👍1
🥗ИДЕИ ДЛЯ ВЕЧЕРНЕГО ПРИЕМА ПИЩИ
Если вы сохранили этот список, поставьте ＋ в комментариях, пожалуйста😇
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Если вы сохранили этот список, поставьте ＋ в комментариях, пожалуйста😇
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Твердый сыр
🔸Калорийность на 100 грамм – 55,9 ккал🔸Белки/Жиры/Углеводы – 8,88/0,87/3,12🔸
Состав:
2 упаковки обезжиренного творога с 0% жирности,
1 яйцо,
половина чайной ложки соды, соль по желанию (у меня морская),
2 стакана молока с 0,1% жирности,
ваша любимая зелень.
Способ приготовления:
Творог залейте 2 стаканами молока с 0,5% жирности. Подогрейте до кипения, затем слейте жидкость и остудите массу. Введите яйцо, соду (0,5 ч.л.), соль по вкусу (у меня морская) и зелень. Всё тщательно взбейте блендером. Поставьте полученную смесь на водяную баню — она сразу начнет густеть. Продолжайте взбивать 2–3 минуты. Затем переложите массу в форму — она быстро застынет. Охладите в холодильнике около 30 минут.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🔸Калорийность на 100 грамм – 55,9 ккал🔸Белки/Жиры/Углеводы – 8,88/0,87/3,12🔸
Состав:
2 упаковки обезжиренного творога с 0% жирности,
1 яйцо,
половина чайной ложки соды, соль по желанию (у меня морская),
2 стакана молока с 0,1% жирности,
ваша любимая зелень.
Способ приготовления:
Творог залейте 2 стаканами молока с 0,5% жирности. Подогрейте до кипения, затем слейте жидкость и остудите массу. Введите яйцо, соду (0,5 ч.л.), соль по вкусу (у меня морская) и зелень. Всё тщательно взбейте блендером. Поставьте полученную смесь на водяную баню — она сразу начнет густеть. Продолжайте взбивать 2–3 минуты. Затем переложите массу в форму — она быстро застынет. Охладите в холодильнике около 30 минут.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
❤1👏1
Предлагаем вашему вниманию меню: На завтрак — овсяная каша с ягодами: банан, малина и голубика, а также ромашковый чай. В обед подаются котлеты с отварным картофелем, листья салата, помидоры черри, сыр и соус с пониженным содержанием калорий. На ужин — порция красной рыбы, брокколи, огурец, морковь и помидоры черри. Желаем приятного аппетита!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
❤1👍1
Сырники являются отличным вариантом для тех, кто придерживается здорового рациона питания! 🍳 В их составе присутствует много белка из творога, который обеспечивает долгое ощущение насыщения и способствует сохранению мышечной массы даже при снижении веса 💪. Кроме того, если готовить их с небольшим количеством масла на сковороде или запекать в духовке, они получаются низкокалорийными, но при этом очень питательными, что помогает избежать перекусов вредными продуктами 🍽. Используя вместо сахара банан или ягоды 🍌🍓, вы обогащаете блюдо натуральными витаминами и клетчаткой. Самое главное — сырники приносят настоящее удовольствие от еды, поддерживая правильное питание и позволяя наслаждаться вкусным и полезным завтраком или перекусом без чувства вины 😋✨
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
❤1