Второй марафон в рамках серии забегов HERBFUSION на 2025 год
В каких мероприятиях принимаете участие вы? Делитесь в комментариях и вступайте в нашу команду👇
В каких мероприятиях принимаете участие вы? Делитесь в комментариях и вступайте в нашу команду👇
🏆4👍1🍓1💊1
🌊✨ Морской коллаген и магний хелат — идеальная комбинация для здоровья!✨🌊
🤔 Почему?
Потому что морской коллаген улучшает здоровье кожи, суставов и волос, а магний хелат помогает снизить уровень стресса и поддерживает энергетический обмен! 💪🧘♀️ Вместе эти два компонента создают мощный тандем для вашего здоровья!
🌟 Какая польза?
-�✨ Морской коллаген и 🌊 помогает:
- Укрепить кожу и повысить ее эластичность ✨
- Поддерживать здоровье суставов и связок 🤸♀️
- Стимулировать рост волос и ногтей 💁♀️
- Магний хелат ⚙️ способствует:
- Уменьшению усталости и повышению физической активности 💪
- Улучшению сна и поддержанию нервной системы 🌙
- Повышению усвоения коллагена клетками организма! 🔝
⏳ Какая продолжительность приема?
Рекомендуется курс от 1 до 3 месяцев, в зависимости от ваших целей и состояния здоровья. 💖 Не забывайте делать перерывы и следить за реакцией вашего организма!
💬 Готовы улучшить свое здоровье? Присоединяйтесь к нам в этом питательном путешествии! 🍽️💚
Делитесь своим опытом в комментариях и задавайте вопросы!
#МорскойКоллаген #МагнийХелат #Здоровье #КрасиваяКожа #Энергия #ЗдоровыйОбразЖизни
Можно ли принимать морской коллаген с магнием хелат одновременно?
Ответ — ДА!🙌
🤔 Почему?
Потому что морской коллаген улучшает здоровье кожи, суставов и волос, а магний хелат помогает снизить уровень стресса и поддерживает энергетический обмен! 💪🧘♀️ Вместе эти два компонента создают мощный тандем для вашего здоровья!
🌟 Какая польза?
-�✨ Морской коллаген и 🌊 помогает:
- Укрепить кожу и повысить ее эластичность ✨
- Поддерживать здоровье суставов и связок 🤸♀️
- Стимулировать рост волос и ногтей 💁♀️
- Магний хелат ⚙️ способствует:
- Уменьшению усталости и повышению физической активности 💪
- Улучшению сна и поддержанию нервной системы 🌙
- Повышению усвоения коллагена клетками организма! 🔝
⏳ Какая продолжительность приема?
Рекомендуется курс от 1 до 3 месяцев, в зависимости от ваших целей и состояния здоровья. 💖 Не забывайте делать перерывы и следить за реакцией вашего организма!
💬 Готовы улучшить свое здоровье? Присоединяйтесь к нам в этом питательном путешествии! 🍽️
Делитесь своим опытом в комментариях и задавайте вопросы!
#МорскойКоллаген #МагнийХелат #Здоровье #КрасиваяКожа #Энергия #ЗдоровыйОбразЖизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3💊3🍓1
Вчера был день гор 🏔️
В горах весь мир вокруг такой огромный и ты в нем такой маленький!
Я обожаю горы. Они все такие разные и с каждой из них есть своя история.
На какие-то можно заехать на подъемнике, на какие-то зайти пешком, куда-то можно подняться по лестнице высотой в 1 км, а есть такие, куда заезжаешь на мотоцикле.
Как же много вершин покоренных, но сколько еще не покорено!
Накидайте в комменты своих гор😃
В горах весь мир вокруг такой огромный и ты в нем такой маленький!
Я обожаю горы. Они все такие разные и с каждой из них есть своя история.
На какие-то можно заехать на подъемнике, на какие-то зайти пешком, куда-то можно подняться по лестнице высотой в 1 км, а есть такие, куда заезжаешь на мотоцикле.
Как же много вершин покоренных, но сколько еще не покорено!
Накидайте в комменты своих гор😃
⚡5🗿2💊2
На улице холодно и метель, а следующий марафон для нашей команды HERBFUSION уже через 4,5 месяца. Время если не активно готовиться, то хотя бы держать себя в тонусе!
Я использую бег на дорожке 5-10 км и круговые тренировки с собственным весом, направленные на общую физическую подготовку.
Бег на дорожке слишком монотонный по сравнению с бегом по пересеченной местности. И когда я поднимаю угол наклона, то думаю о том как это прокачает меня при беге по приэльбрусью😁
Помогает👍
А как готовитесь вы? Какие витамины пьете зимой? Как следите за питанием и режимом?👇
Я использую бег на дорожке 5-10 км и круговые тренировки с собственным весом, направленные на общую физическую подготовку.
Бег на дорожке слишком монотонный по сравнению с бегом по пересеченной местности. И когда я поднимаю угол наклона, то думаю о том как это прокачает меня при беге по приэльбрусью😁
Помогает👍
А как готовитесь вы? Какие витамины пьете зимой? Как следите за питанием и режимом?👇
🏆3🍓2💊2
https://brics.run/
Вступайте в Лигу марафонов БРИКС.
Нужно за год пробежать 3 марафона в трех прекрасных городах России: Казань, Санкт-Петербург, Москва.
Команда HERBFUSION еще небольшая, но уже очень дружная. Вступайте в наши ряды, давайте делать свою жизнь интересней вместе!
Вступайте в Лигу марафонов БРИКС.
Нужно за год пробежать 3 марафона в трех прекрасных городах России: Казань, Санкт-Петербург, Москва.
Команда HERBFUSION еще небольшая, но уже очень дружная. Вступайте в наши ряды, давайте делать свою жизнь интересней вместе!
🏆2💊2🕊1
Почему витамины и аминокислоты могут плохо усваиваться?
Вы пьёте витамины, принимаете аминокислоты, но эффект, мягко говоря, не впечатляет? Давайте разберёмся, что может мешать их усвоению и как это исправить.
1. Проблемы с ЖКТ
Большая часть витаминов и аминокислот всасывается через слизистую желудка и кишечника. Если есть гастрит, дисбактериоз, синдром раздражённого кишечника или сниженная кислотность желудка, процесс усвоения сильно замедляется.
Решение: Проверьте состояние ЖКТ у гастроэнтеролога, добавьте в рацион клетчатку и ферментированные продукты.
*****************
Каждый день будем публиковать решение! Следите внимательно👀
Вы пьёте витамины, принимаете аминокислоты, но эффект, мягко говоря, не впечатляет? Давайте разберёмся, что может мешать их усвоению и как это исправить.
1. Проблемы с ЖКТ
Большая часть витаминов и аминокислот всасывается через слизистую желудка и кишечника. Если есть гастрит, дисбактериоз, синдром раздражённого кишечника или сниженная кислотность желудка, процесс усвоения сильно замедляется.
Решение: Проверьте состояние ЖКТ у гастроэнтеролога, добавьте в рацион клетчатку и ферментированные продукты.
*****************
Каждый день будем публиковать решение! Следите внимательно👀
💊3❤2🍓1
Продолжаем серию о том, почему витамины и аминокислоты плохо усваиваются.
2. Неправильное сочетание препаратов
Некоторые вещества "конфликтуют" друг с другом: например, кальций ухудшает усвоение железа, а кофе и чай связывают магний и цинк.
Решение: Узнайте, какие добавки стоит принимать раздельно, а какие лучше комбинировать.
3. Нехватка жирных кислот
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) плохо усваиваются без жиров.
Решение: Принимайте их вместе с едой, содержащей полезные жиры: орехами, авокадо, оливковым маслом.
Вы следите за правильным приемом своих препаратов?👇
2. Неправильное сочетание препаратов
Некоторые вещества "конфликтуют" друг с другом: например, кальций ухудшает усвоение железа, а кофе и чай связывают магний и цинк.
Решение: Узнайте, какие добавки стоит принимать раздельно, а какие лучше комбинировать.
3. Нехватка жирных кислот
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) плохо усваиваются без жиров.
Решение: Принимайте их вместе с едой, содержащей полезные жиры: орехами, авокадо, оливковым маслом.
Вы следите за правильным приемом своих препаратов?👇
💊3🍓2🍌1
4. Дефицит ферментов
Если поджелудочная железа вырабатывает мало ферментов, организм просто не может "разобрать" пищу на полезные элементы.
Решение: Возможно, стоит временно добавить ферменты в рацион (по рекомендации врача).
5. Стресс и хроническая усталость
При стрессе организм активно расходует витамины группы B, магний и аминокислоты, причём быстрее, чем успевает их усвоить.
Решение: Добавьте больше отдыха, сбалансируйте график, займитесь дыхательными практиками.
6. Употребление синтетических форм
Некоторые синтетические витамины или аминокислоты плохо распознаются организмом. Например, искусственная форма витамина E (dl-альфа-токоферол) хуже усваивается, чем натуральная (d-альфа-токоферол).
Решение: Выбирайте добавки с натуральными ингредиентами.
7. Перегрузка организма
Чрезмерный приём добавок "на всякий случай" может привести к конкуренции между витаминами и минералами за "входные двери" в клетки. Решение: Проконсультируйтесь с нутрициологом и сдайте анализы, чтобы скорректировать дозировки.
8. Дефицит сопутствующих нутриентов
Некоторые вещества работают в паре. Например, железо нужно принимать с витамином C для лучшего усвоения, а магний помогает витамину D "запуститься".
Решение: Смотрите на состав добавок — в них часто уже предусмотрены такие сочетания.
👉 Вывод: Проблемы с усвоением витаминов и аминокислот чаще всего решаются с помощью грамотной диагностики и корректировки рациона. Не гонитесь за количеством — важен баланс!
Если нужны индивидуальные рекомендации — пишите, подскажем, как организовать всё правильно.
Если поджелудочная железа вырабатывает мало ферментов, организм просто не может "разобрать" пищу на полезные элементы.
Решение: Возможно, стоит временно добавить ферменты в рацион (по рекомендации врача).
5. Стресс и хроническая усталость
При стрессе организм активно расходует витамины группы B, магний и аминокислоты, причём быстрее, чем успевает их усвоить.
Решение: Добавьте больше отдыха, сбалансируйте график, займитесь дыхательными практиками.
6. Употребление синтетических форм
Некоторые синтетические витамины или аминокислоты плохо распознаются организмом. Например, искусственная форма витамина E (dl-альфа-токоферол) хуже усваивается, чем натуральная (d-альфа-токоферол).
Решение: Выбирайте добавки с натуральными ингредиентами.
7. Перегрузка организма
Чрезмерный приём добавок "на всякий случай" может привести к конкуренции между витаминами и минералами за "входные двери" в клетки. Решение: Проконсультируйтесь с нутрициологом и сдайте анализы, чтобы скорректировать дозировки.
8. Дефицит сопутствующих нутриентов
Некоторые вещества работают в паре. Например, железо нужно принимать с витамином C для лучшего усвоения, а магний помогает витамину D "запуститься".
Решение: Смотрите на состав добавок — в них часто уже предусмотрены такие сочетания.
👉 Вывод: Проблемы с усвоением витаминов и аминокислот чаще всего решаются с помощью грамотной диагностики и корректировки рациона. Не гонитесь за количеством — важен баланс!
Если нужны индивидуальные рекомендации — пишите, подскажем, как организовать всё правильно.
👌2🍌2💊2❤1🍓1
Группа поддержки здоровых людей!
Рад сообщить, что мы растем и HERBFUSION - это не только канал, но и небольшое сообщество людей, объединенных общей целью и поддерживающих друг друга на пути к активному образу жизни и здоровому телу.
Что это значит?
Мы открыты для всех желающих и у нас есть группа поддержки, где каждые 2 недели мы ставим себе небольшие цели, которые помогают нам стать лучше.
Как вы видите наша дружная группа подходит абсолютно под любой вид подготовки. Когда-то мы так же не знали друг друга, но уже познакомились и готовы всегда поддержать друг друга, принимать участие в совместных мероприятиях.
Вступайте в нашу группу и мы расскажем как достичь той или иной цели маленькими шажками 👇
Рад сообщить, что мы растем и HERBFUSION - это не только канал, но и небольшое сообщество людей, объединенных общей целью и поддерживающих друг друга на пути к активному образу жизни и здоровому телу.
Что это значит?
Мы открыты для всех желающих и у нас есть группа поддержки, где каждые 2 недели мы ставим себе небольшие цели, которые помогают нам стать лучше.
Цели могут быть абсолютно любые:
-Делать зарядку по утрам;
-Спать минимум 7 часов в сутки;
-Перестать есть булки;
-Стоять в планке 3 минуты 5 раз в неделю;
-Пробегать 40 км в неделю;
-Сбросить 2 кг.
Как вы видите наша дружная группа подходит абсолютно под любой вид подготовки. Когда-то мы так же не знали друг друга, но уже познакомились и готовы всегда поддержать друг друга, принимать участие в совместных мероприятиях.
Вступайте в нашу группу и мы расскажем как достичь той или иной цели маленькими шажками 👇
💊2🔥1🍌1🍓1