🌸 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, которая, кажется, откликнется каждому, кто хоть раз пытался делать что-то творческое и сталкивался с тишиной, сомнениями и чужими успехами.

Кажется, я нашла этот канал в нужное время, у меня есть история, очень хотелось бы услышать мнение со стороны🫶🏻

сейчас мне 22 года, но в 9 лет я создала свой первый канал на ютубе, вела его долго, до тех пор пока одноклассники не заметили и не засмеяли меня, был булинг от всего класса, я плакала и сдалась, перестала вксти канал, но все это время понимала, что очень хочу этого, снимала тайно, монтировала, ни с кем не делилась этим, но в 20 лет встретила людей, которые поддержали меня в этой идее и начала снимать, выкладывала в тгк, на аудиторию 20 человек из друзей, через год решилась начать выкладывать видео на ютуб снова, просмотры небольшие, есть пару роликов на 1-8к просмотров и пару шортсов на 10-20к просмотров, но никакой стабильности, за год ведения 577 подписчиков, да, некоторые люди опять смеются, ничего не выходит) решила создать тик ток, за пол года ведения 500 подписчиков, есть видео, которые зашли на 50/100/300к, но опять же нет стабильности, нет четкого понимания о чем я и какую сторону себя транслировать людям, потому что я очень многогранна, ролики набирают в среднем 400-1500 просмотров и некоторые заходят на 5/20/50к но будто я вообще никуда не двигаюсь

недавно моя старая знакомая, которая говорила, что я очень классно снимаю, начала вксти свой блог, за две недели ее видео стали стабильно набирать несколько тысяч просмотров, 2 недели.. до этого она никогда не вела блог! меня это задевает, конечно, задеват. при чем ее видео это просто украденные надписи других людей и она может выставлять по 5-10 видео в день, а я на создание 2-3 родиков трачу пару часов и в основном всем все равно, конечно есть люди которые меня любят, но вот в чем мой вопрос:

как перестать сравнивать свой успех с успехом других и перестать отклоняться от курса, смотря чужие видео? как не сдаться после стольких неудач и отпустить мвсль «это не мое»? меня постоянно кидает из стороны в сторону, когда я анализирую чужой контент, буду рада услышать мнение и чужие истории на этот счет💘

Давайте поговорим об этом.

💭 Почему нас так выбивает, когда у других получается быстрее?
💭 Как научиться идти своим темпом, не теряя веру в то, что ты делаешь правильно?
💭 И что помогает вам не сдаться, когда кажется, что всё бессмысленно?

Пишите в комментариях — поделимся опытом и поддержкой.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🏆 Цитата дня

ДЕЙСТВУЙ ТАК,
БУДТО НЕУДАЧА
НЕВОЗМОЖНА.

Когда ты перестаёшь рассматривать провал как вариант — у тебя остаётся только движение вперёд.
Неуверенность растворяется, когда начинаешь действовать.
Смелость не приходит заранее — она появляется в момент действия.

💭 Вопросы для размышления:
— Что бы ты сделал(а) сегодня, если бы знал(а), что не можешь проиграть?
— Где ты откладываешь шаг только из страха неудачи?
— Что изменится, если попробовать «просто сделать» без ожиданий?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌼 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл вопрос, который, кажется, знаком почти каждому, кто когда-либо пытался «держать всё под контролем».

Доброго времени суток. Хочу поделиться своей проблемой, которая, думаю, очень многим знакома. Я сейчас нахожусь на этапе интенсивного обучения, и отчаянно пытаюсь все контролировать, и из-за этого нахожусь в постоянном напряжении. При этом понимаю, что в зону моего контроля входит даже не половина того, что я пытаюсь контролировать. Данная тебя уже косвенно затрагивалась на канале, но я была бы благодарна, если бы её раскрыли больше. Как отпустить контроль того, что я не могу контролировать? Это вводится как привычка или нужно сменить установки? Буду рада любому отклику

💬 Давайте обсудим:
— Было ли у вас чувство, что контроль помогает, но одновременно изматывает?
— Что помогает лично вам отпускать ситуацию, когда всё хочется держать под контролем?
— Можно ли «научиться» спокойствию — или это приходит только через опыт доверия жизни?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧘‍♀️ Энергетическая гигиена

Самое простое правило, о котором все знают, но почти никто не соблюдает:
не отдавай внимание тому, что делает тебя слабее.
Энергетическая гигиена банальна и честна —
не рефлексировать над тем, что ты не можешь изменить,
не держать в голове чужие эмоции,
не прокручивать ситуации, где уже всё произошло.

В мире нет объективных причин для постоянного стресса —
есть только наше восприятие и привычка за него цепляться.
Мы сами выбираем, чему позволяем влиять на себя.

Попробуй хотя бы один день прожить осознанно:
не включаться в негативные разговоры,
не обсуждать то, что выбивает из равновесия,
не подпитывать своей энергией то, что не даёт роста.
Ты удивишься, сколько сил освобождается,
когда перестаёшь «реагировать на всё».

💬 А вы замечали, что вас чаще всего энергетически «просаживает»?
💬 Что помогает вам восстанавливать внутреннюю силу и сохранять фокус?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💐 Рубрика от подписчика

Сегодня пришло письмо, которое очень откликается многим — особенно тем, кто вроде бы «всё делает правильно», но всё равно ощущает внутреннюю пустоту и тревогу.

благодарна алгоритмам тиктока, что мне попался твой аккаунт и что в последствие этого я узнала и об этом тгк.
я проживаю странный период сейчас. я студентка, прохожу стажировку в компании, сепарировалась от родителей, избежав ссор и скандалов, и переехала к парню. я считаю себя достаточно привлекательной. притом, что это субъективно для каждого, моя внешность вписывается в среднюю «по больнице» категорию.
при моих хороших стартовых данных и постоянном стремлении и желании становиться лучше духовно и физически, я чувствую внутри себя пусто.
может быть дело в моем восприятии жизни и его надо менять, но любая мелочь в жизни выбивает меня из колеи.
в качестве примера: если моя подруга от меня отдаляется, в голову закрадываются мысли о том, что я не умею общаться с людьми, хотя на деле очень хочу.
я не могу отнести это поведение к синдрому неполноценности, ведь везде, за исключением коммуникаций с друзьями и посторонними, я чувствую себя уверенно.
при попытке наладить отношения с друзьями и выяснить ситуацию, если мы в ссоре, на меня накатывает паника. я не понимаю ее природы, но мне тяжело сказать хоть что-то с этой ситуации. если я хочу подойти и познакомиться с человеком, если мне нужно это, я сделаю первый шаг, заговорю, а после снова начну запинаться, не отдавать отчет тому, что я говорю на эмоциях и ощущать, что зарываю себя в могилу
проблем с коммуникациями раньше у меня не было. такое произошло недавно и я не знаю путь решения проблемы

А теперь — вопрос к вам:

💬 Был ли у вас период, когда уверенность будто исчезала без причины?
💬 Как вы возвращали ощущение устойчивости и лёгкости в общении?
💬 Что помогало снова чувствовать себя «на своём месте»?

Поделитесь в комментариях — возможно, кто-то прочитает именно вашу историю в нужный момент.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🍀 Цитата дня

Она верила, что сможет —
и поэтому смогла.

Иногда всё, что действительно нужно, — просто поверить.
Не в обстоятельства, не в удачу, не в кого-то рядом,
а в себя — ту, кто справится, даже если страшно,
ту, кто найдёт выход, даже если кажется, что его нет.

💭 Вопросы для размышления:
— Когда в последний раз ты по-настоящему верил(а) в себя?
— Что в тебе изменилось, когда ты выбрал(а) не сомнение, а действие?
— Где сегодня тебе стоит сказать себе: «Я смогу» — и просто идти?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🐣 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень болезненный и, к сожалению, знакомый многим вопрос — про отпускание человека, который причинил боль.

я встречалась с человеком полгода, мы жили вместе в одной квартире, мы были знакомы с родителями друг друга и я действительно думала, что это мой человек по судьбе. это были мои первые самые долгие и серьезные отношения, я очень сильно его любила. однако этот человек принял решение переехать в Москву и оставить меня одну в городе. мне пришлось переехать обратно домой к родителям. я очень сильно была привязана к этому человеку эмоционально и мне было очень тяжело переживать отношения на расстоянии. он дал мне 30.000₽ потому что мне очень сильно нужны были средства и спустя 5 дней после этого начал требовать их обратно. его отношение ко мне очень сильно поменялось: он сказал, что согласен жить только 50/50, говорил, что мы равноправные партнеры, а также говорил, что несправедливо если он будет вкладываться в отношения больше, чем я. я уверена в том, главной причиной изменения его отношения ко мне стала его семья, которая настраивала его против меня. потом он предложил мне взять паузу в отношениях. затем я случайно узнала о том, что он предложил своей подруге созвониться, в то время как мне он сказал, что не может созваниваться из-за работы. а я очень хотела поговорить с ним по телефону и наладить наши отношения. также я нашла переписку с его подругой, в которой он флиртовал с ней. после этого я приняла решение расстаться потому, что поняла, что я ему не нужна. после этого он снова начал требовать эти 30.000₽. а из-за того, что я отказалась возвращать ему деньги, он воспользовался тем, что у него был доступ к моему ютуб каналу. он изуродовал мой ютуб канал, удалил на нем все видео, выложил три ролика сексуального характера и в результате мой канал был удален без возможности восстановления. этот канал был для меня очень дорогим, ведь я начала вести его еще учась в школе. с этой ситуации прошло уже 5 месяцев, но я до сих пор не могу отпустить этого человека, забыть его и жить дальше. почему я все еще думаю об этом человеке и вспоминаю его ведь он поступил со мной очень плохо?

💬 Для обсуждения:

— Почему, даже когда человек поступает с нами ужасно, мы всё равно продолжаем думать о нём?
— Можно ли «отпустить» не прощая?
— Что помогает вам выходить из таких разрушительных связей — время, осознание, новые опоры, терапия?
— И как отличить настоящую любовь от эмоциональной зависимости?

Давайте поддержим автора в комментариях — иногда одно доброе слово даёт больше сил, чем месяц одиночных размышлений.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💡На задуматься

Есть тибетская пословица: любая беда может стать хорошей возможностью. Даже трагедия таит в себе возможности. Смысл еще одной тибетской пословицы в том, что истинную природу счастья возможно разглядеть лишь в свете болезненного опыта. Только резкий контраст с болезненными переживаниями учит ценить
мгновения радости.

💭 Вопросы для размышления:
— Какой трудный опыт в твоей жизни в итоге привёл к чему-то хорошему?
— Можно ли научиться видеть возможности, пока боль ещё свежа?
— Что помогает тебе не терять веру в смысл происходящего, когда всё рушится?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень живой и честный текст — о страхе снова чувствовать после болезненных отношений.

несколько месяцев назад закончила отношения, через время начала осознавать, что эти отношения были нездоровыми. сейчас все ещё в голове могут появляться моменты, и как-то до слез.
сейчас встретила человека, который.. чем-то зацепил, такой приятный, комфортный, с ним хорошо проводить время, и ощущение такое, будто оказываюсь дома, на душе слишком спокойно становится, умиротворённо. но, мы с ним недолго знакомы. и я всеми силами пытаюсь к этому не привыкать, убеждать себя в том, что это все временно, но наслаждаюсь моментом.
внутри поселился какой-то страх, что этому человеку сделаю больно своим отношением, что не умею любить (у этих мыслей свои причины), боюсь довериться.
сейчас думаю, начать ли отдаляться...или дать волю чувствам... правильно ли это вообще, чувствовать к кому-то что-то такое, когда с прошлых отношений прошло не так много времени.

💭 Для обсуждения:
— Можно ли позволить себе новые чувства, если старые раны ещё не зажили?
— Как понять, что это действительно «новое», а не попытка забыть прошлое?
— Что для тебя значит «довериться» — и как не потерять себя в этом процессе?

Делитесь своими мыслями и личными историями в комментариях — возможно, именно ваш опыт поможет автору письма.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Сделай то, чего ты больше всего
боишься — и обретёшь свободу.
Роберт Тью

Иногда страх — это не сигнал «остановись», а просто указатель в сторону роста.
Мы можем годами стоять на месте, пока избегаем того самого шага, который нас освободит.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты сегодня откладываешь только из страха?
— Какая свобода может быть по ту сторону твоего «мне страшно»?
— Что, если именно там — следующая версия тебя?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

✨ Маленький психологический приём

Если ты даёшь себе 30 дней, чтобы убрать комнату — это займёт у тебя 30 дней.
Если ты даёшь себе 3 часа, то справишься за 3 часа.⏳

То же самое работает со всеми твоими целями, планами и мечтами.
Мы бессознательно растягиваем задачи ровно на тот срок, который сами себе отвели.
Не потому что они сложные, а потому что в голове есть «время на потом».

Попробуй поставить себе сжатый, но реальный срок — и ты удивишься, сколько всего можно сделать, если просто перестать ждать «идеального момента».

💭 Для размышления:
— Что ты откладываешь, хотя мог(ла) бы сделать уже сегодня?
— Какой результат ты получишь, если дашь себе не месяц, а три дня?
— Что изменится, если начнёшь действовать сейчас?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл отклик, который, кажется, узнают очень многие.
Ощущение внутренней усталости, будто силы покидают, как только оказываешься дома.

Жизненные силы покидают, когда нахожусь дома. Уже не первый год живу с проблемой, что дома только сплю и листаю ленту в тиктоке или инсте. Не могу заставить себя учиться дольше минут 40, не могу даже сесть позаниматься хобби каким-то, просто нет сил, либо они очень быстро заканчиваются. Но при этом, живя по такому режиму, каким-то образом сдала егэ хорошо, сейчас учусь на бюджете второй год, готовилась к экзаменам только во время занятий с репетиторами, самостоятельно вообще ничего не могла делать.
Не понимаю, как выйти из состояния амебы, которая просто существует. При этом я понимаю, что я достаточно умная, есть амбиции, цели. Знаю, что добьюсь всего, чего хочу. Но мне страшно, что моя жизнь придет куда-то не туда, если я не перестану бесконечно сидеть в телефоне и впитывать в себя бесполезную информацию.
В голове куча вопросов: может если бы я занималась тем, что мне нравится, было бы иначе? А как тогда найти то, что нравится? Но ведь никогда не будет на 100 процентов в кайф, особенно во время процесса обучения. Я понимаю, что у меня есть выбор и что мой мозг выбирает что-то привычное и «безопасное», что страшно идти во что-то новое, сложное.
Я ощущаю себя так, будто внутри меня застрял супер амбициозный человек с желанием работать, узнавать новое, и вот он все просится наружу, пытается достучаться, но мое тело идет в отказ.
В моей жизни на данный момент нет никаких особенных трудностей, от которых я сбегаю, дома хорошая обстановка, даже год находилась в терапии, недавно приняла решение закончить, но разбиралась с другими проблемами - не с этой.
Уже честно просто запуталась в своих мыслях, хочется себя вытащить из этого, потому что чувствую, что способна на многое, но сама себя ограничиваю

💭 Для обсуждения:
— Было ли у тебя похожее ощущение, когда тело будто не слушается, а внутри всё кипит от желания действовать?
— Что тебе помогло вернуть энергию и желание двигаться?
— Как ты думаешь, почему иногда дом, вместо того чтобы давать покой, будто «забирает» силы?

Поделись своими мыслями в комментариях — возможно, твой опыт откликнется тем, кто сейчас чувствует себя так же.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

👻 Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы.

Каким бы отвратительным ни казалось ваше положение, не спешите искать виноватых: историю, государство, родителей, начальство, судьбу, детство — кого угодно, кроме себя.

В тот момент, когда вы перекладываете ответственность на внешние силы, вы отдаёте им власть над собой.
Вы перестаёте быть автором своей жизни и становитесь её пассажиром.
Жизнь — не против вас. Она просто разговаривает с вами на своём языке.
Иногда этот язык жёсткий — через трудности, задержки, провалы.
Но именно через них она даёт возможность увидеть, что в вас самом требует роста, силы, зрелости.

Когда вы уважаете жизнь не только за радость, но и за боль, вы перестаёте чувствовать себя жертвой обстоятельств.
Вы начинаете видеть в трудностях смысл, в ошибках — путь, в разочарованиях — опыт.

💭 Вопросы для размышления:
— В чём ты сегодня чувствуешь себя «жертвой» и что можешь взять обратно под свой контроль?
— Что бы изменилось, если бы ты воспринимал трудности не как наказание, а как язык, на котором жизнь разговаривает с тобой?
— За какой трудный период своей жизни ты теперь можешь сказать «спасибо»?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🍒 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло письмо, в котором, кажется, узнает себя каждый, кто хоть раз чувствовал себя лишним среди людей.

Здравствуйте, я чувствую себя одиноко. В моей жизни всегда даже с наличием одной подруги ощущалось это одиночество. Я всегда отдаю всю себя людям, всегда вкладываюсь в дружбу, в отношения, но люди предпочитают выбирать не меня, а находить замену на более лучших людей. Прошу, поймите правильно, я пыталась это проработать и ставить свою ценность выше, не принижая себя, но я искренне не понимаю, почему такое происходит… бывает разговаривать с людьми, вроде все хорошо, но видишь, как они это делают из вежливости ну или на отъебись. Никогда не предлагают погулять, всегда я, когда я сама не предлагаю и не пишу редко мне напишут и спросят как мои дела, всегда я проявляю больше инициативы к своим грубо говоря обидчикам.. редко передо мной извиняются люди, чаще я ощущаю чувство вины, да даже в семье. Подскажите пожалуйста, как быть? Как заводить друзей? Я пыталась многими способами коммуницировать с людьми, но им будто бы это не нужно, в данный момент жизни у меня есть 2 подруги, с которыми иногда можем переписываться, но мне уже самой не комфортно терпеть к себе такое неуважение, я просто выбрала заниматься собой и жизнью, однако если пишут, ощущаю, что будто мою энергию выкачивают, я начинаю загоняться…
Спасибо за внимание.

💬 Это письмо — о боли, знакомой многим: когда ты искренне открыт, но чувствуешь, что твоё тепло не встречают так же.
Иногда это не про тебя «плохого» — а про то, что ты слишком часто выбираешь давать без меры, а не встречать половину пути.
Порой нужно не искать новых людей, а научиться не цепляться за старых, у которых нет пространства для тебя.

💭 Вопросы для обсуждения:
— Было ли у тебя чувство, что ты «всегда больше вкладываешься»?
— Как понять, где заканчивается доброта и начинается самопредательство?
— И как сохранить открытость к людям, не отдавая себя до последней капли?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🛡Задуматься на ночь

Ответьте честно себе на вопросы, чтобы двигаться дальше.

Сколько энергии вы инвестируете в самих себя и сколько — в других людей?
И насколько комфортно для вас это соотношение?
Что думают ваши близкие об этом балансе?

Сколько энергии уходит на тревогу о том, что вы не можете контролировать?
На попытки изменить обстоятельства, людей, прошлое?

И, наконец, насколько осознанно и продуктивно вы тратите свою энергию?
Порой не новые цели нужны — а просто перенаправление сил туда, где есть отдача.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot