702 subscribers
535 photos
4 videos
2 files
220 links
Канал лайфстайл-платформы behipo.com
Download Telegram
to view and join the conversation
Пришел новый год, а с ним новый шанс изменить себя к лучшему. И внешне тоже. Собрали в подборку несколько симпатичных тенденций на 2022-й год.
Как построить «счастливые отношения» с партнером? На чем должна строиться их динамика? Практикующий психолог, психотерапевт психоаналитического направления и автор телеграм-канала «Интеллектуальная психология» (@psyhologia) Екатерина Шумакова рассказала нам о масштабном исследовании, перевернувшем привычные представления о романтическом взаимодействии. Поздравляем Екатерину с днем рождения и делимся данными с вами 💜
Уже не знаете, чем помочь коже зимой? Вот 4 способа позаботиться о ней изнутри и снаружи:

1. Наполните рацион полезными жирами

Полезные жиры помогают сохранить кожу мягкой и эластичной. Они содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах. Зимой рекомендуется есть жирную рыбу два-три раза в неделю. Если вы не любитель подобной пищи, принимайте добавки с рыбьим жиром.

2. Ешьте много ярких фруктов и овощей

Фрукты и овощи борются с воспалениями, делая кожу более чистой, а цвет лица здоровым. Разнообразие цветов в вашей тарелке гарантирует, что вы получите широкий спектр питательных веществ. Например, красные фрукты и овощи, такие как томаты, арбузы и грейпфруты, богаты каротиноидом ликопином, который помогает избавить организм от свободных радикалов и поддержать упругость кожи.

Наши товары в помощь:

▫️HOUSE DOCTOR Керамическая тарелка
▫️JUST FOR YOU Пятидневная программа питания

3. Пейте больше воды

Достаточное питье не только помогает вам чувствовать себя лучше, но и улучшает внешний вид вашей кожи. Также стоит обратить внимание на влажность воздуха в помещении. Увлажнитель может творить чудеса и для здоровья вашей кожи, и для организма в целом.

Наши товары в помощь:

▫️HOLISTIC SILK Бутылка для воды с кристаллами «Гармония»
▫️EQUA Минималистичная пластиковая бутылка для воды без BPA

4. Поддерживайте прохладу в комнате во время сна

Сон в жаркой, пересушенной спальне может быстро высушить кожу. Оптимальная температура для здорового сна — около 18 градусов Цельсия.
Ортопед Сергей Стеканов и мастер спорта по бегу Ольга Тарантинова рассказали HiPO, как избежать травм и прокачать технику бега. Читайте и готовьтесь скинуть набранное за праздники😉