☺️РАЗБИРАЕМ (поверхностно)
ВРЕД  САХАРА:

1⃣Сахар вызывает вымывание кальция из организма.

На усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию минерала из костной ткани.
➡️А дальше что?
➡️Правильно, остеопорз и переломы при малейшем ударе/падении.

2⃣Сахар разрушает зубы.

Зубы 🦷 - также кости нашего организма.
Недаром у всех сладкоежек они плохие.

3⃣Сахар вызывает отложение жира.

Нужно знать, что сахар откладывается в печени в виде гликогена.
Если запасы гликогена в печени начинают превышать норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жира, как правило начиная с бёдер, ягодиц и живота.

4⃣Сахар создает чувство ложного голода.

Потребляя продукты с высоким содержанием сахара сбивается нормальная работу нейронов мозга и астроцитов - чувствителтных клеток мозга, отвечающих за контроль над аппетитом, и реагирущих на поступление сахара.
В итоге:  чувство ложного голода, и , как правило, сильное переедание с набором веса.

5⃣Сахар ускоряет старение.

Употребление сахара приводит к гликации кожи и морщины появляются раньше срока. Сахар откладывается про запас в коллагене , уменьшая его эластичность.
Причина 2, по которой сахар способствует старению - он притягивает и удерживает свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри.

6⃣Сахар отрицательно воздействует на сердце.

Потребление белого сахара нарушает сердечную деятельность.
Он вызывает сильную нехватку тиамина и всей группы витаминов В(они уходят на его усвоение), а эти дефициты приводят к дистрофии сердечной мышечной ткани, развивается внесосудистое накопление жидкости, что в итоге может привести к остановке сердца.

7⃣Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз! 

Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет.
Сахар подавляет активность лейкоцитов и стимулирует выработку провоспалительных цитокинов.
И сахарный диабет опасен именно осложнениями снижения иммунитета - организм не может усваивать сахар, он постепенно накапливается в организме. Чем больше его становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему.

🔥Поднимите руку, кому всё ещё хочется тортиков и сгущёночки❓

😭🥶😀🥶😜😭
🥶😜🧐😀

Стандартный житель России съедает примерно 100-140 гр сахара в течение одного дня. Это около 1 кг в неделю и 4 кг сахара в месяц

4 кг сахара в месяц🔥🔥🔥

Рекомендация ВОЗ - ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий.
И не более 30 грамм в день.

😄😀😘☹️🤯 ❗️
Учитывать не только съеденную конфету или сахар, положенный в чай. Сахар содержится почти во всех продуктах питания.

☺️Далее о самом главном, что с этим делать и как жить дальше?🔥

🛎Теперь о самом главном.
➖ Как же отказаться от сахара ❓
➖ Через силу воли ❓
➖ На всю жизнь так точно не получится :
➖ Убрать, спрятать, запретить - работает лишь временно .🤗
➖ Если мозг подсознательно запрограммирован на дофаминовые всплески глюкозы, то рано или поздно он всё равно победит и человек вернётся к любимым тортикам, конфеткам, зефирчику.

🛎 Подсознательное
неизмеримо сильнее сознания

➖ Так что же делать❓
➖ Сахар нужно просто

🙅‍♀ РАЗЛЮБИТЬ 🙅‍♂

✅ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ОН НЕ ДАЁТ, А СЛИВАЕТ НАШУ ЭНЕРГИЮ.🔥

✅ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ОН КРАДЁТ НАШУ КРАСОТУ, ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.💯

Лайфхаки по слезанию с сахара:

➡️ Провести мощную антипаразитарную чистку.
Как известно, гельминты питаются сахаром и, зачастую, это не мы хотим сахара, это паразиты в печени хотят его, в то время как рука тянется за очередной конфетой.
Из личного опыта: После качественной, не менее чем 3х недельной натуральной антипаразитарки желание есть сладкое исчезает очень надолго.
Хочется овощей, фруктов, круп, рыбы, морепродуктов, но не варенья и булок.

➡️ Хакнуть мозг - кормить его сладостями без сахара, либо с его минимальным содержанием. (Тот же Вкус Вилл изобилует такими - читайте составы)

🔵🗓📃
Погрузившись в написание ВКР по Биохакингу в  МГМУ им. И.М.Сеченова, временно выпадаю из остальной реальности.
Объём большой, требований к работе ещё больше. Ощущение, что пишу диплом для защиты
В/О, хотя это лишь курс повышения квалификации.⌚️

Единицы - это процентов 20.
Остальные - то "самое вопиющее", что я вижу на приёме в 40+:
  Полное отсутствие сил, даже после 8ч сна; постоянные болезни; непонятные кожные высыпания чуть что; отёки; потливость; выпадение волос.
   И  далее: поиск диагноза, врачи, лечение, анализы, медикаменты - только бы понять что происходит.
   Как часто ко мне приходят такие пациенты.
   Дело в том, что система рухнула: канализация забита - кровеносная, лимфатическая и выделительная системы встали.
Иммунитет  умер.💀
Организм засоряли десятилетиями, не помогая ни в чём и он перестал справляться.
   Если разбирать анамнез и образ жизни такого человека, то всё встаёт на свои места:
   качественное питание, вода - не менее 2л в день, спорт, зарядка, секс, сон, режим, качественный отдых, физио процедуры - отсутствует всё.
Сигареты и алкоголь как правило присутствуют.

😘😀🤬😀
😄
🥹🤯🤬🤯☺️😇

Как чувствовать себя легко и комфортно, когда на термометре +30° ,а мы заточены в душном мегаполисе ?

😀☹️😀🤓☹️😇😗
😘😀🤬🤒

➡️Что происходит с организмом?
➡️Испытывает сильную
 нагрузку — активируются механизмы
 терморегуляции, а при температуре выше 28° они работают уже на износ. 

🤬😀😗😃🤯🤬

➡️Что происходит с разными системами 
организма при высоких температурах:

☺️Сердечно‑сосудистая:

Возрастает нагрузка на сердце, перепады давления (особенно у гипертоников).
Повышается риск приступов
 стенокардии, инфарктов, 
инсультов.
Развивается венозная
недостаточность и обостряется  варикоз.

☺️Дыхательная:

Дыхание в разы учащается для дополнительного охлаждения.
Обостряются симптомы у астматиков и людей с  бронхитом.

☺️Почки и печень:

Вследствие обезвоживания, на почки возрастает нагрузка.
Из‑за перераспределения 
кровотока к коже уменьшается
приток крови к внутренним органам, снижается эффективность их работы.

☺️Нервная система:

Головнаю боль, 
головокружение, слабость, 
сонливость.
При сильном перегреве  спутанность сознания, 
судороги.

☺️Метаболизм:

Нарушается обмен 
веществ из‑за потери 
электролитов (натрий, магний, калий) и обезвоживания, что нарушает водно‑солевой баланс.
Сгущается кровь и лимфа.
Повышается риск образования тромбов.

✅Теперь догадаемся, как помочь организму?
- пить больше чистой воды (восполнять водный баланс потерь с потом)
- носить головной убор (не перегревать голову)
- почаще охлаждать систему (душ, водоём, мокрое полотенце)

И САМОЕ ЦЕННОЕ: 🔥

- 🫡😜☺️😘😀🤓😀 /
🥹😜🤬🤗☺️🤯
🥶😇🤬😀😤😜🫠

процедуры, мощно и быстро разжижжающие кровь и избавляющие от тромбов.

В жару - просто спасение.

☺️как это работает расскажу далее🔥

🧐🤬🤯😄🤯
😤🤗😭🧐😀☹️😜😇
в 😘😀🤬🤗

Многие думают, что в жаркую погоду такие процедуры лучше не проводить - организму итак тяжело.🥵

На самом деле всё в точности наоборот.🙃

Во время летнего зноя очень полезно обновлять кровь и лимфу.🩸

На востоке мусульмане именно так и спасаются - в России многие даже
не знают.🤷‍♀️

Прошлым постом описала вам основные процессы происходящие в нашей системе при жаркой погоде.👆

Также в жару усиливается распад белка, что вызывает накопление токсинов.
Даже у физически здорового человека при этом возникает дискомфорт, учащается сердцебиение,
может подниматься давление🤢.

Какой эффект дает кровопускание?

🔴Удаление излишков крови за одну процедуру сокращает венозное давление на 15-20%.
🔴Параллельно снижается и артериальное давление. (Обычно у гипертоников оно падает на 20-30 мм рт.ст. сразу или через несколько часов после).
🔴 Самое главное - улучшается кровоток и открываются лимфатические шлюзы - из клеток выводятся токсины.
🔴 Гирудотерапия, даже из нескольких пиявочек в дополнение к баночному кровопусканию мощно усиливает разгрузку системы, выводя тромбы и продукты распада метаболизма.

Вот почему в жару - хиджама и гирудо просто спасение.

Себя сегодня тоже обновила.👆
После процедуры около недели жара практически не чувствуется.🤗

🤝 За одну процедуру кровопускания со снятием около 500 мл. жидкости🩸 ( лимфа+кровь) ушли от опасного артериального давления. 🫀
Со 160/100 к 122/68.
Также, нормализовали пульс к норме
от 104 до 79 уд/мин, ушли от синусовой тахикардии.

Пытаюсь загрузить видео нарезки с экскурсии...🙄
Не знаю, выйдет ли что из этого..
В общем, после сдачи экзаменов и отпусков делаю youtube 🎬