В нашем меню:
На завтрак — овсяная каша с клубникой и карамельным соусом, а также чай с ягодами леса.
Обед состоит из пюре с куриным филе, свежих листьев салата и зелени, огурцов и помидоров черри.
На ужин подают красную рыбу с брокколи, красным луком, помидорами черри, авокадо и приправами.
Желаем вам вкусного приема пищи!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
На завтрак — овсяная каша с клубникой и карамельным соусом, а также чай с ягодами леса.
Обед состоит из пюре с куриным филе, свежих листьев салата и зелени, огурцов и помидоров черри.
На ужин подают красную рыбу с брокколи, красным луком, помидорами черри, авокадо и приправами.
Желаем вам вкусного приема пищи!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Коллекция вкусных и полезных смузи для десерта 😍
Рецепты:
1️⃣ Бананово-овсяный
Банан
Семена чиа
Миндальное молоко
Овсяные хлопья
2️⃣ Ягодный микс
Клубника
Малина
Банан
Йогурт
3️⃣ Цитрусово-имбирный
Апельсин
Морковь
Имбирь
Лед
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Рецепты:
1️⃣ Бананово-овсяный
Банан
Семена чиа
Миндальное молоко
Овсяные хлопья
2️⃣ Ягодный микс
Клубника
Малина
Банан
Йогурт
3️⃣ Цитрусово-имбирный
Апельсин
Морковь
Имбирь
Лед
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Пуддинг из моркови с творогом
Пищевая ценность на 100 г: 99,14 ккал; белки – 8,24 г, жиры – 4,53 г, углеводы – 6,28 г
Состав:
800 г моркови
600 г творога
3 яйца
50 г изюма
Способ приготовления:
Морковь натрите на крупной терке и потушите в воде до размягчения
Разогрейте духовку до 200 градусов и подготовьте форму, застелив её бумагой для выпечки
Творог хорошо разомните вилкой, смешайте с желтками и добавьте изюм
Объедините творожную смесь с тушеной морковью
Взбейте белки до стойкой пышной пены, затем аккуратно вмешайте их в основную массу
Выложите полученную смесь в форму и запекайте минимум 30 минут
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Пищевая ценность на 100 г: 99,14 ккал; белки – 8,24 г, жиры – 4,53 г, углеводы – 6,28 г
Состав:
800 г моркови
600 г творога
3 яйца
50 г изюма
Способ приготовления:
Морковь натрите на крупной терке и потушите в воде до размягчения
Разогрейте духовку до 200 градусов и подготовьте форму, застелив её бумагой для выпечки
Творог хорошо разомните вилкой, смешайте с желтками и добавьте изюм
Объедините творожную смесь с тушеной морковью
Взбейте белки до стойкой пышной пены, затем аккуратно вмешайте их в основную массу
Выложите полученную смесь в форму и запекайте минимум 30 минут
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья