✨ Не трать энергию на беспокойство

Сколько сил мы теряем, когда бесконечно прокручиваем в голове тревожные мысли: «а вдруг не получится», «а если я ошибусь», «а что обо мне подумают»…
Беспокойство — это как дыра в сосуде: сколько бы ни наливал, всё равно утекает.

Но ведь ту же энергию можно направить в другую сторону.
Вместо того, чтобы тревожиться — любить. Вместо того, чтобы сомневаться — верить. Вместо того, чтобы прокручивать сценарии — творить и расти.
Ты не обязан знать всё наперёд. Не обязан быть идеальным.
Всё, что тебе нужно — это позволить себе жить, а не бояться.
Каждый раз, когда чувствуешь тревогу — спроси себя: «А могу ли я направить эти же силы на что-то, что делает меня живым?»

💭 Вопросы для размышления:
— Куда уходит твоя энергия чаще всего — в тревогу или в созидание?
— Что ты мог бы сделать сегодня, если бы перестал беспокоиться хотя бы на один день?
— Что в твоей жизни заслуживает больше внимания, чем страхи и сомнения?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌵 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень личный и болезненный текст — про отношения с мамой и чувство вины, которое возникает, когда поддержку находишь не в семье, а в любимом человеке.

меня иногда тревожит то, что у меня плохие отношения с мамой . мы часто ругаемся по мелочам и по бытовухе , хотя я выполняю все свои обязанности в этом плане. на самом деле, это происходит часто и доходит до того , что она говорит как я не умею краситься( огспд мне практически 18) и что я эгоистка , хотя причин объективно нету . разбирать и обсуждать эти ссоры она не хочет так же . при этом, у меня есть прекрасный , осознанный молодой человек, без него я бы не выдержала этих разъяснений отношений с матерью. иногда , мучает чувство вины, что рассказывая все ссоры ему и обижаясь на маму(хотя и по причине) таким образом, я отворачиваюсь от семьи , соответственно, выбирая парня выше их . с другой стороны- она сама ко мне так относиться , а он всегда поддерживает и по факту помогает, дает советы и не бросает надумывать что угодно . и как будто бы , само так выстроилось , что его поддержка мне важнее , в то же время есть чувство вины. много об этом думаю в последнее время

💬 Давайте обсудим в комментариях:
— Было ли у вас ощущение, что поддержка извне ценнее, чем от близких?
— Как вы справляетесь с чувством вины, когда выбираете собственное спокойствие?
— Можно ли любить семью и при этом ставить границы?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌺 Цитата дня

даже с самой яркой внешностью
можно потускнеть от собственных мыслей.
сияйте.

Иногда наше внутреннее состояние отражается куда сильнее, чем любые черты лица, макияж или одежда.
Когда внутри тревожно, обидно или пусто — даже самые красивые глаза теряют блеск.
Но стоит позволить себе теплоту, доброту к себе, спокойствие — и ты начинаешь сиять так, как не сможет ни один хайлайтер.

💭 Вопросы для размышления:
— Что в последнее время лишает тебя внутреннего света?
— Как ты можешь поддержать себя, чтобы снова засиять изнутри?
— Когда ты чувствуешь себя по-настоящему живой и красивой?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌸 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, в которой, думаю, многие смогут узнать себя — особенно те, кто любит чуть больше, чем позволяет себе другой человек.

Здравствуйте, хочу наконец-то выговориться может это хоть как то поможет.
P.s Щас я нахожусь в отношениях с партнером, он в отношениях серьезный, добрый, рассудительный. Я же в свое время дикий тревожник, который при малейшем холоде еще и отдаляется и пытается избегать общение с этим человеком.
Моя история может показаться весьма страннойЯ люблю когда любят громко, парные аватарки, совместные фото на обоях, милые ролики посвящать друг другу, совместные фотосессии и тд. Когда я записала его с милым прозвищем в мобиле, я надеялась на то что просто с моего уменьшительного ласкательного меня запишут по типу «котик» но ничего не поменялось. Он же не особо любит такое и из-за этого мне кажется что он стесняется наших отношений, точнее меня. Я подарила ему цепочку с летучей мышкой , в надежде на то что он будет ее носить, (ибо она ему нравилась) но она лежит у него в шкафу пылиться 🙁
(Ему дарила давно девочка которая ему нравилась кулон с какой то херней и он его носил к слову)
Вот недавно я ему предложила сменить парные аватарки, а он психанул и сказал «почему сразу парные? Может я хочу что то свое поставить»
Меня это очень расстроило, я обиделась но сказала что мне всеравно и он может делать что хочет.
Вот и что мне делать? Кто прав и виноват в этой ситуации, я чувствую себя обузой для него тк очень сильное ощущение что он меня стесняется . даже щас я пишу этот пост и плачу, может дело во мне? Может мне не стоит какие то надежды что бы потом не разочароваться(
Помогите пожалуйста, я хочу правды и хоть не много разобраться в себе хотя бы

💬 Для обсуждения:
— Почему нам так важно, чтобы любовь проявляли именно так, как нужно нам?
— Можно ли любить человека и при этом иметь разное понимание проявления чувств?
— Где проходит грань между «я хочу внимания» и «я хочу контроля»?
— Что бы вы сказали девушке, если бы она была вашей подругой?

Напишите в комментариях — поддержим подписчицу и, может быть, поможем ей увидеть ситуацию чуть яснее.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 В этой жизни нужно уметь ставить точку.

Твёрдой, уверенной рукой.
Чтобы она ни в коем случае не превратилась в дурацкую запятую.
Уходить из любых отношений, которые ведут в никуда, приносят боль и разочарование.
И самое главное — не возвращаться туда ни при каких обстоятельствах.

Паузы хороши в театре.
А жизнь их не любит.
Она скупа на тех, кто всё время тянет.

Если тебе где-то постоянно плохо — не раздумывай, не жди, что «всё наладится».
Не будет такого. Со временем станет только хуже.
Просто встань и уйди.

Это не твоя история, если в ней только слёзы.
Значит, в ней тебе нечего делать.
Твоя — впереди.
Светлая, радостная, настоящая.
Так что выйди из этой.
И дверь закрой.

💭 А ты умеешь ставить точку, когда пора?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло письмо, которое, кажется, может откликнуться очень многим.

у меня в душе пустота. нет, мне не сильно мешает это жить. проблема, наверное, распространенная: у меня есть много знакомых, с которыми периодически встречаемся, изредка списываемся, но на этом все. но у меня огромное желание с кем-то быть очень близкими людьми. я с особой тоской смотрю на пары, на людей, у которых есть очень близкие отношения, и ощущение, что меня это обошло стороной.
мне 25 лет, я в Москве 7 лет, но я так и не стала быть с кем-то по настоящему близкой. хотя максимально всегда старалась: приезжала с роллами, звала к себе и устраивала приятное времяпровождение, стараюсь всегда поддерживать, всегда свободна и готова увидеться.
я могу проводить время в одиночестве, но это одиночество слишком сильное. я очень люблю людей и общение с ними. я обожаю их поддерживать, и если у кого-то случаются проблемы, я очень хочу в них разобраться. я никогда никого не осуждаю, стараюсь максимально понимать и корректно общаться, не задевая ни чьи чувства.
мне хочется постоянно с кем-то общаться.
анализируя проблему, я понимаю, что мне просто не повезло, что скорее всего рядом просто не те люди: у всех, с кем я познакомилась за это время в Москве, уже сформировался свой круг. они не испытывают одиночество: почти у всех отношения, подруги с садика. но те люди - как будто не приходят в мою жизнь, те, которым тоже не хватает эмоциональной близости, которые одиноки также как я.
ощущение, что я настолько сильно нуждаюсь в этом, что мне этого как будто просто не дают. и грустно, ведь, блин, ну что я делаю не так? почему когда ты готова отдавать всю себя, мечтаешь о близком человеке и готов делать ради него все, этого не дают. говорят, нужно просто отпустить, и перестать в ком-то нуждаться, тогда все придёт. ведь то, что ты так отчаянно, сильно хочешь, почему-то не получаешь. или зачем-то нужно, чтобы так было.

особенно тяжело, например, в выходные: когда ты видишь, как твои знакомые с кем-то проводят время, строят какие-то совместные планы и они не бывают одни. тогда начинаешь думать, а почему я одна, сижу в одиночестве и никому не нужна? что со мной не так? и о боже, если я с кем-то договорюсь провести время, моё настроение моментально станет прекрасным, я просто оживаю.
очень хочется знать, что у кого-то тоже такая проблема. что я не одна и со мной все нормально, просто так сложилось.

💭 А вам знакомо это чувство, когда вроде бы всё в порядке — а внутри тянет пустотой? Когда ты вроде не один, но рядом никого «по-настоящему» нет?
Как вы справляетесь с одиночеством и чувством эмоциональной невидимости?

Поделитесь в комментариях. Возможно, именно здесь кто-то найдет того, с кем станет чуть менее одиноко.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌸 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, которая, кажется, откликнется каждому, кто хоть раз пытался делать что-то творческое и сталкивался с тишиной, сомнениями и чужими успехами.

Кажется, я нашла этот канал в нужное время, у меня есть история, очень хотелось бы услышать мнение со стороны🫶🏻

сейчас мне 22 года, но в 9 лет я создала свой первый канал на ютубе, вела его долго, до тех пор пока одноклассники не заметили и не засмеяли меня, был булинг от всего класса, я плакала и сдалась, перестала вксти канал, но все это время понимала, что очень хочу этого, снимала тайно, монтировала, ни с кем не делилась этим, но в 20 лет встретила людей, которые поддержали меня в этой идее и начала снимать, выкладывала в тгк, на аудиторию 20 человек из друзей, через год решилась начать выкладывать видео на ютуб снова, просмотры небольшие, есть пару роликов на 1-8к просмотров и пару шортсов на 10-20к просмотров, но никакой стабильности, за год ведения 577 подписчиков, да, некоторые люди опять смеются, ничего не выходит) решила создать тик ток, за пол года ведения 500 подписчиков, есть видео, которые зашли на 50/100/300к, но опять же нет стабильности, нет четкого понимания о чем я и какую сторону себя транслировать людям, потому что я очень многогранна, ролики набирают в среднем 400-1500 просмотров и некоторые заходят на 5/20/50к но будто я вообще никуда не двигаюсь

недавно моя старая знакомая, которая говорила, что я очень классно снимаю, начала вксти свой блог, за две недели ее видео стали стабильно набирать несколько тысяч просмотров, 2 недели.. до этого она никогда не вела блог! меня это задевает, конечно, задеват. при чем ее видео это просто украденные надписи других людей и она может выставлять по 5-10 видео в день, а я на создание 2-3 родиков трачу пару часов и в основном всем все равно, конечно есть люди которые меня любят, но вот в чем мой вопрос:

как перестать сравнивать свой успех с успехом других и перестать отклоняться от курса, смотря чужие видео? как не сдаться после стольких неудач и отпустить мвсль «это не мое»? меня постоянно кидает из стороны в сторону, когда я анализирую чужой контент, буду рада услышать мнение и чужие истории на этот счет💘

Давайте поговорим об этом.

💭 Почему нас так выбивает, когда у других получается быстрее?
💭 Как научиться идти своим темпом, не теряя веру в то, что ты делаешь правильно?
💭 И что помогает вам не сдаться, когда кажется, что всё бессмысленно?

Пишите в комментариях — поделимся опытом и поддержкой.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🏆 Цитата дня

ДЕЙСТВУЙ ТАК,
БУДТО НЕУДАЧА
НЕВОЗМОЖНА.

Когда ты перестаёшь рассматривать провал как вариант — у тебя остаётся только движение вперёд.
Неуверенность растворяется, когда начинаешь действовать.
Смелость не приходит заранее — она появляется в момент действия.

💭 Вопросы для размышления:
— Что бы ты сделал(а) сегодня, если бы знал(а), что не можешь проиграть?
— Где ты откладываешь шаг только из страха неудачи?
— Что изменится, если попробовать «просто сделать» без ожиданий?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌼 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл вопрос, который, кажется, знаком почти каждому, кто когда-либо пытался «держать всё под контролем».

Доброго времени суток. Хочу поделиться своей проблемой, которая, думаю, очень многим знакома. Я сейчас нахожусь на этапе интенсивного обучения, и отчаянно пытаюсь все контролировать, и из-за этого нахожусь в постоянном напряжении. При этом понимаю, что в зону моего контроля входит даже не половина того, что я пытаюсь контролировать. Данная тебя уже косвенно затрагивалась на канале, но я была бы благодарна, если бы её раскрыли больше. Как отпустить контроль того, что я не могу контролировать? Это вводится как привычка или нужно сменить установки? Буду рада любому отклику

💬 Давайте обсудим:
— Было ли у вас чувство, что контроль помогает, но одновременно изматывает?
— Что помогает лично вам отпускать ситуацию, когда всё хочется держать под контролем?
— Можно ли «научиться» спокойствию — или это приходит только через опыт доверия жизни?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧘‍♀️ Энергетическая гигиена

Самое простое правило, о котором все знают, но почти никто не соблюдает:
не отдавай внимание тому, что делает тебя слабее.
Энергетическая гигиена банальна и честна —
не рефлексировать над тем, что ты не можешь изменить,
не держать в голове чужие эмоции,
не прокручивать ситуации, где уже всё произошло.

В мире нет объективных причин для постоянного стресса —
есть только наше восприятие и привычка за него цепляться.
Мы сами выбираем, чему позволяем влиять на себя.

Попробуй хотя бы один день прожить осознанно:
не включаться в негативные разговоры,
не обсуждать то, что выбивает из равновесия,
не подпитывать своей энергией то, что не даёт роста.
Ты удивишься, сколько сил освобождается,
когда перестаёшь «реагировать на всё».

💬 А вы замечали, что вас чаще всего энергетически «просаживает»?
💬 Что помогает вам восстанавливать внутреннюю силу и сохранять фокус?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💐 Рубрика от подписчика

Сегодня пришло письмо, которое очень откликается многим — особенно тем, кто вроде бы «всё делает правильно», но всё равно ощущает внутреннюю пустоту и тревогу.

благодарна алгоритмам тиктока, что мне попался твой аккаунт и что в последствие этого я узнала и об этом тгк.
я проживаю странный период сейчас. я студентка, прохожу стажировку в компании, сепарировалась от родителей, избежав ссор и скандалов, и переехала к парню. я считаю себя достаточно привлекательной. притом, что это субъективно для каждого, моя внешность вписывается в среднюю «по больнице» категорию.
при моих хороших стартовых данных и постоянном стремлении и желании становиться лучше духовно и физически, я чувствую внутри себя пусто.
может быть дело в моем восприятии жизни и его надо менять, но любая мелочь в жизни выбивает меня из колеи.
в качестве примера: если моя подруга от меня отдаляется, в голову закрадываются мысли о том, что я не умею общаться с людьми, хотя на деле очень хочу.
я не могу отнести это поведение к синдрому неполноценности, ведь везде, за исключением коммуникаций с друзьями и посторонними, я чувствую себя уверенно.
при попытке наладить отношения с друзьями и выяснить ситуацию, если мы в ссоре, на меня накатывает паника. я не понимаю ее природы, но мне тяжело сказать хоть что-то с этой ситуации. если я хочу подойти и познакомиться с человеком, если мне нужно это, я сделаю первый шаг, заговорю, а после снова начну запинаться, не отдавать отчет тому, что я говорю на эмоциях и ощущать, что зарываю себя в могилу
проблем с коммуникациями раньше у меня не было. такое произошло недавно и я не знаю путь решения проблемы

А теперь — вопрос к вам:

💬 Был ли у вас период, когда уверенность будто исчезала без причины?
💬 Как вы возвращали ощущение устойчивости и лёгкости в общении?
💬 Что помогало снова чувствовать себя «на своём месте»?

Поделитесь в комментариях — возможно, кто-то прочитает именно вашу историю в нужный момент.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🍀 Цитата дня

Она верила, что сможет —
и поэтому смогла.

Иногда всё, что действительно нужно, — просто поверить.
Не в обстоятельства, не в удачу, не в кого-то рядом,
а в себя — ту, кто справится, даже если страшно,
ту, кто найдёт выход, даже если кажется, что его нет.

💭 Вопросы для размышления:
— Когда в последний раз ты по-настоящему верил(а) в себя?
— Что в тебе изменилось, когда ты выбрал(а) не сомнение, а действие?
— Где сегодня тебе стоит сказать себе: «Я смогу» — и просто идти?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot