Выпуск 27. "Смотря какой ситуэйшн" (вспомнила цитату Лии для выпуска).

Такой и комбинейшн (продолжила бы я) 😎

Семь бед - один ответ, или внешняя защита предплечьем от удара в пах / нижнюю часть живота.

Постскриптум про Мафию ❤️

И пост пост скриптум. На сколько бы ты не уехала, сколько бы не пропустила, - в Мафии всегда рады тебя видеть вновь

Если вы, как @Kamilaastakhova, устали по прошлому выпуску подкаста разбирать технику внешней защиты предплечьем от удара ногой в пах, то держите мем по шаблону от неё 🐱

Ну а вообще, лучше не пытайтесь научиться техникам по подкасту (он не зря называется "по дороге с кравы", а не "самоучитель по краве, всего 15 минут в неделю и вы боец") 🐱

Приходите, например, на занятия, или вот в кэмп можно с нами погнать с 9 по 11 октября, ещё и в подкасте записаться, т.к. мы все едем 🐱

ниже анонс, осталась прям пара местечек

Выпуск 28. "Люди дуреют от контроля". ✊

Пишите, как вам звук. Пишите, как вам кардио.
Пишите, как вам защита предплечьем.

Выпуск 29. "Наверное, Лия знает, где взять автомат" 👉

Рассказываю про первую разовую тренировку high level с Лией. Проходили палку 🦯

Выпуск 30. "Кто чихает, кто мелочь просит".

Сегодня защищали подруг от ножа и вирусов в тёмном парке 🔪
А ещё от слизней, на чью поляну мы вторглись со своими вещами 👁

Выпуск 31. "Пожертвовала своим комфортом" 🙂🚃

Потренировались пижамно, поприветствовали пишечек, позащищались партерно, попытались почистить память 😥🙂

Вона как надышали сегодня 🙂

Т.н. hot krav maga 🏃‍♂️

Выпуск 34. "Подумайте о ногах"

Как Лия проверяла, умеем ли мы двигаться в пространстве 🥕

И ещё постскриптум в продолжение "приходите по любви"

Сегодня у Лизы @LizavetaLeon днюха 🎉 Она пришла на вечернюю тренировку, угостила нас всех вкусным кексом, который сделала сама, и кисленьким лимонадом 💖 Лиза, спасибо, было вкусно!

Я провафлила, к своему стыду, ее просьбу подготовить-таки какую-нибудь групповую поздравлялку, как на ММА - Лиза, извини меня, пожалуйста!

Но всё, тем не менее, удачно сложилось, потому что Лия провела нам такую интересную тренировку (слушайте сегодняшний выпуск) и усложнение, после которого Лиза была одна из двоих (!) в группе, кого похвалили. Как обычно, если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сама 😎

Я помню, как, когда я только начала делать канал с мемами и пришла в старшую группу, Лиза мне прям вот так сказала, у тебя классные мемы, я аж опешила, но мне было так приятно 😪

Кстати, я свою днюху тоже отмечала в Мафии в этом году, на первой части инструкторского курса у Ильи 😾

О результатах вчерашней проверки от первого лица 😱

Выпуск 36.1. "Мы обещали вам много контента и не записали ничего" 🔤

Выпуск 36.2. "Превозмогли"

Но сегодня мы пережили обычную вечернюю тренировку в старшей группе, и по пути до метро записались, рассказали и про нее, и про сборы 🔤