🔹 Через 30 минут, в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Сегодня тема встречи: "Чем реально может помочь психолог в тоталитарных режимах?"

Кажется, что ответ на этот вопрос прост. Если человек, например, не может спать, или бросить курить, или муж ушёл, или ребёнок не слушается, – причём тут тоталитарный режим?

В любом обществе есть свои проблемы. И они оказывают влияние на индивидуальную ситуацию. Отвечая на вопрос в посте выше, вы перечислили некоторые из них.

Одновременно с этим проблемы сна, зависимостей, семейных и детско-родительских отношений универсальны во всем мире. Или нет? Как вы думаете?

🟢 Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Присоединяйтесь по этой ссылке в zoom в 20:00 (мск)

Вчера мы спросили вас, чем реально может помочь психолог в стране, где уже почти ничего нельзя?
А вечером встречались в прямом эфире "Взгляд психолога", где вместе с Матвеем Соловским пытались разобраться в том, какая роль отводится психологу в тоталитарных режимах.

Если вам не удалось к ней присоединиться, то в ближайшее время мы выложим запись на наш youtube.

В комментариях и на самом эфире вы делились искренними и такими знакомыми для всех нас мыслями:

«Мне бы очень помогла компания таких же нормальных людей в моем городе. Сначала чат, а потом возможно встречи. Просто пообщаться погулять. Страшно, что не с кем стало поговорить совсем. Отметить день рождения ребенка вот например. Приглашаю его друзей, а сама думаю, а они на стороне людей или людоедов. И вот большинство людоеды. И не могу таких в свой дом и вообще близко к себе ...»

«Я бы хотела поговорить о том как не обесценить свою жизнь, о том , как жить с этим. Как жить с чувством вины, какое стадо, такой и пастух.. чем можно помочь другим, даже в этой ситуации. И как можно безмолвствовать, когда хочется кричать до хрипа»

«Мне кажется, что психолог может помочь принять происходящее. Не согласиться, а принять»

Многие из вас говорили о том, как важно найти единомышленников, просто говорить и слушать своих.
Именно этого хотелось и нам, когда в марте 2022 года появился этот проект.
Тогда мы просто собирали людей в одном зуме и были вместе, были друг у друга. Кто-то не мог сказать ни слова, кого-то невозможно было остановить, кто-то всю встречу плакал. Мы делили общую боль на всех. Это нам очень помогало.

Позже появились группы с психологами по темам, каждый из вас и сейчас может принять в них участие.

Если у вас нет желание и возможности посещать группы психологической помощи, просто приходите к нам на встречи и эфиры.

Сегодня, 15 августа в 20:00 по Москве, состоится группа по эмиграции с клиническим психологом нашего проекта Александрой Ивановой.
Посмотрите несколько роликов на нашем YouTube канале, где Саша делится своими мыслями про непростой путь каждого эмигранта.

Группа "Эмиграция. Внезапно" будет проходить по вторникам в 20:00 (мск).
6 встреч по 1,5 часа.

Для того, чтобы принять участие в этой группе, нужно:
☑︎ ознакомиться с правилами работы всех наших групп,
☑︎ отправить заявку через чат-бот, кнопка "Эмиграция. Внезапно",
☑︎ внести донат за первую встречу,
☑︎ заполнить анкету, ссылка на которую придёт в ответ на заявку.

🔹Вчера мы встречались в прямом эфире "Взгляд психолога" на тему "Чем реально может помочь психолог в тоталитарных режимах?". Запись этой встречи уже доступна на нашем youtube по этой ссылке. Посмотрите, если вам интересна тема, но не удалось присоединиться ко встрече.


🔹 Сегодня в проекте "Можем объяснить" вышел материал Не до детей о том, как война и мобилизация повлияли на рождаемость, на число абортов и разводов, и стали причиной частных трагедий. Матвей Соколовский прокомментировал одну из тем.


⭕️ А в четверг в 19.30 (мск) есть возможность присоединиться к "Психодинамической группе для тех, кто испытывает тревогу, апатию и потерю интереса к жизни", которую ведет тоже Матвей Соколовский. Подробнее о группе и услових участия можно почитать здесь.

➢➢➢ Проект Without Prejudice | Без Предубеждения – профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке. Поддержите проект, чтобы мы могли продолжать нашу работу: из России и из других стран

Выгорание. Тревожность. Депрессия

Это, пожалуй, самые запрашиваемые слова в поисковике на тему психологии за последние 17 месяцев. Наверняка вы уже не раз что-то читали или смотрели на эти темы. Мы – точно.

И заметили, что, в основном, рекомендации психологов нацелены на длительную терапию. Мало кто говорит о первой помощи и том, как можно самому разобраться в терминах и даже помочь себе.

Большое спасибо нашим коллегам из смежного психологического проекта, которые согласились рассказать об этом в прямом эфире.


🔵 Сегодня, в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире и разбираемся, без воды и лишних слов, как начать дорогу к себе с помощью научных подходов, а не эзотерики.

Наши гости:
➢ Мария Пепперль – практикующий психолог с 2001 года, работает в модальности "Транзактный анализ", дополнительная
специализация "Психологическое консультирование по сексологическим запросам" и "Терапии последствий насилия".

➢ Адель Валеев – практикующий психолог с 2009 года, когнитивно-поведенческий терапевт. Специалист в сфере коррекции зависимого поведения, подростковых кризисах, депрессивных и тревожных расстройств . Руководил международными центрами психологической реабилитации в Индонезии и Тайланде.

🔹 Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Присоединяйтесь по этой ссылке в zoom в 20:00 (мск).

В комментариях к этому посту вы можете задать свои вопросы заранее, даже если не сможете присоединиться ко встрече. Делитесь своим опытом на темы тревожности, выгорания и депрессии. Мы обязательно всё обсудим! А запись встречи выложим на нашем youtube.

➢➢➢ Проект Without Prejudice | Без Предубеждения – профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке.

🔹 В нашей программе "Взгляд психолога", в понедельник, 21 августа, в 20:00 (мск) клинический психолог Матвей Соколовский встретится с дата-журналисткой Анастасией Валеевой.

"Взгляд психолога" – это наша еженедельная интерактивная встреча с психологом в zoom , где каждый сможет поделиться своими мыслями и задать вопрос ведущему и гостям.

Тема встречи: Российская журналистка за рубежом: эмиграция или изгнание?

Анастасия Валеева – дата-журналистка и дата-редактор, преподаватель и соосновательница Школы Данных в Кыргызстане. Работы Анастасии были отмечены на конкурсах и международными организациями по журналистике.

Анастасия поделится историей своей (э)миграции, а мы воспользуемся возможностью, чтобы обсудить, что такое журналистика данных. Программа продлится ровно 1 час, но у вас будет возможность задать вопросы.

Вот как она сама описала свой опыт:
"Журналистика в изгнании – так сейчас говорят про российскую независимую журналистику и ее представителей, вынужденных выехать кто в Ригу, кто в Тбилиси, кто в Берлин, и продолжающих освещать, в первую очередь, то, что происходит в России и для тех, кто в ней живет. Я “уехала” из российской журналистики на десять лет раньше и по собственному желанию, в том числе желанию открывать мир. И только после 24 февраля 2022 года стала относиться к собственному отъезду как к эмиграции, а к состоянию – как к изгнанию. Слово это оказалось с привкусом горечи, как вино у Ахматовой и хлеб у Бродского, который надо жрать, не оставляя корок. Тем не менее, вкусив и этот хлеб, и это вино, я не отравилась, выжила. И теперь думаю, что, если повезет, то мне, как Берберовой когда-то, “ужасы и бедствия моего века” смогут помочь: освободить, закалить, протолкнуть в иное измерение. Как мы его назовем, не суть важно".

🟢 Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom опубликуем накануне встречи.

🔵 Уже через 1 час встречаемся в прямом эфире и разбираемся, без воды и лишних слов, как начать дорогу к себе с помощью научных подходов, а не эзотерики.

Выгорание. Тревожность. Депрессия

Наши гости:
➢ Мария Пепперль – практикующий психолог с 2001 года, работает в модальности "Транзактный анализ", дополнительная
специализация "Психологическое консультирование по сексологическим запросам" и "Терапии последствий насилия".

➢ Адель Валеев – практикующий психолог с 2009 года, когнитивно-поведенческий терапевт. Специалист в сфере коррекции зависимого поведения, подростковых кризисах, депрессивных и тревожных расстройств . Руководил международными центрами психологической реабилитации в Индонезии и Тайланде.

🔹 Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Присоединяйтесь по этой ссылке в zoom в 20:00 (мск).

В комментариях к этому посту вы можете задать свои вопросы заранее, даже если не сможете присоединиться ко встрече. Делитесь своим опытом на темы тревожности, выгорания и депрессии. Мы обязательно всё обсудим! А запись встречи выложим на нашем youtube.

⭕️ Сегодня, 18 августа, в 18:00 (мск) можно принять участие во встрече группы Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

К этой группе можно присоединиться в любой момент, ведь каждая встреча посвящена какой-то определенной теме. И совсем не имеет значение умеете вы рисовать или нет. Краски, карандаши и пастель — это лишь инструменты, которые помогают заглянуть туда, где иногда сложно оказаться с помощью разговоров и анализа. Для участия нужен донат.

Надежда Балицкая – сертифицированный арт-терапевт (Международная школа арт-терапии). Сейчас проходит обучение в московской ассоциации аналитической психологии по программе «Юнгинианская психотерапия».

В продолжение темы женственности Надежда подготовила арт-терапию «Нелюбимое тело».

Анонс встречи от терапевта группы Надежды Балицкой:

Мы часто живём в некотором отчуждении от своего тела, или каких-то его частей. На этой сессии мы будем входить в больший контакт с нелюбимыми частями тела и тем самым восстанавливать целостность: и образа тела, и личности в целом. Слишком часто мы бываем неблагодарными по отношению к себе, забывая заботиться о теле. И бываем недовольными, что оно не дотягивает до идеала, что доставляет порой боль и дискомфорт, что хочет слишком много... А ведь порой оно действительно начинает мстить, когда мы требуем от него то, что не входит в его «обязанности», становясь не чуткими, исключая нежность из обращения с ним. На этой арт-сессии мы попробуем отнестись к своему телу с вниманием и принятием, потому что это именно то, что ему нужно. И оно обязательно за это вознаградит здоровьем и хорошим самочувствием.

Материалы, которые необходимо подготовить:
▫️ Карандаши, цветные ручки, маркеры , краски, пастель, журналы для коллажа – что по душе.
▫️ Лист А4 или А3.
▫️ Блокнот и ручка для записей.

📍 Для получения ссылки на встречу, нужно:
➢ отправить заявку в чат-боте
➢ отправить донат. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

➢➢➢ Проект Without Prejudice l Без Предубеждения - профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке.
Поддержите проект, чтобы мы могли продолжать нашу работу: из России и из других стран

🔹 Вчера мы встречались в прямом эфире "Выгорание. Тревожность. Депрессия", где вместе с психологами Марией Пепперль и Аделем Валеевым постарались разобраться, в чем разница между этими неприятными состояними.

Поговорили о стигматизации психотерапии, о "красных флагах" при выборе специалиста и о том, как понять, что уже пора обращаться за помощью.

Если вам не удалось присоединиться ко встрече, то вы можете посмотреть ее запись по этой ссылке на нашем youtube.

Все детали и условия участия в онлайн-видеокурсе психологической помощи и самопомощи "Выгорание, тревожность, депрессия. Практикующие психологи спасают в трудные времена", именно о нем рассказывали наши гости, вы найдете на сайте курса: https://psyhelp.avocado.education/

⭕️ Мы открываем набор во второй поток группы «Я остаюсь».

Приоритетной задачей нашего проекта с самого первого дня работы было и будет – обеспечение помощи тем, кто остаётся в России.

Мы действительно считаем, что крайне важно сохранить стабильное психологическое состояние как можно большего количества антивоенно-настроенных людей внутри России. Не впускать в себя чувство беспомощности важнее вдвойне.

Когда-нибудь откроется окно возможностей для тех, кто выжил внутри страны и сохранил демократические убеждения. А сейчас мы можем находить своих, держаться вместе и поддерживать друг друга.

Расписание группы: каждый четверг в 20:00 (мск)
Количество встреч: 10
Длительность: 1,5 часа каждая встреча
Ведущие: в целях безопасности, мы не можем раскрывать имена терапевтов, ведущих данных групп, так как они находятся внутри страны и могут быть привлечены к административной и уголовной ответственности.

Ваша безопасность для нас в приоритете, именно поэтому для посещения всех групп действуют определенные правила, которые, в том числе, обеспечивают анонимность всех участников. Перед отправкой заявки на участие обязательно прочитайте эти правила, они здесь.


Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно:
➢︎ отправить заявку через наш чат-бот, кнопка "Я остаюсь".
➢ внести первый донат
➢ получить приглашение и принять участие в индивидуальной встрече онлайн (5-10 минут)

➢➢➢ Проект Without Prejudice l Без Предубеждения - профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке.

Если вам эмоционально плохо и вы не справляетесь, единственное, что вы должны знать - кнопка 🆘 в нашем чат-боте.
Бесплатная кризисная психологическая помощь.