တချို့လူတွေက သင်ဘယ်လောက်ပဲ
ကောင်းအောင်နေနေ သင်လုပ်သမျှကို အဆိုးပဲ မြင်နေတတ်တယ်။

အဲ့လိုလူမျိုးတွေကို ရှင်းပြနေရင်
သင် ရှေ့ရောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး

ရှင်းပြဖို့ တကယ်လိုအပ်တဲ့အခါ
ရှင်းပြပြီး မလိုအပ်တဲ့အခါမှာတော့
ကိုယ့်လမ်းကိုယ် ဆက်လျှောက်ပါ။

🫧

⋆˚ఎ  React Need 🍓🍷  ໒˚⋆ 

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚

꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Sarto
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

မရင့်ကျက်ခင်တုန်းက
စကားလုံးတွေ ရင်ထဲ ထိတယ်


ရင့်ကျက်လာတော့
လက်တွေ့ဆန်ခြင်းက ရင်ထဲ ထိတယ်


ချစ်တယ်လို့ အကြိမ်ရေ
ဘယ်လောက် ပြောတာထက်
ချစ်ပေးနေတာကို ခံစားမိရင်
နွေးထွေးသွားတာပဲ.....


တန်ဖိုးကြီးပစ္စည်းတွေ ဝယ်ပေးမယ်ဆိုတာထက် ကိုယ်ကြိုက်တဲ့မုန့်ကလေး၊ ကိုယ်ကြိုက်တတ်တဲ့ အရာလေးတွေ
တသီးတသန့် ရည်ရွယ်ပြီး ပေးလာရင် ပြုံးမိတော့တာပဲ

🫧

⋆˚ఎ  React Need 🍓🍷  ໒˚⋆ 

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚

꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Sarto
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

အချိန်ဆိုတာ ပိုက်ကွန်နဲ့တူတယ်

ကိုယ်ပိုက်ချတဲ့နေရာမှာပဲ

ကိုယ့်အတွက် ရိက္ခာရှိတယ်...။



🫧


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #personal_growth
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ဖိနပ်ချုပ်သူတွေ
ဖိနပ်အချုပ်တော်ရတာက
သူတို့ဟာ တခြားအလုပ်ကို
မလုပ်ဘဲ ဖိနပ်ပဲ ချုပ်နေခဲ့လို့ပါ


- Ralph Waldo Emerson

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Life
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

╭ ○ နဖူးမှာ ဝက်ခြံပေါက်ရင်
ဒေါသထွက်တာ လျှော့


╭ ○ မျက်ခုံးကြားကဆို
အိပ်ရာစောစောဝင်


╭ ○ ပါးနှစ်ဖက်မှာဆို
အားကစားများများလုပ်


╭ ○ နှာခေါင်းထိပ်မှာဆို
အပူအစပ် စားတာလျှော့


╭ ○ နှာခေါင်းဘေးနှစ်ဖက်ဆိုရင်
အသီးအရွက်စားပေး


╭ ○ ပါးစပ်​ဘေး​တစ်ဝိုက်ဆိုရင်
သွားတိုက်ဆေးပြောင်း


╭ ○ မေးစေ့မှာဆိုရင် ရေနွေးသောက်ပေး


╭ ○ နားထင်မှာဆိုရင် ပြောင်းဖူးစားပေး


╭ ○ Hairline တစ်ဝိုက်ဆ်ိုရင်
မိတ်ကပ် သေချာဖျက်



🫧


゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Beauty_Knowledge
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ညဘက်အိပ်မပျော်ရင်.....

1. နာရီသတ်မှတ်ပေးပါ: အိပ်ရာဝင်တဲ့ အချိန်ကို တိကျစွာသတ်မှတ်ပြီး နေ့စဉ်တူညီတဲ့ အချိန်မှာ အိပ်ရာဝင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။


2. စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး
သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် Relaxing music, Sleeping music
တွေ နားထောင်ပါ။


3. အိပ်ရာဝင်ချိန် မတိုင်ခင် အနည်းဆုံး ၃၀ မိနစ်ခန့် တီဗီ၊ ဖုန်း၊ ကွန်ပြူတာ စတဲ့ screen အသုံးပြုမှုကို ရပ်ထားပါ။


4. meditation, deep breathing စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့တဲ့ နည်းလမ်းတွေ သုံးကြည့်ပါ။

🫧

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Health
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းဖို့အတွက်.....


1. နိုးပြီးချိန်မှာ ချက်ချင်းစိတ်တက်ကြွနေတဲ့အခြေအနေကိုဖန်တီးဖို့ သာယာတဲ့အသံ၊ သီချင်းနဲ့ စတင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။


2. အာဟာရပြည့်ဝပြီး စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေမယ့် မနက်စာကို စားပါ။


3. အနည်းဆုံး ၃၀ မိနစ် ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုပ်ရှားနိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ဥပမာ - အနည်းငယ်ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခြင်း စတာတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။


4. ရေသောက်ခြင်း – တစ်နေ့ ၈ ခွက်ထိသောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ နံနက်နိုးတာနဲ့ ရေတစ်ခွက်သောက်ဖို့လည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။


5. အလုပ်အစီအစဉ်ကို စည်းစနစ်ထားခြင်း – တစ်နေ့တာအတွက် မိမိဘာတွေလုပ်ဖို့လိုမယ်ဆိုတာ စဉ်းစားပြီး အချိန်ချိန်ညှိပါ။


6. အလုပ်များစွာကြားမှ သက်သာစေမယ့်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ စမ်းကြည့်ပါ။


7. နေ့ရက်တွေ တစ်လျှောက်အိပ်ချိန်မပြည့်ရင် စိတ်ဖိစီးရပြီး လန်းဆန်းမှုနည်းပါးပါတယ်။ 7-8 နာရီအိပ်ခြင်းက မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။


ဒီအချက်တွေကိုအကောင်အထည်ဖော်ကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားနိုင်စေမယ့် တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတဲ့ အတွေ့အကြုံရဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်!

🫧


゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Knowledge
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

"The secret of change is
to focus all of your energy,
not on fighting the old,
but on building the new."

-Socrates


"ပြောင်းလဲခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ဆိုတာ
အဟောင်းတွေကို တိုက်ထုတ်ဖို့
သင့်ရဲ့အင်အားတွေကို သုံးခြင်းမဟုတ်ပါ။

အသစ်အသစ်တွေကို
တည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ
သင့်ရဲ့အင်အားတွေကို
အသုံးချခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။"


- ဆိုကရေးတီး

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #personal_growth
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

လူတိုင်းကျေနပ်အောင်
လုပ်ပေးတတ်သူဖြစ်ဖို့ထက်

မှန်တာကို လုပ်ရဲသူဖြစ်ဖို့က
ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #personal_growth
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

အတွေးလွန်ခြင်းအတွက်...


၁။ ဘယ်အချိန်မှာ အတွေးလွန်နေပြီလဲ သိဖို့လိုမယ်။


၂။ မှားသွားမှာထက် မှန်သွားရင်
ဘာဖြစ်မလဲ တွေးပါ။


၃။ ပြီးပြည့်စုံခြင်းကို စောင့်စားမနေပါနဲ့။


၄။ အကြောက်တရားကို မြင်တဲ့ရှူထောင့်ပြောင်းလဲပါ။


၅။ အနာဂတ်ကို အတိအကျ
ခန့်မှန်းလို့မရဘူး။


၆။ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပြီးရင်
နောင်တမရပါနဲ့။


၇။ သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောတတ်ပါစေ။


ဒီအချက်များကို အသေးစိတ်ဖတ်ရှုလိုပါက ဆရာမိုးရှင်း(IMT) ရဲ့ လက်ဆောင်ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်


ခေါင်းစဥ် - ၆။ ပျော်ရွှင်ခြင်းရဲ့ရန်သူ (သို့) Overthinking


ဖတ်ရန် - "လက်ဆောင်"
 
🫧

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #For_Life
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

Don't look back with regret,
look forward with hope.


နောင်တတွေနဲ့ နောက်ကို
ပြန်မတမ်းတနဲ့ . . . ။
မျှော်လင့်ချက်အပြည့်နဲ့
စောင့်စားပါ . . . ။

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #personal_growth
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ကျွမ်းကျင်သူဆိုတာလည်း
လူတစ်ယောက်ပါပဲ.....။


သို့ပေမဲ့ အမှားအများကြီး
လုပ်ပြီးခဲ့တဲ့ လူတစ်ယောက်ပေါ့



- Niers Bohr

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Quotes
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

တစ်ရက်ကို 8$ စုကြည့်ပါ
တစ်နှစ်မှာ 3000$ ရမယ်


တစ်ရက်ကို စာမျက်နှာ 20 ဖတ်ပါ
တစ်နှစ်မှာ စာအုပ် 30 ပြီးမယ်


အလေ့အကျင့် သေးသေးလေး
တွေရဲ့ စွမ်းအားကို ဘယ်တော့မှ
လျှော့မတွက်ပါနဲ့


-Robert Kiyoski

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Quotes
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ကိုယ့်ဘဝမှာ
မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို
မခင်တွယ်မိပါစေနဲ့။

စိုးရိမ်သောကတွေကိုလည်း
လိုအပ်တာထက်... မပိုမိပါစေနဲ့။

မဖြစ်သေးတဲ့ကိစ္စကို တွေးပြီး
စိတ်သောက မရောက်ပါနဲ့။

အဆင့်အတန်း မြင့်မားလာရင်လည်း
ဘဝမမေ့ပါနဲ့။

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #For_Life
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

မိန်းကလေးအများစုဟာ
Animation character တွေကို
ရုပ်ရည်ချောမောခြင်း၊
လူကြိုက်များခြင်းတို့ကြောင့်
ချစ်မိကြတာ မဟုတ်ပါဘူး...။


Animation character တွေရဲ့
စိတ်နေသဘောထား၊
အမျိုးသမီးတွေကို လေးစားစွာ
ဆက်ဆံပုံ၊ သစ္စာရှိမှု၊ ရိုးသားမှုနဲ့
အပြင်လောကက ယောကျ်ားအများစုမှာ မရှိတဲ့ စိတ်သဘောထားတွေကြောင့် စွဲလမ်းကြတာပါ...။


ထို Animation character တွေက
ကိုယ့်အနားမှာ မရှိနိုင်တာတောင်
ကိုယ့်ကို စိတ်ပျော်ရွှင်စေနိုင်ကြခြင်း
ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်....။



"သဘောကျနှစ်သက်မိသောကြောင့် ပြန်ယူ၍တင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်
မူရင်းရေးသားသူအား Crd
အပြည့်အဝပေးပါတယ်"

🫧

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


꒰｡ › ·‌ #Nyo
꒰｡ › ·‌ #PhooThitsarNyo
꒰｡ › ·‌ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
꒰｡ › ·‌ #Crd_to_original_writer

လူတစ်ယောက်ကို မုန်းတယ်ဆိုရင်
အဲ့ဒီလူတစ်ယောက်ထက်
သာအောင် ကြိုးစားပါ...။


လူတစ်ယောက်ကို ချစ်တယ်ဆိုရင်
အဲ့ဒီလူတစ်ယောက် ကိုယ့်လို
တော်လာအောင် သင်ပေးပါ...။

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Sarto
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

စာလုပ်ပါ...🙆‍♀☂

♡ ! 🎀 ဟိုဂရုထဲဝင် လေပေါ၊
ဒီဂရုထဲဝင် လေပေါ၊ဟိုလူနဲ့ လေပေါ၊
ဒီလူနဲ့ လေပေါနေတာလေးတွေကို
ခဏရပ်ပြီး စာလုပ်ပါ...ε٩(๑> ₃ <)۶з

♡ ! 🎀 ဟိုနေ့ရွှေ့၊ ဒီနေ့ရွှေ့
ဟိုအချိန်ရွှေ့၊ ဒီအချိန်ရွှေ့ပြီး အပျင်းကြီးတာလေးတွေ နည်းနည်းလျှော့ပါ ㅤ૮⑅-｡-ა

♡ ! 🎀 စာမရသေးဘူးလို့ ဖင်ကုန်းအော်ပြီး
အခုထိ ဖုန်းကို လက်ထဲက မချတဲ့သူတွေ
ခွေးကျဝက်ကျ ကျမှာပါ ʕ·ᴥ·ʔ
( ကျွန်မလဲ အတူတူပါပဲ (꒦ິ⌑꒦ີ) )

♡ ! 🎀 အခုချိန်မှာ စာလုပ်ဖို့ပျင်းနေရင်
စာမေးပွဲကျရင် စိတ်ပင်ပန်းရပါလိမ့်မယ်
အခုချိန်မှာ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်
မှီပါသေးတယ် (つ﹏< :

♡ ! 🎀 အကုန်တစ်ထိုင်တည်းကျက်ခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး သူ့အချိန်လေးနဲ့သူ သတ်မှတ်ပြီးတော့ နည်းနည်းချင်းစီ ကျက်မှတ်ပါ(๑•‌ㅁ•‌๑)

♡ ! 🎀 စာ အတူတူကျက်ကြမယ်
ဖိုက်တင်း ကိုယ့်ရဲ့ကလေးငယ်တို့ (๑> ₃ <)

ဒီ Post ကို React မပေးတဲ့သူလည်း
စာမေးပွဲမှာ ခွေးကျဝက်ကျ ကျမှာပါ ๑ᵔ⤙ᵔ๑

ကိုယ်တိုင် ရေးထားတာလေးမလို့
ပြန်တင်ချင်ရင် #Crd_to_PhooThitsarNyo
လို့ ထည့်ပေးပါ

🫧

゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Study_tips
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ကိုယ့်ရဲ့အချိန်တွေကို ဆင်ခြင်ပေး၊
မနာလိုမှုအပေါ်မှာပဲ
ဒီလောက် သုံးဖြုန်းနေမှတော့
လုပ်ချင်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဖို့
ကိုယ့်မှာ ခွန်အား ဘယ်ကျန်တော့မလဲ။

တခြားသူတွေ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့
အောင်မြင်သွားကြတယ်လို့
ကိုယ်ထင်တယ်...။

ကိုယ့်မှာတော့ ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာအတွက် ဘာစွန့်စား အားထုတ်မှုမှ မရှိခဲ့ဘဲ ဒါကို "စိတ်ကူးအိပ်မက်"လို့
ဘာကြောင့် ပြောရဲသေးသလဲ။

🫧


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #personal_growth
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

ဖိနပ်ပြတ်ရင်
ဆက်လျှောက်လို့ရတယ်...။


စိတ်ပျက်ရင်တော့
အောင်မြင်မှုခရီး ဆက်သွားလို့
မရတော့ဘူး...။

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Sarto
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

စိတ်ညစ်စရာတွေ မတွေးပါနဲ့

အဆင်မပြေလို့
စိတ်ညစ်နေမယ့်အစား
အဆင်ပြေမယ့်
လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းပါ

လူမှာ အကြံကောင်း
ဉာဏ်ကောင်းတွေက
ပုန်းလျှိုးနေတတ်ပါတယ်

အကြံကောင်း ဉာဏ်ကောင်းတွေထွက်ဖို့
စိတ်ညစ်စရာတွေကို
အရင်မတွေးပါနဲ့

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #For_Life
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

"Stay away from
negative people.
They have a problem
for every solution.

အဆိုးမြင်တတ်တဲ့သူတွေနဲ့
ဝေးဝေးနေပါ

သူတို့က အဖြေရှိပြီးသားအရာတွေကိုတောင် အမြဲ ပြဿနာရှာနေတတ်ပါတယ်

🫧

·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Quotes
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer