10 000 шагов в день 🚶♂️
Вы наверняка, и даже не раз, слышали о норме в 10 000 шагов в день для здоровья и бодрости. И пускай научного доказательства влияния на организм именно такого определенного количества шагов нет, но польза ходьбы несомненна и неоспорима!
Кстати, идея ходить по десять тысяч шагов в день появилась случайно, в Японии. Для фиксации количества шагов был изобретен первый в мире шагомер. Изобретение назвали Manpo-kei, что в переводе с японского означает “счетчик десяти тысяч шагов”. Еще одна интересная деталь - иероглиф означающий 10 000 очень похож на шагающего человека.
Давайте разбираться: 10 000 шагов много это или мало?
• В среднем, это количество шагов будет равно 6-8 км
• Это примерно 1,5 часа активной ходьбы
• За это время сжигается примерно 250-400 ккал.
Как закрывать цель в 10 000 шагов ежедневно?
• Гулять в парке (когда, как не летом?)
• Ходить в магазин или на работу пешком (или хотя бы дойти не до ближайшей остановки транспорта, а до следующей)
• Погулять с собакой
• Самый простой способ - сходить на тренировку: пробежаться в легком темпе.
В чем польза 10 000 шагов? Уверены, вы знаете:
• Тренировка органов дыхания
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Борьба со стрессом и плохим настроением
• Улучшение кровообращения
• Ускорение метаболизма
Итак, в любом случае: ходить полезнее, чем не ходить! А 10 000 шагов это красивая цифра, которая может стать хорошей целью вашей двигательной активности, согласны?
Рассказывайте в комментариях: сколько шагов в день вы ходите и что делаете, чтобы пройти их?
Вы наверняка, и даже не раз, слышали о норме в 10 000 шагов в день для здоровья и бодрости. И пускай научного доказательства влияния на организм именно такого определенного количества шагов нет, но польза ходьбы несомненна и неоспорима!
Кстати, идея ходить по десять тысяч шагов в день появилась случайно, в Японии. Для фиксации количества шагов был изобретен первый в мире шагомер. Изобретение назвали Manpo-kei, что в переводе с японского означает “счетчик десяти тысяч шагов”. Еще одна интересная деталь - иероглиф означающий 10 000 очень похож на шагающего человека.
Давайте разбираться: 10 000 шагов много это или мало?
• В среднем, это количество шагов будет равно 6-8 км
• Это примерно 1,5 часа активной ходьбы
• За это время сжигается примерно 250-400 ккал.
Как закрывать цель в 10 000 шагов ежедневно?
• Гулять в парке (когда, как не летом?)
• Ходить в магазин или на работу пешком (или хотя бы дойти не до ближайшей остановки транспорта, а до следующей)
• Погулять с собакой
• Самый простой способ - сходить на тренировку: пробежаться в легком темпе.
В чем польза 10 000 шагов? Уверены, вы знаете:
• Тренировка органов дыхания
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Борьба со стрессом и плохим настроением
• Улучшение кровообращения
• Ускорение метаболизма
Итак, в любом случае: ходить полезнее, чем не ходить! А 10 000 шагов это красивая цифра, которая может стать хорошей целью вашей двигательной активности, согласны?
Рассказывайте в комментариях: сколько шагов в день вы ходите и что делаете, чтобы пройти их?
Проходить 10 000 шагов в день и зарабатывать деньги на карту, классное предложение? 💫
Мы открываем лето, которое пройдет по вашим правилам: вы - активно проводите ваши летние дни, мы с банком Уралсиб — платим за это!
Все очень просто: с 14 июня по 31 августа, проходите в день по 10 000 шагов, загружайте результаты и получайте бонусные рубли на свою карту.
Все условия акции и больше подробностей на сайте: https://uralsibcards.heroleague.ru
Реклама: ПАО "Банк Уралсиб" ЕРИР: 2VtzqwRu4JB
Мы открываем лето, которое пройдет по вашим правилам: вы - активно проводите ваши летние дни, мы с банком Уралсиб — платим за это!
Все очень просто: с 14 июня по 31 августа, проходите в день по 10 000 шагов, загружайте результаты и получайте бонусные рубли на свою карту.
Все условия акции и больше подробностей на сайте: https://uralsibcards.heroleague.ru
Реклама: ПАО "Банк Уралсиб" ЕРИР: 2VtzqwRu4JB
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Два дня Гонки Героев - это было мощно!
Следующая остановка: 6 и 7 июля в Санкт-Петербурге и снова двухдневный марафон грязи, драйва и крутых препятствий!
Уже пробежали Гонку этим летом или только готовитесь?
Следующая остановка: 6 и 7 июля в Санкт-Петербурге и снова двухдневный марафон грязи, драйва и крутых препятствий!
Уже пробежали Гонку этим летом или только готовитесь?
Последние выходные первого летнего месяца провели на спорте 🙌🏻
На VK Fest в Санкт-Петербурге испытали силы и ловкость участников на уникальной полосе препятствий Лиги Героев!
Все два дня фестиваля участники могли пройти препятствия и посоревноваться друг с другом и с топовыми инфлюенсерами в скорости прохождения полосы препятствий.
Самых быстрых по итогам субботы и воскресенья наградили вместе со спортивным блогером №1 в России —Алексеем Столяровым 💫 — подарили приятные подарки и слоты на участие в событиях Лиги Героев в этом сезоне!
Ждём VK Fest 2024 в Москве 13 и 14 июля и будем рады видеть всех на нашей площадке!
На VK Fest в Санкт-Петербурге испытали силы и ловкость участников на уникальной полосе препятствий Лиги Героев!
Все два дня фестиваля участники могли пройти препятствия и посоревноваться друг с другом и с топовыми инфлюенсерами в скорости прохождения полосы препятствий.
Самых быстрых по итогам субботы и воскресенья наградили вместе со спортивным блогером №1 в России —Алексеем Столяровым 💫 — подарили приятные подарки и слоты на участие в событиях Лиги Героев в этом сезоне!
Ждём VK Fest 2024 в Москве 13 и 14 июля и будем рады видеть всех на нашей площадке!
Впереди два месяца лета, много беговых событий и драйва - так сложно отказывать себе в активностях! Поэтому хотим затронуть очень интересную и деликатную тему.
Мы знаем, как порой трудно бывает молодым мамам совмещать любимые тренировки и беговые старты с материнством. Мы пригласили Ольгу Тарантинову, МСМК по бегу, тренера Hero League Training и маму малыша, поделиться лайфхаками спортивной жизни с маленьким ребёнком и дать советы девушкам, как вернуть себе спорт после родов 💪
1️⃣ Первое - это режим. Пусть изначально он будет весьма скомканным и очень трудным, так как не привычен, но постепенно вы обязательно справитесь. Подстраивайте тренировки под ваш график с малышом и планируйте день так, чтобы было комфортно именно вам, иначе психологическая составляющая выбьет из колеи надолго.
2️⃣Помните, роды и материнство - это часть нашей жизни, и на этом не заканчиваются наши возможности в подготовке к стартам. После родов начните работать над самыми «слабыми» мышцами нашего тела - стабилизаторами. Комплекс упражнений без активной динамики потребуют от вас 20-30 минут времени (согласитесь, 2-3 раза в неделю найти эти минуты возможно). Затем поработайте над силовой составляющей без утяжеления. Например, это могут быть выпады вперед в динамике (с продвижением вперед, акцентируя внимание на корпусе). Также важно улучшение мобильности суставов.
3️⃣Медленный бег с переходом на шаг возможны исключительно после консультации с врачом, так как роды у каждой индивидуальны, и некоторые нюансы требуют бОльшего периода восстановления.
4️⃣Сейчас всё больше спортсменок выбирают для себя и малышей беговые коляски. И это очень классное решение! В первую очередь найдите маршруты пробежек, где трасса максимально ровная, так как малышу, даже при хорошей амортизации, будет не комфортно. Начните с небольшой пробежки и посмотрите на реакцию малыша: многие дети сразу засыпают во время движения, поэтому молодые мамы пользуются этой возможностью для тренировок и выходят на пробежки незадолго до дневного сна.
5️⃣Во время кормления грудью на тренировках приливы будут более активны, поэтому не забывайте об удобном спортивном белье, чтобы не пережать грудь.
6️⃣ «Сон - для слабаков!» - частое высказывание среди ряда спортсменов-любителей, однако вы и так будете не досыпать. Поэтому всегда помните: сон - залог хорошего восстановления и настроения, не заменяйте сон активностями.
7️⃣Ваше эмоциональное состояние всегда сказывается на малыше. Будьте максимально спокойны, если всё пошло не по плану и малыш проснулся раньше времени или протестует против бега. Например, вместо длительной, сделайте короткую пробежку и поработайте на силу и гибкость, пока малыш познаёт мир, ползая вокруг вас.
8️⃣Не отказывайтесь от помощи со стороны мужа, бабушек и дедушек, ведь иногда побегать наедине со своими мыслями - это необходимость.
9️⃣Первые старты выбирайте с минимальным объёмом и, если планируете бежать с коляской, уточните предварительно у организаторов, есть ли такая возможность.
🔟Начинать всегда сложно, но не пытайтесь успеть сразу всё! Идите по принципу: сегодня - одно, завтра - другое. И снова мы возвращаемся к первому пункту - режиму.
Девушки, надеемся, вы взяли себе что-то на заметку. Пусть ваши тренировки с детьми будут в радость!
Мы знаем, как порой трудно бывает молодым мамам совмещать любимые тренировки и беговые старты с материнством. Мы пригласили Ольгу Тарантинову, МСМК по бегу, тренера Hero League Training и маму малыша, поделиться лайфхаками спортивной жизни с маленьким ребёнком и дать советы девушкам, как вернуть себе спорт после родов 💪
1️⃣ Первое - это режим. Пусть изначально он будет весьма скомканным и очень трудным, так как не привычен, но постепенно вы обязательно справитесь. Подстраивайте тренировки под ваш график с малышом и планируйте день так, чтобы было комфортно именно вам, иначе психологическая составляющая выбьет из колеи надолго.
2️⃣Помните, роды и материнство - это часть нашей жизни, и на этом не заканчиваются наши возможности в подготовке к стартам. После родов начните работать над самыми «слабыми» мышцами нашего тела - стабилизаторами. Комплекс упражнений без активной динамики потребуют от вас 20-30 минут времени (согласитесь, 2-3 раза в неделю найти эти минуты возможно). Затем поработайте над силовой составляющей без утяжеления. Например, это могут быть выпады вперед в динамике (с продвижением вперед, акцентируя внимание на корпусе). Также важно улучшение мобильности суставов.
3️⃣Медленный бег с переходом на шаг возможны исключительно после консультации с врачом, так как роды у каждой индивидуальны, и некоторые нюансы требуют бОльшего периода восстановления.
4️⃣Сейчас всё больше спортсменок выбирают для себя и малышей беговые коляски. И это очень классное решение! В первую очередь найдите маршруты пробежек, где трасса максимально ровная, так как малышу, даже при хорошей амортизации, будет не комфортно. Начните с небольшой пробежки и посмотрите на реакцию малыша: многие дети сразу засыпают во время движения, поэтому молодые мамы пользуются этой возможностью для тренировок и выходят на пробежки незадолго до дневного сна.
5️⃣Во время кормления грудью на тренировках приливы будут более активны, поэтому не забывайте об удобном спортивном белье, чтобы не пережать грудь.
6️⃣ «Сон - для слабаков!» - частое высказывание среди ряда спортсменов-любителей, однако вы и так будете не досыпать. Поэтому всегда помните: сон - залог хорошего восстановления и настроения, не заменяйте сон активностями.
7️⃣Ваше эмоциональное состояние всегда сказывается на малыше. Будьте максимально спокойны, если всё пошло не по плану и малыш проснулся раньше времени или протестует против бега. Например, вместо длительной, сделайте короткую пробежку и поработайте на силу и гибкость, пока малыш познаёт мир, ползая вокруг вас.
8️⃣Не отказывайтесь от помощи со стороны мужа, бабушек и дедушек, ведь иногда побегать наедине со своими мыслями - это необходимость.
9️⃣Первые старты выбирайте с минимальным объёмом и, если планируете бежать с коляской, уточните предварительно у организаторов, есть ли такая возможность.
🔟Начинать всегда сложно, но не пытайтесь успеть сразу всё! Идите по принципу: сегодня - одно, завтра - другое. И снова мы возвращаемся к первому пункту - режиму.
Девушки, надеемся, вы взяли себе что-то на заметку. Пусть ваши тренировки с детьми будут в радость!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первая велогонка LaStrada в этом сезоне пронеслась по улицам Москвы 🚴🏻♀️
Что сказать: было жарко и очень драйвово!
Не сбавляем скорость, впереди еще несколько стартов:
• Велофестиваль и велогонка в Санкт-Петербурге 11 августа
• Офф-роуд в Санкт-Петербурге 7 сентября
• Велогонка в Сочи 29 сентября
На улицы Москвы вернёмся уже в следующем сезоне ✌🏻
Напомним, что медали в каждом городе в этом году со своей отличительной особенностью, так что в конце сентября можно собрать особую коллекцию LaStrada!
Что сказать: было жарко и очень драйвово!
Не сбавляем скорость, впереди еще несколько стартов:
• Велофестиваль и велогонка в Санкт-Петербурге 11 августа
• Офф-роуд в Санкт-Петербурге 7 сентября
• Велогонка в Сочи 29 сентября
На улицы Москвы вернёмся уже в следующем сезоне ✌🏻
Напомним, что медали в каждом городе в этом году со своей отличительной особенностью, так что в конце сентября можно собрать особую коллекцию LaStrada!
Forwarded from Гонка Героев || Hero Race
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ни одно лето не обходится без Гонки Героев.
Слышали? 🍃Это пролетел июнь.
Но впереди еще большая половина сезона, а значит вы должны успеть закрыть главный летний гештальт! Напомним календарь стартов и расскажем, в какой Гонке вы еще успеете принять участие:
• 6-7 июля Санкт-Петербург
Доступен всего один командный слот!
• 27 июля Новосибирск
Регистрация еще открыта во всех форматах!
• 27 июля Казань
Sold out..но даем подсказку — загляните в расписание августа!
• 10 августа Челябинск
Доступны слоты во всех форматах!
• 10 августа Москва
Sold out, но о крыта регистрация на финальную Гонку Героев в сентябре!
• 17 августа Владивосток
Остались слоты только в форматах Массовый старт, Чемпионат и Место в команде. Если вас 10 человек и вы хотели принять участие командой — пишите в комментариях, откроем один секрет 😉
• 24 августа Тула
Любимая трасса и, кстати, недалеко от Москвы, можно отправится за приключениями! Регистрация пока еще открыта во всех форматах!
• 24 августа Менделеевск
Та самая подсказка для тех, кто не успел зарегистрироваться на старт в Казани!
В этом году здесь впервые пройдёт формат Чемпионат, а фановые форматы обещают быть очень яркими! Почему? Расскажем в следующих постах!
• 31 августа Екатеринбург
В последний день лета зажжем на Урале 🤘🏻
Выбирайте любой формат!
• 7 сентября Омск
Абсолютно новая трасса и первая Гонка в Омске!
• 7 сентября Воронеж
И еще один новый город Гонки Героев!
• 7 сентября Уфа
Единственный город Гонки Героев, в котором вы можете выбрать не только формат, но и протяженность трассы! А в Уфе есть детский формат.
• 14 сентября Москва
Финальная Гонка Героев в Москве!
Регистрация уже открыта!
• 21 сентября Волгоград
Заключительная Гонка сезона и снова новый город и новая трасса!
Выбрали?
Слышали? 🍃Это пролетел июнь.
Но впереди еще большая половина сезона, а значит вы должны успеть закрыть главный летний гештальт! Напомним календарь стартов и расскажем, в какой Гонке вы еще успеете принять участие:
• 6-7 июля Санкт-Петербург
Доступен всего один командный слот!
• 27 июля Новосибирск
Регистрация еще открыта во всех форматах!
• 27 июля Казань
Sold out..но даем подсказку — загляните в расписание августа!
• 10 августа Челябинск
Доступны слоты во всех форматах!
• 10 августа Москва
Sold out, но о крыта регистрация на финальную Гонку Героев в сентябре!
• 17 августа Владивосток
Остались слоты только в форматах Массовый старт, Чемпионат и Место в команде. Если вас 10 человек и вы хотели принять участие командой — пишите в комментариях, откроем один секрет 😉
• 24 августа Тула
Любимая трасса и, кстати, недалеко от Москвы, можно отправится за приключениями! Регистрация пока еще открыта во всех форматах!
• 24 августа Менделеевск
Та самая подсказка для тех, кто не успел зарегистрироваться на старт в Казани!
В этом году здесь впервые пройдёт формат Чемпионат, а фановые форматы обещают быть очень яркими! Почему? Расскажем в следующих постах!
• 31 августа Екатеринбург
В последний день лета зажжем на Урале 🤘🏻
Выбирайте любой формат!
• 7 сентября Омск
Абсолютно новая трасса и первая Гонка в Омске!
• 7 сентября Воронеж
И еще один новый город Гонки Героев!
• 7 сентября Уфа
Единственный город Гонки Героев, в котором вы можете выбрать не только формат, но и протяженность трассы! А в Уфе есть детский формат.
• 14 сентября Москва
Финальная Гонка Героев в Москве!
Регистрация уже открыта!
• 21 сентября Волгоград
Заключительная Гонка сезона и снова новый город и новая трасса!
Выбрали?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ходить 10 000 шагов день полезно и выгодно! А еще это совсем не сложно.
На собственном примере проверили и показываем вам, что набрать норму шагов в день очень просто: прогулка с собакой, пешком до метро, тренировка — и готово 👌🏻
Напомним вам, что до 31 августа вместе с нашим партнером Банком Уралсиб дарим бонусные рубли за 10 000 шагов в день!
Узнать подробности акции и принять участие можно на сайте
Проводите лето активно и получайте «Прибыль» от Уралсиб!
Реклама: 2Vtzqv9yqMA ПАО "Банк Уралсиб" 0274062111
На собственном примере проверили и показываем вам, что набрать норму шагов в день очень просто: прогулка с собакой, пешком до метро, тренировка — и готово 👌🏻
Напомним вам, что до 31 августа вместе с нашим партнером Банком Уралсиб дарим бонусные рубли за 10 000 шагов в день!
Узнать подробности акции и принять участие можно на сайте
Проводите лето активно и получайте «Прибыль» от Уралсиб!
Реклама: 2Vtzqv9yqMA ПАО "Банк Уралсиб" 0274062111
Forwarded from Гонка Героев || Hero Race
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, узнали ребят в предыдущем видео?
Сегодня здесь на Гонке с нами команда фантастического блокбастера «ДЕВЯТАЯ ПЛАНЕТА» 💫
Актеры Юра Борисов, Константин Белошапка, Данил Стеклов, Максим Емельянов, Семен Литвинов, а также режиссер Николай Рыбников и оператор Александр Дмитриев принимают сегодня участие на полигоне Песочненский в рамках подготовки к съемке!
Крутого приключения, друзья!
Ждём на финише 🙌🏻
Сегодня здесь на Гонке с нами команда фантастического блокбастера «ДЕВЯТАЯ ПЛАНЕТА» 💫
Актеры Юра Борисов, Константин Белошапка, Данил Стеклов, Максим Емельянов, Семен Литвинов, а также режиссер Николай Рыбников и оператор Александр Дмитриев принимают сегодня участие на полигоне Песочненский в рамках подготовки к съемке!
Крутого приключения, друзья!
Ждём на финише 🙌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня экватор лета ☀
Да, как ни обидно, но половина самого активного времени года пролетела, но большая часть сезона еще впереди! Сколько уже было, но сколько еще будет 🔥
Заглядывайте в календарь Лиги Героев и врывайтесь с нами в это лето: https://heroleague.ru/calendar
27 июля Гонка Героев в Новосибирске
27 июля Гонка Героев в Казани
27 июля Hero League Trail в Санкт-Петербурге
10 августа Гонка Героев в Челябинске
10 августа Гонка Героев в Москве
11 августа велогонка и велофестиваль La Strada в Санкт-Петербурге
17 августа Гонка Героев во Владивостоке
17 августа Заплыв на открытой воде Poseidon в Кронштадте
24 августа Гонка Героев в Туле
24 августа Гонка Героев в Менделеевске
31 августа Гонка Героев в Екатеринбурге
31 августа Гонка Героев Urban в Санкт-Петербурге
4 сентября забег #МыБережем во Владивостоке
7 сентября Гонка Героев в Омске
7 сентября Гонка Героев в Воронеже
7 сентября Гонка Героев в Уфе
7 сентября La Strada офф-роуд в Санкт-Петербурге
8 сентября МАРАФОН Нижний Новгород
14 сентября финальная Гонка Героев в Москве
21 сентября Гонка Героев в Волгограде
29 сентября велогонка La Strada в Сочи
5 октября ночной Trail в Москве
6 октября дневной Trail в Москве
Да, как ни обидно, но половина самого активного времени года пролетела, но большая часть сезона еще впереди! Сколько уже было, но сколько еще будет 🔥
Заглядывайте в календарь Лиги Героев и врывайтесь с нами в это лето: https://heroleague.ru/calendar
27 июля Гонка Героев в Новосибирске
27 июля Гонка Героев в Казани
27 июля Hero League Trail в Санкт-Петербурге
10 августа Гонка Героев в Челябинске
10 августа Гонка Героев в Москве
11 августа велогонка и велофестиваль La Strada в Санкт-Петербурге
17 августа Гонка Героев во Владивостоке
17 августа Заплыв на открытой воде Poseidon в Кронштадте
24 августа Гонка Героев в Туле
24 августа Гонка Героев в Менделеевске
31 августа Гонка Героев в Екатеринбурге
31 августа Гонка Героев Urban в Санкт-Петербурге
4 сентября забег #МыБережем во Владивостоке
7 сентября Гонка Героев в Омске
7 сентября Гонка Героев в Воронеже
7 сентября Гонка Героев в Уфе
7 сентября La Strada офф-роуд в Санкт-Петербурге
8 сентября МАРАФОН Нижний Новгород
14 сентября финальная Гонка Героев в Москве
21 сентября Гонка Героев в Волгограде
29 сентября велогонка La Strada в Сочи
5 октября ночной Trail в Москве
6 октября дневной Trail в Москве
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Два месяца назад One Run впервые объединил 16 стран. Сегодня мы показываем вам, как мы вместе со всей планетой бежали в одном ритме.
Начинаем готовиться к One Run / Забег 2025!
Скоро будет много новостей! Ждете?
Начинаем готовиться к One Run / Забег 2025!
Скоро будет много новостей! Ждете?
До заплыва на открытой воде Poseidon в Кронштадте остается всего 1 месяц!
Два года назад мы уже встречались здесь и знаем, что многим нашим участникам тогда очень понравилась локация и вы хотели снова принять участие здесь.
А вот для тех, кто еще ничего не знает о Poseidon, расскажем самое важное:
• Poseidon — это заплыв на открытой воде, и состоится он 17 августа
• Для участия можно выбрать подходящую дистанцию: 500 м, 1, 2 или 3.5 км.
• Старт и финиш заплыва будут располагаться у берега парка «Остров Фортов» на острове Котлин. Кстати, отсюда открывается просто потрясающий вид на залив и старинные форты.
• Маршруты всех дистанций проходят в Финском заливе у форта Петр Первый, а участники формата MASTER (3.5 км) проплывают и мимо форта Александр Первый. Маршруты дистанций можно посмотреть вот здесь и уже представить, как же атмосферно будет на воде)
• Если вы никогда не бывали в Кронштадте или были здесь давно, вам точно будет интересно не только принять участие в заплыве, но и побывать в парке «Остров Фортов», да и просто прогуляться по улицам этого уникального города.
Кажется, что сейчас самое время решиться принять наш новый вызов и начать готовиться покорить водную стихию 🏊🏻🏊🏻♀️
Регистрация продолжается на сайте
Два года назад мы уже встречались здесь и знаем, что многим нашим участникам тогда очень понравилась локация и вы хотели снова принять участие здесь.
А вот для тех, кто еще ничего не знает о Poseidon, расскажем самое важное:
• Poseidon — это заплыв на открытой воде, и состоится он 17 августа
• Для участия можно выбрать подходящую дистанцию: 500 м, 1, 2 или 3.5 км.
• Старт и финиш заплыва будут располагаться у берега парка «Остров Фортов» на острове Котлин. Кстати, отсюда открывается просто потрясающий вид на залив и старинные форты.
• Маршруты всех дистанций проходят в Финском заливе у форта Петр Первый, а участники формата MASTER (3.5 км) проплывают и мимо форта Александр Первый. Маршруты дистанций можно посмотреть вот здесь и уже представить, как же атмосферно будет на воде)
• Если вы никогда не бывали в Кронштадте или были здесь давно, вам точно будет интересно не только принять участие в заплыве, но и побывать в парке «Остров Фортов», да и просто прогуляться по улицам этого уникального города.
Кажется, что сейчас самое время решиться принять наш новый вызов и начать готовиться покорить водную стихию 🏊🏻🏊🏻♀️
Регистрация продолжается на сайте
Уже через неделю мы встретимся с вами сразу в трех городах страны!
В Казани и Новосибирске бежим Гонку Героев, о которой мы уже много рассказывали и показывали, а вот Санкт-Петербург ждет Trail
И этим пятничным вечером мы решили поделиться с вами манящими, загадочными и обещающими настоящее лесное приключение тропинками Ржевского лесопарка, в котором и пройдёт старт 🌳🍃🌲
Кажется, можно влюбиться и загадать стать трейлраннером 💚
В Казани и Новосибирске бежим Гонку Героев, о которой мы уже много рассказывали и показывали, а вот Санкт-Петербург ждет Trail
И этим пятничным вечером мы решили поделиться с вами манящими, загадочными и обещающими настоящее лесное приключение тропинками Ржевского лесопарка, в котором и пройдёт старт 🌳🍃🌲
Кажется, можно влюбиться и загадать стать трейлраннером 💚