🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень живой и честный текст — о страхе снова чувствовать после болезненных отношений.

несколько месяцев назад закончила отношения, через время начала осознавать, что эти отношения были нездоровыми. сейчас все ещё в голове могут появляться моменты, и как-то до слез.
сейчас встретила человека, который.. чем-то зацепил, такой приятный, комфортный, с ним хорошо проводить время, и ощущение такое, будто оказываюсь дома, на душе слишком спокойно становится, умиротворённо. но, мы с ним недолго знакомы. и я всеми силами пытаюсь к этому не привыкать, убеждать себя в том, что это все временно, но наслаждаюсь моментом.
внутри поселился какой-то страх, что этому человеку сделаю больно своим отношением, что не умею любить (у этих мыслей свои причины), боюсь довериться.
сейчас думаю, начать ли отдаляться...или дать волю чувствам... правильно ли это вообще, чувствовать к кому-то что-то такое, когда с прошлых отношений прошло не так много времени.

💭 Для обсуждения:
— Можно ли позволить себе новые чувства, если старые раны ещё не зажили?
— Как понять, что это действительно «новое», а не попытка забыть прошлое?
— Что для тебя значит «довериться» — и как не потерять себя в этом процессе?

Делитесь своими мыслями и личными историями в комментариях — возможно, именно ваш опыт поможет автору письма.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Сделай то, чего ты больше всего
боишься — и обретёшь свободу.
Роберт Тью

Иногда страх — это не сигнал «остановись», а просто указатель в сторону роста.
Мы можем годами стоять на месте, пока избегаем того самого шага, который нас освободит.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты сегодня откладываешь только из страха?
— Какая свобода может быть по ту сторону твоего «мне страшно»?
— Что, если именно там — следующая версия тебя?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

✨ Маленький психологический приём

Если ты даёшь себе 30 дней, чтобы убрать комнату — это займёт у тебя 30 дней.
Если ты даёшь себе 3 часа, то справишься за 3 часа.⏳

То же самое работает со всеми твоими целями, планами и мечтами.
Мы бессознательно растягиваем задачи ровно на тот срок, который сами себе отвели.
Не потому что они сложные, а потому что в голове есть «время на потом».

Попробуй поставить себе сжатый, но реальный срок — и ты удивишься, сколько всего можно сделать, если просто перестать ждать «идеального момента».

💭 Для размышления:
— Что ты откладываешь, хотя мог(ла) бы сделать уже сегодня?
— Какой результат ты получишь, если дашь себе не месяц, а три дня?
— Что изменится, если начнёшь действовать сейчас?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл отклик, который, кажется, узнают очень многие.
Ощущение внутренней усталости, будто силы покидают, как только оказываешься дома.

Жизненные силы покидают, когда нахожусь дома. Уже не первый год живу с проблемой, что дома только сплю и листаю ленту в тиктоке или инсте. Не могу заставить себя учиться дольше минут 40, не могу даже сесть позаниматься хобби каким-то, просто нет сил, либо они очень быстро заканчиваются. Но при этом, живя по такому режиму, каким-то образом сдала егэ хорошо, сейчас учусь на бюджете второй год, готовилась к экзаменам только во время занятий с репетиторами, самостоятельно вообще ничего не могла делать.
Не понимаю, как выйти из состояния амебы, которая просто существует. При этом я понимаю, что я достаточно умная, есть амбиции, цели. Знаю, что добьюсь всего, чего хочу. Но мне страшно, что моя жизнь придет куда-то не туда, если я не перестану бесконечно сидеть в телефоне и впитывать в себя бесполезную информацию.
В голове куча вопросов: может если бы я занималась тем, что мне нравится, было бы иначе? А как тогда найти то, что нравится? Но ведь никогда не будет на 100 процентов в кайф, особенно во время процесса обучения. Я понимаю, что у меня есть выбор и что мой мозг выбирает что-то привычное и «безопасное», что страшно идти во что-то новое, сложное.
Я ощущаю себя так, будто внутри меня застрял супер амбициозный человек с желанием работать, узнавать новое, и вот он все просится наружу, пытается достучаться, но мое тело идет в отказ.
В моей жизни на данный момент нет никаких особенных трудностей, от которых я сбегаю, дома хорошая обстановка, даже год находилась в терапии, недавно приняла решение закончить, но разбиралась с другими проблемами - не с этой.
Уже честно просто запуталась в своих мыслях, хочется себя вытащить из этого, потому что чувствую, что способна на многое, но сама себя ограничиваю

💭 Для обсуждения:
— Было ли у тебя похожее ощущение, когда тело будто не слушается, а внутри всё кипит от желания действовать?
— Что тебе помогло вернуть энергию и желание двигаться?
— Как ты думаешь, почему иногда дом, вместо того чтобы давать покой, будто «забирает» силы?

Поделись своими мыслями в комментариях — возможно, твой опыт откликнется тем, кто сейчас чувствует себя так же.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

👻 Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы.

Каким бы отвратительным ни казалось ваше положение, не спешите искать виноватых: историю, государство, родителей, начальство, судьбу, детство — кого угодно, кроме себя.

В тот момент, когда вы перекладываете ответственность на внешние силы, вы отдаёте им власть над собой.
Вы перестаёте быть автором своей жизни и становитесь её пассажиром.
Жизнь — не против вас. Она просто разговаривает с вами на своём языке.
Иногда этот язык жёсткий — через трудности, задержки, провалы.
Но именно через них она даёт возможность увидеть, что в вас самом требует роста, силы, зрелости.

Когда вы уважаете жизнь не только за радость, но и за боль, вы перестаёте чувствовать себя жертвой обстоятельств.
Вы начинаете видеть в трудностях смысл, в ошибках — путь, в разочарованиях — опыт.

💭 Вопросы для размышления:
— В чём ты сегодня чувствуешь себя «жертвой» и что можешь взять обратно под свой контроль?
— Что бы изменилось, если бы ты воспринимал трудности не как наказание, а как язык, на котором жизнь разговаривает с тобой?
— За какой трудный период своей жизни ты теперь можешь сказать «спасибо»?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🍒 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло письмо, в котором, кажется, узнает себя каждый, кто хоть раз чувствовал себя лишним среди людей.

Здравствуйте, я чувствую себя одиноко. В моей жизни всегда даже с наличием одной подруги ощущалось это одиночество. Я всегда отдаю всю себя людям, всегда вкладываюсь в дружбу, в отношения, но люди предпочитают выбирать не меня, а находить замену на более лучших людей. Прошу, поймите правильно, я пыталась это проработать и ставить свою ценность выше, не принижая себя, но я искренне не понимаю, почему такое происходит… бывает разговаривать с людьми, вроде все хорошо, но видишь, как они это делают из вежливости ну или на отъебись. Никогда не предлагают погулять, всегда я, когда я сама не предлагаю и не пишу редко мне напишут и спросят как мои дела, всегда я проявляю больше инициативы к своим грубо говоря обидчикам.. редко передо мной извиняются люди, чаще я ощущаю чувство вины, да даже в семье. Подскажите пожалуйста, как быть? Как заводить друзей? Я пыталась многими способами коммуницировать с людьми, но им будто бы это не нужно, в данный момент жизни у меня есть 2 подруги, с которыми иногда можем переписываться, но мне уже самой не комфортно терпеть к себе такое неуважение, я просто выбрала заниматься собой и жизнью, однако если пишут, ощущаю, что будто мою энергию выкачивают, я начинаю загоняться…
Спасибо за внимание.

💬 Это письмо — о боли, знакомой многим: когда ты искренне открыт, но чувствуешь, что твоё тепло не встречают так же.
Иногда это не про тебя «плохого» — а про то, что ты слишком часто выбираешь давать без меры, а не встречать половину пути.
Порой нужно не искать новых людей, а научиться не цепляться за старых, у которых нет пространства для тебя.

💭 Вопросы для обсуждения:
— Было ли у тебя чувство, что ты «всегда больше вкладываешься»?
— Как понять, где заканчивается доброта и начинается самопредательство?
— И как сохранить открытость к людям, не отдавая себя до последней капли?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🛡Задуматься на ночь

Ответьте честно себе на вопросы, чтобы двигаться дальше.

Сколько энергии вы инвестируете в самих себя и сколько — в других людей?
И насколько комфортно для вас это соотношение?
Что думают ваши близкие об этом балансе?

Сколько энергии уходит на тревогу о том, что вы не можете контролировать?
На попытки изменить обстоятельства, людей, прошлое?

И, наконец, насколько осознанно и продуктивно вы тратите свою энергию?
Порой не новые цели нужны — а просто перенаправление сил туда, где есть отдача.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🪩 Цитата дня

В твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.
Твоя жизнь — результат твоей решительности.

Каждое решение, на которое ты отважился, — кирпич в основании твоей реальности.
Мечты становятся достижимыми ровно в тот момент, когда перестаёшь ждать и начинаешь действовать.
Смелость — не отсутствие страха, а выбор идти вперёд, несмотря на него.

💭 Вопросы для размышления:
— Что изменится, если выбрать решительность вместо сомнений?
— На что ты готов осмелиться в ближайшее время ради своей новой жизни?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧘 Листал ленту и попалось это. Думаю это знак для всех нас. Решил поделиться.

«Когда у вас есть BMW - ездит неплохо, но не отличная машина, - вы пытаетесь ехать наперегонки и обогнать всех, кто попадается на пути, только чтобы доказать, что ваша машина быстроходная. Но когда вы имеете «Феррари» или «Ламборджини» - машины очень дорогие и очень мощные, - тогда вы знаете, что можете обогнать кого угодно на
дороге и больше уже ни с кем не соревнуетесь. Вы едете со скоростью 55 миль в час даже на шоссе без ограничения скорости. Каждый может вас обогнать, но вы знаете, что достаточно только чуть надавить на педаль газа, и он останется далеко позади. Вы знаете, насколько реальны ваши возможности, и
поэтому доказывать все это нет нужды»

Арнольд Шварценеггер

Истинная сила не в том, чтобы доказывать — а в том, чтобы знать.
Когда внутри есть уверенность, исчезает потребность в сравнении.
Ты просто идёшь своим темпом, потому что уверен в себе и в своём пути.

💭 Вопросы для размышления:
— Где в жизни ты всё ещё пытаешься «обогнать» кого-то?
— Что изменится, если начнёшь действовать не из доказательства, а из уверенности?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📚 Рубрика: читаем вместе

Периодически в комментариях под видео и здесь, в Телеграме, я вижу просьбы поделиться хорошими книгами — теми, что действительно что-то меняют внутри. И вот, я подумал: а почему бы не собрать нашу собственную библиотеку подписчиков?
Предлагаю каждому из вас рассказать о своей любимой книге — той, которая заставила задуматься, вдохновила, помогла выбраться из трудного состояния или просто осталась с вами надолго.

Жду в комментариях:
— фото, название и автора 📖
— пару слов, почему именно эта книга для вас важна;
— что вы из неё взяли — какую мысль, идею или ощущение, которое теперь с вами.

Давайте сделаем этот пост таким, чтобы кто-то, зайдя сюда, мог найти именно ту книгу, которая ему сейчас нужна.

💬 Делитесь своими находками в комментариях

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло сообщение, которое, кажется, отзовётся у многих — о том, как тяжело отпустить близкого человека, когда внутри ещё есть надежда, а снаружи всё будто бы уже закончилось.

Я не знаю как вернуть общение с близким человеком для меня,я узнала от общей нашей подруги,что этот близкий человек считает якобы—смысла продолжать дружбы нету и не нужно..Однако,моё мнение отличается,я всё равно желаю восстановлению общения,как будто этот разговор с общей подругой повлиял на меня,и я уже посредственно сделала вывод,что не хочу "давить"на этого бывшего близкого человека,я невыносимо грущу из за этого и верю в возможность,я открыта к новым знакомствам,но того близкого человека не могу забыть—а когда с ним к тому же учишься,видешь как этот человек общается с общей подругой(у которой я узнавала мнение)и с ещё одной девочкой которая ведёт себя прилипчиво.

Слова подруги были таковы:Еще раз скажу.Думаю,смысла сейчас восстанавливать общение нет.Найди другого человека и попробуй с ним.А с ("имя близкого человека мне")может в будущем сможешь.Это я учитываю то,что она думает,и свое мнение.Чтож. Советую лишний раз не дотрагиваться до человека.Он может быть не тактильным,как я например,и не любить прикосновение.И еще не только хвалить человека.Можно и высказать свое мнение,вот что значит дружить.По этому если ты не согласна,скажи,а не соглашайся.И еще раз повторюсь.Как я,так и ("имя близкого человека")думает,что вашу дружбу пока что не нужно восстанавливать.Вы должны от друг друга отдохнуть.Это тебе мой советик.А знаешь,можешь найти другого человека,который тебе близок и попробуй за ним ухаживать.Может быть твое внимание уйдет этому человеку и ты будешь не так сильно мучится из-за ("имя близкого человека мне")

—Что можете порекомендовать?

Этот разговор произошёл недавно,и если следовать моим наблюдениям,этот человек не сильно заинтересован в общении со мной..но часто приглядывается на меня,что мне и приятно,правда начинаю строить лживые надежды—чем истину.😕
Я задумывалась,о том чтобы поговорить об этом с близким человеком,но а надо ли это?Может я лишний раз только буду "навязчивой"
Я не могу взять и отдалиться от этого человека,мне сложно,и я понимаю,что мне больно от этого, воспоминания с этим человеком и радует одновременно и приносят печаль,но в большей степени тоску😔

💬Как вы думаете, нужно ли в такой ситуации идти и открыто говорить о своих чувствах, даже если не знаешь, как человек отреагирует?
Или, наоборот, отпустить и позволить времени всё расставить?

Поделитесь в комментариях своим опытом: удавалось ли вам вернуть близость после разрыва, и что в итоге помогло — разговор или молчание?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло письмо о том, как трудно искать «своих» — и не потерять себя, пока их нет рядом.

Как найти своих людей или не сойти с ума, пока их ждешь?
Я до 1 курса жила в небольшом поселке и у меня всегда рядышком были друзья
Потом я из-за шараги переехала в сам город в общагу. Мне было там не особо комфортно и я так не смогла ни с кем подружится. Потом я сменила две квартиры. До середины 2 курса у меня была классная компания в унике, но на меня постепенно начали «забивать» и я говорила им, что мне не приятно это. Они все поняли и сказали, что изменят свое отношение (на тот период я ходила молчала из-за слабости, проблем в семье и просто уже не хотелось общаться из-за такого отношения ко мне). После 1 курса, летом, я пошла работать бариста и проработала там пол года, там была классная компашка. Сейчас там из нее никто не работает, но ребята продолжают общение между собой, а я как-то опять в стороне осталась. Я ходила на танцы, но там тоже не получилось с кем-нибудь закентиться, работала в рестике, ходила на разные мастер классы, но нигде блять я не могу найти своих людей. Всегда я была инициатором пойти куда-то и тд. По ощущениям я никому не запоминаюсь и обо мне вспоминают в последний момент или вообще не вспоминают. Начали появляться мысли, что я какая-то не правильная и я что-то делаю не так. Обсуждала эту тему с психологом на разовом сеансе, она говорила, что тут нет моей вины и люди поступают некрасиво (я рассказала ей все ситуации в мою сторону). Моя близкая подруга переехала в другой город и теперь вообще толком людей не осталось 😭

Кажется, в этой истории откликается что-то очень человеческое — желание быть замеченным, нужным, своим.

💬 А вы чувствовали себя когда-нибудь так же?
💬 Удалось ли вам найти «своих людей» — и где вы их встретили?
💬 И что помогло вам не потерять веру в себя в период одиночества?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌬 Цитата дня

«Ты получишь от жизни
то, о чём решишься у неё
попросить. Поэтому не бойся
поднимать планку».

Жизнь часто откликается не на наши мечты, а на нашу готовность их прожить.
Иногда нужно просто решиться — захотеть по-настоящему, всерьёз, без «а вдруг не получится».
И в этот момент реальность начинает подстраиваться под твою смелость.

💭 Вопросы для размышления:
— Где в жизни ты занижаешь планку, притворяясь, что тебе «и так нормально»?
— Если бы ты позволил(а) себе хотеть больше — что бы изменилось?
— Какой первый шаг можно сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к этой более смелой версии себя?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло очень честное и болезненное письмо — про непростые отношения с телом, едой и собой.

Добрый день, хотела бы попросить совета, заранее спасибо всем кто отозвался. Тут будет немного тема рпп, так что кого это может тригеррить, не читайте, позаботьтесь о своем состоянии!!

Я не ходила к врачу и у меня нет подтвержденного диагноза рпп, но по симптомам мне кажется тут достаточно понятно. Последнии три месяца, я так скажем, в ремиссии, перееданий и такой ненависти к себе, как раньше, нет. Но тема тут пойдет немного о другом.. Наткнулась вчера на последний ролик госпожи Эвелин. Там была тема рпп, то что она изматывала себя тренировками, каждый раз достигая, какого-то результата она поднимала себе планку и шла к этому, но у нее случился затяжной срыв. Меня как током ударило, хоть там и стояло предупреждение, я не думала что меня эта тема так заденет. Как итог я пришла к тому, что всю свою жизнь каждый раз смотрясь в зеркало, я думала, вот буквально пару килограмм и будет идеально.
Как избавится от этой постоянной погони за придуманным идеалом, как остановится и сказать, тебе ничего не нужно делать с собой, ты и так красива. Я запуталась, уже не понимаю реально ли я хочу есть или это что то в голове, что говорит, тебе нужно поесть. Просто считаю калории и у меня 1к в день где то, а иногда и меньше. Понимаю что это очень мало, но я не хочу больше есть, не понимаю я правда не хочу или что то внутри меня запрещает.
Тот кто сталкивался с эти, как вы справились, подскажите пожалуйста. Кто прошел этот этап вы большие умнички, тот кто в процессе, я с вами, у вас все будет хорошо.

💬 Для обсуждения:
— Как вы учились заново доверять телу после долгого периода ограничений или ненависти к себе?
— Что помогло перестать измерять свою ценность цифрами, зеркалом, едой?
— И самое важное: как вы учились быть к себе мягче, не требуя постоянного «улучшения»?

Если вы сейчас находитесь в похожем состоянии — вы не одни.
Это долгий путь, но он точно возможен. И он начинается не с контроля, а с разрешения быть живым.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

✨ Как взрастить в себе ту самую самоценность — и не потерять её, даже обжигаясь

Самоценность — это не награда и не результат работы над собой. Это состояние, в котором ты просто есть, и этого уже достаточно.
Но чтобы это осознание проросло внутри, важно расчистить место для него.

🌿 Что помогает:
— Выкинуть хлам — не только из комнаты, но и из жизни: бывших, токсичных друзей, сплетни, вредные привычки, старые обиды, нелюбимую работу.
— Определиться с ценностями. Понять, что для тебя действительно важно. Записать, зафиксировать — пусть это станет твоим внутренним компасом.
— Питать себя изнутри. Читать книги, ходить в музеи, узнавать о мире и о себе. Искусство помогает помнить, что ты часть чего-то большего.
— Контрастный душ. Одна минута в холодной воде — и весь накопленный кортизол за день буквально смывается.
— Добро — внутрь и наружу. Стать мягче к себе и внимательнее к людям. Перестать крутиться вокруг боли и эго.
— Жить свою жизнь. Искренне, с интересом. Когда ты живёшь по-настоящему — в твоё поле приходят люди, которые отражают твою ценность.

💫 Свою ценность невозможно «взрастить» — её можно только осознать.
И как только это происходит, ты уже никогда её не теряешь.

💭 Вопросы для размышления:
— Что в твоей жизни уже подтверждает твою ценность, просто потому что ты есть?
— Что пора отпустить, чтобы дать место себе настоящему?
— Какие твои действия сегодня могут стать проявлением любви к себе?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📖 Цитата дня

Ты никогда не готов к тому,
что тебе нужно сделать.
Ты просто делаешь это.
Это и делает тебя готовым.

Иногда мы ждём, что придёт момент, когда исчезнет страх, появится уверенность, всё сложится идеально — и тогда можно будет начать.
Но этот момент никогда не наступает сам.
Он появляется в действии.

Смелость не приходит заранее — она рождается, когда ты делаешь первый шаг.
Подготовленность — не стартовое состояние, а следствие опыта.
И всё, что действительно нужно, — просто начать.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты откладываешь, потому что чувствуешь себя «не готовым»?
— Какой первый шаг можешь сделать уже сегодня, не дожидаясь идеальных условий?
— Что в твоей жизни родилось именно из действия, а не из готовности?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло сообщение, которое, думаю, отзовётся очень многим.

не особо уверена,что проблема достаточно весомая что бы ее обсуждать,но я все равно напишу)
иногда в голову лезут мысли ,что все что есть у других гораздо лучше чем то что есть у меня и не важно чего это касается.будь то телефон другой модели или же одежда.всегда при обмене информацией о том или ином предмете посещает мысль что у собеседника все гораздо качественнее и лучше чем у меня даже если это наоборот.мне кто то сказал на такую поговорку: «хорошо там,где нас нет»
это должно было успокоить, но напрягло еще сильнее
такое ощущение,будто я никогда не избавлюсь от подобных мыслей

Кажется, это знакомое многим состояние — когда начинаешь сравнивать себя с другими и будто бы теряешь точку опоры. В современном мире, где мы постоянно видим чужие достижения, вещи и красивую жизнь через экран, очень легко попасть в ловушку «у всех лучше».

Но важно помнить: наше восприятие чужого — это всего лишь отражение собственной неуверенности, а не объективная реальность.
Когда фокус смещается с «что у меня хуже» на «что я уже имею», появляется спокойствие.
Именно из благодарности растёт ощущение достаточности — то самое чувство, которое не купить никаким «лучше».

💭 Для размышления и обсуждения:
— Было ли у тебя ощущение, что «у других лучше»?
— Что помогает тебе возвращаться к себе, когда начинаешь сравнивать?
— Что в твоей жизни уже есть такого, что когда-то казалось недостижимым?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💭 К вопросам о том, где взять силу и энергию

Иногда кажется, что нас выматывает количество стресса — работа, отношения, ответственность, неопределённость. Но дело не в количестве. Важно не сколько стресса, а как вы на него реагируете.
Психика человека — потрясающе адаптивная штука. Мы способны выдерживать очень большие нагрузки, если не сопротивляемся им, а перестраиваемся. Почти у каждого из нас есть примеры, когда, казалось бы, “всё, я не вывезу” — а потом раз, и справился.

Ответственность за кого-то другого, будь то дети, питомцы или пожилые родители, часто раскрывает в нас дополнительный внутренний ресурс. Нам просто некогда сдаться.

А вот что действительно забирает энергию — это страхи и переживания, которые мы пытаемся задавить. Нам стыдно за слабость, мы боремся с эмоциями, вместо того чтобы прожить их. Но ведь эмоции — это процесс, а не приговор. Поддайтесь им, позвольте себе прочувствовать до конца — и они уйдут. Быстрее, чем вы думаете.
И да, мечты о том, что «всё когда-нибудь станет идеально» без усилий — это тоже ловушка. Мир не обязан быть идеальным, чтобы вам было в нём хорошо.

💬 Для обсуждения:
— Что помогает вам восстанавливаться, когда сил будто не осталось?
— Бывали ли ситуации, где вы думали, что не справитесь — но всё же справились?
— Какие эмоции вы чаще всего подавляете — и что было бы, если бы вы позволили им быть?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, которая, кажется, откликается очень многим.
О том, как отношения, начавшиеся с лёгкости и взаимного интереса, постепенно превращаются в ощущение, будто ты просто слушатель чужой жизни.

Проблема мне кажется распространенная. Общаюсь с девушкой вот уже как 3 месяц. И вроде в начале все было нормально мы практически каждый день разговаривали и виделись. Но вот начался учебный сезон, она в универе и как бы учится и мы с ней не то что видеться но и толком не общаемся. Постоянно слышу слово "Я устала" , "Много чего произошло" , "Я спать". Ну и иногда тонные голосовых про то как прошел у неё день или как ей плохо. В ответ на мои голосовые она не сразу слушает или вовсе забывает их слушать. А ответ очень короткий и как бы 0 интереса в мою сторону или в сторону моих рассказов. Просто обычная реакция типа смех ну или одним словом. И вот я понять не могу, стоит ли мне с ней это обсудить прям досконально или просто терпеть? Она постоянно тянет одеяло на себя и акцентирует все внимание на себе. Если что - то обсуждаем то сразу "Я устала это обсуждать всё" и её нет в сети она спит или просто не отвечает по долгу. Мне кажется я просто слишком тревожный или навязчивый, но я после, во время работы взять ответить или сказать что я занят ну не составит мне труда. А ей походу не интересны такие общение. Я для неё как телеграмм канал где она высказывает все а я просто впитал и сижу такой "А да, а она тебе что ну и т.д". Может вы с таким сталкивались, если да то как с этим боролись?

Делитесь своими мыслями и личными историями в комментариях — возможно, именно ваш опыт поможет автору письма.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📖 Цитата дня

«Не нервничаю, потому что мне за это не платят».

Иногда самое мудрое, что можно сделать — это просто выбрать спокойствие.
Мы тратим столько энергии на то, чтобы переживать, злиться, доказывать,
вместо того чтобы направить её туда, где действительно будет отдача.

💭 А за что вы сегодня решили не нервничать?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot