Закон о запрете «движения ЛГБТ»: как поддержать себя и других

В свете принятия закона о признании ЛГБТ-сообщества экстремистским, мы хотим выразить поддержку и присоединиться к вашим чувствам.

Пока нет достоверной информации, как закон будет реализован - потребуется время, чтобы юристы изучили его и дали пояснения. На данный момент говорят о вступлении закона в силу с 10 января 2024 года.

Что мы хотим сказать вам:

▪Ваши чувства - нормальны, и они могут быть очень разными. Давайте себе время на них. Если это энергичные эмоции (злость, например) - используйте активные действия, чтобы дать ей выход (физическая нагрузка, даже покидать снежки со всей силы уже хорошо)

▪Постарайтесь не впадать в панику: она, к сожалению, не помогает принятию решений, а подстёгивает к импульсивным действиям. Когда эмоции схлынут, пропишите тревожный сценарий: какие варианты действий приходят в голову?

▪Напоминаем, что пока достоверной информации об использовании символики нет. Вы можете подумать, где и как скорректировать информацию о себе, или взять паузу, чтобы продумать это позднее

▪Какие-то свои соцсети (или все) вы, возможно, захотите закрыть, оставив доступ тем, кому вы доверяете. Это нормально!

▪️Вас может тревожить потеря идентичности: ведь появляется ощущение, что теперь нельзя транслировать свои ценности - а значит, кто я? Напоминаем, что ваши ценности внутри вас, они никуда не денутся, и люди, разделяющие их, будут рядом с вами. Возможно, какое-то время ценности будут звучать тише, но - будут!

▪️Также может возникнуть чувство вины: если я скрываюсь / удаляю контент, не предаю ли я сообщество? Нет, не предаёте. Сейчас вопросы личной безопасности на первом месте. Сообщество останется и перестроится, и вы нужны ему в целости и сохранности

▪Хоть это очень значимая и пугающая новость, не забывайте о рутине, которая составляет ваш день: привычные действия "заземляют" и помогают сосредоточиться на том, что есть здесь и сейчас

▪Постарайтесь отойти от думскроллинга (перелистывания каналов и соцсетей), хотя именно это и захочется делать. В основном информация, которая публикуется, дублируется в разных источниках. Оставьте один-два

▪Сделайте что-то для себя: фильм, который вас радует; поход в кафе, где вкусно готовят; покупка новогоднего подарка. Понимаем, что это нелегко, но это поддержит вас

▪Поговорите с близкими, которым вы доверяете. Поделитесь чувствами, обсудите идеи и планы, которые у вас появляются

▪Пожалуйста, помните, что сейчас помогающие специалисты рядом и тоже ищут новые возможности и способы перестроиться. Вы не одиноки ❤

▪️Если вы близкий человека из ЛГБТ-сообщества и не знаете, как поддержать: будьте рядом и не стесняйтесь спрашивать, чем вы можете помочь (но без наседания и давления). Помните золотое правило: если у вас не спрашивают совета, не давайте его

▪Если вы френдли-специалист - тоже используйте эти рекомендации, не торопитесь принимать решения и позаботьтесь о себе, пожалуйста!

Напоминаем, что за помощью вы всегда можете прийти к нам в сервис - мы остаёмся с вами ❤️