До Гонки Героев Алабино 2 месяца! Приходи на тренировки Hero League Training по технике прохождения препятствий прокачать свои skills 💪
Техника прохождения препятствий - отдельный вид тренировок, которые проходят на специализированных площадках:
🔸Зал Клоков метро 1905 года - адрес: Столярный пер., 3, корп. 13.
🔸Зал Клоков метро Нагорная - адрес: Электролитный пр., 3, стр. 1.
Упор делается на отработку правильного и менее энергозатратного прохождения искусственных и естественных препятствий. А также:
🔹детальный пошаговый разбор преодоления простых и сложных элементов
🔹разбор частых ошибок
🔹лайфхаки и фишки, как это делают сильнейшие из мира OCR
Занятия подходят для любого уровня подготовки - начинающих и даже продвинутых атлетов.
С Hero League Training ты перестанешь бояться рукоходов и пробежишь трассу на одном дыхании.
👉 Записывайся на тренировки по ссылке https://clck.ru/T7twR
Техника прохождения препятствий - отдельный вид тренировок, которые проходят на специализированных площадках:
🔸Зал Клоков метро 1905 года - адрес: Столярный пер., 3, корп. 13.
🔸Зал Клоков метро Нагорная - адрес: Электролитный пр., 3, стр. 1.
Упор делается на отработку правильного и менее энергозатратного прохождения искусственных и естественных препятствий. А также:
🔹детальный пошаговый разбор преодоления простых и сложных элементов
🔹разбор частых ошибок
🔹лайфхаки и фишки, как это делают сильнейшие из мира OCR
Занятия подходят для любого уровня подготовки - начинающих и даже продвинутых атлетов.
С Hero League Training ты перестанешь бояться рукоходов и пробежишь трассу на одном дыхании.
👉 Записывайся на тренировки по ссылке https://clck.ru/T7twR
Forwarded from Лига Героев
Пока все вокруг празднуют День Святого Валентина, мы поздравляем всех с Днем любви к спорту! И, как и обещали — с нас подарки!
Всем влюбленным в активный образ жизни дарим скидки до 20% на события Лиги Героев!
• Переходите на сайт: https://heroleague.ru/love
• Выбирайте любой старт
• И оформляйте слот для себя или для тех, кто обожает спорт так же, как и вы!
Скидки действуют с 14.02 по 18.02 и только на сайте — https://heroleague.ru/love
Всем влюбленным в активный образ жизни дарим скидки до 20% на события Лиги Героев!
• Переходите на сайт: https://heroleague.ru/love
• Выбирайте любой старт
• И оформляйте слот для себя или для тех, кто обожает спорт так же, как и вы!
Скидки действуют с 14.02 по 18.02 и только на сайте — https://heroleague.ru/love
Продолжаем признаваться спорту в любви!
Так как мы празднуем новый праздник, валентинки меняются на спортинки💞
Делитесь в комментариях, а что такое любовь к спорту для вас 🙌
Так как мы празднуем новый праздник, валентинки меняются на спортинки
Делитесь в комментариях, а что такое любовь к спорту для вас 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from OCR Russia
На сайте ocrrussia.com открыта регистрация на следующие всероссийские соревнования (ВС), участие в которых возможно только через согласование от регионального отделения Федерации👇
🔵 1 июня - Уфа
🔵 15 июня - Самара
🔵 13 июля - Челябинск
🔵 17 августа - Владивосток
🔵 24 августа - Тула
Что дает спортсмену участие в старте, имеющем такой статус?
✅ звание победителя или призера всероссийских соревнований (это престижно)
✅ попадание в сборную субъекта в ряде регионов (в соответствии с критериями отбора в региональную сборную)
✅ первый спортивный разряд, если завоевано 1-3 место
✅ квалификация на ЧЕ и ЧМ (необходимо финишировать в зачете)
Для участия в ВС необходимы:
- слот на ВС
- свежая справка с углубленного медицинского осмотра (УМО)
- страховка (часто можно приобрести сразу вместе со слотом)
- именная заявка на атлета-участника от региональной OCR-Федерации (документ формирует и подает отделение Федерации, но спортсмену необходимо удостовериться самостоятельно, что он точно внесен в список, для этого необходимо после приобретения слота вновь связаться со своим региональным представителем Федерации)
Что дает спортсмену участие в старте, имеющем такой статус?
Для участия в ВС необходимы:
- слот на ВС
- свежая справка с углубленного медицинского осмотра (УМО)
- страховка (часто можно приобрести сразу вместе со слотом)
- именная заявка на атлета-участника от региональной OCR-Федерации (документ формирует и подает отделение Федерации, но спортсмену необходимо удостовериться самостоятельно, что он точно внесен в список, для этого необходимо после приобретения слота вновь связаться со своим региональным представителем Федерации)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 базовых правил тренировок, которым рекомендуем неукоснительно следовать при подготовке к Гонке Героев.
1️⃣Смешивай типы беговых тренировок. Старайся смешивать 3 вида беговых тренировок в неделю: быстрые интервалы, классический бег с темпом, в котором планируешь проходить Гонку, длинные забеги в спокойном темпе.
2️⃣Займись легким «альпинизмом». Многие препятствия требуют хороших хват, а для их прохождения необходимо отрабатывать именно технику, а не силу.
3️⃣Работай с собственным весом. Три подхода по 30 секунд на 3 упражнения. Старайся не использовать спорт инвентарь, чтобы избежать «забивания» мышц.
4️⃣Как можно больше двигайся. Разнообразие тренировок - ключ к успеху. Например, лыжные тренировки ⛷ окажутся нелишними в общей подготовке.
5️⃣Найди соратников для тренировок. Поддержка и мотивация друзей - лучший допинг на тренировке.
6️⃣Помни, что ты способен на большее. Если вдруг в голове появляется мысль «я не смогу», гони ее прочь. Ты даже не представляешь, на что способен твой организм.
7️⃣Разработай план «отступления». Приготовь сухую теплую сменную одежду, это исключит последствия переохлаждения.
8️⃣Продумай питание. Если планируешь длительную тренировку, захвати с собой немного спортпита, чтобы «не сойти с дистанции».
9️⃣Уменьшай уровень комфорта во время тренировок. Выйти из зоны комфорта - одно из главных правил Гонки Героев. Выбирай самый сложный путь, забудь про любимые плейлисты для тренировок, находи новые препятствия на пробежках. Эти «маленькие сложности» помогу тебе быть максимально уверенным во время Гонки.
🔟Получай удовольствие. Ведь ради этого все и задумано!
‼️Еще больше советов и мотивации тебя ждут на тренировках HERP LEAGUE TRAINING в твоем городе.
Приходи, тебе точно понравится!
Запись по ссылке в чате твоего города
1️⃣Смешивай типы беговых тренировок. Старайся смешивать 3 вида беговых тренировок в неделю: быстрые интервалы, классический бег с темпом, в котором планируешь проходить Гонку, длинные забеги в спокойном темпе.
2️⃣Займись легким «альпинизмом». Многие препятствия требуют хороших хват, а для их прохождения необходимо отрабатывать именно технику, а не силу.
3️⃣Работай с собственным весом. Три подхода по 30 секунд на 3 упражнения. Старайся не использовать спорт инвентарь, чтобы избежать «забивания» мышц.
4️⃣Как можно больше двигайся. Разнообразие тренировок - ключ к успеху. Например, лыжные тренировки ⛷ окажутся нелишними в общей подготовке.
5️⃣Найди соратников для тренировок. Поддержка и мотивация друзей - лучший допинг на тренировке.
6️⃣Помни, что ты способен на большее. Если вдруг в голове появляется мысль «я не смогу», гони ее прочь. Ты даже не представляешь, на что способен твой организм.
7️⃣Разработай план «отступления». Приготовь сухую теплую сменную одежду, это исключит последствия переохлаждения.
8️⃣Продумай питание. Если планируешь длительную тренировку, захвати с собой немного спортпита, чтобы «не сойти с дистанции».
9️⃣Уменьшай уровень комфорта во время тренировок. Выйти из зоны комфорта - одно из главных правил Гонки Героев. Выбирай самый сложный путь, забудь про любимые плейлисты для тренировок, находи новые препятствия на пробежках. Эти «маленькие сложности» помогу тебе быть максимально уверенным во время Гонки.
🔟Получай удовольствие. Ведь ради этого все и задумано!
‼️Еще больше советов и мотивации тебя ждут на тренировках HERP LEAGUE TRAINING в твоем городе.
Приходи, тебе точно понравится!
Запись по ссылке в чате твоего города
Ловите расписание тренировок @heroleaguetraining на этой неделе 💪🏻
Мы начинаем активно готовиться к Гонке Героев и вы подтягивайтесь! Тем более, если планируете принять участие в Гонке в первый раз. Узнаете главные секреты прохождения препятствий и повысите свою выносливость.
Запись на тренировки в Москве по ссылке
Запись по ссылке в чате твоего города
Мы начинаем активно готовиться к Гонке Героев и вы подтягивайтесь! Тем более, если планируете принять участие в Гонке в первый раз. Узнаете главные секреты прохождения препятствий и повысите свою выносливость.
Запись на тренировки в Москве по ссылке
Запись по ссылке в чате твоего города
6 причин участвовать в Гонке Героев, которые мы на 100% понимаем!
Кстати, осталось всего 2 месяца до открытия сезона!
0% осуждения, если вы еще не купили билет, но пора ускоряться ⚡
Встречаемся 20 апреля в Алабино!
Билеты на сайте
Кстати, осталось всего 2 месяца до открытия сезона!
0% осуждения, если вы еще не купили билет, но пора ускоряться ⚡
Встречаемся 20 апреля в Алабино!
Билеты на сайте