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#荃灣 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 📣 荃灣體能+打拳班 日期:11/12 星期五 時間:8:00pm 地點:大窩口 自備:水,牙膠及拳套 流程: Part a(1hr) Trx Body weight training Part b(1hr) Boxing basic skill Part c(0.5hr) Sparring 報名搵 @chinfai
#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig:rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容:卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆08月11日 星期三
時間:1400-1600
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:🈵
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全民健身活動精選 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 九龍灣跑班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四 12/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8:00pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期五 13/8 💛 8:30pm 維園自衛術班 ❣️ 星期一 16/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛…
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❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
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💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
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#港聞 #交通 #突發
【大老山隧道⚡️來回方向全線已封⚡️ 往沙田管道有私家車起火🔥】
大老山隧道往沙田管道內有私家車起火。運輸署表示,大老山隧道來回方向全線現已封閉。
事發在傍晚6時許,警方接報指管道內有一輛私家車的車頭起火,管道內其他車輛的乘客落車,自行疏散。
Source: RTHK
🍎保留一點真相、一些堅持:
https://t.me/appledailyhk26
聯絡團隊為香港歷史出一分力:
@HongKongHistoryBackup_Bot
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大老山隧道往沙田管道內有私家車起火。運輸署表示,大老山隧道來回方向全線現已封閉。
事發在傍晚6時許,警方接報指管道內有一輛私家車的車頭起火,管道內其他車輛的乘客落車,自行疏散。
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