Для тех, кто не бежит зимнюю Гонку 16 декабря, у нас есть что предложить!
У нас стартовали кэмпы выходного дня по лыжной подготовке и ближайшая смена - 15-17 декабря. На все выходные мы выезжаем за город, тренируемся и отдыхаем. Можно отправиться с нами в следующие выходные или присмотреться к другим датам (они есть ниже)
Тренировочный план сбора адаптирован под любой уровень лыжной подготовленности и физической формы:
▪новички будут осваивать технику конькового хода
▪продвинутые лыжники – развивать скорость и выносливость
▫Даты:
•15.12-17.12.2023 - 5 мест
•19.01-21.01.2024 - 12 мест
•26.01-28.01.2024 - 12 мест
▫Стоимость: 16000₽
▫Локация: Спортивная школа олимпийского резерва «Истина, Московская область, г.о. Истра, дер. Головино, д.89
Ну что, кто готов поехать и потом всем говорить: «А я сама сюда пришла, на лыжах»😅, тогда присоединяйтесь к tg-чату
У нас стартовали кэмпы выходного дня по лыжной подготовке и ближайшая смена - 15-17 декабря. На все выходные мы выезжаем за город, тренируемся и отдыхаем. Можно отправиться с нами в следующие выходные или присмотреться к другим датам (они есть ниже)
Тренировочный план сбора адаптирован под любой уровень лыжной подготовленности и физической формы:
▪новички будут осваивать технику конькового хода
▪продвинутые лыжники – развивать скорость и выносливость
▫Даты:
•15.12-17.12.2023 - 5 мест
•19.01-21.01.2024 - 12 мест
•26.01-28.01.2024 - 12 мест
▫Стоимость: 16000₽
▫Локация: Спортивная школа олимпийского резерва «Истина, Московская область, г.о. Истра, дер. Головино, д.89
Ну что, кто готов поехать и потом всем говорить: «А я сама сюда пришла, на лыжах»😅, тогда присоединяйтесь к tg-чату
неделя:• до Гонки Героев Зима — финального старта в 2023 году
• до самых крутых и жарких эмоций
• до долгожданной встречи с друзьями
• до новых побед
• до главного приключения этой зимы!
Готовимся и с нетерпением ждём 16 декабря!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Финишная прямая до единственной Гонки Героев Зима в сезоне!
Начиная с сегодняшнего дня и до пятницы мы будем предлагать вам упражнение дня, которое поможет вам настроиться не только на прохождение ультракрутой алабинской трассы, но и зарядиться хорошим настроением на всю предгоночную неделю!
Сегодня по расписанию - Дроп-сет 😏
Выполняй упражнения вместе с инструктором Hero League Training Александрой и готовься к главному старту этой зимы вместе с нами!
Начиная с сегодняшнего дня и до пятницы мы будем предлагать вам упражнение дня, которое поможет вам настроиться не только на прохождение ультракрутой алабинской трассы, но и зарядиться хорошим настроением на всю предгоночную неделю!
Сегодня по расписанию - Дроп-сет 😏
Выполняй упражнения вместе с инструктором Hero League Training Александрой и готовься к главному старту этой зимы вместе с нами!
Участвуешь в Гонке Героев Зима? Тогда давай пробежимся по важным рекомендациям относительно одежды и обуви, на которые стоит обратить внимание 🏃♂
📍Не нужно одеваться слишком тепло!
Многие ошибочно думают, что могут замерзнуть во время забега. Но поверьте, одеваться слишком тепло не нужно! Рекомендуем ориентироваться на универсальное правило — одеваемся для старта, так, как будто на улице на 5-10 градусов теплее.
Идеальная схема - три слоя: первый слой влаговыводящий, второй - теплоизолирующий, третий — защитный от осадков и ветра.
Например: термофутболка, флисовая толстовка и ветровка.
📍Не забудь про перчатки!
Между препятствиями рекомендуем надевать перчатки (особенно тем, у кого сильно мерзнут руки). А вот сами препятствия можно проходить и без них - так сцепление будет лучше.
📍Другие спортивные аксессуары
Обязательно понадобиться шапка! Рекомендуем также надеть баф или шарф, чтобы защитить шею от ветра.
Обратите также внимание на высоту и материал носков - ноги должны быть в тепле. Выбирайте высокие термоноски, которые защитят от холода голеностоп. А чтобы предотвратить попадание снега в кроссовки, рекомендуем использовать специальные беговые гамаши.
📍Обувь
Для зимнего бега рекомендуем выбирать обувь с хорошим протектором, так как обычные кроссовки могут сильно скользить. Также обратите внимание на материал вашей обуви - не желательно бежать в тонкой матерчатой обуви с сеткой - лучше отдать предпочтение водонепроницаемой ткани.
Если остались какие-то вопросы, смело задавайте их в комментариях 👇
📍Не нужно одеваться слишком тепло!
Многие ошибочно думают, что могут замерзнуть во время забега. Но поверьте, одеваться слишком тепло не нужно! Рекомендуем ориентироваться на универсальное правило — одеваемся для старта, так, как будто на улице на 5-10 градусов теплее.
Идеальная схема - три слоя: первый слой влаговыводящий, второй - теплоизолирующий, третий — защитный от осадков и ветра.
Например: термофутболка, флисовая толстовка и ветровка.
📍Не забудь про перчатки!
Между препятствиями рекомендуем надевать перчатки (особенно тем, у кого сильно мерзнут руки). А вот сами препятствия можно проходить и без них - так сцепление будет лучше.
📍Другие спортивные аксессуары
Обязательно понадобиться шапка! Рекомендуем также надеть баф или шарф, чтобы защитить шею от ветра.
Обратите также внимание на высоту и материал носков - ноги должны быть в тепле. Выбирайте высокие термоноски, которые защитят от холода голеностоп. А чтобы предотвратить попадание снега в кроссовки, рекомендуем использовать специальные беговые гамаши.
📍Обувь
Для зимнего бега рекомендуем выбирать обувь с хорошим протектором, так как обычные кроссовки могут сильно скользить. Также обратите внимание на материал вашей обуви - не желательно бежать в тонкой матерчатой обуви с сеткой - лучше отдать предпочтение водонепроницаемой ткани.
Если остались какие-то вопросы, смело задавайте их в комментариях 👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение вторника - Болгарские выпады с прыжком
Выполняй упражнения вместе с инструктором Hero League Training Александрой и настраивайся на самый жаркий забег с препятствиями этой зимы вместе с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У тебя осталось всего 2 дня, чтобы зарегистрироваться на Гонку Героев Зима
Времени на подумать не осталось! Уже 14 декабря в 17:00 закрываем регистрацию на единственную зимнюю Гонку в этом сезоне ‼
Но у тебя есть еще возможность собрать друзей или же решиться самому и стать частью масштабного спортивного события, которое поможет тебе испытать незабываемые эмоции и настоящий адреналин!
Несомненно, это именно те ощущения, которые ты должен прочувствовать под занавес уходящего года 😉 Мы ждем тебя!
📍 16 декабря
📅 полигон Алабино
👉 https://heroleague.ru/zima
Времени на подумать не осталось! Уже 14 декабря в 17:00 закрываем регистрацию на единственную зимнюю Гонку в этом сезоне ‼
Но у тебя есть еще возможность собрать друзей или же решиться самому и стать частью масштабного спортивного события, которое поможет тебе испытать незабываемые эмоции и настоящий адреналин!
Несомненно, это именно те ощущения, которые ты должен прочувствовать под занавес уходящего года 😉 Мы ждем тебя!
📍 16 декабря
📅 полигон Алабино
👉 https://heroleague.ru/zima
Forwarded from Лига Героев
О чем мечтать зимой? Точно о теплых летних днях и новых приключениях. Мы вот мечтаем о новом сезоне Гонки Героев. А все потому, что каждый раз с радостью и предвкушением мы знакомимся с новыми людьми и встречаем старых друзей.
Следующий сезон будет очень богатым на новые знакомства (их будет в три раза больше!). В 2024 мы отрываем три абсолютно новых города и локации! И уже с нетерпением ждем новых участников и точно знаем, что вам понравится 🖤
Напомним, в каких городах пройдет Гонка Героев в сезоне 2024:
01/06 Уфа
08/06 Нижний Новгород
15/06 Самара
06/07 Санкт-Петербург
13/07 Челябинск
27/07 Новосибирск
27/07 Казань
10/08 Екатеринбург
17/08 Владивосток
24/08 Тула
Новые города Гонки Героев в сезоне 2024:
07/09 Омск
07/09 Воронеж
21/09 Волгоград
Сейчас успокоим всех, кто планировал принять участие в Гонке Героев в Москве: конечно же, летом будет несколько стартов! А еще Гонка Героев Urban. Но о них мы расскажем чуть позже.
А пока будем мечтать о теплом лете и готовить новый сезон ☀ А вы занимайте места на старте и не забывайте присоединиться к чату Гонки в своем городе.
Регистрация вот тут
Следующий сезон будет очень богатым на новые знакомства (их будет в три раза больше!). В 2024 мы отрываем три абсолютно новых города и локации! И уже с нетерпением ждем новых участников и точно знаем, что вам понравится 🖤
Напомним, в каких городах пройдет Гонка Героев в сезоне 2024:
01/06 Уфа
08/06 Нижний Новгород
15/06 Самара
06/07 Санкт-Петербург
13/07 Челябинск
27/07 Новосибирск
27/07 Казань
10/08 Екатеринбург
17/08 Владивосток
24/08 Тула
Новые города Гонки Героев в сезоне 2024:
07/09 Омск
07/09 Воронеж
21/09 Волгоград
Сейчас успокоим всех, кто планировал принять участие в Гонке Героев в Москве: конечно же, летом будет несколько стартов! А еще Гонка Героев Urban. Но о них мы расскажем чуть позже.
А пока будем мечтать о теплом лете и готовить новый сезон ☀ А вы занимайте места на старте и не забывайте присоединиться к чату Гонки в своем городе.
Регистрация вот тут
Гайд для участников Гонки Героев Зима в Москве 16 декабря 🔥
Здесь вы найдёте всю важную информацию о вашем старте:
• схему проезда
• программу мероприятия и время стартов
• схему трассы и фан-зоны
• всё о медицинской справке
и многое другое!
Участники, пожалуйста, обязательно ознакомьтесь с гайдом 👆
До нашей встречи остаётся 4 дня!
Здесь вы найдёте всю важную информацию о вашем старте:
• схему проезда
• программу мероприятия и время стартов
• схему трассы и фан-зоны
• всё о медицинской справке
и многое другое!
Участники, пожалуйста, обязательно ознакомьтесь с гайдом 👆
До нашей встречи остаётся 4 дня!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение вторника - Джампинг Джек
Выполняй упражнения вместе с инструктором Hero League Training Александрой и настраивайся на самый жаркий забег с препятствиями этой зимы вместе с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы ждали какой-то знак, то это он, потому что другого уже не будет! Для дополнительной мотивации напомним, что:
• это единственная зимняя Гонка в сезоне
• мы никогда не проводили забег в декабре — прямо перед Новым годом, а значит это буквально исторический момент
• эта Гонка — твоя идеальная возможность испытать весь спектр эмоций всего за несколько часов, а также получить незабываемые воспоминания и красивейший жетон на финише
Забирай свой билет в мир адреналина и крутых ощущений 👉 https://heroleague.ru/zima
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение вторника - Полтяги с обратным хватом
Выполняй упражнения вместе с инструктором Hero League Training Александрой и настраивайся на самый жаркий забег с препятствиями этой зимы вместе с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Всего 1 день до Гонки Героев Зима! Единственной и неповторимой в этом сезоне!
Ловите заключительное упражнение нашей тренировочной недели — Проходка в планку (червячок) ✨
Кстати, сегодня — идеальный день, чтобы сделать весь сет простых упражнений и подготовить тело к завтрашней Гонке 😎 Делаем?
Ловите заключительное упражнение нашей тренировочной недели — Проходка в планку (червячок) ✨
Кстати, сегодня — идеальный день, чтобы сделать весь сет простых упражнений и подготовить тело к завтрашней Гонке 😎 Делаем?