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🔰2022練習
假使世界原來不像你預期
仍懷著一顆謙卑
來面對不安的天氣
———-–————————————
So good so yummyX蔥仔越南包 X回甘堂 火炭團購
13/5 3pm截
16/5 取
(Google Form 自行下單)
———-–————————————
❚ 沙田戶外訓練
入門動作指南｜姿勢分析修正｜肌礎體能｜增肌減脂
📆16/5(一) / 27/5(五)
⛳️｜室外｜約50分鐘｜報名解鎖地圖訊息
⏱ 2000
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hkers_trainingschedule_bot
成本費用：Old rules. 自由定價
#訓練日程
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
假使世界原來不像你預期
仍懷著一顆謙卑
來面對不安的天氣
———-–————————————
So good so yummyX蔥仔越南包 X回甘堂 火炭團購
13/5 3pm截
16/5 取
(Google Form 自行下單)
———-–————————————
❚ 沙田戶外訓練
入門動作指南｜姿勢分析修正｜肌礎體能｜增肌減脂
📆16/5(一) / 27/5(五)
⛳️｜室外｜約50分鐘｜報名解鎖地圖訊息
⏱ 2000
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hkers_trainingschedule_bot
成本費用：Old rules. 自由定價
#訓練日程
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
最後的頻道公告？
圖：攝於2020，旺角皇茶
1. 各位，我是這個channel 最早也是最後一個admin 。今天要告訴大家，我要從這個頻道要畢業了。因此這個頻道將會告一段落。整個頻道和谷，將會進入「去中心化」時期。
2. 有些話必須說在前頭。具體操作：本月之後，admin 不再作任何練習公告，即是於6月1日起，不會再有和你跑團練。伸展練習另有義務導師代課。至於個人練習，繼續以原先安排直至完成，會有專人聯絡相關同學。
3. 細谷將會保留，讓同路人繼續自由使用。我亦會從細谷中卸下崗位，而經我考慮過後，已委任下任admins 管理作必要維護，直至年尾。
4. 十萬個對不起，對不起仍然堅持的人，對不起曾齊上齊落的前輩，不才只能撐到今日。請各位原諒我辭別。風險太高、隱憂太多，加上有屋企方面的考慮，各種各樣，一言難盡。
5. 新任XG市長上任，A New Chapter，我不知道我屬於「我」還是「我們」，「二次回歸」絕對不是說笑，也絕對笑不出來。
6. 憶當初20H9年，一直忙身於外，家中大小未有用心，又以為當時大是大非，意見偶有不合只懂據理力爭，十分青澀魯莽。有一段時間，不敢回家，置家人擔心於等閒。家父一直飽受心臟疾病折磨，久病久醫。近日，病情已惡化到一個地步。作為家人唯一依靠，此時此刻，有更重要的崗位需要本人。
7. 自由之夏，蒙面法，國安法，解散潮，五波疫情，本谷有幸與香港人在這3年的歷練中同行。感謝曾經一起跑過的每一位香港人，感謝各區和你跑的admin，感謝和你跑總谷的各位，感謝幫助過我們的每一家黃店。我相信我們的相遇都別具意義。花開花落終有時，在亂世最緊要是人無事。
8. 可幸的是，其他admin早已全數遠離風險。老實說我也掙扎了許久，但時刻到了，我也必須在此退場了。
9. 說了退場，就是退場，不用試圖用任何方式尋找我。珍重。
10. 最後，請容我用以煲底之約的歌詞作結：
煲底 約定 重遇
如可再遇見你
風會靜 霧會散
崖上遍野開花
穿分秒 度年月
捱得過 夜會結束 光輝可映照時代
在今世
就相約 除罩後見
願等你 等多久都也願等 在煲底見
圖：攝於2020，旺角皇茶
1. 各位，我是這個channel 最早也是最後一個admin 。今天要告訴大家，我要從這個頻道要畢業了。因此這個頻道將會告一段落。整個頻道和谷，將會進入「去中心化」時期。
2. 有些話必須說在前頭。具體操作：本月之後，admin 不再作任何練習公告，即是於6月1日起，不會再有和你跑團練。伸展練習另有義務導師代課。至於個人練習，繼續以原先安排直至完成，會有專人聯絡相關同學。
3. 細谷將會保留，讓同路人繼續自由使用。我亦會從細谷中卸下崗位，而經我考慮過後，已委任下任admins 管理作必要維護，直至年尾。
4. 十萬個對不起，對不起仍然堅持的人，對不起曾齊上齊落的前輩，不才只能撐到今日。請各位原諒我辭別。風險太高、隱憂太多，加上有屋企方面的考慮，各種各樣，一言難盡。
5. 新任XG市長上任，A New Chapter，我不知道我屬於「我」還是「我們」，「二次回歸」絕對不是說笑，也絕對笑不出來。
6. 憶當初20H9年，一直忙身於外，家中大小未有用心，又以為當時大是大非，意見偶有不合只懂據理力爭，十分青澀魯莽。有一段時間，不敢回家，置家人擔心於等閒。家父一直飽受心臟疾病折磨，久病久醫。近日，病情已惡化到一個地步。作為家人唯一依靠，此時此刻，有更重要的崗位需要本人。
7. 自由之夏，蒙面法，國安法，解散潮，五波疫情，本谷有幸與香港人在這3年的歷練中同行。感謝曾經一起跑過的每一位香港人，感謝各區和你跑的admin，感謝和你跑總谷的各位，感謝幫助過我們的每一家黃店。我相信我們的相遇都別具意義。花開花落終有時，在亂世最緊要是人無事。
8. 可幸的是，其他admin早已全數遠離風險。老實說我也掙扎了許久，但時刻到了，我也必須在此退場了。
9. 說了退場，就是退場，不用試圖用任何方式尋找我。珍重。
10. 最後，請容我用以煲底之約的歌詞作結：
煲底 約定 重遇
如可再遇見你
風會靜 霧會散
崖上遍野開花
穿分秒 度年月
捱得過 夜會結束 光輝可映照時代
在今世
就相約 除罩後見
願等你 等多久都也願等 在煲底見
任務完成，登出
1. 無後悔過生為香港人。
2. 在窮得只剩下「追逐個人利益」的人生階段遇上20H4同20H9，我覺得一切都是因緣，慶幸我可以和香港人共同經歷過大大小小的苦難。和各位同呼吸，共命運與有榮焉。
3. 沒有無緣無故的恨。大規模濫捕，重罪起訴、無了期扣押、橫行的公權力，是所有真香港人入骨入血的集體創傷。
4. 我相信每一個人都應該有免於恐懼的自由，只是今天無能為力。得罪講句，政權會全面清算所有抗爭者，煽動、國安，一把又一把懸劍已經準備好。唔好幼稚地幻想可以重新組織任何抗爭，認清事實。別再留在那些時候的情懷、情緒中取暖，踏前一步好好生存。不用害怕，追求公義是不會劃上句號。
5. 歷史面前，我們只能盡人事而安天命， 韓國、波蘭、臺灣花了超過十年去完成的事，香港才剛剛開始。清算抗爭者、清算媒體、清算公民社會、清算黃圈，不可避免。
6. 無人會準備好流亡，花一生也無可能準備好，放低一個有半生回憶既地方，低調地道別，簡單執一張單程票，去習慣去適應另一個國家。為左香港既流亡者的付出是何等巨大，我地無資格去串/割一班熱愛香港的人。
7. 想講聲對唔住，帶大家上一隻咁大既賊船，運動係搣唔甩，信念亦撕唔走。
8. 多謝果一日果班令我返唔到工既後生。
9. 最後，如果想睇下教學文、菜單、動作分享可以去Ig睇(link?睇下上一個post )。如果大家想繼續操練，請入谷，谷入面一定會有人carry 你地💪🏻 @runtogetherhkers_shatin
馬沙谷暫定會開放至年底。
10. 再見
11. Btw 繼續subscribe呢個channel，會有彩蛋。
1. 無後悔過生為香港人。
2. 在窮得只剩下「追逐個人利益」的人生階段遇上20H4同20H9，我覺得一切都是因緣，慶幸我可以和香港人共同經歷過大大小小的苦難。和各位同呼吸，共命運與有榮焉。
3. 沒有無緣無故的恨。大規模濫捕，重罪起訴、無了期扣押、橫行的公權力，是所有真香港人入骨入血的集體創傷。
4. 我相信每一個人都應該有免於恐懼的自由，只是今天無能為力。得罪講句，政權會全面清算所有抗爭者，煽動、國安，一把又一把懸劍已經準備好。唔好幼稚地幻想可以重新組織任何抗爭，認清事實。別再留在那些時候的情懷、情緒中取暖，踏前一步好好生存。不用害怕，追求公義是不會劃上句號。
5. 歷史面前，我們只能盡人事而安天命， 韓國、波蘭、臺灣花了超過十年去完成的事，香港才剛剛開始。清算抗爭者、清算媒體、清算公民社會、清算黃圈，不可避免。
6. 無人會準備好流亡，花一生也無可能準備好，放低一個有半生回憶既地方，低調地道別，簡單執一張單程票，去習慣去適應另一個國家。為左香港既流亡者的付出是何等巨大，我地無資格去串/割一班熱愛香港的人。
7. 想講聲對唔住，帶大家上一隻咁大既賊船，運動係搣唔甩，信念亦撕唔走。
8. 多謝果一日果班令我返唔到工既後生。
9. 最後，如果想睇下教學文、菜單、動作分享可以去Ig睇(link?睇下上一個post )。如果大家想繼續操練，請入谷，谷入面一定會有人carry 你地💪🏻 @runtogetherhkers_shatin
馬沙谷暫定會開放至年底。
10. 再見
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𝗔𝘂𝘁𝗼 𝗣𝗶𝗹𝗼𝘁 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 (#𝟬𝟬𝟴) ت
❚ 警黑合作
❚ 黨鐵加持
❚ 史無前例
你仲記唔記得？
❚ 警黑合作
❚ 黨鐵加持
❚ 史無前例
你仲記唔記得？