHK #香港加油 #五大訴求 #反送中條例遊行 #逃犯條例 #antiextraditionlaw #extraditionlaw #五大訴求缺一不可 #fivedemands #FiveDemandsNotOneLess

#光復香港 #時代革命 #無懼風霜 #謹守初心 #LiberateHongKong #Save12HKYouths #BringThemAllBack

除咗食黃店報仇，係咪應該繼續練跑？

🔰#預告 #菜單 #分享
📆13/1(三) 【𝔼𝕡𝕚𝕔】和你跑
訓練內容：
⌦ 輕量跑(約1.6km)
⌦ 引體向上 x100
⌦ 掌上壓 x200
⌦ 深蹲 x300
⌦ 隱藏動作👻 x???
⌦ 輕量跑(約1.6km)

〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練就是基於墨菲挑戰衍生而成的訓練方法，包含推、拉、跳躍、衝刺的元素，對跑步以至運動表現都有巨大嘅幫助

〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練經過適當的減辣，調整休息時間和節奏，再加上教學，是一套既整全+方便既訓練

而我深信，應付城市之間各種障礙地形，堅實的體能係不可或缺

今晚既挑戰，我覺得難唔到各位✊🏻

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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #沙田 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

“民主、法治、人權，不要放棄
香港人，不要習慣”

聽到桐叔聲嘶力竭的吶喊，我心裡只冒出一個想法：
香港，需要更多HongKongers

“我們沒有放棄，你呢？”

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #沙田 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東 #完成Challenge的finishers🏆

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#勇武 #手足 #光復香港 #時代革命 #FreeHongKong #standwithhongkong

Credit:
TG @HKRevolutionArt

大家記住要搭到最後一站...煲底見
#光復香港 #時代革命 #煲底見 #撐住

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🎗☝🏻✋🏻
｜和你跑｜下一課見｜ 盼自由歸於這裡｜

End game

僅存的抗爭者，
死的死，坐監的坐監，走的走
剩餘的香港人，
以為未被打倒，其實早已壓垮

來自政權的直接打擊
來自疫症的隔閡
來自社會的不公義、自我審查
來自自己或同路人的懷疑、掙扎、妥協

很灰嗎？是的
很荒謬嗎？不敢想像

香港既無辦法回到2019年的狀態
抗爭亦不可能重走2019年的老路

然而，你認清現實沒有？

Tough times don't last, tough people do.
堅強起來，好嗎？
香港人，千萬唔好劃地自限

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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石牆花 - Hope, acrylic painting 16"x20" by Ricker Choi.

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#香港加油 #光復香港 #時代革命

我們正面對恐懼和徬徨 很多人會失去盼望
但不要放棄和遺忘 仍然需要捉緊希望 堅守信念

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