Уже в следующее воскресенье начнёт свою работу группа «Апатия и потеря интереса к жизни».
Вы ещё можете успеть пройти интервью и присоединиться.

Эта группа для людей,
которые ощущают эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Набор во второй поток.

К нашему удивлению, желающих попасть в группу «ПРО отношения» оказалось больше, чем мы ожидали. Поэтому, сохраняя небольшой формат, мы открываем второй поток уже в эту пятницу.

Экспериментальная онлайн-группа «ПРО отношения» — это пространство, где работа продолжается не только на встречах, но и между ними.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц (пятницы, 14:00 МСК)
• Практические задания между встречами
• Живое взаимодействие и сопровождение
• Небольшая группа, чтобы у каждой было место и голос

Отношения — это то, в чём мы живём всю жизнь.
И при этом часто не понимаем, как делать их живыми, устойчивыми и не разрушающими себя.

Эта группа — про то, как оставаться собой в отношениях с другими.

Формат: закрытая терапевтическая группа
Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane

Мы сейчас получаем от вас много сообщений — про тревогу перед 9 мая. Про напряжение, ожидание перебоев с интернетом и ощущение, что может случиться что-то плохое или непредсказуемое. И мы видим, как это усиливает чувство нестабильности и одиночества.

Очень символично, что мы начинаем эту группу именно в канун 9 мая. В день, который связан с выживанием, памятью и ценой сохранения себя.

В эту пятницу, 8 мая, в 17:00 (МСК) стартует новая группа «Выжить и сохраниться».
Это флагманская группа нашего проекта — уже 4 года она остаётся пространством, где можно не распадаться под давлением и сохранить свою идентичность.
Это закрытая терапевтическая группа для людей, живущих в условиях внутреннего или внешнего напряжения.

Группа подойдёт вам, если вы: — чувствуете, что не можете говорить открыто — остались один на один со своими ценностями — живёте в тревоге, напряжении или страхе — боитесь «привыкнуть» и потерять чувствительность — хотите сохранить себя, а не просто выжить

Формат работы: — маленькая закрытая группа — встречи 1 раз в неделю — длительность 1,5–2 часа — группа проходит по внутренним правилам проекта — перед участием — короткое интервью с ведущим группы

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Мы делаем всё, чтобы в эти майские дни вы не оставались один на один
с тревогой, агрессией и чувством бессилия.

Делимся актуальными местами:

Пятница
— «ПРО отношения» — осталось 2 места
— «Выжить и сохраниться в России» — осталось 3 места

Воскресенье
— «Апатия и потеря интереса к жизни» — осталось 2 места

Коротко о группах:

«ПРО отношения»
про то, как оставаться собой рядом с другими
и выстраивать живые, устойчивые отношения
формат с встречами и поддержкой между ними

«Выжить и сохраниться в России»
про то, как не распадаться под давлением
и сохранить свою идентичность в небезопасной реальности

«Апатия и потеря интереса к жизни»
для состояний пустоты, усталости и потери смысла
когда нет опоры и сложно чувствовать жизнь

Формат: закрытые терапевтические группы, работающие по внутренним правилам проекта

Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane

И как большой бонус — по вашим просьбам мы повторим наш вебинар–лекцию Для взрослых и смелых «Исследование денег» в эту пятницу в 12:00 по МСК.

Это лекция о финансовой психологии и том, как на самом деле формируются наши отношения с деньгами.

Современная финансовая психология уже ушла от идеи, что деньги — это просто рациональные решения.
Исследователи, такие как Chantel Chapman, рассматривают деньги как реакцию нервной системы.
Это значит, что финансовые решения формируются не только логикой или знаниями, но и опытом, эмоциями и телесными реакциями.

Деньги — это результат взаимодействия с внешним миром.
И поэтому не существует одного универсального сценария, как с ними обращаться или зарабатывать.

О чём эта лекция

Лекция построена как последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до поведенческих стратегий.

В основе — подходы из Economic Psychology, Behavioral Economics и современной финансовой психологии.

Мы будем разбирать: — как формируются отношения с деньгами через семью и опыт — какие эмоции (страх, стыд, вина, обида) влияют на финансовые решения — как состояние дефицита меняет мышление — почему ощущение безопасности не связано напрямую с суммой на счёте — что стоит за желанием «больше денег» — как тело и состояние связаны с финансовым поведением — роль ответственности, действий, цели и воли
Отдельно — про «денежную травму» и то, как прошлый опыт продолжает влиять на текущие решения.

Формат
Лекция–вебинар с активным вовлечением участников. В процессе — вопросы и практические упражнения для исследования своих финансовых стратегий и реакций.

Формат: закрытая лекция с участием
Условие участия: донат проекту
Запись: @polinagrundmane

Уже через пару часов состоится наш вебинар–лекция для взрослых и смелых — «Исследование денег».
Вы ещё можете оставить заявку на участие.

Сегодня в 12:00 по МСК мы по вашим просьбам повторяем эту встречу — о финансовой психологии и о том, как на самом деле формируются наши отношения с деньгами.

Современная финансовая психология давно ушла от идеи, что деньги — это только рациональные решения.
Исследователи, такие как Chantel Chapman, рассматривают деньги как реакцию нервной системы.

Это означает, что финансовое поведение формируется не только логикой и знаниями, но и нашим опытом, эмоциями, телесными реакциями и ощущением безопасности.

Деньги — это всегда результат взаимодействия человека с внешним миром.
И поэтому не существует одного универсального сценария, как «правильно» зарабатывать, тратить или обращаться с финансами.

О чём будет лекция

Это последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до поведенческих стратегий.

В основе:
— Economic Psychology
— Behavioral Economics
— современная финансовая психология

Мы будем исследовать:
— как отношения с деньгами формируются через семью и опыт
— какие эмоции влияют на финансовые решения: страх, стыд, вина, обида
— как состояние дефицита меняет мышление
— почему чувство безопасности не связано напрямую с суммой на счёте
— что стоит за желанием «больше денег»
— как тело и состояние влияют на финансовое поведение
— роль ответственности, действий, цели и воли

Отдельный блок — про «денежную травму» и то, как прошлый опыт продолжает влиять на наши текущие решения.

Формат

Лекция–вебинар с активным вовлечением участников.
В процессе — вопросы, наблюдения и практические упражнения для исследования собственных финансовых стратегий и реакций.

Формат: закрытая лекция с участием
Условие участия: донат проекту
Запись и участие: @polinagrundmane

9 мая между памятью и болью

Исследователи коллективной памяти и культурной травмы пишут о том, что общества после больших катастроф редко сохраняют единое переживание прошлого. Память становится полем напряжения между личным опытом, семейной историей, государственными нарративами и нынешней реальностью.

Именно поэтому даты, связанные с войной, почти никогда не переживаются одинаково всеми. Для одних 9 мая — это память о родственниках, переживших фронт, эвакуацию, блокаду, оккупацию и голод. Для других — день, который невозможно отделить от языка государственной пропаганды и милитаризации. Для многих — одновременно и то, и другое.

В исследованиях также говорится о важном различии между «живой» памятью и официальной памятью. Живая память — это рассказы семей, фотографии, чувство утраты, молчание о травме, передающиеся между поколениями. Официальная память стремится создавать цельный и героический нарратив, способный объединять общество и поддерживать политическую идентичность. Между этими уровнями памяти часто возникает напряжение.

После начала новой войны это напряжение для многих стало почти невыносимым.

Поэтому сегодня 9 мая может вызывать очень разные чувства: скорбь, благодарность, стыд, злость, растерянность, одиночество, нежность к семейной памяти и одновременно отторжение от публичного пафоса. И это не признак «неправильного отношения» к истории, а естественная реакция психики на конфликт между памятью, травмой и настоящим опытом.

Уже завтра начнёт свою работу группа «Апатия и потеря интереса к жизни».
Вы ещё можете успеть пройти интервью и присоединиться.

Эта группа для людей,
которые ощущают эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Вы просили — мы сделали.

Мы получали от вас много сообщений в чат-бот с просьбой поговорить о теме секса, сексуальности и отношений. И каждый раз становилось очевидно: за этим запросом стоит не просто интерес к теме, а желание разобраться в том, что с нами происходит на самом деле.

Но, как вы знаете, для нас всегда важна исследовательская база и новизна в том, что вы услышите. Поэтому мы подготовили для вас вебинар–путешествие:

«Сексуальные отношения: между наукой, стыдом и тем, о чём мы молчим»

Мы живём в эпоху, где о сексуальности сказано больше, чем когда-либо в истории. Существуют исследования о желании, привязанности, возбуждении, согласии и отношениях. И всё же именно сегодня у многих людей возникает ощущение, что они понимают себя в этой сфере всё меньше.

Почему так происходит?

Потому что между тем, что мы знаем, и тем, что мы проживаем, существует разрыв — и он проходит не только через тело, но и через психику, отношения и культуру.

О чём этот вебинар

Современная психология и сексология давно ушли от идеи, что сексуальность — это просто “инстинкт” или “личная особенность человека”.

Исследователи, такие как Brené Brown, Esther Perel, Emily Nagoski и Sue Johnson, показывают, что сексуальность формируется на пересечении психики, тела, отношений и культуры.

Это означает, что сексуальный опыт никогда не существует отдельно от:

уязвимости и стыда
чувства безопасности в отношениях
напряжения между близостью и дистанцией
состояния нервной системы
культурных сценариев, через которые мы учимся “как должно быть”

Почему эта тема сложнее, чем кажется

Мы привыкли думать, что сексуальность — это что-то интуитивное. Но всё больше исследований показывают: она формируется.

И тогда главный вопрос звучит не как “что со мной не так?”, а как:

что именно влияет на то, как я чувствую желание, близость и себя в отношениях?

О чём будет вебинар

Это последовательное исследование сексуальности через несколько уровней — от внутреннего опыта до отношений и культуры.

В основе:
— современная психология уязвимости (Brené Brown)
— теория эротического напряжения (Esther Perel)
— сексология желания и нервной системы (Emily Nagoski)
— теория привязанности и эмоциональной связи (Sue Johnson)

Мы будем исследовать:

как стыд формирует наше ощущение сексуальности
почему уязвимость одновременно открывает и пугает
как любовь и желание могут двигаться в противоположных направлениях
почему сексуальность зависит от состояния нервной системы
что происходит, когда стресс и тревога выключают желание
почему сексуальные конфликты часто являются конфликтами привязанности
как культура и сценарии формируют наше представление о “нормальном сексе”

Важно

Так как тема секса сопряжена со стыдом и уязвимостью, мы впервые разрешаем вам:
- не включать камеры на вебинаре
- не говорить голосом
- а участвовать только через чат, если для вас так будет безопаснее и комфортнее

Формат

Вебинар–лекция с исследовательской подачей и живым разбором темы.

Дата и время: суббота, 11:00 по МСК

Мы не даём “советы о сексе” — мы исследуем, как устроена сексуальность как система, и почему она так часто становится источником вопросов, тревоги и молчания.

И помните!

Сексуальность не ломается. Она перегружается — стыдом, безопасностью и ожиданиями.

Условие участия: донат проекту
Запись и участие: @polinagrundmane

Многим из вас уже недостаточно языка экстренного выживания.

За эти 4 года Help Without Prejudice стал международным психолого-исследовательским проектом, работающим с людьми, переживающими войны, эмиграцию, политическое давление, потерю дома и длительную нестабильность.

И всё чаще мы замечаем важную вещь.

Многие из вас больше не живут в режиме острого шока.
Мир не стал безопаснее — но психика адаптировалась к постоянному напряжению.

То, что раньше казалось невозможным, стало фоном жизни.

Поэтому многим начинает казаться, что группы поддержки больше не нужны.
Что «сейчас уже не так критично».
Что нужно просто жить дальше: работать, строить отношения, заниматься семьёй, здоровьем, будущим.

Но мы видим, что происходит с людьми на самом деле.

Одиночество никуда не исчезло.
Не исчезло ощущение внутренней изоляции.
Не исчезла потребность говорить с теми, кто понимает не только ваши слова, но и сам контекст времени, в котором мы живём.

Поэтому наборы в группы «Выжить и сохраниться» в России будут продолжаться.

Сегодня это уже не только про выживание.

Это пространство для людей, которые хотят сохранить внутреннюю опору, чувствительность, идентичность и связь с собой — даже тогда, когда мир постепенно нормализует ненормальное.

Здесь можно говорить не только о страхе и тревоге.
Но и о семье, работе, отношениях, усталости, здоровье, будущем и повседневной жизни — оставаясь среди людей, которым не нужно объяснять, почему всё это ощущается именно так.

Формат:
— маленькая закрытая группа
— встречи 1 раз в неделю
— длительность 1,5–2 часа
— внутренние правила проекта
— перед участием — короткое интервью с ведущим

Для записи и вопросов:
@polinagrundmane

«Для тех, кто не в белом пальто. Ваши истории эмиграции»

Вам знакомо это состояние — расслоение идентичности внутри самой эмиграции. Для многих из нас очень быстро выяснилось, что уехать недостаточно, чтобы оказаться «вне» старой реальности.
Она продолжает существовать внутри — как язык, как позиция, как требование, как ожидание определённой моральной и политической определённости.

В начале эмиграции главный вопрос был — как выжить? А сейчас он перешёл в вопрос — а как жить?

Сейчас становится яснее, что время не разделилось на «до» и «после», как казалось в первые месяцы. Оно разошлось слоями. В этих слоях человек обнаруживает себя одновременно разными людьми: тем, кто уехал в состоянии острого выбора; тем, кто пытался «временно переждать»; тем, кто строил новую жизнь, всё ещё мысленно оставляя дверь приоткрытой назад; и тем, кто постепенно понимает, что возвращение — уже не план, а скорее фантомная координата.

Мы достаточно долго работаем с эмигрантами и видим, как меняется сам запрос. Если раньше это был запрос на стабилизацию, поддержку, восстановление базового ощущения безопасности, то сейчас всё чаще это запрос на более сложную работу — на осмысление.

И чем дальше, тем острее проявляется ещё одна линия опыта — менее видимая, но, возможно, самая определяющая. Линия моральных ориентиров, которые тоже перестали быть фиксированными и стали подвижными.
То, что в первые годы казалось очевидным, постепенно распадается на гораздо более сложную и для многих внутренне конфликтную территорию.

Появляется усталость от постоянной необходимости занимать позицию. От того, что любое высказывание должно быть немедленно морально маркировано, объяснено, подтверждено правильными ссылками и правильными именами.

Эта размытость не делает людей «хуже» или «лучше». Она просто фиксирует изменение самой среды, в которой живёт эмиграция: среда, где мораль всё чаще существует не как внутренний выбор, а как внешний язык, который нужно правильно воспроизводить.

В этой точке многие начинают чувствовать, что им не хватает пространства, где можно говорить не в режиме оправдания или декларации, а в режиме попытки разобраться. Без необходимости постоянно сверять себя с моральной линейкой и без страха быть немедленно неправильно прочитанным.

И именно такое пространство мы создаём — по средам в 20:00 по Москве.

Это не «группа поддержки» в узком терапевтическом смысле и не попытка всё упростить до формулы помощи.
Это пространство возвращения внутренней жизни.

Условие участия: донат проекту
Запись: @polinagrundmane

Уже в эту субботу в 11:00 по МСК состоится наш новый вебинар–исследование:
«Сексуальные отношения: между наукой, стыдом и тем, о чём мы молчим»

Иногда мне кажется, что главный парадокс отношений звучит так:
мы хотим безопасности —
но желание почти никогда не рождается внутри полной предсказуемости.

И тогда возникает вопрос:
что вообще делает близость возможной?
Почему в хороших, тёплых, любящих отношениях желание иногда исчезает первым?
И правда ли, что любовь ищет безопасность,
а желание — свободу?

Современная психология отношений всё чаще говорит о том, что сексуальные конфликты очень редко бывают только про секс. Иногда за избеганием близости стоит не отсутствие чувств,
а усталость нервной системы.

Иногда — страх уязвимости.

Иногда — стыд.

Причём стыд — это не просто эмоция. Это форма внутреннего наблюдения за собой глазами других.

О сексе сегодня говорят больше, чем когда-либо, но чувствовать себя свободно в этой теме людям становится всё сложнее.

Важно!!!
Так как тема секса сопряжена со стыдом и уязвимостью, мы впервые разрешаем вам:
— не включать камеры на вебинаре
— не говорить голосом
— а участвовать только через чат, если для вас так будет безопаснее и комфортнее

Участие — донат проекту
Запись: @polinagrundmane

Полная информация о содержании вебинара — по ссылке

Благотворительный пост/реклама о наших подписчиках.

Есть вещи, о которых редко говорят прямо.

Но почти каждый человек интуитивно их чувствует.

Одна из них — это взаимность.

Мы привыкли думать о поддержке как о чём-то одностороннем:
кто-то помогает, кто-то принимает помощь.

Но если присмотреться внимательнее,
любая устойчивая система — это всегда движение в обе стороны.

Вы помните, что в прошлом месяце мы рассказали о нашем желании полностью безвозмездно поддерживать наших подписчиков через благотворительные публикации.

И вот сегодня — время первой такой рекламы.

И мы хотим начать с темы, которая напрямую связана с нейропсихологией развития ребёнка.

Современные исследования показывают: ритм, движение и совместная музыкальная деятельность напрямую участвуют в развитии мозга ребёнка.

Особенно — системы внимания, саморегуляции и межполушарного взаимодействия.

По сути, когда ребёнок играет ритм в группе, он одновременно:
— удерживает внимание
— синхронизируется с другими
— контролирует импульсы
— и учится действовать в структуре

Это не «музыкальный кружок» в привычном смысле.
Это форма сенсомоторного развития через звук и тело.

Мы делимся с вами школой бразильской перкуссии Кландестино в Москве.

Здесь дети через барабаны и ансамбль развивают ритм, координацию и навык совместного действия в группе.

23 мая у них стартует курс для детей.

Полная информация о школе по ссылке.

Если вы наш подписчик и получали у нас помощь —
мы готовы рассказать о вашей деятельности или услуге в проекте.

Важно!
Вся реклама носит благотворительный характер,
и проект не принимает за это денежного вознаграждения.
Перед публикацией проект оставляет за собой право проверить качество и содержание материала и при необходимости отказать в публикации.