1 свободное место

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск) и среда 13:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Тема отношений остаётся одной из самых живых и болезненных — вне времени, обстоятельств и внешних событий.

Экспериментальная группа «про отношения».
Доступно 1 место по результатам отбора.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц, по пятницам в 14:00 (МСК), но настоящая работа происходит вне экранов.
• Участницы будут получать задания, которые помогают переносить свои открытия в реальную жизнь.
• Живое взаимодействие с ведущим и друг с другом — это не теория, а опыт, который меняет отношение к себе и к другим.
• Группа небольшая, чтобы каждая могла быть услышана и не теряться в группе.

Ведь что такое отношения?
Это то, в чём мы рождаемся и с чем соприкасаемся всю жизнь.
Каждый из нас ищет другого человека. Потому что всё довольно просто — человеку нужен человек.
Но не каждый понимает, как выстроить с ним отношения так, чтобы было обоим лучше вместе, чем по одиночке.

Настоящие отношения не должны стирать ВАС или растворять в другом человеке — они должны приносить счастье и интерес.

Формат:
• Закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилам проекта
• Участие возможно только после предварительного интервью

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Проект открыл экстренную горячую линию психологической помощи для волонтёров в Туапсе.

Нет ничего тяжелее, чем оказаться одновременно в военной угрозе, атаках, взрывах, потере контроля, токсичной среде и полной неопределённости.

И при этом продолжать спасать животных и землю.

Такое состояние приводит к острой тревоге, паническим реакциям, эмоциональному истощению и ретравматизации — это хорошо известно всем, кто сталкивался с подобным.

Если вы сами волонтёр или знаете тех, кому мы можем помочь продолжать помогать другим — воспользуйтесь этой информацией.

Обратиться за помощью можно через кнопку SOS 🆘 в нашем чат-боте.

ДОВЕРИЕ

Вы когда-нибудь задумывались,
что именно для вас означает слово «доверие»?

Мы часто сталкиваемся с тем,
что это слово становится сложным для нашего распознания.
Но ясно понимаем, что
доверие не появляется сразу.
И если оно было подорвано —
почти теряет возможность восстановления.

Мы точно знаем, что оно теряется там,
где человека не слышат и где ему небезопасно.
Но плохо понимаем, из чего оно рождается.

Стабильность и устойчивость — это то,
что создаёт и удерживает доверие.

Предсказуемость создаёт безопасность.
Безопасность создаёт привязанность.
Привязанность создаёт доверие.

И тогда всё, что мы называем доверием,
оказывается не быстрым чувством,
а результатом опыта, который повторяется и удерживается со временем.

И это мы всё к тому,
что Help Without Prejudice на протяжении уже более 4 лет
сознательно выстраивал свою работу на двух фундаментах —
стабильности и устойчивости —
и не прогадал.

Мы знаем, что уровень доверия к команде высок.
Мы знаем, что вы знаете, кому написать,
когда вы или ваши близкие в беде.

Зная о вашем доверии к нам,
мы решили сделать для вас ещё один подарок на летние месяцы.

Если вы наш подписчик и получали у нас помощь —
мы готовы рассказать о вашей деятельности или услуге в проекте.

Важно!
Вся реклама носит благотворительный характер,
и проект не принимает за это денежного вознаграждения.
Перед публикацией проект оставляет за собой право проверить качество и содержание материала и при необходимости отказать в публикации.

Заявки на благотворительную рекламу вы можете прислать основателю проекта: @polinagrundmane

И не забывайте — сегодня последний день месяца.
И как и всегда, в этот момент мы обращаемся к вам за поддержкой.

В этом месяце нам не хватает 8 прекрасных человек,
которые смогут поддержать проект.

Будьте одним из них.

🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран

Многие из нас здесь
в том числе потому,
что в какой-то момент утратили доверие к миру.
И желание постепенно вернуть его внутри себя — это то,
что нас объединяет.

Освободилось одно место в группе про отношения.
Старт уже завтра.

Экспериментальная онлайн-группа «про отношения» — это пространство, где работа продолжается не только на встречах, но и между ними.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц (пятницы, 14:00 МСК)
• Практические задания между встречами
• Живое взаимодействие и сопровождение
• Небольшая группа, чтобы у каждой было место и голос

Отношения — это то, в чём мы живём всю жизнь.
И при этом часто не понимаем, как делать их живыми, устойчивыми и не разрушающими себя.

Эта группа — про то, как оставаться собой в отношениях с другими.

Формат: закрытая терапевтическая группа
Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane

Уже в следующее воскресенье начнёт свою работу группа «Апатия и потеря интереса к жизни».
Вы ещё можете успеть пройти интервью и присоединиться.

Эта группа для людей,
которые ощущают эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Набор во второй поток.

К нашему удивлению, желающих попасть в группу «ПРО отношения» оказалось больше, чем мы ожидали. Поэтому, сохраняя небольшой формат, мы открываем второй поток уже в эту пятницу.

Экспериментальная онлайн-группа «ПРО отношения» — это пространство, где работа продолжается не только на встречах, но и между ними.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц (пятницы, 14:00 МСК)
• Практические задания между встречами
• Живое взаимодействие и сопровождение
• Небольшая группа, чтобы у каждой было место и голос

Отношения — это то, в чём мы живём всю жизнь.
И при этом часто не понимаем, как делать их живыми, устойчивыми и не разрушающими себя.

Эта группа — про то, как оставаться собой в отношениях с другими.

Формат: закрытая терапевтическая группа
Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane

Мы сейчас получаем от вас много сообщений — про тревогу перед 9 мая. Про напряжение, ожидание перебоев с интернетом и ощущение, что может случиться что-то плохое или непредсказуемое. И мы видим, как это усиливает чувство нестабильности и одиночества.

Очень символично, что мы начинаем эту группу именно в канун 9 мая. В день, который связан с выживанием, памятью и ценой сохранения себя.

В эту пятницу, 8 мая, в 17:00 (МСК) стартует новая группа «Выжить и сохраниться».
Это флагманская группа нашего проекта — уже 4 года она остаётся пространством, где можно не распадаться под давлением и сохранить свою идентичность.
Это закрытая терапевтическая группа для людей, живущих в условиях внутреннего или внешнего напряжения.

Группа подойдёт вам, если вы: — чувствуете, что не можете говорить открыто — остались один на один со своими ценностями — живёте в тревоге, напряжении или страхе — боитесь «привыкнуть» и потерять чувствительность — хотите сохранить себя, а не просто выжить

Формат работы: — маленькая закрытая группа — встречи 1 раз в неделю — длительность 1,5–2 часа — группа проходит по внутренним правилам проекта — перед участием — короткое интервью с ведущим группы

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Мы делаем всё, чтобы в эти майские дни вы не оставались один на один
с тревогой, агрессией и чувством бессилия.

Делимся актуальными местами:

Пятница
— «ПРО отношения» — осталось 2 места
— «Выжить и сохраниться в России» — осталось 3 места

Воскресенье
— «Апатия и потеря интереса к жизни» — осталось 2 места

Коротко о группах:

«ПРО отношения»
про то, как оставаться собой рядом с другими
и выстраивать живые, устойчивые отношения
формат с встречами и поддержкой между ними

«Выжить и сохраниться в России»
про то, как не распадаться под давлением
и сохранить свою идентичность в небезопасной реальности

«Апатия и потеря интереса к жизни»
для состояний пустоты, усталости и потери смысла
когда нет опоры и сложно чувствовать жизнь

Формат: закрытые терапевтические группы, работающие по внутренним правилам проекта

Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane

И как большой бонус — по вашим просьбам мы повторим наш вебинар–лекцию Для взрослых и смелых «Исследование денег» в эту пятницу в 12:00 по МСК.

Это лекция о финансовой психологии и том, как на самом деле формируются наши отношения с деньгами.

Современная финансовая психология уже ушла от идеи, что деньги — это просто рациональные решения.
Исследователи, такие как Chantel Chapman, рассматривают деньги как реакцию нервной системы.
Это значит, что финансовые решения формируются не только логикой или знаниями, но и опытом, эмоциями и телесными реакциями.

Деньги — это результат взаимодействия с внешним миром.
И поэтому не существует одного универсального сценария, как с ними обращаться или зарабатывать.

О чём эта лекция

Лекция построена как последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до поведенческих стратегий.

В основе — подходы из Economic Psychology, Behavioral Economics и современной финансовой психологии.

Мы будем разбирать: — как формируются отношения с деньгами через семью и опыт — какие эмоции (страх, стыд, вина, обида) влияют на финансовые решения — как состояние дефицита меняет мышление — почему ощущение безопасности не связано напрямую с суммой на счёте — что стоит за желанием «больше денег» — как тело и состояние связаны с финансовым поведением — роль ответственности, действий, цели и воли
Отдельно — про «денежную травму» и то, как прошлый опыт продолжает влиять на текущие решения.

Формат
Лекция–вебинар с активным вовлечением участников. В процессе — вопросы и практические упражнения для исследования своих финансовых стратегий и реакций.

Формат: закрытая лекция с участием
Условие участия: донат проекту
Запись: @polinagrundmane

Уже через пару часов состоится наш вебинар–лекция для взрослых и смелых — «Исследование денег».
Вы ещё можете оставить заявку на участие.

Сегодня в 12:00 по МСК мы по вашим просьбам повторяем эту встречу — о финансовой психологии и о том, как на самом деле формируются наши отношения с деньгами.

Современная финансовая психология давно ушла от идеи, что деньги — это только рациональные решения.
Исследователи, такие как Chantel Chapman, рассматривают деньги как реакцию нервной системы.

Это означает, что финансовое поведение формируется не только логикой и знаниями, но и нашим опытом, эмоциями, телесными реакциями и ощущением безопасности.

Деньги — это всегда результат взаимодействия человека с внешним миром.
И поэтому не существует одного универсального сценария, как «правильно» зарабатывать, тратить или обращаться с финансами.

О чём будет лекция

Это последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до поведенческих стратегий.

В основе:
— Economic Psychology
— Behavioral Economics
— современная финансовая психология

Мы будем исследовать:
— как отношения с деньгами формируются через семью и опыт
— какие эмоции влияют на финансовые решения: страх, стыд, вина, обида
— как состояние дефицита меняет мышление
— почему чувство безопасности не связано напрямую с суммой на счёте
— что стоит за желанием «больше денег»
— как тело и состояние влияют на финансовое поведение
— роль ответственности, действий, цели и воли

Отдельный блок — про «денежную травму» и то, как прошлый опыт продолжает влиять на наши текущие решения.

Формат

Лекция–вебинар с активным вовлечением участников.
В процессе — вопросы, наблюдения и практические упражнения для исследования собственных финансовых стратегий и реакций.

Формат: закрытая лекция с участием
Условие участия: донат проекту
Запись и участие: @polinagrundmane

9 мая между памятью и болью

Исследователи коллективной памяти и культурной травмы пишут о том, что общества после больших катастроф редко сохраняют единое переживание прошлого. Память становится полем напряжения между личным опытом, семейной историей, государственными нарративами и нынешней реальностью.

Именно поэтому даты, связанные с войной, почти никогда не переживаются одинаково всеми. Для одних 9 мая — это память о родственниках, переживших фронт, эвакуацию, блокаду, оккупацию и голод. Для других — день, который невозможно отделить от языка государственной пропаганды и милитаризации. Для многих — одновременно и то, и другое.

В исследованиях также говорится о важном различии между «живой» памятью и официальной памятью. Живая память — это рассказы семей, фотографии, чувство утраты, молчание о травме, передающиеся между поколениями. Официальная память стремится создавать цельный и героический нарратив, способный объединять общество и поддерживать политическую идентичность. Между этими уровнями памяти часто возникает напряжение.

После начала новой войны это напряжение для многих стало почти невыносимым.

Поэтому сегодня 9 мая может вызывать очень разные чувства: скорбь, благодарность, стыд, злость, растерянность, одиночество, нежность к семейной памяти и одновременно отторжение от публичного пафоса. И это не признак «неправильного отношения» к истории, а естественная реакция психики на конфликт между памятью, травмой и настоящим опытом.

Уже завтра начнёт свою работу группа «Апатия и потеря интереса к жизни».
Вы ещё можете успеть пройти интервью и присоединиться.

Эта группа для людей,
которые ощущают эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane