❤1
Утром, во время завтрака или сразу после него, следует принимать водорастворимые витамины группы B и C, а также жирорастворимые витамины A, D, E, K и железо — при этом обязательно употреблять пищу с жирами. Вечером, обычно за ужином или перед сном, рекомендуется принимать магний и кальций, поскольку магний помогает расслабить мышцы и способствует улучшению качества сна. Основные виды магния и их функции: цитрат — для улучшения пищеварения и быстрого устранения дефицита; глицинат — для снижения уровня стресса и улучшения сна; малат — для повышения энергии и борьбы с усталостью; L-треонат — для улучшения памяти и концентрации. Перед тем как начать прием любых добавок, необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
❤1
❤1👍1
В нашем меню: на завтрак — овсянка с маслом, бананом и корицей, а также чай с апельсином и ежевикой. На обед подаются пюре, куриная грудка и салат из овощей. На ужин предлагаются брокколи, шпинат и нарезанная куриная грудка. Желаем вкусного приема пищи!
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
❤1