“я, конечно, не скажу ничего умного” 
“я кое-как накорябала домашку”
“какая-то работа у меня, конечно, есть” 
“так себе какой-то результат” 
“что это за достижения - доброго слова не стоят” 
И прочие, общеупотребительные извинения и преуменьшения своего труда, чувств и личности в целом люди постсоветского воспитания протаскивают в свою речь. Фразочки могут никоим образом не отражать того, что человек на самом деле о себе думает. Человек может быть вполне себе амбициозным и многого добившимся, уважаемым членом общества и пр. И тем не менее - то и дело вставляет в речь подобные фразочки. 

Которые, скажем откровенно, не безобидны. Ирония вообще не безобидна и не спасительна. Она не только не спасает от разочарования в себе, но и усиливает его. Ироничная фразочка - это преуменьшение, девалидирование своих результатов заранее, пока их не раскритиковал значимый другой - потому что от него услышать принижающую оценку будет больнее. И лучше уж сразу себя тогось.

Не надо так с собой.

Чтобы не впасть в разочарование собой, ирония не нужна. Наоборот, лучше всячески избавляться от фигур речи типа стыдливых извинений, преуменьшений, насмешек над собой. Все, что мы говорим о себе, проецируется на внутренний экранчик в устрашающе деструктивном виде. Когда мы - случайно, в шутку, не придавая значения, в качестве формальности etc., etc. - произносим обесценивающие формулы, то экранчик показывает невыносимое: “ты дура”, “я тебя не уважаю”, “от тебя нельзя ожидать ничего интересного”, “как ужасно ты говоришь”, “я стыжусь тебя”. Это мы говорим сами себе через иронизирующие фразёнки.

Самое простое - заменить их на нейтральные. Для вышеперечисленных: 
“я думаю, что...”
“я сделал/а домашку”
“у меня есть работа, хотя она не до конца отвечает моим запросам”
“я получил/а промежуточный результат”
“мои достижения пока не полностью раскрывают мой потенциал”

Я заметила, что в русскоязычном контексте подобная нейтральность, особенно в отношении себя, звучит почти как высокомерие. Вообще любое проявление уважения к себе звучит как высокомерие. Не везде, не всегда, не у всех, времена меняются, популярная психология делает свое дело. Слава богам, мы (в моем информационном баббле) понимаем, что уважение к себе - нормально. И что это даже приятно. И законно. И просто пора бы уже зауважать себя, взрослые люди-то, сколько уже всего наворочали, а все стесняемся. Ну и давайте заодно почистим лексикон.
#counselling_psychotherapy #моя_работа

Рунологу на заметку: Йера может показывать события или явления, случающиеся с периодичностью раз в год. Название руны англосаксонское #Gear, в норвежской и исландской поэмах - #Ar, в Старшем Футарке - #Jera, означает “год” и “урожай”, что для сельскохозяйственных обществ было примерно про одно и то же. Цикл вспашки, засева, прополки, жатвы осознавался как повторяющиеся ежегодные события. К ним были привязаны праздники Колеса года. Мы, городские жители, не сеем, не пашем, но Солнце продолжает двигаться по небу в прежнем цикле, отсчитывая наши годы в календаре, так что годовая периодичность для нас до сих пор важна. Смысл годовщин закреплен в Йера.

На днях моей ученице Йера показала день рождения как основное событие дня, на который был сделан расклад. Так что если вдруг не очевидно, про что Йера, то оглядитесь, не происходит ли что-то важное, случающееся раз в год?

Кстати, приближается вторая годовщина моего канала для учеников! Он поначалу был создан как канал для друзей, поддерживающих моё решение писать книгу о Рунах. И я написала тогда целую треть, а потом как понеслось - учеба, война, опять учеба, чуток поколбасило про культурную и личную идентичность, потом снова завалило учебой… Канал тем временем превратился в живой и рабочий ученический чат, в котором мы еженедельно делаем расклады и толкуем Руны. Мне нравится видеть, как растут мои ученики! Жду не дождусь, когда мы перейдем на уровень работы с Рунным Кругом.
И книга снова (тьфу-тьфу!) потихоньку продолжается.
#Йера #книгаРун #Jera

Еще немного поэзии из моей книжки. Особенно горжусь висами Скирнира, угрозами склоняющего девицу Герд заняться любовью с Фрейром. Довольно серьезные любовные заклятья, если подойти со знанием дела. Девица Герд перепугалась не на шутку и ночью прибежала к ванскому асу как миленькая. Согласно мифам, он потом на ней женился, так что не переживайте. Ей даже удалось сохранить финансовую и моральную независимость, и у них получился отличный брак. Но в моей книге всё немного печальнее, она же про Рагнарёк.

Перву руну режу –
Рока зри заклятье!
Ныне ж навий остов
Нять спесивой деве,
Гнесть пусты глазницы,
Гнуть персты поганы,
Коль не станет сохнуть
Сей же час по асу!

Руну режу втору –
Рока зри заклятье!
Хворь падет падуча,
Пёсья бесь, безумье,
Соль тоски сугубой
Сгноит девью волю,
Коль не станет сохнуть
Сей же час по асу!

Третью руну режу –
Рока зри заклятье!
Похоть впьется в потрох,
Вспорет болью лоно –
Взвоет дева воем,
Вдасться гиблу блуду,
Коль не станет сохнуть
Сей же час по асу!

#поэзия_скальдов #Loki #Локи_Кормчий_Нагльфара

Разбирали Хагалаз на уроке, и мне вспомнился роман американского классика Торнтона Уайлдера, Мост короля Людовика Святого, написанный в 1927, то есть после первой мировой. Пять человек упали в пропасть и погибли, когда оборвался подвесной мост, сделанный инками в Перу. Францисканский монах исследует истории каждого из пяти, пытаясь найти смысл в их смерти. Почему именно эти люди, именно в этот момент их жизни? Что такого произошло? Он приходит к выводу, что каждый из них пришел в точку стихийной катастрофы, находясь в моменте осознания, инсайта, прозрения о кардинальной перемене в жизни.
Почему это связано с Хагалаз? Потому что она поднимает вопрос, на который до сих пор нет ответа: в чем личный смысл для индивидуума, погибшего в катастрофе по независящим от него причинам? Любое рассуждение о карме в сообщении о бомбежке домов мирных жителей выглядит бесчеловечно. И все-таки людей очень волнует смысл произошедшего, ведь человека делает человеком производство смыслов.
В Хагалаз объединены два уровня: индивидуальный смысл травмирующих событий (как минимум - в качестве реакции на них) и, собственно, сама катастрофа. Поэтому энергия Хагалаз - самая неприятная и болезненная в Футарке. И самая пробуждающая - в смысле, когда материшь будильник.
#Hagalaz #Hagol #Хагалаз

Стыд и срам! Стыд и срам! ©
Описывая смыслы перевернутой Феху, и обращаясь к стыду и страху как к (пока что) наиболее надежным механизмам регуляции общественного поведения, вспомнила Чуковского. Перечитала.
Четкая пошаговая инструкция, как застыдить, потом запугать ребенка до смерти, и, после выполнения требований, вознаградить похвалой. Артистично, ярко, лапидарно написанная, магнетичными, впечатывающимися в мозг конструкциями, которые одновременно и лозунги, и оракулы, и архетипичные метафоры, и разговорные обороты. Гениально же, ну.
А потом с этим - к психотерапевту, прорабатывать страхи видимости, творчества, отсутствие инициативы и мотивации, и прочее пркрасное.
#Fehu #Fe #Феху

Моя догадка о плацебо как магической активации способностей организма, оказывается, имеет подтверждение! 

Из лекций о нейробиологии зависимостей я узнала: экспериментально доказано, что эффект плацебо создает не иллюзорное, а реальное изменение в мозгу! Употребление пустой таблеточки вместо обезболивающего освобождает опиоиды, находящиеся в опиоидных рецепторах нервной системы, в частности эндорфины, что ведет к ослаблению болевых ощущений. Если бы плацебо было бы только психологическим явлением, то есть попросту самообманом, то введение пациентам веществ, блокирующих опиоидные рецепторы, не имело бы эффекта. Однако научные данные свидетельствуют: антагонисты опиоидов, введенные после плацебо, полностью аннигилируют обезболивающий эффект. Иначе говоря, пациенты не обманывают себя, а фактически себя лечат. Воздействуют на биохимию мозга. Силой мысли, силой веры, силой желания, магической силой, назовите как хотите.

Закрадываются мысли, что лечение энергией, как Рейки или Ашати, с точки зрения нейробиологии, так же является чем-то вполне действенным. Например, это может быть влиянием на нейронные рецепторы, выделяющие нужные для организма вещества в большем объеме, чем обычно, на чем и основывается целительный эффект. Который вполне реален (см. описание моего опыта). Иначе говоря, энергоцелительство действительно равнозначно эффекту плацебо, при условии, что последний не является самообманом. 

Жду не дождусь, когда ученые возьмутся это подтверждать экспериментально. Или опровергать, тут уж как получится. И я надеюсь, что научные эксперименты, во-1, найдут наиболее эффективные способы работы с энергией, во-2, опишут условия, ограничения и возможности этой процедуры, в-3, убедят общественность, что энерголечение - не шарлатанство. Короче, будущее обещает быть интересным. Stay tuned, как говорится.
-
Упомянутые лекции: The Addictive Brain by Professor Thad A. Polk, University of Michigan. Если вы являетесь подписчиком Audible, они доступны бесплатно.
#magic #energies #shamanism #archive_perls #readingbooks

Подключение к денежному потоку - это метафора.

Метафора - красивое иносказание, поэтически описывающее понятное автору состояние. Иногда метафора выглядит понятной и для многих других людей, и тогда она вирусится и мемасится, повторяясь настолько часто, что начинает казаться описанием реальности. Но нет. Она продолжает быть очень далека от реальности.

Пример метафоры: “луна выплыла, желтая словно мёд”. Мы же знаем, что луна не мёд, да? Там нет никакого мёда, и желтой она бывает не всегда, просто автору так показалось в моменте, и он удачно словцо завернул. ВСË.

Точно так же с денежным потоком - удачно завернутое словцо, только оно всем понравилось и завирусилось. А так-то нет никакого потока денег, это сферический конь в вакууме, честно-честно. Он нигде не протекает, ни в физическом, ни в астральном пространстве. Невозможно прийти к нему и отвести себе ручеек. То есть в воображении, конечно, да, а в реальности подключение к денежному потоку - это поэтическое описание внутреннего состояния человека, в котором он способен удачно и успешно управлять своими делами, так что его доходы растут.

Работать с метафорой денежного потока можно, спросив себя: какое это состояние для меня? Как оно описывается? С чем ассоциируется? Что его инициирует? Что его блокирует? Итогдалие (с).

Тема глубокая, богатая и всесторонняя. Могу помочь поразмыслить над ней как терапевт, гадалка и шаманский практик - в зависимости от вашего запроса.
#counselling_psychotherapy #моя_работа

- Можешь представить себе ТАКОЙ уровень уверенности в себе?! - спросил Рус, вернувшись с концерта Виктора Вутена, бас-гитариста из топ-10 в мире, выступавшего с братьями-музыкантами. - Они заявили, что играют настолько хорошо, что могут не сходя с места сыграть концерт с любым новичком так, что никто и не поймет, что он новичок, и не заметит подставы.

Я поразмыслила.

- Могу представить, - сказала я. - Дай мне любую незнакомую колоду Таро, и я погадаю на ней так, что никто и не заподозрит, что я ее впервые вижу.
#моя_работа

Вкус каменной соли возвращает из транса и заземляет, пишет Диана Паксон в статье The Return of the Völva: Recovering the Practice of Seiðr. Сразу после ритуала или шаманской работы я иду к холодильнику, даже если не очень хочу есть - чтобы заземлиться, или точнее - вернуться в нормальное состояние сознания. Интересно про вкус соли, надо попробовать. Мне лучше всего помогает кусок мяса, потому что энергии тратится много, и я не очень хорошо чувствую это, мне там комфортно. Но тело требует своего. Помогает также постоять на земле, походить, потанцевать или попрыгать. Можно сходить в душ и смыть ненужные остатки. Алкоголь тоже сильно заземляет, но с ним есть побочки. Если дело происходит вечером, то полбокальчика вина не повредят. Основной совет: послушать себя и сделать то, что чувствуется заземляющим на данный момент. Даже если не очень-то и хотелось))
-
Упомянутая статья посвящена обоснованию и описанию реконструкции ритуала сейда, известного из Саги об Эйрике Рыжем. Группа Hrafnar, организованная при активном участии Дианы Паксон, воплотила в реальность предсказательный ритуал, в котором вёльва, введенная в транс пением, отвечает на вопросы всех желающих о будущем. Звучит впечатляюще, я бы хотела поучаствовать, и в качестве вёльвы, и задать вопросики. Групповая энергия усиливает транс во много раз, если правильно ее использовать и уметь пропускать. 
#trancework #witches #readingbooks #shamanism #seid

Заземление и Руны.
Есть пара Рун, энергии которых отлично заземляют.

Иса - Руна Льда. Останавливает процессы, остужает и даже замораживает (поэтому не переборщить!), укрепляет дух, отрезвляет ум, концентрирует и стабилизирует - как психологически, так и физически, воздействуя на вестибулярный аппарат и прекращая головокружения.

Стан - Руна Камня из нортумбрийского ряда. Возвращает в реальность через переживание веса, тяжести тела, энергиями земли, особенно гор и скал. Замедляет мыслительный процесс, укрепляет чувство присутствия, повышает сопротивляемость воздействиям, закрывает от скоростных энергий и смущающих влияний. Дает внутреннюю опору, осознание базовых потребностей, при этом повышает ригидность и тугодумие, запирает в неподвижности, блокирует всё без разбора.
Обе Руны хороши, если ненадолго и точечно.
#Isa #Is #Иса #Stan #Стан #trancework #runemagic

Роль кверента, задающего вопрос в ритуале сейда, не пассивна, а очень активна, подчеркивает Паксон (в статье про ритуал сейда). В отличие от стереотипа ритуального предсказания, который мы откуда-то усвоили.

Стереотип: мало что понимающий человек задает неуверенным голосом вопрос на непонятном ритуале и получает туманный ответ, проясняющийся тогда, когда уже поздно и все случилось. 

Реальность: человек, желающий получить ответ, с энтузиазмом вкладывается в ритуальное действо, танцует и поет, входит в легкое трансовое состояние и фокусируется на своем вопросе. Когда оба, и вёльва-предсказатель/ница, и вопрошающий, находятся в измененном состоянии, и ответ получается более точным, и воспринимается он более ясно и сильно. 

Мне очень понятно, о чем пишет Паксон, потому что я имею схожий опыт. В медитациях с Рунами и в шаманских путешествиях я ввожу человека в легкий транс, и содействую тому, чтобы он пришел к своему ответу. Обычно ответ возникает в виде образов. Личное проживание человеком появляющихся для него образов, равно как и физических ощущений, гораздо действеннее, чем пересказ. Не говоря уж про туманный оракул от непонятной тетки в странном платье.
#trancework #readingbooks #shamanism #seid

Похвастушек пост.
Год назад казалось, что законспектировать видео в реалтайм на английском - что-то запредельно сложное. Casually done now. И думаю, как же я не заметила прогресс. Довольна собой бессовестно 😁

Что вам необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности в обществе людей?
Чувствуете ли вы себя безопасно в компании вообще? В какой, при каких условиях?
Как вы обеспечиваете себе это чувство?

Вопросы, очень подходящие для текущего Новолуния в Близнецах.

Я поминутно задавалась ими на двухдневном воркшопе по групповой терапии, как с точки зрения предмета, так и для себя лично (что часто было неразделимо, поскольку нас, как будущих терапевтов, побуждают к самопознанию и самоосознанности).

Три причины, почему я чувствовала себя в безопасности на воркшопе - то есть могла быть собой, самовыражаться, свободно обмениваться мнениями и резво участвовать во всех групповых активностях.

1 - группа чудесная, и препод умело всех разогрела и чутко вела,
2 - я позволила себе в перерывах иногда уходить и сидеть в одиночестве, потому что мне это надо для внутреннего баланса,
3 - я стала слышать, кто что говорит, когда все говорят одновременно, то есть серьезно продвинулась в английском.

Про последний пункт разверну.
Когда я хвастаюсь своими подвигами в английском, это на самом деле сообщение о выходе из затяжного стресса, в котором я оказалась в эмиграции. Я никогда не думала, что для меня настолько критически, жизненно важно понимать нюансы сказанного другими людьми. Оказалось, что буквально вся моя способность к ориентации в социуме и взаимодействию с людьми, равно как обеспечение себе безопасности, построено на нюансированном слышании. И, конечно, умении адекватно отвечать.

Работая с клиентами, я в первую очередь обращаю внимание на то, какие сказаны слова и как они сказаны - и могу интуитивно догадываться, что под ними стоит и в какую сторону задавать следующий вопрос. И плюс привязанный к языку культурный контекст. Утратив способность интуитивно слышать с переходом в другую языковую среду, я, конечно, обнаружила другие недооценные сенситивные способности типа чтения языка тела, считывания эмоционального состояния человека и групповой динамики, и в целом полевых процессов. Окей, они у меня есть. Но - сюрприз - их недостаточно, чтобы ощущать себя в безопасности. Мне надо иметь в руках инструмент разруливания ситуаций, и это - сюрприз-сюрприз - качественное владение языком.

На занятиях очень часто возникают обсуждения на тему, какое слово/выражение подойдет/не подойдет и почему. Это подразумевает считывание эмоционально-смыслового заряда множества слов. И, более того, умение предвидеть, какое действие сказанное слово может произвести при определенных обстоятельствах. В родном языке мы ориентируемся походя, ну мне так казалось, потому что я воспринимала у себя такую штуку настройкой по умолчанию. Нифига. Это нарабатывается. Просто в детстве-юности незаметно, происходит как бы само собой. А со вторым языком надо пахать и пахать. На воркшопе я поняла, что допахалась до стадии, когда уже чуток полегче, можно расслабиться. Вот и появилось чувство безопасности. Уфф.
#counselling_psychotherapy #моя_работа

Инсайтнуло, или иллюзия начинающего.

Вы думаете, что то, что помогло вам, поможет всем. Увы.
Секрет опытного практика: у каждого душевная дырка индивидуальной конфигурации. Поэтому так сложно исцелиться.
Поэтому тренинги формата “делай раз, два, три - и просветлишься” работают избирательно и частично.
Поэтому надо слушать себя. Ну вы поняли 😎

Рунескрипт на эмоциональную саморегуляцию - немножечко противоречивое заявление, потому что если САМОрегуляция, то вроде как сам и регулируй, да? Однако, если вопринять его как порядок действий, то он приобретает смысл.

Рунескрипт мне приснился - потому что я только и делаю сейчас, что саморегулируюсь в условиях жесткого учебного стресса. (You are supposed to be stressed out, как нам говорят.)
Во сне я буквально меняла свое состояние: сначала поговорила с Ингуз, потом выполнила совет Дагаз, а потом они меня спросили: а ты какая Руна? И я ответила: Феху.

Ингуз: осознай свое состояние через телесное присутствие. Когда состояние хуже некуда, и тонешь в ворохе негативных эмоций, спроси себя: а что я сейчас делаю телом? Сижу сжавшись в комочек? Уставившись в одну точку с напряженным лицом? Где в теле выражено мое состояние?

Дагаз: измени позу, телодвижения, окружение. Сделай нечто противоположное тому, что сохраняет и поддерживает негативное переживание. Выйди пройдись. Полежи расслабившись. Прими ванну. Поешь. Что угодно, что поменяет состояние в лучшую сторону.

Феху: получи удовольствие от жизни как результат.

Нарисовала и положила перед собой на стол.
Пользуйтесь и вы!
#runemagic #dreamwork

«Я хочу, чтобы меня окружали вещи, на восстановление которых мне не жалко будет потратить большие деньги, если они вдруг сломаются,» - сказала моя прекрасная клиентка. И подарила мне возможность опубликовать ее фразу.

Фраза для меня звучит как метафора уважения к себе и к тому, как я делаю свою жизнь. Действительно, зачем мне окружать себя вещами (читай - работами, отношениями), в которых нет ничего настолько ценного, чтобы мне не захотелось вложиться в их продолженное присутствие в моей жизни?
#моя_работа

В деревне нельзя надеяться, что все забудут то, что ты ляпнул утром в субботу, с трудом ориентируясь в посттрудовом мозговом тумане. В деревне, если ты ляпнул, что собираешься посадить изгородь из камелий, то время от времени к тебе будут подходить разные люди и сообщать, что они расспросили своих садовников насчет камелий и принесли тебе ценную информацию. Что они знают отличную nursery (садоводческое хозяйство), и ты должна купить камелии только там. Или что нельзя сажать в одну изгородь camellia sasanqua и camellia japonica. Или что ирригационную систему надо ставить вместе с рытьем траншеи, а не после. Или что… Вы не представляете, сколько информации я уже получила, даже не начиная гуглить. Деревня это милота.
#Mount_Wilson

Листья эвкалиптов ослепительно сверкают на солнце, особенно зимой, когда солнце низко и светит под углом. Когда ветер, как сейчас у меня, то сверкание похоже на нетерпеливо скачущие блестки - по ветвям, по всему лесу, мириады солнечных бликов переливаются, как будто смотришь на быстро бегущую реку. Это так красиво, что невозможно вместить. И не оторвать глаз.
#Mount_Wilson

Когда потратил целую сессию на проговаривание того, что терапия - дело долгое и что мгновенных, измеряемых линейкой результатов ждать не стоит, а в конце достал карту-совет.

“Замедление” из колоды Ошо Дзен Таро.
#моя_работа